وقتی نیمه شب از خواب بیدار می شویم چه کنیم که دوباره خوابمان ببرد؟
سایر خبرها
آزادسازی اقتصادی به رانت خوارها فرصت می دهد!
اولویت ها و اهداف مشخص شوند، نه این که همه بخش ها را رشد دهیم و منابع کشور را حیف و میل کنیم، باید با انتخاب و تمرکز پیش برویم و برای این انتخاب ها باید افراد مطلع و توانمند ایفا مسئولیت و نقش کنند. هنگامی که به اقتصادهای دیگر کشورها نگاه می اندازیم، مشاهده می کنیم که مثلاً اقتصاد شیلی- پس از کودتا علیه آلنده و بعد تحت رهبری پینوشه - که به طور عمده از نظریات مکتب شیکاگو پیروی می کرد، همچنان ...
فال روزانه جمعه 29 آذر 1398
. اهمیت زیادی به اعضای خانواده نمی دهید و رفتار خوبی با آنها ندارید، این قضیه اهل منزل را از شما دلخور کرده است، قبل از اینکه این دلخوری ریشه دار شود، از آنجایی دلجویی کنید و رفتار مناسبی را در پیش بگیرید. آبان روزتان را با خواب آلودگی شروع کرده اید و بیش از حد معمول خوابیده اید، این قضیه باعث شده تا با کسالت از بستر بلند شوید و حوصله نداشته باشید، اجازه ندهید این روحیه روز شما ...
سونامی تعطیلات مدارس، دودی که به چشم دانش آموزان می رود
برعکس نویسی می شوند و تمام لغات و حروفی که به آنها آموزش داده شده، بعد از چند روز تعطیلی به طور کامل فراموش می کنند. او تأکید کرد: این فراموشی دانش آموزان باعث کم شدن انرژی معلم برای تدریس دوباره دروس می شود و به طور طبیعی از سرفصل های بودجه بندی شده آموزش و پرورش عقب می مانیم. دبیر آموزش و پرورش با بیان اینکه بعضی دانش آموزان مشکلات پیش فعالی دارند و به سختی بعد از چند ماه با ...
ساعت بیولوژیکی بدن در یادآوری خاطرات تاثیر دارد
." محققان، خاطرات موش های جوان ماده و نر بالغ را آزمایش کردند. در مرحله یادگیری و مرحله آزمایش حافظه، محققان به موش ها اجازه دادند تا چند دقیقه یک شیء جدید را کشف کنند. بعد از آن، در مرحله فراخوان آزمون، محققان مشاهده کردند که موش ها در چه زمانی جسمی که قبلا تجربه کردند دوباره لمس می کنند. محققان فراخوان موش ها را با استفاده از همان شیء در زمان های مختلف روز آزمایش کردند. ...
نسیم سحر مجموعه شعر شاعری از دیار هزار چشمه سمیرم
شعر سفری دیگر متجلی است. ای برادر مرگ هم سفری است/ لیک در مسیر پر خطری است/ همگی مست و خواب و مدهوشیم/ بی خبر از اینکه منزل دگری است/ از سحرگاه تا نسیم غروب/ در پی لقه ای هزار دربدری است هر چه نیک و بد کنی ای دوست/ بعد مرگت برای تو اثری است/ آنکه بی اعتنا بود به جهان/ در پی یافتن ستاره سحری است/ پاکی و گشاده دستی و زهد/ از صفات و خصال مردم دگری است این نوای پر از ...
ردپای پرونده قتل میترا استاد در ماجرای آقازاده معروف!
تفریحات و اوقات فراغت آن ها قرار بگیرد. حتی سریالی نمی سازیم که بتوان بعد از دیدن آن به راحتی خوابید بلکه آقازاده را می سازیم تا بسیاری را بی خواب کنیم و مخاطبان مان را به جنبه های مختلف مسائل مختلف اجتماعی به فکر بیندازیم. عنقا آقازاده را نه یک سریال بلکه در حد یک رسالت اجتماعی تعبیر کرده بود. ادعای بزرگی است و همین توقع را از او و همکارنش دو چندان می کند: آقازاده یک سریال نیست بلکه صدای ...
