خانه
11 آبان 8 روغن گیاهی معطر برای داشتنی خوابی آرام و راحت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شخصیت خود را از روی ماه تولدتان بشناسید!
- خصوصاً آنفولانزا- می توانند بر سلامت مادر و رشد جنین نیز تأثیر بگذارند. حاملگی در طول زمستان، با داشتن روز های کوتاه و شب های طولانی، می تواند باعث اختلال عاطفی فصلی در مادران شود، که سطح سروتونین پایین در مغز مادر به طور بالقوه منجر به کمبود های مشابه در کودک می شود. نوزادان در زمستان و تابستان متفاوت هستند حتی پس از تولد، نوزادان همچنان در جهان اطراف خود شکل می ...
همه آنچه باید در مورد ویتامین ب 12 بدانید!
مصرفی شما به سنتان بستگی دارد، بهتر است: کودکان در اولین سال زندگی خود 0.4-0.5 میکروگرم و تا سن 3 سالگی 0.9 میکروگرم مصرف کنند. کودکان 3-8 سال 1.2 میکروگرم و 8-13 سال 1.8 میکروگرم مصرف کنند. نوجوانان 13-18 سال 2.4 میکروگرم مصرف کنند و در سنین بیشتر هم میزان مصرفی ثابت می ماند. زنان باردار و شیرده 2.6-2.8 میکروگرم مصرف کنند. بدن چگونه ویتامین ب 12 را جذب می کند ...
آخرین وضعیت سهمیه بندی بنزین/ واردات گندم بخاطر تکمیل ذخایر راهبردی بود/ خروج هزار و 524 کالای غیرضرور ...
انقلاب از یکسو، و آینده داری انقلاب از سوی دیگر داشت. وی گفت: حضور پرتعداد عنصر دآنش اموز یعنی اینکه آینده از آن نهضت اسلامی است. متاسفانه ما امروزدر انتقال حافظه تاریخی به نسل های جدید دچار چالش های فراوانی هستیم. زیرا مسئله ضرورت مقاومت در مقابل زورگویی ها و قلدری ها امریکا به طور صحیح و مستدل به نسل های جدید منتقل نشده است. سخنگوی دولت تاکید کرد: شما ملاحظه فرمودید که رهبر ...
گربه ها می توانند چه کسانی را مریض کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حشره شناس و متخصص کنترل آفات شهری به شهروندان هشدار داد: افراد مبتلا به ضعف سیستم های ایمنی، نابالغ ها بخصوص نوزادان، افراد مسن و افراد سرطانی تحت شیمی درمانی یا سایر داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های منتقله از گربه ها هستند. وحید درخش احمدی، با اشاره به این که همواره در زندگی احتمال اینکه فردی به ...
اگر شب ها کمتر از 7 ساعت بخوابید...
در این رابطه صحبت کنیم. بسیاری از ما در طی شب به اندازه کافی نمی خوابیم و این موضوع تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روزانه و البته طولانی مدت ما خواهد داشت. بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته اند از سلامت روان گرفته تا نحوه ذخیره چربی در بدن، همه و همه می توانند تحت تأثیر خواب غیر کافی قرار بگیرند. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و خطر ...
میوه ضدسرطان که موجب کاهش وزن می شود
میوه بِه دارای فیبر بالایی است و باعث کاهش وزن و محافظت غشاهای بدن در برابر سرطان می شود. میوه ها یکی از پرخاصیت ترین خوردنی ها به حساب می آیند که افراد می توانند در رژیم غذایی خود آنها را قرار دهند، بِه نیز از این مسئله مستثنی نیست؛ خواص بِه به قدری فراوان است که برای درمان بسیاری از بیماری ها می توان از این میوه استفاده کرد. در ادامه این متن با بخشی از خواص آن آشنا می شویم. ...
اینفوگرافی/ درمان فوری سرماخوردگی در یک روز
بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. ساعت 22 زمان استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. انتهای پیام/4076/ ...
برای حفظ سلامت مثانه چه کنیم؟
هستید که حداقل یک بار در شب از خواب بیدار می شوید تا مثانه خود را خالی کنید، محدود کردن میزان مایعات مصرفی هنگام شب ایده خوبی محسوب می شود. این کار احتمال خواب شبانه با کیفیت بالا و بدون وقفه که بدن به آن نیاز دارد را افزایش می دهد. به طور ویژه، پرهیز از مصرف مایعاتی که می توانند مثانه را تحریک کنند و موجب بیدار شدن از خواب شوند، اهمیت دارد. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای، و ...
پایان طبیعی برای دانه های سرسیاه پوست!
