خواب عمیق به کاهش اضطراب کمک می کند

غذاهای مناسب دوری از استرس / با کدام مواد غذایی استرس را کاهش دهیم؟

مکمل روزانه امگا 3 (حاوی DHA و EPA) مصرف کرده بودند، نسبت به گروهی که دارونما مصرف کرده بودند، اضطراب خود را 20 درصد کاهش دادند. شما همان میزان از امگا 3 (ALA) را در کتان، گردو و سویا دریافت نخواهید کرد. بنابراین 2 وعده در هفته از ماهی سالمون یا ماهی های روغنی دیگر مصرف کنید و یا در مورد مکمل DHA با پزشک خود صحبت کنید. اسفناج از مهم ترین غذاهای ضد استرس است ...

چرا تغییر ساعت تابستانی برای سلامتی مضر است؟

دهه است به مطالعه ی ساعت های زیستی مشغول هستند، با این موضوع موافق اند. بیشتر بخوانید: تأثیر مثبت قدم زدن روی خواب اثر ورزش های گوناگون در تقویت حافظه و سلامت مغز نتایج پژوهش جدید: افزایش سن لزوما به معنای چاق شدن نیست ترس از مرگ، عامل اصلی بسیاری از هراس ها و اضطراب ها است دانشمندان به تولید واکسن جهانی آنفولانزا نزدیک شدند ...

آشنایی با شرایط و پیامدهای سقط جنین قانونی و غیرقانونی

محدوده ازدواج نداشته باشند. راه های جلوگیری از بارداری اطلاع رسانی شود. همچنین افراد مخصوصاً خانم ها باید بدانند چه پیشامد های ناگواری در سقط جنین در کمین آن ها وجود دارد. مشکلات روحی، چون افسردگی، اضطراب و همچنین مشکلات جسمانی مثل عفونت های شدید، در مواردی مشکل ناباروری برای همیشه در زنان، ایجاد معلولیت و نقص هایی که به دلیل نبود فضا و شرایط مناسب برای سقط، خطرات جبران ناپذیری برای مادر داشته تا جایی ...

چند خانواده در زلزله اخیر آسیب دیدند؟

پس از پس لرزه عصر جمعه مراجعه کرده اند، اغلب به دلیل ترس و اضطراب ناشی از زمین لرزه دچار مصدومیت و استرس شده بودند. استاندار آذربایجان شرقی از 2 روستای زلزله زده در شهرستان سراب بازدید کرد محمدرضا پورمحمدی، استاندار آذربایجان شرقی با حضور در روستاهای زلزله زده تیرشاب و دونیق از توابع بخش مرکزی شهرستان سراب، از روند کمک رسانی و ارائه خدمات به آسیب دیدگان بازدید کرد. ...

پسر 4 ساله ام انگشتش را می مکد ،چکار کنم؟

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خراسان / پسر 4 ساله ام انگشتش را می مکد و نتوانسته ام این عادت او را اصلاح کنم . لطفا من را راهنمایی کنید؟ دکتر مهران آقامحمدپور فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان : بسیاری از کودکان با عادت مکیدن انگشت به دنیا می آیند. به طوری که در همان نوزادی، شست آن ها راه خود را به سوی دهانشان پیدا می کند و همان جا می ماند.مکیدن انگشت در کودک به معنای احساس اضطراب و ...

چرا حسادت بین فرزندان به قتل منجر شد؟

درون ریزی های مکرر می شود و در نهایت نوجوان را پر از اضطراب، تنش، خشم، احساس تنهایی و ناکامی می کند. فرایندی که نه والد و نه خود نوجوان از آن اطلاع دقیقی ندارند. حال، کافی است متغیری آشکارساز و شتاب دهنده، موجب بروز این انباره خشم شود که متاسفانه بسته به شرایط تربیتی، فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی، نحوه بروز این عوامل بسیار متفاوت خواهد بود. بد نیست بدانید همه نوجوانان به نوعی در دوره بحران ...

مقصر حادثه آتش سوزی مدرسه دخترانه زاهدان مشخص شد

/ 1397 اعلام کرده بود که علی رغم وجود کپسول آتش نشانی، عوامل مدرسه به دلیل دستپاچگی و اضطراب، موفق به اقدام به موقع برای اطفای حریق نشدند که این موضوع مورد تایید نمی باشد. محل جدید مدرسه در خیابان مصطفی خمینی شهر زاهدان است که در فاصله چندصد متری اداره آموزش و پرورش ناحیه 2 زاهدان قرار گرفته و عدم توجه به فعالیت مدرسه ای بدون مجوز در همسایگی اداره آموزش و پرورش، محل تأمل جدی است. ...

