سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه امگا 3 خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، اسید های چرب امگا 3 برای سلامت انسان ضروری تشخیص داده شده اند، اما بدن قادر به تولید آن ها نیست و بنابراین لازم است از طریق منابع غذایی مانند روغن ماهی از جمله ماهی سالمون و تن -- گیاهان و مغز خشکبار و مکمل های غذایی تامین شود. این مطالعه جدید حاوی بزرگترین و جدیدترین داده هایی است که به بررسی ارتباط میان مصرف مکمل روغن ماهی و خطر ابتلا به بیماری ...
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
وقتی متوجه شدید که باردار هستید، برای رشد و تقویت بهینه کودک متولد نشده خود باید به رژیم، ورزش و سبک زندگی خود توجه کنید. هر مادری آرزوی داشتن یک نوزاد سالم را دارد و یکی از پارامترهایی که به شما کمک می کند در مورد بهزیستی کودک خود بدانید وزن جنین است. اندازه گیری وزن جنین چگونه انجام می شود؟ بیشتر زنان باردار در سه ماهه اول بارداری، اولین سونوگرافی خود را انجام می دهند ...
رژیم غذایی سالم دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین
...، آهن مورد نیاز بارداری را تامین نمی کند و باید آهن اگزوژن مصرف شود. او بیان کرد: زنان باردار روزانه دست کم پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنند؛ از کربوهیدرات ها از جمله نان، برنج، پاستا غافل نشوند و آن ها را پایه اصلی رژیم غذایی خود قرار دهند، بهتر است از غلات کامل بیشتر استفاده کنند تا فیبر بیشتری وارد بدن شود، پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه قرار داشته باشد و بهتر است پروتئین، کم ...
ترفند های تغذیه ای برای جلوگیری از سفیدی موها
مواد غذایی حاوی مس و منگنز در جلوگیری از سفیدی مو بسیار مؤثر است. یافته های موجود نشان می دهد در میان دارو های گیاهی، جوشانده سبوس گندم، مصرف سنبل الطیب، خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر یا نبات ساییده شده و قرار دادن نان جو در دستور رژیم غذایی نیز در حفظ رنگ مو و کاهش مو های سفید مؤثر است. مس نیز از جمله عناصری است که می تواند بر پوست و مو تاثیر بگذارد و حتی ...
خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی
یکی از بهترین منابع اسید های چرب امگا3 است و بادام به دلیل کلسیم برای استخوان سازی بسیار مفید است. 6- سالمون، راز چربی سوزی با چربی امگا 3 بر اساس نتایج تحقیق سال 2015 در PLoSOne، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 زمانی که سعی دارید وزن خود را کاهش دهید، احتمالا ایده احمقانه ای به نظر برسد، اما جذب اسید های چرب از ماهی هایی نظیر سالمون می تواند همان چیزی باشد که هر پزشکی آن را پیشنهاد ...
بدترین غذاهایی که موجب التهاب می شوند
دلیل انتخاب روغن های گیاهی مانند ذرت، سویا و آفتابگردان در غذاهای فرآوری شده، استفاده می کنند. نحوه جلوگیری یا به حداقل رساندن ابتدا این نکته را به یاد داشته باشید که هر هفته باید ازماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، گردو و تخم کتان استفاده کنید، زیرا آن ها منابع خوبی از امگا 3 هستند. سپس به روغن هایی که مصرف می کنید، نگاهی بیاندازید. روغن ها، ترکیبی از اسیدهای چرب ...
تخمدان پلی کیسیتک به بروز سایر بیماری ها دامن می زند
استفاده از منابع اسید چرب امگا سه در این نوع بیماری لازم است، افزود: مصرف ماهی، گردو و روغن زیتون می تواند نقش خوبی در کاهش علایم این بیماری داشته باشد. اولیایی همچنین بر ضرورت استفاده از سبزیجات متنوع و به مقدار کافی تاکید کرد و گفت: مصرف چای سبز به علت بهبود مقاومت به انسولین در این نوع بیماری توصیه می شود. وی با بیان اینکه فعالیت بدنی منظم و ورزش مستمر نقش بسیار مهمی در کاهش ...