موثر برای لایه برداری و پاکسازی پوست و پیشگیری از تشکیل دانه های سرسیاه است. به تمیز نگه داشتن برس نیز توجه داشته باشید تا از آلوده شدن پوست پیشگیری شود. پاک کردن آرایش محصولات آرایشی معمولا حاوی رنگ های مصنوعی، روغن ها و روایحی هستند که می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند، بر همین اساس، پاک کردن آرایش برای پیشگیری از تشکیل دانه های سرسیاه اهمیت دارد. پوست طی شب خود را ...
برای حفظ سلامت مثانه چه کنیم؟
هستید که حداقل یک بار در شب از خواب بیدار می شوید تا مثانه خود را خالی کنید، محدود کردن میزان مایعات مصرفی هنگام شب ایده خوبی محسوب می شود. این کار احتمال خواب شبانه با کیفیت بالا و بدون وقفه که بدن به آن نیاز دارد را افزایش می دهد. به طور ویژه، پرهیز از مصرف مایعاتی که می توانند مثانه را تحریک کنند و موجب بیدار شدن از خواب شوند، اهمیت دارد. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای، و ...
چند خبر از صدا و سیما
. هفتمین کتاب او با نام ماه و ماهی ، اردیبهشت 1396 توسط نشر چشمه منتشر شد. این دفتر در شهریور ماه 1398 به چاپ ششم رسیده است. علیرضا بدیع سابقه همکاری با رادیو و تلویزیون را نیز به صورت مجری در برنامه هایی مانند ترانه باران (شبکه شما)، چشم شب روشن (شبکه چهار سیما) و... داشته است. بدیع دارنده بیش از 100 عنوان برتر در جشنواره ها، کنگره ها و جوایز ادبی ایران است. کتاب باز ...
خرید مکمل های بدنسازی اصل چراغ سبز زندگی یک ورزشکار
...> بهترین زمان برای استفاده از پروتیئن وی بلافاصله بعد از تمرین است. به طور کلی شما می توانید 3 اسکوپ از این مکمل را در وعده های صبح ، بعد تمرین و قبل خواب مصرف کنید. مصرف آمینو اسید های شاخه ای (BCAA) از جمله سودمندترین و موثرترین مکمل ها در کلیه رشته های ورزشی آمینو اسیدهای زنجیره ای (آمینو اسید شاخه ای) لوسین، ایزولوسین و والین است. در کل تفاوت این مکمل ها با مکمل های ...
کشف باکتری هایی که در ابتلا به سرطان روده دست دارند
روده در مقایسه با افراد فاقد این بیماری، به احتمال زیاد به مقدار زیاد وجود دارد. میکروبیوم جامعه ای از میکروارگانیسم ها و در این مورد باکتری هایی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شوند. مدارک در حال افزایشی وجود دارد که ساختار میکروبیوم در سلامت انسان و حساسیت بدن به بیماری نقش دارد. میکروبیوم روده انسان که شامل تقریبا سه تریلیون باکتری است به هضم غذا کمک کرده و از ابتلا به ...
قرص امگا 3 و لاغری
گوناگونی بر روی کاهش وزن و لاغری تاثیر می گذارد: گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد سوخت و ساز بدن را بالا می برد تاثیر ورزش را افزایش می دهد به کاهش سایز کمک می کند اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت بدن بسیار مفید هستند که یکی از آنها کمک به کاهش وزن است. علاوه بر کاهش وزن، این اسیدها به کاهش سایز و ماهیچه سازی نیز کمک می کنند. به طور کلی می توان گفت که تاثیر مصرف ...
مصرف کدام چربی ها برای سلامتی بهتر است؟
سلامت نیوز : به طور کلی، چربی اشباع شده در مقایسه با چربی های اشباع نشده، اثر سلامتی کمتری در بدن دارد. این بدان معنی است که چربی اشباع نشده ممکن است یک انتخاب عاقلانه تر باشد، اگرچه برخی موارد استثنا نیز وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، چربی یک ماده مغذی اساسی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. چربی ها انرژی لازم را ایجاد می کنند، ویتامین ها و مواد معدنی خاصی ...
موهای خود را تقویت و پرپشت کنید
حفظ وضعیت سیستم لنفاوی در شرایط خوب ضروری است و همچنین مطمئناً برای سلامت کلیه ها مفید است زیرا تمام مواد سمی و چیزهای غیرضروری درون بدن را به طور کامل از بدن خارج می کند و باعث تسهیل عملکرد کلیه ها می شود. حفاظت از سیستم قلبی عروقی تشکیل لخته خونی در قلب می تواند موجب بروز ناراحتی عروق کرونر قلب شود و کلسترول و ناراحتی های عروق کرونر می توانند عامل اصلی مشکلات قلبی باشند، ولی ...