هر دردی در قفسه سینه از قلب نیست

...> - الکتروکاردیوگرام از دیگر دلایل احتمالی درد سینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کبودی ناشی از آسیب دیدگی - حملات اضطراب - زخم های دستگاه گوارش - ناراحتی گوارشی مانند بازگشت اسید معده به مری - پریکاردیت از احتمالات جدی تر می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش جریان خون به قلب (آنژین) لخته خون در سرخرگ ریوی ریه (آمبولی ریوی) پارگی در سرخرگ آئورت ...

رسوب و لخته خون را با نسخه طب سنتی از بین ببرید

: اگر افراد با نشانه هایی مانند تنگی نفس، احساس فشار، درد در قفسه سینه و تپش قلب نامنظم مواجه شوند، باید بلافاصله به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: از دیگر عوامل موثر در بروز تصلب شرایین می توان به چاقی به ویژه چاقی دور شکم، استرس و اضطراب زیاد در زندگی، کم تحرکی، مصرف مشروبات الکلی، پر خوابی، بی خوابی، مصرف روغن های جامد و مایع صنعتی، غذا های ...

روایت شبی که قرار بود 5 قاتل قصاص شوند

می بست و باز می کرد، می بست و باز می کرد. مادر میلاد جثه اش کوچک و فکر بزرگش پر از قصه بود. قصه هایی از میلاد پسرش. از کودکی های او و حسام در کوچه پس کوچه های شهرری. آن ها با هم بزرگ شدند، حسام در خانه ما بزرگ شد. بر سر سفره خودمان، در حیاط خودمان. با هم به مدرسه می رفتند، روی یک نیمکت می نشستند. اضطراب وامانده اش کرده بود، می لرزید؛ جفتشان 19 ساله و خیلی با هم صمیمی بودند اما اشتباه ...

فوت 2 نفر از زلزله زدگان به دلیل گاز گرفتگی

این افراد به علت ماندن زیر آوار و 518 نفر به علت ترس و اضطراب (بر اساس گزارش اورژانس کشور)، آسیب دیده اند و همچنین 5 نفر در روستای ورنکش شهرستان میانه جان خود را از دست داده اند. در این زمینه متاسفانه 2 نفر در بخش ترکمنچای در چادر شخصی که در حیاط خانه خود برپا کرده بودند، به علت گاز گرفتگی فوت کردند. وی با اشاره به اسکان اضطراری 6 هزار و 325 نفر از زلزله زدگان در اردوگاه اسکان اضطراری یا ...

علل آتش سوزی مدرسه زاهدان مشخص شد

بلوچستان همزمان با صدور تایید استحکام بنا، اعلام می کند که استفاده از سیستم گرمایش و سرمایش استاندارد و نصب کپسول اطفای حریق در مدرسه الزامی است. عدم نصب کپسول اطفای حریق در مکان بعدی مدرسه نیز ادامه پیدا می کند. لازم به ذکر است اداره کل آموزش و پرورش سیستان و بلوچستان در گزارشی در مورخ 1/ 10/ 1397 اعلام کرده بود که علی رغم وجود کپسول آتش نشانی، عوامل مدرسه به دلیل دستپاچگی و اضطراب، موفق به اقدام به ...

دلیل گرفتگی شبانه پا چیست؟

...: اسپاسم معمولا زمانی به وجود می آید که املاح در بدن کم و یا افزایش داشته باشد مخصوصا پتاسیم که نوعی املاح به حساب می آید. وی تصریح کرد: بعضی از افراد اگر در طول روز ناراحتی، عصبانیت، اضطراب، نگرانی و افسردگی برایشان پیش بیاید در شب هنگام موقع خواب دچار اسپاسم پا می شوند. مقدم تهرانی اظهار داشت: یکی از شایع ترین علت های اسپاسم کمبود پتاسیم در شب است چون از میوه ...

نکاتی مهم برای کنترل کودکان در مهمانی ها

علت دیر انزالی در مردان چیست؟ + راه های درمان

به کمک استمناء و یا در هنگام عشق بازی به ارگاسم می رسند، اما در هنگام مقاربت قادر به این کار نیستند. بر طبق مقاله منتشر شده در مجله ارولوژی در سال 2007، این عارضه می تواند باعث بروز فشارهای روانی، اضطراب و از دست دادن اعتماد به نفس جنسی فرد شود. همچنین می تواند تاثیر بسیار بدی بر روی روابط بین زوج ها داشته باشد به ویژه زمانی که زن تمایل به باردار شدن داشته باشد. تاخیر در انزال یا انزال ...

