خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دندان و 11 دلیل برای توجه بیشتر!
...: همه ما می دانیم که مسواک زدن یکی از اقدامات کلیدی برای محافظت در برابر پوسیدگی دندان ها، بوی بدن دهان و از دست دادن دندان است، اما آیا می دانستید که رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند از شما در برابر ابتلا به برخی بیماری های دیگر نیز محافظت کند؟ به نقل از "د هلثی"، برای محافظت از سلامت دهان و دندان ها حداقل دو بار مسواک زدن در روز و استفاده منظم از نخ دندان توصیه شده است، اما ...
شایع ترین دلیل درد کنار زانو چیست
لیگامانی هستند بیشتر در معرض درد زانو قرار دارند. البته اغلب جوانان به دلیل انجام ورزش های مختلف ممکن است زانوی آنها مورد صدمه و ضربه هایی قرار گیرد و کشکک بیشتر از حالت طبیعی خود خارج گردد. در تعادل قرار دادن وزن بدن می تواند بهترین راه جلوگیری از درد زانو به حساب آید، زیرا چاق شدن سبب شده بیماری های مفصلی و آرتروز به وجود آید. ورزش کردن می تواند بهترین راه برای کم کردن وزن باشد ...
سعیدحجاریان: روحانی وعده هایی داد که در توان او نبود/بی کفایتی و فساد منابع بسیاری را هدر داد
دولت معجزه سالانه صد میلیارد درآمد داشتیم و بدن کشور به تزریق این مقدار پول عادت کرده بود؛ به طوری که هم دولت، هم مردم و هم مفسدان بهره بردند اما با آمدن ترامپ این ورودی قطع شد؛ مانند کسی که با توان جسمی ناچیز بخواهد رژیم غذایی سخت بگیرد. من چند روز پیش در خیابان فرشته پشت ترافیک تشییع جنازه یک پادوی بازار حدود یک ساعت معطل ماندم و با خود گفتم بعد از انقلاب چه اتفاقی رخ داد که بازاری های جزء این ...
چیزهایی که وقتی پروتئین کافی نمی خورید اتفاق می افتد
میزان عضلات شما دارد." طبق اعلام آکادمی ملی پزشکی ، میزان دریافتی روزانه توصیه شده برای پروتئین ، 8/8/1 گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن ، بدون در نظر گرفتن فعالیت بدنی یا کالری دریافتی است. تمرکز شما کم می شود به گفته لوئیزا پتر ، پزشک متخصص قلب و عروق و متخصص کاهش وزن و مدیریت وزن در نیویورک ، می گوید: ، توجه و تمرکز شما هنگام کمبود پروتئین کم است. "پروتئین ها هورمون ها و آنزیم ...
آیا اگزما واگیردار است و برای مقابله با آن چه باید کرد؟
.... عوارض اگزما تنها محدود به مشکلات پوستی نیست، این بیماری بر کیفیت زندگی، فعالیت های روزمره و اجتماعی فرد تاثیر نیز می گذارد. همچنین اعتماد به نفس بیماران را به شدت تحت تاثیر قرار داده و گرایش به مصرف سیگار، الکل و فرار از ورزش را در آن ها افزایش می دهد. علاوه بر این، نتایج برخی تحقیقات و آمار ها نشان می دهد اگزما می تواند خطر ابتلا به برخی از بیماری ها را افزایش دهد، برخی از این بیماری ها عب ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
عمده نفخ اختلالات گوارشی: اکثر مثردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات ...
اگر می خواهید لاغر شوید این اشتباهات را مرتکب نشوید!
این راهکار ها می توانند سموم را از بدن دفع کنند. کلید موفقیت این است که از این اندام ها و ارگان ها حمایت کنید و غذا های فرآوری شده که کبد را سمی می کنند نخورید. رژیم های پاکسازی در بلندمدت منجر به کمبود مواد مغذی در بدن می شوند. تمرکز روی تعداد کمی غذا خیلی از رژیم های مُد روز شامل گروه های غذایی اندکی می شوند. مثلاً رژیم غذایی سوپ کلم توصیه می کند افراد به مقدار زیادی سوپ کلم مصرف ...
