خانه
12 خوراکی سرشار از امگا 3 برای سلامت مغز و بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسپرین از مضرات آلودگی هوا جلوگیری می کند
انرژی می شود. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی از ریه های انسان در برابر تراکم کوتاه مدت ذرات مضر در آلودگی هوا محافظت می کند. آلودگی هوا تأثیرات منفی زیادی بر سلامت انسان دارد که می تواند منجر به سرطان و بیماری های قلبی عروقی شود. بنابراین باید میزان قرارگیری در فضایی با آلودگی هوای بالا را کاهش داد. نتایج مطالعات قبلی دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که ویتامین دی نقش مهمی در کاهش اثرات منفی آلودگی هوا بر بدن انسان دارد. انتهای پیام/4021/ ...
کالاهای سرخ کردنی با قیمت های مناسب/ گذران زمستان با تدبیر بانوان ایرانی
. استفاده از این گیاه به کاهش افسردگی و درمان چاقی نیز کمک می کند. بامیه سرشار از پروتئین و محافظت کنندهٔ کبد است و موجب کاهش کلسترول و بهبود عملکرد قلب می شود و مغز را نیز تقویت می کند. این گیاه باعث جلوگیری از یبوست و ارتقای سلامت گوارش افراد می شود. به افرادی که طعم بامیه را دوست ندارند، توصیه می شود برای بهره مندی از خواص منحصربه فرد آن، این گیاه را خشک و پودر نموده و یک قاشق از آن را در انواع خورشت ...
آغاز مارتن اروپایی برای نجات برجام
از فضای سبز شهر تهران از بین برود. هرچند شورای پنجم شهر تهران تلاش هایی برای جلوگیری از این تخریب ها انجام داده است، اما بازهم شاهد بروز چنین اتفاق هایی هستیم. باغ چیذر جدیدترین نمونه از تخریب باغات تهران است. موضوعی که برای اولین بار طیبه سیاوشی نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی به آن اشاره کرد. زهرا صدراعظم نوری رئیس کمیسیون سلامت و محیط زیست شورای شهر تهران درباره خشک شدن تعمدی ...
تقویت تخمک در زنان
تخمک گذاری اتفاق نخواهد افتاد. هورمون ها هر ماه بدن را برای باروری آماده میکنند. اما نگران نباشید، تعادل هورمونی امکانپذیر خواهد بود. 3-تغذیه و باروری خوردن و نوع آن قطعا بر روی سلامت تخمدانها و تخمک اثرات مثبت و منفی دارد. غذاهای افزایش دهنده باروری تخمک را بشناسید. در اینجا غذاهای افزایش دهنده قدرت تخمک معرفی میشود: بهترین غذاها برای تخمک سالم عسل ...
سومین دوره مقدماتی مربی بدنساز آغاز شد
ABC ، تمرینات پایه قدرتی، معاینات اولیه و بررسی سلامت، حرکات اصلاحی، سازگاری های ورزشی ، کینزیولوژی کاربردی، فیزیولوژی ورزشی کاربردی، تمرین با وزن بدن، تغذیه ورزشی و روانشناسی ورزش. شایان ذکر است سومین دوره مقدماتی مربی بدنساز آکادمی که از 40 امتیاز حضور در آزمون ورودی دوره عالی مربیگری بدنساز برخوردار است، تا 17 مهرماه ادامه خواهد داشت. گفتنی است دوره عالی مربیگری بدنساز آکادمی ملی المپیک طی روزهای 9 لغایت 19 آذرماه سال جاری برای آقایان و دوره مربیگری بدنساز ویژه بانوان نیز 26 بهمن لغایت 6 اسفند 1398 برگزار خواهد شد. ...
5 میوه ای که اگر روزانه مصرف کنید چاق نمی شوید
آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده ...
به طور میانگین از هر 100 هزار نفر، 6 تن در ایران خودکشی می کنند
، احساس تعلق به محیط خانه و اجتماع سطح تنش های روانی را کاهش می دهد و با توجه به اینکه مغز و بدن رابطه پویا و ارگانیکی با هم دارند، تنش ها و استرس های روی سیستم های بدن از جمله دستگاه گوارش اثر منفی می گذارد. این روانپزشک ادامه داد: استرس با فعال کردن سیستم سمپاتیک باعث افزایش گردش خون و اصطلاک بدن می شود و فرد دچار دردهای عضلانی می شود. وی با اشاره به اینکه شرایط اجتماعی کشور در ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
سلامت نیوز :نفخ معده اگرچه متداول است اما همیشه ناشی از رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف و ...نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی رفت: ...