پنیر چاق کننده است؟ + خواص پنیر
جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذاها اضافه می شود. صدها نوع پنیر وجود دارد که طعم آن ها نیز متنوع است. - پنیر با شیر کامل. هر 28 گرم آن حاوی 6 تا 10 گرم چربی است. از این میزان 4 تا 6 گرم آن چربی اشباع شده است. - پنیر کم چرب یا پنیری که چربی آن گرفته شده. این پنیر با شیر ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
. این نوع التهاب به ویژه برای قلب شما خطرناک است و مشخص شده است که باعث درد و ورم مفاصل می شود. به علاوه این چربی ها پیری و التهاب را تحریک می کنند و مصرف آن ها با احتمال بیشتر بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری های قلبی، نارسایی کلیه و آلزایمر همراه است. اسید های چرب امگا 6 ممکن است درباره اسید های چرب امگا 3 شنیده باشید. آن ها برای کنترل التهاب بسیار مهم هستند ...
10 ماده غذایی غنی از کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز، براساس توصیه مدلاین پلاس، کودکان 1 تا 3 سال روزانه به 500 میلی گرم کلسیم و نوجوانان و بزرگسالان به 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. فرآورده های لبنی بالاترین منبع کلسیم به حساب می آیند. ماست ماست یکی از موادغذایی غنی از کلسیم است. 226 گرم ماست حاوی 452 میلی گرم کلسیم است. همچنین همین میزان از ماست میوه ای کم چرب نیز 345 میلی گرم کلسیم دارد. ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
کسب و کار نیوز - برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می زنند.
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
غذاهایی مانند نان قهوه ای، برنج، جو و گندم سیاه که از غذاهای ضد استرس هستند جایگزین کنید. توجه داشته باشید که الکل اضافی نیز می تواند منجر به سطح قند خون نامتعادل شود. در مصرف کافئین تجدید نظر کنید محرک هایی مانند چای و قهوه ممکن است تقویت موقت انرژی را فراهم کنند، اما مصرف زیاد آن ممکن است در طولانی مدت باعث کاهش سطح انرژی و کاهش مواد مغذی شود. آجیل به ...
برای جلوگیری از بیماری ها چه خوراکی مصرف کنیم؟
100 درصد جذب بدن می شود، افزود: به همین سبب به ورزشکاران توصیه می شود سفیده تخم مرغ، را زیاد مصرف کنند. این کارشناس تغذیه با اشاره به باورهای غلط درباره ضررهای تخم مرغ، گفت: کلسترول موجود در یک عدد تخم مرغ، 210 میلی گرم است که در گذشته تصور بر این بود که این کلسترول در ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارد. لعلی افزود: مصرف تخم مرغ، در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد و بزرگسالان مورد تاکید است. 9 اکتبر برابر با 17 مهر ماه روز جهانی تخم مرغ، نامگذاری شده است. http://shahrkhan. ...
غلبه بر خستگی با راهکار های طب سنتی
، درمان متفاوت است. به طور کلی از عوامل موثر در بروز خستگی می توان به مصرف غذا های ساندویچی، مواد غذایی سنگین، چرب، سرخ شده و کنسرو شده، شیرینی های قنادی و تنقلات مصنوعی اشاره کرد. هر نوع رژیم غذایی که موجب شود تا اندام های بدن زیاد فعالیت کنند در ایجاد کسالت، خستگی و پُرخوابی موثر است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: خستگی ممکن است ناشی از نرسیدن اکسیژن کافی به مغز و قلب باشد ...
30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
آفتاب نیوز : رضا ملک زاده روز چهارشنبه در حاشیه نوزدهمین کنگره بین المللی بیماری های گوارش و کبد ایران در جمع خبرنگاران افزود: چاقی، پرخوری و عدم تحرک از دلایل بروز کبد چرب هستند؛ متاسفانه 85 درصد ایرانی ها تحرک بدنی کافی ندارند. وی اضافه کرد: سرانه مصرف کالری اغلب ایرانی ها بالا است و موجب می شود چاق شوند و چربی در رگ، مغز، قلب و کبد رسوب کند؛ کبد چرب گاهی تا 40 سال طول می ...