دانستنی هایی از فشار خون پس از ورزش!
- ترک سیگار - مصرف داروهای فشار خون افزایش فعالیت بدنی و ورزش افراد بسیاری دارای مشاغلی هستند که شامل نشستن طولانی مدت می شود. در اوقات فراغت نیز فرد ممکن است فعالیت های بی تحرک مانند تماشای تلویزیون یا انجام بازی های رایانه ای را ترجیح دهد. برخی مطالعات پیوندی بین سبک زندگی کم تحرک و پرفشاری خون را نشان داده اند. یکی از بهترین روش های پیشگیری ...
بهترین خوراکیها برای مبتلایان آپنه خواب
...: آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که تعداد زیادی از افراد را گرفتار خود می کند. این اختلال خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند اختلال عملکرد شناختی، فشار خون بالا، اختلال در متابولیسم گلوکز، اضطراب و حوادث قلبی عروقی را بالا می برد. این اختلال، قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب است که به شکل خر خر کردن خود را نشان می دهد. دارو ها و دستگاه هایی برای بهبود آپنه خواب وجود دارد، اما انواع ...
8 تکنیک ساده برای "غذاخوردن" که سلامت شما را تضمین می کند!
اختلالات غذایی، افزایش وزن و استرس مرتبط است؛ با "تمرکز، توجه و مراقبت" غذا خوردن، پرخوری را به شدت کاهش می دهد. برای یادگیری و تمرین این مهارت نیاز دارید تا چند مورد را رعایت کنید که هر کدام مزیت های مربوط به خود را نیز دارند؛ این 5 مهارت عبارتند از: آهسته غذا بخورید و به سمت غذا حمله ور نشوید! عواملی که حواس شما را پرت می کند مانند تلویزیون و تلفن همراه را خاموش کنید ...
درباره اختلال آب و الکترولیت چقدر می دانید؟
پا ها و یا شکم، احتقان و ورم ریوی، ضعف و گیجی، نامنظم بودن ضربان قلب خود را نشان دهد: عدم تعادل الکترولیت ها در بدن ناشی از برخی عوامل شناخته شده است: مصارف دارویی: مصرف برخی از دارو ها می تواند منجر به کاهش سطح الکترولیت ها در بدن شود. به عنوان مثال دارو های خاصی که باعث تعریق بیش از حد می شوند، مانند دیورتیک ها. برخی از دارو های تجویزی مانند آنتی بیوتیکها، هورمون کورتیکواستروئید ...
علائم و راه های پیشگیری از دیابت نوع 2
تواند خطر دیابت نوع دوم را کاهش داده و حتی از بروز آن جلوگیری کند. اگر مدتهاست ورزش و تحرک را کنار گذاشته اید، کم کم شروع کنید: به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، هنگام تماشاس تلویزیون حرکات کششی انجام دهید و تا فروشگاه محل تان پیاده بروید و .... ورزش بخش لاینفک برنامه ی درمانی در پیش دیابت است، زیرا سطح قند خون را پایین می آورد و از چربی بدن می کاهد. یک برنامه ی تمرینی ایده آل باید ...
16 مهر چرایی ضعف، بی حالی و خستگی مداوم
...، لذا موجب چاقی، افزایش چربی های نامطلوب خون، افزایش فشارخون و سایر اختلالات زیان آور می شود: * جلوی اشتها را برای صرف غذای اصلی می گیرد و چون نمی تواند جانشین وعده های اصلی غذایی شود، لذا قادر به تأمین نیازهای تغذیه ای شخص نیست و موجب سوء تغذیه و عوارض ناشی از آن می شود. * چون دستگاه گوارش عادت به مصرف دائمی مواد غذایی می کند لذا مدت کوتاهی پس از صرف هله هوله، شخص دچار ...