15مشکل سلامت شایع در زمستان و راه های مقابله با آنها
دستگاه رطوبت ساز در خانه استفاده کنید. مرطوب کردن هوا عاملی کلیدی به ویژه در خانه است. اگر هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب با خشکی بینی و گلو مواجه هستید، استفاده از یک دستگاه رطوبت ساز حداقل در اتاق خواب و در شرایطی که در اتاق بسته است، ایده خوبی محسوب می شود زیرا از این طریق رطوبت در اتاق باقی می ماند. میگرن آب و هوای سرد زمستان می تواند محرکی برای میگرن باشد. بخش هایی به ...
تکنیک های طلایی برای بیدار ماندن طولانی
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : داشتن خواب شبانه و باکیفیت از اولین نیاز های انسان برای شروع یک روز عالی است؛ اما بعضی اوقات به دلیل فشار کاری بالا، برای بیدار ماندن به مدت طولانی برای انجام کار های روزانه خود اذیت می شوید. ما در گزارش زیر با ارائه راهکار های مناسب سعی در بیدار ماندن شما بدون مصرف دارو و کافئین داریم. قدم زدن در هوای آزاد قدم زدن زیر نور ...
اعدادی که نشانگرسلامت بدن شماست!
هستند امری لازم و ضروری است، اما خوابیدن شبانه به مدت 8 ساعت باعث تامین انرژی و برگشت شادی و نشاط به بدنتان خواهد شد. اختلالات خواب بیشتر بخوانید: خواب کافی، خلاقیت تان را افزایش می دهد مصرف 3 وعده غلات کامل در روز متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با توصیه خود مبنی بر خوردن 3 وعده غلات کامل مانند مصرف برنج سفید، نان سفید و آرد سفید تمامی انسان ها را از بیماری ها قلبی ...
روی بالش های روشن بخوابید
ایجاد کند. بیشتر بخوانید: در صورت کم خوابی چه کاری باید انجام دهیم؟ بسیاری از افراد با گذراندن یک روز کاری سخت و فشرده، به بی خوابی مبتلا می شوند و با رفتن نزد پزشک و انجام آزمایش ها به هیچ نتیجه مطلوبی دست پیدا نمی کنند، ولی بهتر است بدانید که با ریختن کمی گل اسطوخودوس می توانید باعث رفع بی خوابی خود شوید. سایز بالش ها باید چگونه باشد؟ یک خواب ...
روایت همسرانه شهید از سخت ترین شب یلدای زندگی اش
دورهمی فامیلی، پهن شدن بساط خنده و شادی، سفره زینت داده شده با انار دون کرده، مسقطی زعفرانی خانگی دستپخت مادر، هندوانه سرخ شب یلدا، آجیل و... مثل هر سال این مقدمات فراهم شده بود تا مراسم شب یلدا رو برگزار کنیم. اما من مهمان ناخوانده ای در دل داشتم، دلتنگی حاصل از 24 روز ندیدن و دوری از همسرم. بی صبرانه منتظر بازگشت ایشان از ماموریتشان در هند بودم،گفته بود این بار کمی بیشتر در ماموریت خواهند ...
لقمه حرامی که توفیق نمازشب را سلب کرد
هم آنجا برویم. من امتناع کردم. گفت: آقا اگر شما همراه من بیایید آبروی من بیشتر می شود، برای من خوب است. با هم رفتیم. شام آوردند و خوردیم، بعد از شام به منزل برگشتیم. من صبح برخلاف هر شب که با کمال راحتی برای نماز شب بر می خاستم، زمانی از خواب بیدار شدم که نزدیک طلوع آفتاب بود و نزدیک بود، نماز صبحم قضا شود. خیلی ناراحت شدم. عجب! آدم یک عمر زحمت بکشد که نماز شبش ترک نشود، ولی حالا چطور ...
