خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تضمین سلامت مغز با ترک این عادات غلط
صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که ...
ترفند هایی که شما را به خوابی آسوده فرو می برد
لباس راحت بپوشند و اتاق خواب باید تا آنجا که ممکن است تاریک باشد. بیشتر بخوانید: عارضه خطرناکی که با احساس مور مور شدن انگشتان آغاز می شود+ تمرینات درمانی او تصریح کرد: اگر نور مزاحمی چشمان فرد را هنگام خوابیدن اذیت می کند، شخص می تواند از چشم بند استفاده کند. فرد باید در اتاق خواب خود ساعت دیجیتال بگذارد تا صدای ساعت او را کلافه نکند همچنین افراد باید تشک مناسب و راحتی را برای ...
آسیب های ناشی از ضربه مغزی را جدی بگیرید
تصریح کرد: در صورتی که احساس شود، جمجمه بیمار شکسته است نباید به طور مستقیم روی محل خونریزی فشار وارد یا لخته های خون را از زخم جدا کرد بلکه در صورت امکان باید محل زخم را بوسیله گاز استریل پوشاند و در صورتی که فرد باید استفراغ کند برای جلوگیری از ورود محتویات معده به ریه، فرد را به آرامی روی یک سمت بدن خواباند ولی در حین انجام این کار باید مراقب گردن بیمار و آسیب احتمالی به نخاع بود. وی ...
خوردنی هایی که مغزتان را مثل یک کامپیوتر به کار می اندازد
دلمه ای، توت فرنگی و گوجه فرنگی این ماده مغذی حیاتی را دارند. تخم مرغ مواد مغذی حیاتی زیادی از جمله B6، B12 و فولات را برای سلامتی مغز دارد. کمبود این مواد مغذی با افسردگی و اختلالات روانی در سالمندان همراه است. B12 همچنین در سنتز مواد شیمیایی و تنظیم سطح گلوکز در مغز نقش دارد. تخم مرغ همچنین حاوی کولین، ریز مغذی مورد استفاده بدن برای ساخت استیل کولین است که به تنظیم و تثبیت خلقی و حافظه ...
راهکارهای فرار از آنفلوآنزا
یک فرد با یک ویروس آنفلوآنزا رخ می دهد. واکسن های آنفلوآنزا حاوی آنتی ژن های آنفلوآنزا هستند که سیستم ایمنی بدن انسان را به تولید پادتن های بیشتر ترغیب می کند. این پادتن ها می توانند در برابر ویروس های مهاجم آنفلوآنزا از انسان محافظت کرده و به پیشگیری از بیماری کمک کنند. چهار نوع ویروس آنفلوآنزا وجود دارند که همگی می توانند در طول سال جهش یابند. این جهش ها می تواند کارایی واکسن های ...
کم خواب ها استرس بیشتری دارند!
این مطالعه از 280 فرد دیگر خواستند که پرسشنامه ای را به صورت آنلاین تکمیل کنند. نتایج بررسی های این تحقیق نیز نشان داد افرادی که شب ها خواب کامل و عمیق را تجربه می کنند، روز بعد اضطراب کمتری دارند. پرسشنامه آنلاین تایید کرد که با در نظر گرفتن کیفیت خواب افراد می توان سطح استرس و اضطراب آن ها را در روز بعد را پیش بینی کرد. نتایج این مطالعه در مجله Nature Human Behaviour منتشر شده است. کد خبر 395880 ...
13 راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سطوح در حالت عفونی باقی بماند به عوامل مختلفی، از جمله دما و رطوبت، بستگی دارد. با این وجود، مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که ویروس های آنفلوآنزا می توانند برای مدت زمانی طولانی، حتی تا چند ماه، خارج از بدن به بقای خود ادامه دهند. افراد می توانند خطر عفونت های ویروسی را با استفاده از محصولات حاوی الکل و مواد ضد عفونی کننده و پاکسازی منظم اشیا مختلف که با آنها در تماس هستند، مانند میز ...
عفونت سینه؛ علائم و راهکار ها
.... بهبود عفونت سینه چقدر طول می کشد؟ بیشتر علائم عفونت سینه معمولا در عرض هفت تا ده روز برطرف می شوند، البته سرفه ها ممکن است تا سه هفته ادامه دار شوند. اگر علائم تان بهتر نشدند یا طی این مدت شدت گرفتند به پزشک مراجعه کنید. عوارض ناشی از عفونت سینه چیست؟ گاهی در برخی از افراد یک مورد از برونشیت می تواند موجب سینه پهلو بشود. عوارض ناشی از عفونت سینه مثلا ...