راه انتقال HIV در ایران ارتباط جنسی است
روش های مختلف منتقل می شود. در این مرحله مادران باردار آن جامعه بیش از یک و 1.5 درصد و تمام افراد گروه فرضی مبتلا شده اند. به این مرحله، مرحله شیوع بالا می گویند. این اتفاق در آفریقا افتاده است. در کشورهای جنوب آفریقا در اکثر کشورها مانند گابون و سیرالئون از هر دو نفر یک نفر مبتلاست و بیش از 2، 3 درصد مادرهای باردار مبتلا هستند. کارشناس مسؤول پیشگیری از ایدز و هپاتیت دانشگاه علوم پزشکی ...
هشدار کارشناسان نسبت به مصرف بی رویه فست فودها
حجم کم که با سبزیجات تهیه شده میل کنید. توصیه کارشناسان تغذیه این است که مردم مصرف لبنیات کم چرب صنعتی، پروتئین ها، سبزیجات تازه، نان سبوس دار و غذا های خانگی کم نمک وکم چرب را مورد توجه قرار دهند تا مشکلی سلامتی آن ها را تهدید نکند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد درباره چگونگی مصرف موادغذایی برای جلوگیری از بیماری های ناشی از تغذیه ناسالم به وطن امروز می گوید: در گذشته شیوع ویروس ها و امراض ...
فوت 4نفر بر اثر مصرف مشروبات الکی مرگبار/ یک نفر نقص عضو شد
نفرولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بیان داشت: فرد مصرف کننده 6 تا 24 ساعت پس از مصرف به علائمی نظیر منگی، تهوع و استفراغ، افت سطح هوشیاری و کاهش دید دچار می شود. وی حالت نمای برفی و جرقه زدن در میدان بینایی و در نهایت نابینایی را از دیگر علایم مصرف مشروبات الکلی اعلام و تصریح کرد: به طور معمول هر فرد پس از مصرف به تنفس های سطحی و تند، اختلالات متابولیکی شدید مانند ...
قاتل خاموشی که هر لحظه در کنار ما قرار دارد/بخوانید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ به نقل از باشگاه خبرنگاران عشرتی، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار کرد: فشار خون به مقدار فشاری گفته می شود که توسط خون در جریان، به دیواره رگ ها وارد می شود. او با بیان اینکه فشار خون بالا به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود، افزود: در دسته اول علت فشار خون مشخص نیست و معمولا بی علامت است ، اما دسته دوم فشار خون با بروز یک اتفاق مشخص ...
درمان نازایی با طب سنتی
حدود 30 درصد زنان به آن مبتلا می شوند. هر عاملی که در رشد و شکل بلوغ حرکت اسپرم تاثیرگذار باشد می تواند اثرات مخربی داشته باشد از جمله عوامل مخربی مانند عفونت هایی که موجب مشکلات مجرای ادرای خواهند شد. ساعت2 بامداد/ درمان نازایی با طب سنتی وی درباره درمان این نوع عارضه با طب سنتی بیان کرد: برای درمان، این افراد باید مرتب به پزشک مراجعه کنند و معاینه شوند. درمان ابتدا با ...
5 دمنوش ساده برای سم زدایی از ریه
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در خصوص آخرین آمار ابتلا افراد به HIV در لردگان، اظهار کرد: حدود 90 نفر از افراد این روستا به HIV مبتلا شده اند و این افراد 10 درصد جامعه آماری روستا را تشکیل می دهند. باید توجه داشت که اطلاع رسانی اولیه و نوع خبر منتشر شده در رسانه ها با واقعیت تطابق چندانی نداشته است. احمد همتی با بیان اینکه بیماری اچ آی و ی و ویروس ایدز موضوعی ...
روش سریع سم زدایی روده چیست؟
شده غلات: - برنج قهوه ای - گندم کامل (سبوس دار) - جود دوسر - نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: - ماهی - روغن زیتون - آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و ...
آیا ممکن است خانمی باردار باشد و خودش نداند؟
ممکن است جواب اشتباه داشته باشد. خانم ها ممکن است با این تست جواب منفی بگیرند، در حالی که باردار هستند. متخصصان توصیه می کنند دست کم یک هفته بعد از عقب افتادن قاعدگی تست خانگی انجام شود. نداشتن سلامت روانبرخی از زنان به دلایل روانی، آماده پذیرش کودک نیستند و به همین دلیل بارداری خود را انکار می کنند. ناآشنایی با علایم بارداری نداشتن اطلاعات کافی از نشانه های اولیه بارداری مثل تاخیر در قاعدگی، تغییرات فیزیکی، حساسیت به بو، گرفتگی عضلات و... در برخی از بانوان باعث می شود که فرد به تغییرات جدید در بدن بی توجه باشد. ...