تخم مرغ باور نکردنی
. تخم مرغ آب پز در برابر نیمرو زمانی که تخم مرغ را به همراه پوست درون یک ظرف آب سرد قرار می دهید و آب را به جوش می آورید تا زرده و سفیده سفت شوند، در این روش تخم مرغ بدون هیچ ماده افزودنی دیگری مانند روغن یا کره پخته می شود. تخم مرغ نیمرو نیازمند استفاده از کره یا روغن است که کالری و چربی بیشتری را به غذای شما اضافه می کند. مثلا یک تخم مرغ آب پز دارای 77 کالری ولی تخم مرغ نیمرو ...
چگونه باید از کلیه ها محافظت کرد؟
: نارسایی کلیوی کم کم با خستگی بیش از حد بر اثر انجام یک کار، از دست دادن اشتها و نیاز به دفع ادرار به دفعات هنگام شب، احساس می شود. به طور کلی عدم کارکرد کلیه ها، در موارد پرفشاری خون، یا بعد از آزمایش ادرار کشف می شود. با پیشرفت درجه و شدت نارسایی کلیوی، پزشکان بر روی آزمایش خون حساب می کنند. اصلی ترین فاکتور کراتینین است، یعنی میزان کراتینین در خون سنجیده می شود. لانز در این باره توضیح می ...
بیماری گربه چیست؟
: Toxoplasmosis) عبارت است از یک عفونت پروتوزوآیی با توکسوپلاسما گوندی که در انسان ها و بسیاری از گونه های پستانداران و پرندگان ایجاد می شود. در طول چند هفته اول پس از قرار گرفتن در معرض بیماری گربه، عفونت به طور معمول باعث ایجاد یک بیماری خفیف مانند آنفلوآنزا می شود. انگل گربه ای به ندرت باعث هر گونه نشانه در افراد بزرگسال و سالم می شود. با این حال افراد مبتلا به ضعف سیستم ایمنی بدن، مانند ...
دلایل کبود شدن سریع پوست
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، همه ما گاه به گاه شاهد کبودی ها روی بدن مان هستیم. شاید نصف شب پای تان به در گیر کند یا هنگام پیاده روی زمین بخورید. اغلب کبودی ها نیازی به نگرانی ندارند و خود به خود بهبود پیدا می کنند. ولی بعضی کبودی ها هم نشانه مشکلی جدی هستند. بهتر است تفاوت این دو را بدانید. کبودی زمانی بوجود می آید که جراحتی باعث خونریزی رگ های کوچک زیر پوست شود. پوست تان دچار پارگی نشده ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
، این شرایط به احساس درد خفیف تا متوسط در و اطراف استخوان منجر می شود. در صورتی که استخوان های کلیدی و مهم، مانند ستون فقرات که مسئول پشتیبانی از چندین بخش بدن است، تحت تاثیر بیماری قرار گرفته باشند، این درد ممکن است هرچه بیشتر مشهود باشد. این درد با حرکت افزایش می یابد و ممکن است به طور قابل توجهی هنگام شب و اوایل صبح تشدید شود. بی حسی از آنجایی که مولتیپل میلوما گلبول های قرمز ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
برای جذب کلسیم و فسفر از موادغذایی به ویتامین D نیاز دارد. اگر ویتامین D کافی به بدن فرزند شما نرسد یا اگر بدن او برای جذب ویتامین D مشکل داشته باشد، او دچار نرمی استخوان خواهد شد. معمولاً کمبود کلسیم و ویتامین D می تواند منجر به نرمی استخوان شود. کمبود ویتامین D کودکانی که از دو منبع زیر ویتامین D کافی به بدنشان نمی رسد دچار کمبود این ویتامین می شوند: نور خورشید ...
همه فراز و فرودهای یک سال گذشته طهرانچی در دانشگاه آزاد
تحولات اجتماعی وصل است، خاطر نشان کرد: ویژگی آموزش عالی فراگیر در طول تاریخ ایران و حتی دنیا بی سابقه است و به عنوان فردی که سال ها در آموزش عالی دولتی فعالیت داشتم وقتی در جایگاه مدیریت دانشگاه آزاد قرار گرفتم، متوجه این موضوع شدم که ما از یک جریان مردمی که در آموزش عالی فراگیر کشور هزینه کرده است، غافل هستیم. بر این اساس در حال حاضر 7 هزار هکتار زمین، 20 میلیون متر مربع ساختمان، 24 هزار استاد ...
