خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فعالیت بدن در دوران عادت ماهیانه
بالاست دچار آسیب های ماهیچه ای اسکلتی مخصوصاً آسیب زردپی ها و رباط صلیبی جلویی (زانو) شوند. گفته می شود این امر به خاطر این است که پس از ورزش کلاژن کمتری در زردپی ها تولید می شود. انجام ورزش هایی که به گرم کردن طولانی تری نیاز دارند و پرهیز از ایجاد کشش بیش از حد در عضلات باعث می شود خطر وارد آمدن چنین آسیب هایی در این دوره از ماه کاهش یابد. تخمک گذاری (روز چهاردهم) ...
کار تیم اطلاعاتی سپاه در دستگیری روح الله زم بسیار ارزنده بود/ شفافیت مالی و دارائی مسئولان که سامانه آن ...
جعلی و بدون سند تاریخی را به مردم القا می کنند که لازم است تمام آحاد جامعه با تحقیق و بررسی راجع به این موضوع فکر کرده و فریب این توطئه دشمن را نخورند. آقائی در ادامه هفته تربیت بدنی و ورزش همگانی را تبریک گفت وعرضه داشت :یکی از پرجمعیت ترین نهاد های شهرستان نهاد تربیت بدنی و جمع ورزشکاران می باشد که در مجموع ،موفقیت های زیادی در عرصه های ملی وبین المللی کسب نموده واین موفقیت های آنان ...
تقدیر از اقدام سپاه در دستگیری سرشبکه معاند "آمدنیوز"/ واکنش ائمه جمعه به مطرح شدن مجدد اف ای تی اف و ...
داشت فقط نباید برای نعمتهای مادی شکرگزاری کرد، گفت: صلواتی که بر پیامبر اکرم (ص) فرستاده می شود نوعی تشکر از خداوند است، روضه خوانی و پیاده روی برای امام حسین (ع) هم نوعی تشکر است. وی افزود: تلاش برای برای شکرگزاری کار خوب در دستورات دینی است؛ خداوند در قرآن پیرامون این موضوع فرموده است که اگر کسی کار خوبی برای شما انجام داد، بهتر از آن را برای جبران کار انجام دهید. آیت الله ...
علت های رایج خیانت مردان به زنان
نهاد خانواده در واقع، کوچک ترین ولی از بنیادی ترین پایه های جامعه محسوب می شود که در حفظ سلامت روانی افراد جامعه کارکرد بزرگی را ایفا می کند. ازجمله اهداف اصلی ازدواج، رسیدن به سکون و آرامش است و هنگامی که زن و مرد نسبت به یکدیگر اعتماد داشته باشند، این سکون و آرامش بیشتر و پایدارتر خواهد بود. خانواده به عنوان یکی از نهادهای اجتماعی مهم در جامعه اساساً کانون کمک، تسکین، التیام و شفابخشی است ...
فال روزانه 03/ 08/ 1398
تان خواهید گرفت. با شریک زندگی تان کمی اختلاف نظر دارید اما بیشتر انها سوتفاهم است، بنابراین سعی کنید که زمانی بیشتری را با او بگذرانید تا تمام اینها پایان یابد. احساس تنهایی می کنید. مشکلی برایتان پیش آمده که فکر میکنید فقط خودتان درگیر آن هستید اما امروز پس از صحبت با اطرافیان متوجه می شوید که اینگونه نیست. این حس به شما آرامش بیشتری می دهد. سعی کنید که مثبت نگر تر باشید و خود برای ...
روزگاری که نشان از پرولتاریای خسته جان توئیتر نبود
...، آلوده نشود. آقای ممصادق! من خودم مخلص و چاکر شما هستم اما نمی دانم اخلاق کاسبی پیشه ورانِ دهه های کنونی، چگونه روی بشقابت بگذارم که مرا خنده نکنید. معافم کن پهلوون دلپذیر! یادت هست استادت آقاممدعلی مسجدحوضی چه شکلی گلریزون می کرد؟ بیا گلریزون های امروز هم ببین! آقاممدلی تمام آن گل محمدی هایی که باید در روز گلریزون روی سر آدم های نیازمند یا پهلوان های خانه نشین ریخته می شد را دستور می داد در ...
اگر به دنبال رسیدن به شکم شش تکه هستید، بخوانید
به گزارش افکارنیوز ، خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی های اضافه بدن در نظر می گیرند، اما گزینه هایی راحت تر نیز برای انجام این کار وجود دارند. اخبار اجتماعی - یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی بدن و ...