مواد غذایی با خاصیت ضد پیری
، پتاسیم و اسید های چرب است. گوجه فرنگی همچنین حاوی لیکوپن زیادی است که برای جلوگیری از سرطان پروستات و بیماری های قلبی مفید است و می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. همچنینن مقادیر زیاد ویتامین موجود در زغال اخته می تواند پوست را نرم تر و حتی آن را روشن تر کند. کارشناسان در ضمن توصیه می کنند ماهی را به رژیم غذایی اضافه کنید؛ بخصوص ماهی قزل آلا و سالمون که سرشار از امگا 3 هستند. ...
بیماریهای کیسه صفرا و رژیم غذایی مناسب
اسید را در بدن افزایش می دهد. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول شامل محصولات حیوانی پرچرب و غذاهای فراوری شده مانند سوسیس، هات داگ، کره و ... باعث ایجاد یا تشدید درد کیسه صفرا می شوند. این محصولات سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا و در نهایت درد شدید همراه است ...
کدام بیماران نباید به پیاده روی اربعین بروند؟
بزرگ اربعین باید شب ها در محل پاشنه پا از پماد ویتامین آ د استفاده کنند و اگر امکان داشت شب پاها را 20 تا 30 سانتی متر بالاتر نگه دارند. همچنین در مسیر حرکت زائران هوا سرد یا آفتابی است؛ از این رو بهتر است دست و صورت در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم های ضدآفتاب یا آ. د استفاده شود. حلی ساز با اشاره به اینکه احتمال بالای عرق سوز شدن بدن برای زائران پیاده در اربعین وجود دارد ...
چرا باید بیمه تکمیلی سامان را از نیکسا درمان بخریم؟
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام نکیسادرمان، با توجه به افزایش هزینه های درمانی و اهمیت توجه به سلامت، بیمه تکمیلی یکی از مهم ترین اقداماتی است که می بایست برای هر شخص انجام شود. خرید بیمه تکمیلی از آنجایی اهمیت زیاد پیدا می کند که افراد به دلیل سبک زندگی و بالا بودن هزینه های درمان، اهمیت کمی به وضعیت سلامتی خود می دهند، لیکن مشاوره، راهنمایی و انتخاب بهترین بیمه تکمیلی که جبران کننده ...
14 مهر پایان خوش بارداری با ورزش
معقول در بارداری بسته به شرایط، می تواند بسیار مفید باشد. فواید ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و جنین 1- تحرک بیشتر در دوران بارداری باعت می شود که کمتر دچار اضافه وزن شوید. 2- شما از سیستم ایمنی بدن تان به خوبی مراقبت می کنید. انجام تمرینات منظم ورزشی به اندازه و متعادل، مانند پیاده روی، حتی احتمال ابتلا به سرماخوردگی را به اندازه 50 درصد کاهش می دهد. ...
بیشترین علت مراجعه زائران به مراکز درمانی
ویژه ایران، در بیمارستان های عراق نیز مستقرشده و به زائران خدمات رسانی می کنند. وی از حضور متخصصان ایرانی قلب، زنان، مغز و اعصاب، عمومی، جراحی، داخلی، گوش و حلق و بینی و ریه با استقرار در بیمارستان های کشور عراق خبر می دهد و می گوید: به تمام زائران اربعین حسینی خدمات رسانی رایگان صورت می گیرد. کادر کنترل و پیشگیری از بیماری های واگیر و هم چنین بهداشت و سلامت (محیط و تغذیه ...
زائرین اربعین چه زمانی واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،حجت الله براتی اظهار کرد: برای پیشگیری از ابتلای زائران اربعین به بیماری، افرادی که سیستم ایمنی بدن ضعیفی دارند مثل کودکان، افراد دارای نقص ایمنی، افراد مسن و کادربهداشت و درمان مستقر در نقاط مرزی و کربلا باید نسبت به تزریق واکسن اقدام کنند. وی با اشاره به اینکه برای اثر بخشی واکسن آنفلوآنزا زائرین باید در بازه زمانی مشخصی نسبت به تزریق آن اقدام ...
