وعده غذایی شب به قلب زنان آسیب می رساند

یک بار روزه در ماه ضامن سلامت قلب است

به گزارش بهداشت نیوز : این مطالعه که توسط محققان موسسه مراقبت های سلامتی قلب اینترمونتین در یوتا در آمریکا بر روی دو هزار بیمار مبتلا به مشکلات قلبی عروقی انجام شد، نشان داد، بیمارانی که ماهی یک بار به مدت 24 ساعت روزه می گرفتند، 4.5 سال بیشتر از بیمارانی که روزه نمی گرفتند زندگی می کردند؛ همچنین احتمال ابتلای این بیماران به نارسایی قلب کمتر بود. پیش از این محققان در تحقیقی بر روی ...

مشاغلی که سلامت قلب زنان را به خطر می اندازد

کسب و کار نیوز - محققان با بررسی داده های مربوط به بیش از 65 هزار زن دریافتند برخی مشاغل با سلامت ضعیف قلب زنان مرتبط هستند.

60 ساله ها برای سلامت قلب و عروق ورزش کنند

محققان کره جنوبی به بررسی اطلاعات بیش از یک میلیون و 119 هزار مرد و زن بالای 60 سال پرداختند. همچنین در دو فاصله زمانی سال های 2010-2009 و 2012-2011 چکاپ هایی انجام دادند. این افراد تا سال 2016 تحت کنترل بودند. محققان در مدت زمان انجام مطالعه اطلاعاتی در مورد میزان فعالیت بدنی این افراد و سبک زندگی آنان جمع آوری کردند. شرکت کنندگان در این مطالعه در دومین چکاپ گزارش کردند که سطح فعالیت ...

اُمگا3 موجب تقویت سلامت مغز بیماران قلبی می شود

...> دکتر فرانسین ولتی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی هاروارد، در این باره می گوید: در این مطالعه به بررسی افرادی پرداختیم که از لحاظ شناختی سالم بودند و دریافتیم مصرف اسیدهای چرب امگا3 قبل از شروع زوال شناختی برای بیماران قلبی مفید است. اسیدهای چرب امگا3 به تشکیل غشاءهای سلولی در کل بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد قلب دارد. بدن برای عملکرد خود به اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارد، اما آنها ...

خبر خوش برای چای خور ها

به گزارش بولتن نیوز، محققان هلندی در جریان پژوهشی متوجه شدند که نوشیدن مقادیر متوسط یا زیاد چای موجب تقویت سلامت قلب می شود و خطر مرگ ناشی از ابتلا به بیماری عروق کرونر را، کاهش می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف قهوه به میزان متوسط نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط دارد. در این مطالعه که در هلند انجام شده است، نحوه تاثیر مصرف چای و قهوه بر ابتلا به بیماری قلبی ...

از خواص پرتقال برای سلامت بدن بیشتر بدانید

حفظ سلامت قلب به گزارش روزپلاس، مواد موجود در پرتقال ازجمله فیبر، پتاسیم، ویتامین C و کولین همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کند.افزایش پتاسیم دریافتی بدن همراه با کاهش میزان سدیم دریافتی ازجمله عواملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را کاهش دهد.براساس یکی از مطالعات، افرادی که در رژیم غذایی خود روزانه میزان 4069 میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند، در مقایسه با افرادی که ...

چرا باید موز بخوریم؟

...: مطالعه دانشگاه آلاباما نشان داده است که دریافت مقدار کافی پتاسیم به حفظ ضربان قلب سالم کمک می کند. هنگامی که بدن با کمبود پتاسیم مواجه است ،باعث آریتمی قلب می شود و به طور بالقوه جریان خون را به مغز ، ماهیچه ها و اندام ها مختل می کند. به گفته متخصصان ، پتاسیم با تنظیم ضربان قلب ، هضم کربوهیدرات ها و ساختن عضله باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود. مطمئناً خوردن هر روز غذاهای غنی از ...

چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟

برنامه هایتان، هر بار زمان متفاوتی را برای ورزش کردن در نظر بگیرید. زمان غیرمناسب برای ورزش کردن وجود ندارد، مگر اینکه نیمه شب باشد! اما اگر هدفتان چربی سوزی باشد چطور؟ مطالعه ای جدید نشان می دهد ورزش کردن قبل از صبحانه می تواند از جهت چربی سوزی مفیدتر باشد. البته این ایده جدید نیست و از سال ها پیش باب بوده که صبح ها با معده خالی تمرینات هوازی انجام شود تا چربی سوزی افزایش بیابد. اکنون پژوهشی ...

راه های طبیعی افزایش دوپامین

، روغن پالم و روغن نارگیل وجود دارند اگر زیاد مصرف شوند می توانند سیگنال دهی دوپامین را در مغز مختل کنند. برخی محققان معتقدند رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع می توانند التهاب را در بدن بالا ببرند و منجر به تغییراتی در سیستم دوپامین بشوند. در سال های اخیر محققان دریافته اند روده و مغز ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. گاهی روده را مغز دوم می نامند زیرا دارای تعداد زیادی سلول های ...

راه های طبیعی افزایش دوپامین

، روغن پالم و روغن نارگیل وجود دارند اگر زیاد مصرف شوند می توانند سیگنال دهی دوپامین را در مغز مختل کنند. برخی محققان معتقدند رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع می توانند التهاب را در بدن بالا ببرند و منجر به تغییراتی در سیستم دوپامین بشوند. در سال های اخیر محققان دریافته اند روده و مغز ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. گاهی روده را مغز دوم می نامند زیرا دارای تعداد زیادی سلول های ...

ارتباط میزان افسردگی با بیماری قلبی و سکته

کسب و کار نیوز:طبق نتایج یک تحقیق جدید، شدت افسردگی فرد با افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته همراه است.

سلامت روده تان رابااین خوراکی تضمین کنید

گردوها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویت کننده هستند و همواره مورد توجه محققان بوده اند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغزهای خام نشان می دهد که مصرف گردو می تواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتری ها روده به وجود بیاورد و درنتیجه سلامت روده ها تقویت کند. گزارشی از این مطالعه در The Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. محققان ...

نتایج بررسی های محققان آمریکایی درباره روزه

روزه داری این مطالعه جدید حاکی از آن است، اثرات بیماری مزمن که طی چند دهه بروز می کند با روزه گرفتن کاهش می یابد. محققان دانشگاه یوتا تأکید می کنند، افرادی که به طور مرتب روزه می گیرند، دست کم 4.5 سال از انهایی که همیشه غذا می خورند و هیچ وقت از مصرف غذا خوداری نمی کنند، عمر طولانی تری دارند. بنیامین هورن، مدیر تحقیقات اپیدمیولوژی قلبی و عروقی و ژنتیکی در انستیتوی قلب ...

مصرف ویتامین D و امگا 3 التهاب را کاهش نمی دهد

کسب و کار نیوز - مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف مکمل ها برای افزایش سطح ویتامین D و امگا 3 ممکن است التهاب را در بدن کاهش ندهد.

اپل برنامه تحقیقات بهداشتی خود را ارائه می دهد

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، اپل برنامه تحقیقات بهداشتی خود را ارائه می دهد که بواسطه آن به کاربران اجازه می دهد در مطالعات پزشکی با استفاده از آیفون یا اپل واچ شرکت کنند. این برنامه دارای سه مطالعه در زمینه شنوایی، سلامت قلب و سلامت زنان است؛ کاربران می توانند این برنامه را در فروشگاه اپل به صورت رایگان دانلود کنند. پس از آن ...