درمان های خانگی پرخوری عصبی
گذاشتن مشکلاتتان با آن ها و درخواست حمایت از آن ها یک گام حیاتی و مهم برای درمان بولیمیا است. سلامتی شما برای افرادی که به آن ها نزدیک هستید اهمیت دارد و حتی کمی حمایت احساسی از طرف آن ها می تواند عادت های غذا خوردن شما را به مسیر درست برگرداند. فعالیت فیزیکی منظم تحت نظارت علاوه بر پرخوری و استفراغ، ورزش بیش ازحد نیز یکی از علائم تهدیدکننده ی شخص مبتلا به بولیمیا است ...
نکات مهم برای ماد ران بارد ار شاغل
امکانات معقول برای رفاه کار خود کمک بگیرید و مشکلات خود تان را با او د ر میان بگذارید . ورزش های مناسب زنان بارد ار شاغل د ر محل کار د ر حالی که بر روی صند لی خود نشسته اید ، به آرامی شانه های خود را د ایره وار بچرخانید د م وبازد م را فراموش نکنید . عضلات پاهای شما بلند ترین عضلات بد ن شما هستند . د ر حالی که بر روی صند لی نشسته اید یک پای خود را به سمت جلو کشید ه و سعی ...
این ادویه ها شما را زیبا می کند
منزل پیتزای خانگی درست کنید کمی از پودر سیری که برای طعم دهی بهتر روی آن می ریزید را برای پوست سرتان استفاده کنید. باور کنید یا نه، مصرف این ادویه برای پوست تان بی نظیر است. پودر سیر حاوی آمینو اسید مفیدی است که می تواند راز زیبای و سلامت شما باشد. مطابق تحقیقات انجام شده در این زمینه مشخص شد، افرادی که از پودر سیر برای سلامت و ترمیم مو ها و پوست سر خود استفاده می کنند به طور چشم گیری از ریزش ...
خونریزی در دوران حاملگی، بعد از رابطه زناشویی
. بسیاری از زنانی که در حال سقط جنین بوده اند با راهنمایی های پزشک توانسته اند بارداری را به سلامت پشت سر بگذارند. برای خونریزی و لکه بینی بعد از رابطه جنسی چه کاری باید انجام دهید؟ اگر لکه بینی یا خونریزی خفیف دارید از تامپون استفاده نکنید؛ بجای آن از نوار بهداشتی استفاده کنید. اگر خونریزی زیاد است یا متوقف نمی شود یا اگر با گرفتگی عضلات متوسط تا شدید، تب، کمردرد، فشار به لگن یا انقباض همراه است بلافاصله با پزشک یا مامای در دسترس تماس بگیرید ...
این گونه همشیگی وزن کم کنید
خوردن وعده های غذای سالم و میان وعده به همراه میزان ورزش مناسب می تواند به افراد در کاهش وزن و احتمالا رشد همزمان شان کمک کند. در عین حال در بسیاری از افراد تنها فعال بودن به آنها کمک می کند بدون تغییر در مواد غذایی مصرفی وزن کم کنند. ورزش منظم نیز به آنها کمک می کند احساس سلامتی بیشتر و حس بهتری درباره خودشان داشته باشند. باید توجه کرد که بهترین راه استفاده از رژیم های غذایی ...
نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می ...
مناظره داغ "مصطفی تاجزاده" و "احمد زیدآبادی" از جنس اصلاحات
چندین بار در طول مناظره تکرار شد اشاره ی هر دونفر به صحبت های گذشته شان بود. اما آنچه برای حضار جذابیت داشت مواردی بود که تاجزاده یا زید آبادی به صحبت هایی خصوصی اشاره می کردند؛ مثلا گفته شد در فلان انتخابات گفته ای که اگر جناح مقابل بر سر کار بیاید می رود و با غربی ها می سازد و کارمان ساخته است... که ادبیات و نوع بازگویی این صحبت خنده ی حضار را در پی داشت. پس از گذشت بیش از یک ساعت از ...
راهکارهایی برای محافظت از خود در برابر آلودگی هوا
در منازل خود تنفس می کنیم نیز می تواند آلوده باشد و باعث بروز بیماری شود، اگرچه کاهش آلودگی هوا نیاز به مداخلات سیاسی و جامعه مدنی دارد، اما اقداماتی نیز وجود دارد که خودتان می توانید برای کاهش اثرات آلودگی هوا انجام دهید. پوشیدن ماسک با وجود اینکه ماسک های صورت نمی تواند در برابر آلودگی هوا محافظت کاملی داشته باشند، اما پوشیدن آن ها مفید است در حالی که ماسک های ساده می ...