16 مهر واکنش به غذاها مبنای ژنتیکی دارد
شما برای یافتن پاسخ سؤال های مطرح شده به دنبال یافتن سوم شخص هایی است که تمام تقصیر را به گردن آن ها بیندازد. اقتصاد ضعیف، افزایش شیوع اختلالات روانی مانند افسردگی، نبود زمان کافی برای ورزش کردن به علت مشغله زندگی امروزه و صنعتی شدن آن و چندین دلیل دیگر. بله. صحیح است. اما علاوه بر تمام نکات ذکرشده، کمی ژرف تر در خودمان بنگریم. بدن ما چه می گوید؟ بدن ما از چندین ...
روشی های سریع برای اینکه فشار خون را کاهش دهیم؟
به گزارش، برای کاهش فشار خون ، می توان موارد زیر را مد نظر قرار داد. با ما همراه باشید. افزایش فعالیت بدنی و ورزش کاهش وزن تغییر رژیم غذایی ترک سیگار مصرف دارو های فشار خون افراد بسیاری دارای مشاغلی هستند که ناچار به نشستن طولانی مدت می شوند. در اوقات فراغت نیز ممکن است فعالیت های بی تحرک مانند تماشای تلویزیون یا انجام ...
چگونه در فضای مجازی مراقب سلامتی مان باشیم؟
طریق یک بار مصرف قرص، این اثربخشی در اندام های بدن اتفاق بیفتد. به علاوه، به خاطر داشته باشید هرگز مصرف تنها یک ماده غذایی نمی تواند اثرات نامطلوب یک رژیم غذایی نامناسب را جبران کند. بلکه طبق تحقیقات علمی، یک رژیم همه جانبه، مانند رژیم گیاهخواری (با افزایش مصرف غلات و سبزیجات، و کاهش مصرف پروتئین های حیوانی و شکر) است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، و دیابت را کاهش دهد ...
ساکشن های مرگبار در کمین کاربران فضای مجازی
مختلف و در واقع ساکشن های جدید ارائه شوند که مدعی آن هستند عوارض لیپوساکشن را ندارند و با عوارض کمتر، دوره نقاهت کوتاه تر و اثر بخشی بهتر، تناسب اندام را برای استفاده کنندگان به ارمغان می آورند. آن قدر بازار استفاده از این روش ها برای افراد دارای اضافه وزن و چاقی داغ شده که بی مناسبت ندیدیم با دکتر علی بیژنی، فوق تخصص جراحی پلاستیک و رئیس انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران در این باره ...
نکاتی برای بارداری، هفته بیست و یکم
هنگامی که مادران در هفته ی بیست و یکم بارداری هستند، آنها در اواسط دوران بارداری خود هستند که در این دوره مادر و فرزند هر روز در حال رشد خواهند بود. علاوه بر این مادر باردار ممکن است در هفته ی بیست و یک احساس خستگی کند. در این دوره تغییرات زیادی در درون بدن زنان باردار در حال اتفاق افتادن است. نشانه های هفته ی بیست و یکم بارداری چیست؟ شما می توانید تغییرات بزرگی را که در هفته ی ...
دانستنی ها
چربی های ضروری برای مغز چربی یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی شود و در واقع، بخشی از ساختار آن است. بر همین اساس است که پس از کاهش وزن انسان مغز کوچک نمی شود و جمجمه همچنان اندازه خود را حفظ می کند. به گزارش عصر ایران به نقل از ...
پاسخ به سوالاتی که همیشه در ذهن داریم
... 8- چرا می خوابیم؟ گرچه هنوز به چیز زیادی در مورد مکانیزم واقعی خواب پی نبرده ایم، اما دیگر می دانیم چرا به آن نیاز داریم. از قرار معلوم مغز ما به یک تعطیلی موقت نیاز دارد تا بتواند کارایی اش را حفظ کند و به ویژه، ارتباطات عصبی ای را تثبیت کند که امکان یادآوری چیزهایی که یاد گرفته ایم را برای ما فراهم می کنند. علاوه بر این، ما به مضرات کمبود خواب هم پی برده ایم. کمبود خواب بلند مدت ...