ثروتمندترین کودکان جهان را بشناسید
کنار پدرش ایفای نقش می کرد و اولین فیلم های مستقل او بچه کاراته کار و روزی که دنیا از حرکت ایستاد بودند. پس از این کارها، او دوباره در کنار پدرش در پس از زمین درخشید. جیدن در یک خانواده بازیگر به دنیا آمد، اما بعد از اولین فیلمش، مسیر موسیقی را دنبال کرد. فعالیت موسیقی او با همکاری با جاستین بیبر در هرگز نگو هرگز آغاز شد و بعد آلبوم خودش Syre را منتشر کرد. ثروت او را 8میلیون دلار تخمین می ...
اصرار به جدایی زن و مخالفت شوهر به قتل انجامید دستگیری مرد همسرکش در ونک
محل جنایت مشاهده شد و وقتی ماموران برای دستگیری وی وارد عمل شدند، قاتل با ماموران درگیر شده و در نهایت با اقدام ضربتی ماموران این متهم دستگیر شد. وی افزود: مرد جوان پس از دستگیری به قتل همسرش اعتراف کرد و گفت: شب گذشته با همسرم که اصرار داشت طلاقش دهم درگیر شدم و این بحث و اختلاف تا صبح طول کشید تا اینکه صبح در حالی که فرزندانم در اتاق شان خواب بودند یک پیراهن استریج برداشته و آن را دور گردن زنم ...
ارتباط عجیب فشارخون بالا و پیری زودرس پوست/ توصیه هایی که فشارخونی ها باید جدی بگیرند
جوان است. این داروساز و پژوهشگر صنعت کازمتیک ادامه داد: کاهش کیفیت و عمق خواب سبب تسریع پیری پوستی و کاهش قابلیت خود ترمیمی پوست در شب می شود و مطالعات نشان داده است این کمبود خواب به خصوص در بانوان 30 الی 49 ساله سبب بروز چین و چروک ، افزایش رنگدانه های پوستی ، لک و حتی کاهش قدرت پوست در بازسازی طبیعی خود پس از تابش نور آفتاب مشود. مشاور اداره کل آرایشی و بهداشتی سازمان غذا ...
تسکین درد مفاصل باروغن کرچک
خون در رگ های موجود در کف سر افزایش پیدا کند. سپس موهایتان را با حوله ببندید و تمام شب روغن را روی سرتان نگه دارید. صبح، موها را با شامپوی روزانه خود شستشو دهید. لازم است که این کار را به مدت چهار هفته و هر روز و یا هر دو روز یکبار تکرار کنید. سپس سه هفته به موهایتان استراحت دهید تا پوست سرتان به آن عادت نکند. اگر ریزش مویتان متوقف نشد (البته منظورمان ریزش موی غیر ...
لیلا دختر تهرانی به اعدام محکوم شد
پیگیر پرونده بودیم. اما یک روز در حال بازگشت از دادگاه مادرم زمین خورد وسرش آسیب دید. همین موضوع باعث شد تا حال او بدتر شود. مادرم به بیماری فراموشی مبتلا شد.او مشکل روانی داشت و حتی یک بارهم دست به خودکشی زده بود. وی درباره درگیری با مادرش گفت: آخرین دعوای من و مادرم مربوط به یک هفته قبل از مرگ او بود. روزی که با جسد مادرم روبه رو شدم با او دعوا نکرده بودم. من از خانه بیرون رفته بودم ...
فیلم "شبی که ماه کامل شد" در دانشگاه ادیان و مذاهب نقد شد
به گزارش خبرگزاری اهل بیت(ع) ابنا انجمن دانش آموختگان دانشگاه ادیان و مذاهب با همکاری معاونت فرهنگی دانشجویی این دانشگاه، نشست نقد و اکران فیلم شبی که ماه کامل شد را با ارائه "علی جلالی مزید" کارشناس سینما برگزار کرد. علی جلالی مزید در سخنانی در نشست نقد و اکران فیلم شبی که ماه کامل شد، گفت: روز بیست و هفتم آذر به عنوان روزِ جهان عاری از خشونت و افراطی گری تعیین و نام گذاری شده است و ...