27 کشته در آذربایجان شرقی بر اثر گازگرفتگی در 5 ماه اول سال
تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون 250 برابر بیش از اکسیژن است، از این رو با بالا رفتن درصد این گاز در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت شده و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب دچار اختلال می شود؛ به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. علایم ...
زائران اربعین بدون تزریق واکسن مننژیت وارد عراق نشوند
حبیب الله ساداتی روز یکشنبه به خبرنگار ایرنا گفت: ضروری است که تمامی زائران اربعین حسینی پیش از ورود به کشور عراق برای جلوگیری از سرایت بیماری های ویروسی احتمالی واکسن مننژیت تزیرق کنند. وی توضیح داد: با توجه به ورود جمعیت زیادی از اقصی نقاط جهان به عراق در اربعین حسینی و نبود امکانات لازم برای کنترل سلامت این جمعیت ، احتمال ابتلای برخی از آنان به بیماری های ویروسی و سرایت دادن آن به ...
فواید بی نظیر و مضرات پر خطر کره
چربی ها برای قلب و جلوگیری از سکته مناسب هستند. علاوه بر این، اینها یکی از اجزای ضروری برای رشد مغز محسوب می شوند. این چربی ها هم چنین در کاهش وزن بدن نیز شراکت دارند. همانطور که بالا ذکر کردیم کره حاوی ویتامین های آ، د، ای و کا است که همگی می توانند به جلوگیری از اثرات پوسیدگی دندان کمک کنند. علاوه بر آن این ویتامین ها به بهبود بینایی، درخشان نگه داشتن پوست و در رونویسی ژن ها کمک می ...
مصرف فروکتوز چه تاثیری بر افزایش وزن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مطالعات اخیر نشان داده است فروکتوز که شیرین کننده ای طبیعی است، توانایی کبد را برای سوزاندن چربی مختل می کند. به نظر می رسد که افزایش سطح فروکتوز در بدن سوخت و ساز چربی در کبد را به گونه ای مختل می کند که برای سلامتی مضر است، در حالی که افزایش سطح گلوکز، باعث بهبود عملکرد این عضو حیاتی می شود. در واقع مصرف فروکتوز موجب می شود چربی در بدن تجمع پیدا کند، در ...
مجلس در امر مبارزه با فساد پیشتاز باشد
مهر ماه، روز ملی دامپزشکی را به تمامی رده های تحصیلی دامپزشکی، این سربازان بی ادعای خط مقدم سلامت و مبارزه با بیماری ها و به دامداران و دامپروران تبریک می گویم و در خواست حمایت های همه جانبه بهداشتی، درمانی و بیمه عمر و حوادث برای کشاورزان و دامداران عزیز و رنج کشیده و زحمتکش کشور را دارم و همچنین 15 مهر ماه روز روستا و عشایر را تبریک می گویم. وی در ادامه با بیان اینکه، اعتماد مردم به ...
چیز هایی که ممکن است در مورد میزان ویتامین D بدن تان ندانید
عملکردهای گوناگونی دارد: به بدن کمک می کند کلسیم جذب کند و در سلامت سیستم ایمنی نیز نقش دارد. برخی مطالعات نشان داده اند دریافت ویتامین D کافی می تواند خطر برخی از بیماری ها را کاهش بدهد، خصوصا بیماری های خود ایمنی مانند ام اس. میزان ویتامین D بدن تان در خواب تان نقش دارد شاید تصور نمی کردید ویتامین D در خواب تان نیز نقش دارد و ملاتونین را تنها هورمونی می دانید که ریتم شبانه ...
این دردها جانتان را تهدید می کند!
این دردها جانتان را تهدید می کند! به گزارش پایگاه خبری ربیع ، حتما برایتان پیش آمده که دردی شدید ناگهان سراغ تان بیاید و تا به خود بیایید، اثر و ردی از آن در بدن تان باقی نمانده. همه ما این قسم دردها را تجربه کرده ایم؛ گاهی آن را در ناحیه سر یا کمر و گاهی در شکم تجربه کرده ایم. درد شدید و یک باره لزوما نشانه بیماری و مشکل حاد نیست اما نباید نسبت به آن بی تفاوت باشیم. ممکن است ...