28 آبان استویا خوب یا بد؟

در طی روز می شود. به عنوان مثال در یک بررسی که بر روی 30 مرد انجام گرفت میل به خوردن غذا در طی روز در مقایسه باکسانی که فقط نوشیدنی حاوی قند خورده بودند بیشتر بود. در تحقیق دیگر که بر روی 7 نفر صورت گرفت، مصرف منظم و روزانه شیرین کننده فاقد کالری مثل استویا به مرورزمان با خطر افزایش وزن و افزایش حجم چربی دور کمر همراه بود. در مطالعه ای که بر روی 893 نفر انجام گرفت تغییرات نسبی در غلظت باکتری های ...

چطور دوقلو دختردار شویم؟

/> سن بالای 35 سال افزایش سن، احتمال دوقلوزایی را بالا می برد. زنانی که سنشان از 35 گذشته، نسبت به زنان جوانتر بیشتر شانس دوقلوزایی دارند. بارداری اول نباشد محققان معتقدند در بارداری های بعدی ، احتمال دوقلوزایی بیشتر از بارداری اول است.

24 دلیل برای انرژیِ کم و خستگیِ مداوم

بر سلامت خود آگاه هستند. از جمله مواردی که می توانند موجب افزایش استرس شوند بدون این که خود شما متوجه آن باشید می توان به رسانه های اجتماعی، خانواده و شغل اشاره کرد. مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا مصرف بیش از حد کافئین، به ویژه هنگام بعد از ظهر، می تواند اختلال جدی در خواب شما ایجاد کند. نوشیدنی های انرژی زا دارای کافئین بسیار بیشتری نسبت به یک فنجان قهوه هستند و همچنین ...

زنان باردار بخوانند؛ علت عصبانیت شما بخاطر کمبود این ماده است

به گزارش زریوارخبر ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کم شدن ذخیره آهن در دوران قاعدگی می تواند سبب دگرگونی در خلق و خوی بانوان شود. به گفته متخصصان کمبود آهن می تواند سبب دگرگونی درخلق و خو و کاهش عملکرد شناختی در زنان در سنین قاعدگی شود. زبان برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود باید در دوره های منظم آزمایش خون برای بررسی ذخیره آهن و گلبول های قرمزخونی انجام دهند ...

زمان های مرده را با کتاب زنده کنیم

روزشان را به نسل های بعد منتقل کنند. همچنین این افراد ذهن پویاتری دارند و از تعصبات بی جا و تک جانبه پرهیز می کنند. به همین دلیل جامعه شان جامعه ای رشد یافته، پویا و سرزنده است. افرادی که مطالعه می کنند نسبت به دیگرانی که مطالعه نمی کنند عمر بیشتر و باکیفیت بهتری دارند، از سلامت روان بالاتری برخوردارند و مشکلات و تعارضاتشان را به شیوه سازنده تری می توانند حل کنند. این افراد هم دایره لغات بهتری دارند ...

استاتین ها ارتباطی با افت حافظه ندارند

و داروی آمریکا نسبت به پیامدهای احتمالی این دارو روی قدرت حافظه هشدار داده است. هرچند مطالعه انجام شده در استرالیا نشان می دهد این گروه از داروهای کاهنده کلسترول بر قدرت حافظه و تفکر تاثیر منفی ندارد. محققان استرالیایی طی مدت شش سال درک ذهنی 1037 زن و مرد 70 تا 90 ساله را ارزیابی کردند. همچنین با استفاده از اسکن مغزی حجم مغز 526 نفر از شرکت کنندگان را در شروع و دو سال بعد بررسی کردند. به گزارش نیویورک تایمز، محققان مشاهده کردند میزان افت شناختی در افرادی که مصرف استاتین داشته و نداشته اند یکسان بوده است. همچنین تغییر حجم مغز در هر دو گروه برابر بوده است. ...