سامانه ارسال پیامک انتخاباتی؛ برگ برنده شما در انتخابات مجلس
در زمان نهار و یا پس از اتمام ساعت کاری معمولاً نتایج بهتری در بازخورد پیامک تبلیغاتی دیده شده است. دلیل دوم این است که ارسال پیامک تبلیغاتی انتخاباتی در زمان خواب و استراحت مخاطبان می تواند ایجاد مزاحمت کرده و حتی بازخورد منفی نیز به همراه داشته باشد. پس سعی کنید در میانه های روز از پنل پیامکی خود برای ارسال پیامک انبوه انتخاباتی استفاده کنید. اهمیت استفاده از سامانه ارسال پیامک در ...
چیلَه لیخ و فشار مضاعف بر جوانان
صنعتی مشغول به کار است و حقوقش هم معلوم! وی در گفت وگو با خبرنگار آناج می گوید: از ابتدای آذرماه فکر شب یلدا و وسایلی که قرار است برای همسرم تهیه کنم، خواب و خوراک برایم نگذاشته. با اینکه همسرم شرایط مرا می داند و اصلا به خرید هیچ چیز راضی نیست، اما از گوشه کنار، کنایه ها را می شود حس کرد. وی ادامه می دهد: از مدت ها پیش شنیده ام که در جمع های خانوادگی گفته اند، وسایل شب یلدای فلان دختر ...
اولین نیروهایی که در دفاع مقدس با سلاح و نفرات خود مقابل عراق ایستادند و جنگیدند، عشایر بودند/اگر کم ...
حکمفرما بود تأکید کرد: هیچ دهیار، بخشدار، فرماندار و مسئولی بدون اجازه سفیر آمریکا منصوب یا جابجا نمی شد. سیف افزود: سفیر آمریکا در ایران و ژنرال هایزر در ایران مسئول تأمین منافع آمریکا بودند و بعد از پیروزی انقلاب اسلامی، محاکمه شدند که چرا انقلاب اسلامی در ایران پیروز شد؟ شما مگر خواب بودید؟ رئیس سازمان بسیج عشایری کشور یادآور شد: دولت پهلوی، غیر از چند شهر بزرگ، کشور را رها ...
عبدالباری عطوان: نشست مالزی مقدمه جایگزینی برای شورای همکاری اسلامی است/ زنگ هشدار برای عربستان به صدا ...
شدند و رهبری دنیای اسلام در راستای مرجعیت و رهبری جدید اسلامی از ریاض سلب می شود. او می افزاید: شاید لغو حضور عمران خان، نخست وزیر پاکستان، در این نشست پس از سفر به پایتخت عربستان به دلایل نامعلوم و احتمالا به دلیل وعده مالی اندکی از وزن این نشست کاست، اما حضور حسن روحانی ، رئیس جمهور ایران، به آن وزنی دوباره بخشید و نمود وحدت اسلامی را با مشارکت هر دو طیف شیعی و سنی تعمیق کرد. سردبیر ...
آیا ریه های شما سالم است؟
احساس خستگی می کنیم که مسأله ای کاملاً طبیعی است. کمبود خواب یا اضطراب می تواند عامل خستگی شما باشد، اما اگر اغلب به شکلی غیر طبیعی احساس خستگی می کنید، مدتی است درگیر سرفه ای هستید که برطرف نمی شود و اشتهای خود را از دست داده اید، ممکن است علت همه ی این ها مشکل پنهانی در بدن شما باشد. ***سلامت ریه هایمان را چطور حفظ کنیم؟ در سال های اخیر بر اثر شدت گرفتن معضل آلودگی هوا و مصرف ...
بحران بی خانمان ها در آمریکا؛ روند صعودی مرگ کارتن خواب ها در لس آنجلس
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان، بحران بی خانمانی و مرگ بی خانمان ها در آمریکا همچنان موضوعی است که از سوی مقام های آمریکایی نه تنها نادیده گرفته می شود بلکه بی خانمانی را جرم شناخته و به مجازات آنان می پردازند. به گزارش هافینگتن پست، با افزایش یافتن شمار شهروندانی که در آمریکا از مسکن ثابت محروم هستند، بیش از یک دهه است قوانینی وجود دارد که افراد بی خانمان را مجرم شناخته و ...