غذاهایی که به نظر سالم می آیند اما چندان سالم نیستند
معادل 14 قاشق مرباخوری است که بیشتر از حداکثر میزان مجاز مصرف است. مطالعات نشان می دهد مصرف نوشیدنی های ورزشی اضافه وزن و چاقی را در بزرگسالان و کودکان به دنبال دارد. میوه های خشک افزون بر محتوای اضافی شکر، میوه های خشک حاوی مواد نگهدارنده ای مانند دی اکسید سولفور هستند تا مدت زمان ماندگاری آنها افزایش یابد. دی اکسید سولفور می تواند واکنش های آلرژیک مانند حملات آسمی، سردرد یا ...
300 نفر در روستای توتان نیکشهر ویزیت رایگان شدند
محمدمهران امینی فرد روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: طرح ویزیت رایگان بسیج جامعه پزشکی به منظور خدمت رسانی بهتر به شهروندان بویژه افرادی که در مناطق روستایی کمتر برخوردار ساکن هستند اجرا شد. وی افزود: متخصص داخلی، متخصص زنان و متخصص اطفال در این طرح حضور داشتند و در مجموع 300 مراجعه کننده توسط این پزشکان ویزیت رایگان شدند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر ...
علائم عفونت ادراری چیست؟ + راهکارهای پیشگیری و درمان
سفید و پاستا باعث افزایش خطر بروز این عفونت می شوند. چربی ترانس ممنوع! مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی کاهش دهید یا در صورت امکان، آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مانند کلوچه ها، کراکرها، چیپس و مارگارین وجود دارند. مطالب مرتبط ...
خواص درمانی قهوه سبز + چگونگی دم کردن آن
دو فنجان محدود کنید و در کنار آن از دیگری مواد غذایی یا نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده نکنید. بهترین زمان مصرف قهوه سبز اگر برای کاهش وزن می خواهید از قهوه سبز استفاده کنید بهتر است آن را 10 دقیقه قبل از غذا بخورید. برای کاهش وزن سریعتر بهتر است قهوه سبز را بلافاصله پس از غذا نخورید، چون می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. دوز توصیه شده برای قهوه سبز 400 میلی گرم و سه بار در ...
رفع تهوع در بارداری، بیست و سه راه آسان
. روش دیگر برای رفع فشارهای عضلانی ، استفاده از ماساژ است. 8-یک مکمل ویتامین B6 مصرف کنید ویتامین B6 به طور فزاینده به عنوان یک روش جایگزین برای زنان باردار که ترجیح می دهند از داروهای ضد تهوع جلوگیری کنند ، توصیه می شود. دوز ویتامین B6 تا 200 میلی گرم در روز به طور کلی در دوران بارداری بی خطر تلقی می شود و تقریباً عوارض جانبی ایجاد نمی کند برای خانم های باردار که دچار ...
فقر آهن در زنان، علائم و درمان
برای تأمین مواد موردنیاز جنین، بیشتر از دیگر مواقع به آهن نیاز دارد. و تغذیه در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. - کمبود مصرف غذاهایی که حاوی آهن هستند. بدن آهن موجود در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ و ماهی را دو الی سه برابر بیشتر از آهن موجود در غذاهای گیاهی جذب می کند. گیاه خوارانی که مقدار کمی غذاهای حیوانی مصرف می کنند باید دیگر منابع دارای آهن را مصرف کنند تا مقدار ...
افزایش قابل توجه شیوع آنفلونزا در یزد
آنفلونزا با حضور 100 نفر از اعضای تیم سلامت در یزد برگزار شد. وی گفت: افزایش آگاهی کارکنان بهداشتی و درمانی، نحوه پیشگیری و مدیریت مقابله با افزایش ناگهانی بیماری و آشنایی با روش های مراقبت از جمله اهداف برگزاری این کنفرانس بود. تزریق واکسن آنفلونزا یکی از اصول پیشگیری ویژه برای افراد مسن، کودکان زیر 5 سال، زنان باردار و بیماران مزمن ریوی و قلبی است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دانلود ...