خواب عمیق به کاهش اضطراب کمک می کند
بی خوابی تماشا کنند همچنین این افراد پس از گذراندن هر یک از این دو مرحله به پرسشنامه استاندارد تعیین میزان اضطراب پاسخ دادند. اسکن های مغزی شرکت کنندگان نشان داد که ناحیه ای از مغز موسوم به قشر پیش پیشانی پس از یک بی خوابی شبانه غیرفعال می شود. نتایج مطالعات قبلی حاکی از آن است این ناحیه از مغز باعث کاهش اضطراب و استرس می شود. به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، نتایج اسکن ها نشان داد فعالیت بیش از حد مغز در دیگر بخش ها با پردازش احساسات مرتبط است. به گفته محققان بی خوابی شبانه میزان اضطراب را تا حدود 30 درصد افزایش می دهد. مطالب مرتبط ...
راهکارهایی برای سریع به خواب رفتن
آفتاب نیوز : بدخوابی و بی خوابی علاوه بر اینکه موجب کسلی و خستگی در طول روز می شود، در درازمدت نیز تاثیر نامناسبی بر روی زندگی فرد خواهد گذاشت. افراد زیادی در جهان دچار بی خوابی هستند و زمان زیادی را صرف به خواب رفتن می کنند. ترفندهای زیر می تواند به این افراد کمک کند تا به سرعت به خواب بروند و خواب شیرینی را تجربه کنند. 1- قبل از خواب پیاده روی کنید. این به شما کمک می کند ...
مکمل برای کودکان، امگا سه مفید است؟
دانسته است. مطالعات دیگر، ارتباط احتمالی بین اسیدهای چرب امگا 3 و خطر ابتلا به آسم در کودکان را نشان می دهد. سبب خواب بهتر می شود اختلالات خواب نزدیک به 4٪ از کودکان زیر 18 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. یک مطالعه روی 395 کودک نشان داد سطح پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات خواب گره خورده است. همچنین مشخص شد که مصرف 600 میلی گرم DHA در طول 16 هفته باعث کاهش وقفه در خواب و ...
خواص چای سبز: معجزه این چای شفابخش را دست کم نگیرید!
ترکیب طبیعی است که می توانید آن را در دانه های قهوه، دانه های شکلات، آجیل و برگ چای پیدا کنید. بسیاری از محصولات دارای کافئین هستند اما چای و قهوه در رده بالای آن قرار دارد. در بدن، کافئین با آدنوزین که یک انتقال دهنده عصبی است و در طول روز تولید می شود، تداخل پیدا می کند. آدنوزین باعث می شود شب ها احساس خواب آلودگی کنید، اما کافئین این اثر را با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین متوقف می کند ...
با بسته شدن راه بینی هنگام سرماخوردگی چه باید کرد؟/ عرق کردن زیاد موجب لاغری نمی شود
آپنه شبانه هم معروف است، معمولا شب ها رخ می دهد و در آن تنفس فرد برای مدت زمان کوتاهی قطع شده و پس از آن ادامه می یابد؛ در مجموع چند نوع وقفه تنفسی وجود دارد که شایع ترین آن، وقفه تنفسی انسدادی است. در این نوع اختلال، ماهیچه های گلو به طور متناوب شل شده و موقع خواب باعث بسته شدن مسیر تنفس می شود. این اختلال در همه افراد ممکن است مشاهده شود، ولی اغلب سالمندان و کسانی که دچار اضافه وزن هستند، به این ...
ام اس چیست؟ چگونه درمان می شود؟
، گزگز شدن و درد برای بسیاری از افراد مبتلا به ام اس شایع است. افراد اغلب این علائم ام اس را در سراسر بدن یا در اندام های خاص تجربه می کنند. ممکن است بی حسی به صورت سوزن سوزن شدن یا احساس سوزش حس شود. با توجه به تحقیقات انجام شده، بیش از نیمی از افراد مبتلا به این بیماری در طول بیماری خود نوعی درد را تجربه می کنند. در حالی که برخی از انواع درد به طور مستقیم به علت وجود بیماری مرتبط هستند، انواع دیگر ...