داروهای مُسکنی که خودشان سردرد می آورند!
های خواب آور قرص های حاوی کدیین داروهای حاوی کافیین داروهای میگرن با نام تریپتان بهترین راه برای درمان سردردهای برگشتی این است که دوباره آن مسکن را مصرف نکنیم. با پزشک خود در مورد دارویی که ممکن است باعث سردرد شما شود مشورت کنید. ممکن است از صحبت با پزشکتان به این نتیجه برسید که مصرف دارو را فعلا قطع کنید یا حتی ممکن است لازم باشد به تدریج دوز آن را کاهش دهید. ...
بهترین زمان برای قرائت سوره واقعه و یس چه زمانی است که بیشترین فضیلت را داشته باشد؟
- از ابو بصیر نقل شده است که امام صادق (ع) فرمود: برای هر چیزی قلبی است و قلب قرآن سوره یاسین است، هر کس آن را پیش از خواب یا در روز پیش از شام بخواند در آن روز تا شامگاهان از کسانی خواهد بود که محفوظ می مانند و از رزق خدا بهره می برند، و هر کس آن را شب هنگام پیش از خواب بخواند، خداوند هزار فرشته بر او می گمارد تا او را از شرّ هر شیطان رانده شده و از هر آسیبی حفظ کنند، و اگر در روز آن شب بمیرد خدا ...
از مبارزات انقلاب تا جنگ 8 ساله؛ قمی ها پیشتازان شهادت و بصیرت / رقابت جوانان قمی برای حضور در جبهه های ...
همین دو عنصر باعث شد که از پیشگامان انقلاب باشند. قیام 19 دی و سرافرازی مردم قم در روز هفدهم دی سال 1356، مقاله ای با عنوان ارتجاع سرخ و سیاه با امضای احمد رشیدی مطلق، در روزنامه اطلاعات درج شد. در این مقاله که در سالروز کشف حجاب به چاپ رسید، به امام خمینی ره) اهانت شده بود. نخستین حرکت اعتراض آمیز در برابر انتشار مقاله موهن در روزنامه اطلاعات، با بیداری روحانیت و ...
چرا سفر با کشتی کروز می تواند بد باشد؟
کروزها شب ها حرکت می کنند و صبح روز بعد به بندر بعدی می رسند. درنتیجه، مسافران برای دیدن شهرها، یک روز زمان دارند. معمولا، کشتی های کروز شامل تورها و راهنماهایی برای بازدید از سایت های مهم در هر بندر هستند. در تور کشتی کروز، یک هتل پنج ستاره پا به پای شما می آید سفر با کروز سفر راحتی است. برخلاف سفرهای دیگر، در این سفر لوکس دریایی چمدان خودتان را یک بار می بندید. شب ها روی یک ...
تکنیک های ترسناک شکنجه سازمان سیا پس از حملات 11سپتامبر
بالای سرش و در حالی که روی انگشت های پایش ایستاده دیده می شود، شکنجه ای که برای ایجاد درد شدید، محرومیت از خواب و ایجاد شکنجه روحی صورت می گرفت. در گزارش منتشر شده آمده که ابوزبیده در جریان این شکنجه بیهوش شده و احساس کرده که دست هایش فلج شده یا قطع شده اند. چندین نقاشی دیگر نیز ابوزبیده را در جعبه هایی بسیار تنگ در اندازه های مختلف نشان می دهند که بر اساس گزارش، باعث شده که وی در ...
راهکار رفع استرس شب امتحان
کاهش استرس قبل از امتحان اظهار کرد: خانواده ها باید با برقرار کردن حس نزدیکی در میان اهالی خانه فرزندانشان را از هرگونه تنش فکری دور کنند تا کودکان با آرامش خاطر شب امتحان خوبی را سپری کنند. کارشناس ارشد روان شناسی تصریح کرد: تماشای تلویزیون در زمان کوتاه استراحت و خواب کافی یکی از مهم ترین مسئله های موجود در شب قبل از امتحان برای کودکان است. و والدین باید به خواب کافی فرزندان خود توجه ...