آشنایی با اثرات مثبت یوگا بر سلامتی

مشکلات تنفسی مانند آسم یا آمفیزم (emphysema) کمک می کند تا بر نگرانی ناشی از نفس تنگی غلبه کنند زیرا یوگا ظرفیت ریه ها را افزایش می دهد. محرک های عصبی مربوط به عروق قلبی را تقویت می کند. اضطراب عصبی و حسی را به طور چشمگیری کاهش می دهد. با افزایش تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، میزان سم زدایی را بهبود می بخشد. با توزیع انرژی میان غدد داخلی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ...

عوامل زمینه ساز فرسودگی روابط زناشویی

ارتباطی ناکارآمد و انتظارات غیرواقع بینانه دارند. این امر می تواند میزان هیجانات منفی موجود در رابطه را افزایش دهد و خشم، تنفر، احساس بی ارزشی، افسردگی و اضطراب کند و بدین ترتیب زمینه را برای فرسودگی آماده تر کند. نتایج تحلیل داده ها و طبقه بندی مفاهیم در سطوح انتزاعی متفاوت نشان داد که مفاهیم اصلی عوامل زوجی موثر در فرسودگی زناشویی شامل کاهش صمیمیت (کاهش صمیمیت هیجانی- عاطفی، کاهش صمیمیت ...

چه کسانی با آمدن موحد دچار اضطراب مرگ می شوند؟؟؟

شماره 77 فصلنامه دانش و پژوهش در روانشناسی کاربردی منتشر شد

صداقت می توانند به طور معنی داری شخصیت جامعه پسند را پیش بینی کنند (p ≤ 0/05) و 17 درصد واریانس را تبیین نمایند. اثربخشی روان نمایشگری بر اضطراب اجتماعی، عزت نفس و بهزیستی روان شناختی دانشجویان واجد تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی حامد موسوی و سید عباس حقایق چکیده: هدف این پژوهش بررسی اثربخشی روان نمایشگری بر اضطراب اجتماعی، افزایش عزت نفس و افزایش بهزیستی روان شناختی در ...

طرح مسئله چندهمسری کیان خانواده ایرانی را نشانه گرفته است

کرده که امر چندهمسری قبیح بوده و نباید به آن پرداخته شود. رئیس فراکسیون خانواده مجلس شورای اسلامی در ادامه خاطرنشان کرد: در تاریخ گذشته ملل زمانی که جنگ های خونین رخ می داد و در آن مردان زیادی از بین می رفتند برای تقویت نسل و جلوگیری از نابودی نسل ها به این موضوع پرداخته می شد. اما در شرایط عادی طرح این مسائل جایگاهی ندارد. طرح این مسائل جز ایجاد اضطراب در زنان و ناامنی در خانواده ها فایده ...

تعداد مصدومان زلزله آذربایجان افزایش نیافته است

دکتر فرزاد رحمانی در تشریح این خبر اظهار کرد: آخرین تعداد مصدومان زمین لرزه آذربایجان شرقی 720 نفر است که تنها 120 نفر از آن ها به دلیل صدمات ناشی از تروما به اورژانس و مراکز درمانی مراجعه کرده اند. وی گفت: 450 نفر از مصدومان از شهرستان سراب و مابقی از میانه هستند، افرادی که پس از پس لرزه عصر جمعه مراجعه کرده اند، اغلب به دلیل ترس و اضطراب ناشی از زمین لرزه دچار مصدومیت و استرس شده ...

گوگل پزشک نیست!

...> در این بررسی مشخص شد که 65 نفر از داوطلبان، از اینترنت برای تشخیص بیماری استفاده می کنند؛ در حالی که ممکن است اینترنت، نتایجی متفاوت با مشکل آنها نشان دهد که حادتر و خطرناک تر نیز باشند. 74 درصد کسانی که به جست و جو در اینترنت پرداخته بودند، اظهار داشتند که جستجو در مورد نشانه های بیماری، بیش از اینکه به کنترل اضطراب کمک کند، آنها را درباره سلامتی خود نگران کرده است. دلیل این نگرانی ...

با این 5 چای گیاهی به جنگ استرس و کم خوابی بروید!

خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد که حدود 60 میلیون آمریکایی از بی خوابی رنج می برند و این کمبود خواب علت 5٪ از کل موارد چاقی در بزرگسالان است. همچنین کم خوابی علت اصلی افسردگی و اضطراب در بزرگسالان و نوجوانان است. خوب، حالا ما قصد داریم با نسخه ای ساده به شما کمک کنیم تا خوابی راحت داشته باشید. دو کردن برگ گیاهان مختلف و نوشیدن آن ها قرن ها است که توسط مردم انجام می شود ...