نشانه های کمبود امگا 3 در بدن
ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذیی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 4- بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خد را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت ...
در چه سنی آزمایش HIV بدهیم بهتر است؟
به گزارش شیعه نیوز ، HIV به سلول های حیاتی دستگاه ایمنی بدن حمله می کند و با مختل کردن کارکرد یاخته های مسئول هماهنگی ایمنی بدن، مشکلاتی را در سیستم ایمنی به وجود می آورد که به آن ایدز می گویند. اما، از زمان ورود HIV به بدن تا بروز ایدز ممکن است بین 6 ماه تا ده سال یا بیش تر طول بکشد در این مدت گرچه فرد به ظاهر تندرست به نظر می رسد، ولی ممکن است ویروس از او به دیگران سرایت کند. به همین ...
دانستنی هایی از فشار خون پس از ورزش!
سلامت نیوز :خوانش های فشار خون از دو عدد تشکیل شده است: یکی از آنها فشار خون سیستولیک و دیگری فشار خون دیاستولیک را نشان می دهد.فشار خون بالا اغلب موجب علائمی مشهود نمی شود اما می تواند به مشکلات سلامت جدی، مانند بیماری قلبی یا سکته مغزی منجر شود. حفظ فشار خون در محدوده سالم می تواند به پیشگیری از این مشکلات کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ، فشار خون بالا که به نام ...
باورهای غلط درباره هپاتیت
مردم ایران مبتلا به آن هستند و عوارض شدیدی برای اعضای بدن ایجاد می کند. بیماری های زمینه ای همچون کبد چرب، زمینه ابتلا به هپاتیت را مستعد می کند، رعایت اصول تغذیه سالم در محافظت از سلامت کبد بسیار مهم است. با توجه به تاثیر برخی داروها و بیماری ها روی کبد، به این بیماران توصیه می شود که مطابق نظر پزشک دارو مصرف کنند و پزشک را نسبت به بیماری خود مطلع کنند تا متناسب با شرایط آنها دارو ...
اطلاعاتی درباره سفر به عتبات عالیات
توقف می کند، ضمن شستن پاها، در صورت امکان کف پا را ماساژ دهد، سپس به پشت بخوابد و پاها را به دیوار تکیه دهد تا خون جمع شده برگردد. * در هنگام درازکشیدن، پاها را طوری قرار دهد که مقداری بالاتر از بدن باشد؛ زیرا این اقدام، باعث رسیدن خون بیشتر به مغز شده و از متورم شدن پاها پیشگیری می کند. * شروع حرکت به ویژه برای روز دوم، قبل از اذان صبح مناسب است. چرا که مسیر دارای ازدحام ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
به نقل از آوای سلامت ، این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک ...
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
مهارت های تخصصی تر که تا به این سن کسب کرده اید. با خودتان قرار بگذارید که خودتان را با هیچکس دیگر مقایسه نکنید: حسادت کردن به دیگران و مقایسه خود با آن ها هیچ سودی ندارد جز اینکه به سلامت روح و روان تان آسیب می زند. اگر بدن تان را دوست داشته باشید با بدن هیچکس دیگر مقایسه اش نمی کنید. لباسی را که دوست دارید بعد از لاغر شدن بپوشید همین الان بپوشید: به جای اینکه صبر کنید ترازو عدد مشخصی ...
از دلایل تعداد کم گلبول های سفید خون
، باید برای بررسی تعداد گلبول های سفید و سلامت کلی خود آزمایش خون انجام دهید. گاهی اوقات، مغز استخوان بیمار را تحت تاثیر فعالیت یک ویروس قرار می گیرد و در نتیجه، تعداد گلبول های سفید خون کاهش می یابد. تشخیص درست مشکلات سلامت ناشی از ویروس ها می تواند دشوار باشد. ممکن است پیش از تشخیص نهایی، پزشک به انجام و بررسی نتایج چند آزمایش نیاز داشته باشد. در شرایطی که عفونت ها ممکن است با آنتی بیوتیک ...