نسخه خوراکی برای پیشگیری از سکته مغزی

...> سبزیجات سبز برگ از جمله سالم ترین مواد غذایی هستند که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید زیرا فهرستی بلند بالا از فواید سلامت را ارائه می کنند. افزایش مصرف روزانه سبزیجات سبز برگ، پنج وعده یا بیشتر، می تواند خطر سکته های مغزی را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف یک رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل سبزیجات سبز برگ فراوان می شود می تواند خطر سکته های مغزی را تا 60 درصد ...

شکم بعد از زایمان، چطور سفت میشود؟

پرورش یک موجود زنده به مدت 9 ماه در بطن مادر یک رویداد طبیعی شگفت انگیز است. با این همه ناآشنایی با مواردی که ممکن است بعد از زایمان برای بدن اتفاق بیفتد گاهی این مقوله را برای برخی زنان تبدیل به پدیده ای ترسناک می کند. اگر با مقوله بارداری و زایمان و راهکاری موثر برای گذراندن درست و اصولی این دوران آشنا باشید و آگاهی های درست و صحیح داشته باشید قطعا روزهای شیرینی را سپری خواهید کرد. یکی از دغدغه ...

بیماری های روحی و روانی علل بی اشتهایی

به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت با اشاره به مضرات و آسیب ها و بیماری های ناشی از مصرف مواد دخانی در کشور، اظهار کرد: سالانه 60 هزار نفر به دلیل مصرف دخانیات، جان خود را از دست می دهند. مصرف مواد دخانی در کشور منجر به بروز بیماری هایی می شود که نزدیک به 30 هزار میلیارد تومان، هزینه برای نظام سلامت دارد. بهزاد ولی زاده، با بیان اینکه 70 هزار ...

فواید چای سبز در پیشگیری از سرطان و دیابت

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خبرنگار مهر ، چای سبز عمدتا به منظور کاهش وزن استفاده می شود. اما با وجود آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در آن، چای سبز تاثیرات قوی ای بر بدن دارد و موجب بهبود عملکرد مغز، کاهش ریسک ابتلا به سرطان، تقویت متابولیسم و سلامت بهتر دندان ها می شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به مراتب بیشتر از سبزیجات پهن برگ و توت فرنگی است، از اینرو منبع خوبی ...

آیا بالا و پایین رفتن از پله ها یک فعالیت بدنی مفید است؟

تاثیرات رابطه زناشویی، هجده مورد مهم

زنان مشاهده می گردد). 2- کاهش ریسک بیماری های قلبی داشتن بیش از 3 نوبت رابطه جنسی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را در مردان به نصف کاهش می دهد. 3- کاهش وزن و تناسب اندام رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک رابطه جنسی پرحرارت 200 کالری انرژی می سوزاند، یعنی معادل 15 دقیقه دویدن بروی دستگاه ترد میل (دو ثابت). ضربان قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسی ...

ازدیاد شیر مادر، پانزده ماده غذایی موثر

تشنگی می کنید شروع به شیر دادن به نوزادتان نکنید. روزانه 8 لیوان آب بنوشید. 5- دانه رازیانه رازیانه علاوه بر افزایش مقدار شیر تا حدود زیادی نفخ و کولیک ماه های نخست را در نوزاد شما کاهش داده و او را آرام می کند. شما می توانید یک قاشق چای خوری دانه رازیان یا پودر رازیانه را شب در یک لیوان آب بریزید و صبح به صورت ناشتا آن را بخورید. علاوه بر این رازیانه را می توانید همراه با چای دم ...

آشنایی با جایگزین طبیعی آسپرین

که بدون رنگ و بدون طعم است این ماده می تواند به غذا ها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری کنند، این در حالی ...

اهمیت کلسیم برای بدن

سلامت نیوز : درصورتی که در غذا ماده ای به نام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، این عنصر فراوان ترین ماده کانی موجود در بدن است. بدن انسان تقریباً 1kg کلسیم دارد. البته در افراد مختلف بااستخوان بندی متفاوت این میزان متفاوت است. بیشتر کلسیم در استخوان ها و دندان ...