شهیدی که ادامه دهنده راه برادر شهیدش شد

رفتند و اضطراب داشتند را با شوخی های خود سرحال می آورد، خیلی اهل مزاح بود و هر چیزی را بهانه ای برای شوخی و خنده می کرد. او خیلی اهل درس نبود. گریه های نیمه شب حسن خانواده حسن را محروم می کردند که جبهه نرود، چون یک شهید داده بودند و داغ دومی برایشان خیلی سنگین بود، در آن زمان همه به جبهه می رفتند؛ اما پدر و مادرم دیگر انتظار دومی را نداشتند، وقتی حسن را به زور از جبهه می آوردند می ...

چرا کارکنان نقاط ضعف و ناتوانی شان را در محل کار پنهان می کنند؟

ناتوانی که وضعیت خود را برای اکثر افرادی که با آن ها در تعاملند، فاش می کنند (65%) بیش از دو برابر احساس خوشحالی یا رضایت در محل کار را دارند (نسبت به کسانی که این راز را مخفی نگه می دارند). کارکنانی که ناتوانی خود را مخفی نگه می دارند، مرتبا احساس اضطراب یا تنهایی دارند. اما چرا کارکنان باید ناتوانی خود را پنهان کنند؟ افراد حرفه ای ناتوان دلایل زیادی برای پنهان کردن هویت خود ...

20 ترفند که به شما کمک می کند سیگار را ترک کنید

باید درمان شود. نکات در این مقاله می تواند به شما کمک کند از این اعتیاد خلاص شوید: - زمانی را برای ترک سیگار خود تعیین کنید. سعی کنید زمانی را انتخاب کنید که موقعیت های شدید اضطراب نداشته باشید (مانند امتحانات، تغییر شغل و غیره). - خانه خود را پاک کنید همه زیرسیگاریها، فندک ها و سیگار ها را دور بزنید. اگر افرادی هستند که سیگار می کشند و با شما زندگی می کنند و نمی ...

اخلاق عظیم پیامبر(ص) و مصادیق آن از دیدگاه قرآن

) احسان و نیکی به دیگران است. آن حضرت(ص) چنان بود که همواره از در خیرخواهی امت وارد می شد و با گذشت و عفو از خطاهای دیگران، حتی کمک می کرد تا به رفتاری اقدام کنند که برای ایشان سعادت دنیا و آخرت را به دنبال داشته باشد. از نظر قرآن، برخی از اعمال از جمله انفاق مادی موجب می شود تا نفس انسانی به یک ثبات برسد و از هرگونه اضطراب و تشویش رهایی یابد. (بقره، آیه 265) پیامبر(ص) با گرفتن زکات مال بر آن بود تا ...

جزئیات محتوای بسته های یادگیری/ وداع با امپراتوری کتاب درسی

...، خط خوشی داشتند که اکنون این ویژگی ها را بچه های نسل جدید ندارند؟ یک اصطکاکی است که اسمش را اصطکاکی متأثر از اضطراب بین سنت و مدرنیته است؛ نمی دانیم چه بکنیم یعنی دنبال روی مدرنیته باشیم یا سنت را احترام کنیم. لذا ما الان التقاطی هستیم وچون التقاطی هستیم نمی توانیم به خط مشی روشن مبتنی بر 3 مقوله اسلامیت، ملیت و انقلابیت برسیم. یادم است وقتی کلیله و دمنه یا کتاب ...

یادداشتی برکتاب سزاوار | رباعی هایی برای فهم اندازه انسان بودن

این مجموعه رباعی، تنها به مفاهیم خاص محدود مانده و از زندگی معمول بشر روی زمین غافل مانده. اما امیر مرادی چنین مسیری را در کتاب نرفته و به فردفرد انسان ها توجه داشته است. اضطراب، هراس وجودی، جستجو، مرگ، آگاهی و انتخاب مجموعه ای از مفاهیم نیستند تا او هر بار یکی از این الفاظ را فرابخواند تا به نوعی در یک رباعی جا بدهد، این اضطراب و مرگ را در انسان های واقعی، در تک تک انسان هایی که جهان شخصی او را می ...

انتشار مقالات دومین کنگره سالیانه کشوری دانشجویی طبری و بیست و دومین کنگره سالیانه کمیته تحقیقات ...

...> 38. تاثیر رایحه درمانی با عصاره گیاه اسطوخدوس بر کیفیت خواب 39. تاثیر رایحه درمانی بر درد از دیدگاه روایات و طب مکمل 40. بررسی اثرات گوارشی زیره سبز (Cumin Cyminum) : یک مقاله مروری 41. تاثیر پیشگیرانه عصاره زیره (کومین سیمینوم) بر میزان حجم باقیمانده معده بیماران ترومایی تحت ونتیلاتور بستری در بخش مراقبت های ویژه 42. بررسی گیاهان ایرانی موثر بر حرکات سیستم گوارشی: یک ...