خونریزی های غیر طبیعی رحمی
چند روز بعد از بین می رود. خونریزی غیر طبیعی رحمی زیر 10 سالگی در دختران نادر است. در صورت بروز چنین مواردی باید توجه شود که آیا صفات ثانویه جنسی مثل رشد وتکامل سینه ها وافزایش قد وجود دارد یا خیر. در صورتی که با علائم رشد وتکامل صفات ثانویه جنسی همراه نباشد، این خونریزی به دلیل بلوغ زودرس خواهد بود وباید از نظر وجود جسم خارجی داخل واژن که گاهی دختر بچه ممکن است حین بازی وارد بدن خود کرده باشد یا ...
افرادی که معده درد دارند حتما بخوانند
. زمانی رخ می دهد که لایه ضخیم مخاطی که مایعات گوارشی معده را محافظت می کند ،کاهش می یابد این، به اسید های گوارشی اجازه می دهد تا بافت هایی را که داخل معده قرار دارد ، زخم کند ؛ زخم معده ممکن است به راحتی اتفاق بیافتد، اما بدون درمان مناسب می تواند شدید شود. برای آشنایی کامل با علائم و نشانه های این بیماری و توصیه های موثر برای درمان زخم معده ادامه این بخش از سلامت نمناک را حتما با دقت مطالعه کنید ...
تامین کود های پرمصرف جهت کشت1231 هکتار کنجد در استان گلستان
به گزارش روابط عمومی شرکت خدمات حمایتی کشاورزی استان گلستان کنجد از باستانی ترین گیاهانی است که هم از دانه هایش و هم روغنش در مصارف گوناگون استفاده می شود، اما چیزی که در این میان باعث افزایش مصرف این گیاه شده فواید شگفت انگیز آن است.از کنجد برای تهیه روغن، خوش طعم کردن غذاها، تقویت و حفظ سلامت پوست استفاده می شود. روغن کنجد دارای خاصیت آنتی اکسیدان (ضد سرطان) و موجب جذب کلسترول خوب ...
خواص دارچین و عسل برای لاغری
در سال 2017 نشان داد که ترکیب سینامالدئید ممکن است تولید گرما در بدن را فعال کند. در طول این فرایند، بدن گرما ایجاد می کند و کالری می سوزاند. مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که جایگزینی ساکاروز با عسل می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. یک مطالعه دیگر در سال 2010 نشان داد که عسل می تواند هورمون هایی را فعال کند که اشتها را سرکوب می کند. با این حال ، هیچ مطالعه ای به طور قطعی ثابت ...
11 نکته برای کاهش درد مفاصل در پاییز و زمستان
پریدن های طولانی در جلسات ورزشی شود. ویتامین D مصرف کنید ویتامین D با حساسیت به درد در مبتلایان به آرتروز ارتباط دارد، تا آنجا که کمبود آن می تواند بر درد مفاصل شما تأثیر منفی بگذارد. پاییز و زمستان معمولاً با کمبود ویتامین D همراه است، زیرا روزهای ابری، شب های طولانی تر و روزهای کوتاه تر باعث می شود کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیریم. علاوه بر این، به دلیل سرمای هوا ممکن ...
ماده غذایی ضدسرطان و مسکن درد که به سلامت قلب و مغز کمک می کند
ماده غذایی رایج در غذاهای ایرانی حتی پیش از آنکه به صورت علمی مورد مطالعه قرار گیرد، هزاران سال به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گرفته است. زردچوبه یک مکمل شگفت انگیز است. این ادویه خوش طعم همان چیزی است که رنگ نارنجی به ادویه کاری می دهد، اما اثر آن بسیار بیشتر از این مورد است. مطالعات زیادی اثر زردچوبه در بهبود سلامت بدن و مغز را نشان می دهد. این ادویه حتی پیش از آنکه به صورت علمی ...
مخالفت با کلیات لایحه تجارت به ضرر کشور است
قراردادهای تجاری را پیش نویس کرده بودند. دکتر فخاری که خدا رحمتشان کند پیش نویس اسناد به ایشان واگذار شده بود. بنده نیز ورشکستگی را پیش نویس کرده بودم. داخل پرانتز عرض کنم این پیش نویس ها که می فرمایند بعداً مورد استفاده قرار گرفت، این الان لزوما آن پیش نویس لایحه فعلی نیست. این پروسه در مرکز پژوهش ها و در خود مجلس، دو سال طول کشید تا سال نود شد یعنی سال آخر مجلس هشتم شد مثل این روزها. آنها ...