فواید خنده چیست و چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
به خود فرد نمی شود. به راستی خنده چه تاثیرات مثبتی بر روح و جسم ما دارد؟ آیا خنده می تواند در روابط اجتماعی نیز مفید واقع شود؟ اگر شما هم تمایل دارید از تمام فواید خنده اطلاع داشته باشید با ما همراه باشید. در این مطلب فواید خندیدن را برای سلامت جسم، بهبود شرایط روحی و ارتقاء روابط اجتماعی بررسی می کنیم. فواید خنده برای بدن فواید خنده برای بدن برکسی پوشیده نیست. از مهمترین ...
شایع ترین باورهای غلط درباره پوست
را تأیید نمی کنند. 1- باور نادرست: ورزش های صورت، چین و چروک را از بین می برند واقعیت: برخی افراد معتقدند انجام روزانه ورزش های صورت می تواند باعث از بین رفتن چین و چروک های آن شود. این درحالی است که چروک های ایجاد شده روی پوست به طور طبیعی با افزایش سن و به دلیل حرکت دادن عضلات صورت به مرور زمان ایجاد می شوند و ما نمی توانیم با ورزش کردن یا روش های طبیعی آنها را ...
راهکاری طبیعی برای کاهش وزن
می شود. البته خوردن وعده های غذای سالم و میان وعده به همراه میزان ورزش مناسب می تواند به افراد در کاهش وزن و احتمالا رشد همزمان شان کمک کند. در عین حال در بسیاری از افراد تنها فعال بودن به آنها کمک می کند بدون تغییر در مواد غذایی مصرفی وزن کم کنند. ورزش منظم نیز به آنها کمک می کند احساس سلامتی بیشتر و حس بهتری درباره خودشان داشته باشند. باید توجه کرد که بهترین راه استفاده از ...
2 آبان درمان های خانگی پرخوری عصبی
.... هر روز مقدار زیادی آب بنوشید تا اشتهای خود را کمتر کنید. خطرات بولیمیا برای سلامتی و همچنین فواید سالم غذا خوردن را هر بار که غذا می خورید در ذهن داشته باشید. از دوستان و خانواده ی خود بخواهید تا در این فرآیند به شما کمک کنند. سعی کنید به مدت 2.5 تا 3.5 ساعت در هفته از طریق ورزش ملایم فعالیت داشته باشید. آهسته غذا بخورید. در صورت لزوم از یک متخصص یا پزشک ...
تشکیل قلب جنین، اصلی ترین دغدغه مادران باردار
، بدن و اندام قابل مشاهده است. این نوع سونوگرافی در این مرحله چندان مورد نیاز نیست با این حال اندازه گیری نوزاد از سر تا پایین ستون فقرات هم انجام میشود. زمان بندی تاریخ قاعدگی نیز برای مادرانی که درباره آن مطمئن نیستند با این سونو انجام میشود. مراحل و زمان تشکیل قلب جنین در صورتی که در هفته هفتم بارداری هنوز اثری از تشکیل قلب جنین مشاهده نشد می توان آن را دلیل بر عدم بارداری ...
چه زمانی قلب جنین تشکیل میشود ؟
...، بررسی میکند. هفته 10 تا 12: جنین در حال رشد حالا دیگر بیشتر شبیه یک کودک است و نسبت به قبل سر، بدن و اندام قابل مشاهده است. این نوع سونوگرافی در این مرحله چندان مورد نیاز نیست با این حال اندازه گیری نوزاد از سر تا پایین ستون فقرات هم انجام میشود. زمان بندی تاریخ قاعدگی نیز برای مادرانی که درباره آن مطمئن نیستند با این سونو انجام میشود. مراحل و زمان تشکیل قلب جنین ...
راه های محافظت از خود در برابر آلودگی هوا
خودتان می توانید برای کاهش اثرات آلودگی هوا انجام دهید. پوشیدن ماسک با وجود اینکه ماسک های صورت نمی تواند در برابر آلودگی هوا محافظت کاملی داشته باشند، اما پوشیدن آن ها مفید است در حالی که ماسک های ساده می توانند ذرات بزرگ را فیلتر کنند، ماسک های صنعتی به مراتب موثرترند. بعضی از ماسک ها دارای دستگاه تنفسی یک بار مصرف هستند و قادرند باکتری های مضر هوا را مهار کنند. در هر صورت در ...
علائم مهم نشاندهنده مرگ خاموش
ندارد (نظیر اتاق، گاراژ و...) آتش روشن نکنید. 5. هرگز در فضای بسته گاراژ موتور اتومبیل را روشن نگذارید. 6. پیش از راه اندازی وسایل گرمایشی، از سلامت مسیر دودکش ساختمان و بدون ترَک و نشتی بودن آن اطمینان حاصل کرده و از اتصال مناسب و صحیح لوله بخاری و آبگرمکن به دودکش دیواری اطمینان حاصل کنید. 7. تمام دودکشها باید وسیله انتهایی ضدباد (کلاهک) مناسب داشته باشد. ...