درباره رشد جنین، هفته بیست و دو حاملگی
ممکن است افزایش رشد مو در بدن یا قسمت های جدیدی از بدن خود را مشاهده کنید. دلیل این امر هورمون شناخته شده ای به نام آندروژن است که یکی از هورمون های جنسی است و کار آن رشد موقت موی بدن می باشد.شما می توانید این مو های ناخواسته را با اصلاح و اپیلاسیون از بین ببرید. ناخن ها ناخن ها نیز با سرعت بیشتری نسبت به قبل از بارداری رشد می کنند. شما همچنین ممکن است تغییر در بافت ناخن حس کنید به طوریکه ...
هفدهمین هفته حاملگی، نکات خواندنی
رشد کرده اند و حالا مانند قبل سر او بزرگتر از دیگر اندام های او نمی باشد. هنگامی که شما در هفته ی هفدهم بارداری هستید، زندگیتان چطور تغییر می کند؟ همانطور که شکم رشد می کند، ممکن است گاهی اوقات احساس باد کردگی و پف روی پای خود داشته باشید. این امر به دلیل این است که با افزایش اندازه شکم، مرکز جاذبه بدن شما تغییر می کند. در این مرحله، مهم است که از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید ...
15 مهر با رژیم غذایی کاهو به اندام دلخواهتان برسید
لیموترش بخورید خوردن هر خوراکی دیگر ممنوع است. فاز چهارم ر ژیم کاهو به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود. فاز پنجم رژیم کاهو دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار کاهش وزن پس از رژیم 7کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید. مضرات زیاد کاهو خوردن باید دانست که مصرف مداوم خیار ...
علائم نارسایی کلیه
آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری های حاد کلیوی هستند. قند و فشار خون را به طور روزانه کنترل کنید و در صورت افزایش این دو فاکتور حتما به پزشک مراجعه کنید. کنترل چربی خون الزامیست. -عدم ...
هفته نوزدهم حاملگی، رشد جنین چگونه است؟
خودکار در طور هفته ی نوزدهم آرامبخش تولید می کند و این یک هورمون است که کمک می کند تا لیگامان نرم شود. علاوه بر این، هورمون آرامبخش باعث می شود که پروسه تولد یک شکل و صاف صورت پذیرد. وقتی که هفته ی نوزدهم بارداری هستید چگونه کودکتان رشد می کند؟ در هفته ی نوزدهم بارداری طول کودک شما چیزی در حدود 15 سانتی متر است و حدود 230 گرم وزن دارد. اجزای بدن به خوبی شکل گرفته اند و پاها در جایگاه ...
در هفته شانزدهم بارداری، چه اتفاقاتی رخ میدهد؟
حاصل کنید که کودک شما از هیچ کدام از اختلالات کروموزومی رنج نمی برد. نشانه های هفته ی شانزدهم بارداری چیست؟ اگر شما حاملگی خود را با وزن طبیعی نسبت به قدتان شروع کرده اید، حالا شرایط فرق خواهد کرد و در طی این دوره شما شروع به افزایش وزن خواهید کرد و ممکن است از 2 کیلوگرم به 4.5 کیلوگرم یا 5 پوند به 10 پوند افزایش وزن را در این زمان تجربه کنید، که کاملا طبیعی است. شما نیاز به انرژی ...
تمام واقعیت هایی که درباره کلسترول بالا نمی دانستید
نعوظ هستند، 20 نفر دارای چربی خون بالا هستند. داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی و به ویژه چربی های ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. کاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به کاهش کلسترول کمک می کند. منبع: آوای سلامت