احساس مور مور شدن انگشتان علامت کدام بیماری است؟ + تمرینات درمانی
به گزارش بهداشت نیوز: فرناز المعی نژاد متخصص فیزیوتراپی درباره سندروم گلین باره اظهار کرد: در این سندروم سیستم ایمنی بدن به سلول های بافت عصبی محیطی حمله می کند، بنابراین ضعف، بی حسی، احساس مور مور شدن و حتی فلج اندام ایجاد می شود. علت بروز این سندروم ناشناخته است، اما اغلب این سندروم به دنبال یک بیماری عفونی مانند عفونت سیستم گوارش یا ریه ها ایجاد می شود. میزان شیوع سندروم گلین باره ...
فرمول های خانگی برای گرفتگی عضله
معدنی و نمک مورد نیاز ایجاد شود البته نرسیدن خون کافی هم موجب اسپاسم در افراد می شود. کم و زیاد شدن سدیم و پتاسیم، منیزیم، کلسیم هم می تواند موجب بروز اسپاسم عضلاتی در بدن فرد شوند. او افزود: معمولا اسپاسم بر اثر اضطراب و استرس هنگام خواب سراغ افراد می آید که با گرفتگی ساق پا و شکم ظاهر می شود. عظمایی یادآوری کرد: اگر اسپاسم بسیار شدید باشد و در مدت زمان طولانی درمان نشود ...
فوت 4 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکی مرگبار
متابولیکی شدید مانند افزایش تولید اسید در بدن دچار می شود. بیگدلی اختلال در خون رسانی به ارگان های حیاتی نظیر قلب و مغز را از دیگر عوارض مصرف مشروبات الکلی برشمرد و تأکید کرد: با ایجاد هریک از علائم ذکر شده هرچه سریع تر به نزدیک ترین مراکز درمانی مراجعه کنید تا در مراحل اولیه با درمان به موقع از عواقب جبران ناپذیر یا عوارض طولانی مدت پیشگیری شود. وی خاطرنشان کرد: خطر ابتلا به ...
بهترین راه درمان افسردگی با داروهای گیاهی
آیا درمان افسردگی با داروهای گیاهی ممکن است؟ در کل موضوع درمان افسردگی با داروهای گیاهی نامفهوم و ناقص است! بهترین روش های درمان افسردگی با داروهای گیاهی با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. ما می دانیم که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. از افسردگی اساسی و افسرده خویی با علایم و شدت بیشتر گرفته تا ملال پیش از قاعدگی که علائمش با شروع دوره کاهش می یابد یا افسردگی بعد از زایمان ، افسردگی سایکوتیک و افسردگی فصلی که در فصل های پاییز و زمستان رخ می دهد و... خُب همه انواع افسردگی شدت یکسانی ندارند ...
علت پر خوری و 5 روش درمان خانگی آن
غذا خوردن: زمانی که تند و باعجله غذا می خورید مغز فرصت کافی برای مخابره ی احساس سیری را پیدا نمی کند. برای همین شما در دام پرخوری می افتید. اندازه ی بدن: تقریبا 50 درصد افراد مبتلا به اختلال پرخوری چاق هستند و از این تعداد 50 تا 25 درصد به دنبال جراحی های لاغری هستند. مشکلات وزنی هم یکی از علل به وجود آمدن این اختلال است. بشقاب های بزرگ: اگر غذایتان را در یک بشقاب بزرگ سرو کنید ...
مناسب ترین زمان برای گرفتن فشار خون
خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ راهکارهای درمان فشارخون بالا – کاهش مصرف نمک – کاهش وزن – ورزش منظم – اجتناب از دخانیات – نوشیدن هشت لیوان آب در روز – اجتناب از تنش و استرس – کاهش مصرف کافئین – استفاده از غذاهای گیاهی – خواب کافی انتهای پیام/ ...
علائم ابتلا به بیماری ام اس
شما هستیم. 1- علائم عضلانی در بیماری ام اس سلول های ایمنی بدن به صورت غیرطبیعی به سیستم عصبی حمله می کنند. مکان این حمله می تواند در مغز، نخاع و یا اعصاب بینایی فرد قرار داشته باشد. در نتیجه، افراد مبتلا به ام اس ممکن است علائمی عضلانی را تجربه کنند که شامل موارد ذیل هستند: اسپاسم یا گرفتگی عضلانی بی حسی مشکل در تعادل و عدم هماهنگی اعضای بدن ...
چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
هاروارد در مورد 70 هزار زن که کمتر از 7 ساعت خواب داشتند، نشان داد که خطر ابتلا به بیماری قلبی کمی بیشتر است. محققان بر این باورند که فقدان خواب سبب افزایش هورمون استرس، افزایش فشار خون و میزان قند خون می شود. با این وجود، زمان خواب خود را تا حداکثر تا نه ساعت کنترل کنید. همان مطالعه مشخص کرد که زنان با خواب 9 ساعت در روز یا بیشتر، کمی افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می بردند ...
فواید عجیب شیرین بیان
نشان داده که ریشه شیرین بیان با افزایش سطح هورمون تستوسترون و همچنین افزایش تعداد اسپرم در مردان به درمان اختلالات نعوظ و ناباروری در مردان کمک میکند. شیرین بیان با اثر بر روی غدد فوق کلیه، باعث تنظیم سطح کورتیزول در بدن شده و به این ترتیب استرس و اضطراب را درمان می کند. در طب سنتی چینی از شیرین بیان برای درمان انواع سرطان، استفاده می شود. همچنین برخی مطالعات نشان داده که ریشه ...
خوراکی هایی که عشق را بیشتر می کند!!!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، اکسی توسین هومونی است که در جامعه به عنوان هورمون عشق شناخته شده است، هورمون و انتقال دهنده عصبی که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس تشکیل شده و موجب آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول می شود. انجیر اسید های آمینه موجود در انجیر، موجب تحریک ترشح این هورمون شده و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در بدن، سلامتی بدن را تامین می کند. آووکادو ...
غذا خوردن چه زمانی مناسب است؟
زندگی خود سازگار کنید. برای این میان وعده می توانید از مغز های خوراکی استفاده کنید. آن ها از انرژی زیادی برخوردار هستند و احساس سیری را در شما تقویت می کنند. البته در مصرف آن ها زیاده روی نکنید، زیرا می توانند موجب افزایش وزن شوند. همچنین، اگر پیش از این در طول روز ماست مصرف نکرده اید، اکنون زمان خوبی برای انجام این کار است. ترکیب ماست با مقداری مغز های خوراکی یک میان وعده کامل ...
خوردنی هایی که هورمون عشق را زیاد می کنند!
مردم نیوز :به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،اکسی توسین که اغلب به عنوان هورمون عشق شناخته می شود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته می شود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک می کند. همچنین آستانه درد را افزایش می دهد، اثر ضد اضطرابی دارد و انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی را تحریک می کند و علاوه بر این، باعث رشد و ترمیم می شود ...
16 آبان عوارض خطرات پیرسینگ که از آن بی خبرید!
طولانی مدت مانند هپاتیت B و هپاتیت C در این افراد زیاد است. 4. پیرسینگ چشم در این نوع پیرسینگ که بسیار پرخطر است، طی یک عمل جراحی، در خارجی ترین لایه چشم، نگین بسیار نازکی نصب می شود که برای خارج کردن نگین، نیاز به عمل جراحی مجدد خواهد بود. فردی که نگین داخل چشم هایش نصب شده است، ممکن است دچار عارضه دارویی شود، چشم هایش عفونت کند یا بینایی اش کم شود. فرد ممکن است دچار حساسیت چشمی ...
بالا بودن کلسترول خون چه تبعاتی دارد؟
وقتی کلسترول فردی بالاست، این امر می تواند برای سلامتی اش خطرناک باشد، اما چرا؟. وقتی سطح کلسترول بالا باشد، کلسترول بر دیواره های رگ ها رسوب می کند و ماده ای سخت به نام پلاک تشکیل می دهد. به مرور زمان، این پلاک باعث می شود سرخرگ ها باریک تر شوند که در این حالت جریان خون کاهش می یابد و وضعیتی به نام تصلب شرایین یا سفت شدن رگ ها به وجود می آید. وقتی تصلب شرایین بر رگ های خونی ...
روش درمانی برای سرطان که خود می تواند سرطان زا باشد!
مانند آفتاب سوختگی شدید به نظر می رسد. این عارضه نادر است ودر نوع خاصی از شیمی درمانی در طول دوره یا پس از آن دیده می شود. بثورات در بخشی از بدن که تابش اشعه در آن صورت گرفته ظاهر می شود و علائمی مانند قرمزی، حساسیت، تورم، زخم مرطوب و لایه برداری از پوست را شامل می شود. به طور معمول، این عوارض در طی چند روز یا چند هفته پس از پرتودرمانی شروع می شود، اما می توانند ماه ها یا سال ها بعد ...