راه های محافظت از خود در برابر آلودگی هوا
جامعه مدنی دارد، اما اقداماتی نیز وجود دارد که خودتان می توانید برای کاهش اثرات آلودگی هوا انجام دهید. پوشیدن ماسک با وجود اینکه ماسک های صورت نمی تواند در برابر آلودگی هوا محافظت کاملی داشته باشند، اما پوشیدن آن ها مفید است در حالی که ماسک های ساده می توانند ذرات بزرگ را فیلتر کنند، ماسک های صنعتی به مراتب موثرترند. بعضی از ماسک ها دارای دستگاه تنفسی یک بار مصرف هستند و قادرند باکتری ...
درمان های خانگی پرخوری عصبی
گذاشتن مشکلاتتان با آن ها و درخواست حمایت از آن ها یک گام حیاتی و مهم برای درمان بولیمیا است. سلامتی شما برای افرادی که به آن ها نزدیک هستید اهمیت دارد و حتی کمی حمایت احساسی از طرف آن ها می تواند عادت های غذا خوردن شما را به مسیر درست برگرداند. فعالیت فیزیکی منظم تحت نظارت علاوه بر پرخوری و استفراغ، ورزش بیش ازحد نیز یکی از علائم تهدیدکننده ی شخص مبتلا به بولیمیا است ...
بهترین مکمل های افزایش وزن کدامند؟
این است که تنها زمانی تاثیرگذار است که شما ورزش کنید وگرنه عضله سازی در کار نخواهد بود. نحوه مصرف: بهترین زمان برای مصرف کراتین نیم ساعت پیش از تمرین و بلافاصله پس از تمرین است. بهتر است در ابتدا و در هفته اول روزی 3 تا 4 پیمانه 5 گرمی از کراتین مصرف کنید تا سطح کراتین در بدنتان افزایش یابد و در هفته دوم آن را به روزی 2 پیمانه کاهش دهید. عوارض: با توجه به مطالعات انجام شده ...
2 آبان شایع ترین باورهای غلط درباره پوست
دلیل حرکت دادن عضلات صورت به مرور زمان ایجاد می شوند و ما نمی توانیم با ورزش کردن یا روش های طبیعی آنها را کاملاً از بین ببریم یا جلوی ایجاد چروک ها را بگیریم. انجام ورزش های صورت، آن هم به صورت منظم فقط می تواند جلوی تشدید چین و چروک های پوستی را بگیرد یا از وخامت اوضاع چروک های صورت پیشگیری کند، اما هرگز نمی تواند درمانی برای این چروک ها باشد. 2- باور نادرست: استفاده از ...
نکات مهم برای ماد ران بارد ار شاغل
ر حین انجام حرکت د م و بازد م را فراموش نکنید (از محکم بود ن جای صند لی اطمینان حاصل کنید ). د ست های خود را بالای سر خود برد ه و سپس با عضلات کشید ه به سمت بیرون به آرامی د ست های خود را به طرفین آورد ه و چند ثانیه مکث کنید . د ست های خود را به سمت جلو آورد ه مچ های خود را به طرفین بچرخانید ، چند ثانیه د ر جهت عقربه های ساعت و چند ثانیه خلاف جهت عقربه های ساعت. از هر فرصتی برای قد م زد ن د ر راهروها استفاد ه کنید . * جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته منبع: خبرآنلاین لینک کوتاه کپی لینک ...
مدارس پویا می شوند
به تحرک وادار کنند. این طرح با شاداب سازی حیاط و فضای مدارس، زمینه مناسب جهت ساماندهی فعالیت های دانش آموزان در ساعات تفریح را فراهم می کرد تا دانش آموزان ضمن انجام فعالیت های بدنی ساده در حداقل زمان ممکن از فواید و اثرات ورزش و بازی بهرمند شوند. در طرح حیاط پویا تلاش می شد با متناسب سازی فضای حیاط مدارس از طریق، رنگ آمیزی، نصب وسایل کم هزینه و بی خطر در دانش آموزان برای ...
سلیمی نمین ریشه پرخاشگری و طغیان نسل جدید سیاسیون را بررسی می کند
اصولگرا بودند، شما این نقش را چقدر کمرنگ شده می بینید و خلاء آن را حس می کنید؟ واقعا جایگاه شیخوخیت در جریان اصولگرا وابسته به اشخاص است که در فقدانشان این خلاء ایجاد می شود؟ یکی از معضلات کشور، بی توجهی به شخصیت هایی است که در کوران حوادث، آزمایش های نسبتا قابل قبولی از خودشان به ثبت رسانده اند. در واقع یک نوع بی توجهی نسبت به گذشتگان در جوانان رشد کرده، یک نوع طغیانگری. این ...
