سایر منابع:
سایر خبرها
بچه هایی که شیر خالص مصرف می کنند، ریسک ابتلا به چاقی کمتری دارند
...، لاغرتر از آن هایی که شیر خالص مصرف می کنند، نیستند. دکتر Maguire امیدوار است که بتواند رابط علت و معلولی بین مصرف شیر خالص و خطر کمتر چاقی را با انجام یک آزمایش کنترل شده تصادفی پیدا بکند. او می گوید: همه مطالعاتی که ما بررسی کردیم، مطالعات مشاهده ای بودند، به این معنی که ما نمی توانیم از تاثیر مستقیم مصرف شیر خالص بر کاهش ریسک ابتلا به اضافه وزن یا چاقی اطمینان حاصل کنیم. شاید شیر خالص رابطه ای با سایر فاکتورهایی که خطر چاقی یا اضافه وزن را کاهش می دهند، داشته باشد. یک آزمایش کنترل شده تصادفی به ما کمک خواهد کرد تا رابطه علت و معلولی بین آن دو را بیابیم. ...
پیشگیری از چاقی با مصرف شیر کامل
به گزارش اقتصاد نیوز و به نقل از زومیت، بیمارستان سنت مایکل تورنتو در جدیدترین تحقیقات خود اثبات کرده کودکانی که شیر کامل مصرف می کنند نسبت به کودکانی که از شیر کم چرب استفاده می کنند تا 40 درصد کم تر دچار اضافه وزن و چاقی در سنین بالا خواهند شد. در پژوهش بیمارستان سنت مایکل نتایج 28 تحقیق از 7 کشور جمع آوری شده اند که در آن ها رابطه ی مصرف شیر کامل با چاقی در کسانی بررسی شده است که در ...
آیا مصرف روغن ماهی به لاغری کمک می کند؟
نظر می گیرند معمولا بر اثرگذاری روغن ماهی در کاهش وزن و چربی بدن صحه می گذارند. بی اثر بودن روغن ماهی در کاهش وزن نتایج تحقیقی که روی 44 نفر انجام شد نشان داد، افرادی که روزانه، 4 گرم روغن ماهی مصرف می کردند نسبت به کسانی که دارونما استفاده کرده بودند، کاهش وزن کمتری داشتند. با این وجود، پانصد گرم بیشتر از گروه دیگر چربی از دست داده بودند و 500 گرم ماهیچهٔ بیشتری ساخته بودند ...
اضافه وزن و آثار منفی آن بر سلامت
دیگر را افزایش دهد. اگر اضافه وزن دارید احتمال ابتلا به دیابت را می توانید از طریق انجام آزمایش بررسی کنید. اگر به دیابت مبتلا هستید، توصیه های پزشک خود درباره تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی را جدی گرفته و همچنین داروهای تجویز شده را بر اساس دستورالعمل های ارائه شده توسط وی مصرف کنید. فشار بر مفاصل وزن اضافه می تواند اثر منفی بر استخوان ها و مفاصل انسان داشته باشد ...
این غذاهای افرادی است با عمر طولانی!
از چربی های سالم، فیبر، پتاسیم، منیزیم و پروتئین اند. اگر عادت دارید هر روز یکی دو مشت از انواع مغز ها مصرف کنید، پس چند سال به طول عمرتان اضافه می کنید. روغن زیتون و همه ی چربی های مفیدش روغن زیتون را می توانید با نان، انواع سالاد و سبزیجات مصرف کنید. همچنین برای پخت تقریبا تمام غذا ها می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون سرشار از اسید های چرب تک غیراشباع می ...
خواص کامل گوشت شتر را اینجا بخوانید
شتر می توان برای از بین بردن کرم استفاده کرد. ریه های خشک شتر می توانند آسم را به ویژه در صورت مصرف با عسل درمان کند. کاهش وزن همچنین گوشت شتر به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم از سایر گوشت ها بهتر است، بنابراین مصرف گوشت شتر برای کاهش وزن سالم و مفید است. درمان سرفه همانطور که می دانیم سرفه بسیار نگران ...
رژیم غذایی مناسب، سه ماهه دوم بارداری
زودتر از موعد رخ دهد. بررسی نتایج 18 مطالعه نشان می دهد که فولیک اسید، به طرزی محسوس، به وجودآمدن نارسایی قلبی مادرزادی را کاهش می دهد. البته هنوز به پژوهش های بیشتری برای تأیید این موضوع نیاز است. در دوران بارداری و قبل از آن، زنان باید 400 تا 800 گرم فولیک اسید یا فولات را به طور روزانه مصرف کنند. مواد غذایی حاوی فولات عبارت اند از: لوبیا چشم بلبلی و حبوبات دیگر، غلات صبحانه غنی ...
خواص بی نظیر آب قلم را بخوانید
با چربی خون بالا و اضافه وزن به دلیل میزان بالای چربی موجود در قلم گاو و گوساله، باید از مصرف آن خودداری کنند. مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی یا کسانی که دچار کبد چرب هستند، بهتر است در مصرف قلم گاو وگوساله احتیاط کنند.
پروتئین هایی که باعث کاهش وزن می شوند
پنیر کم چرب حاوی 7 گرم پروتئین می باشد که منبع بسیارعالی برای جذب اسید آمینه می باشد. لبنیاتی که سرشار از پروتئین باشند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. سینه مرغ مرغ یکی از رایج ترین غذای مصرفی است که دارای پروتئین های زیادی می باشد. سینه مرغ بدون پوست و استخوان حدود 26 گرم پروتئین و 128 کیلوکالری را فراهم می کند. در مطالعات بسیاری نشان می دهد که خوردن مرغ در یک رژیم ...
توصیه های سالم برای طرفداران لاغری در سال 2020
شفاآنلاین سلامت اغراق آمیز نخواهد بود اگر بگوئیم بسیاری از افراد در سال جدید میلادی به دنبال لاغر شدن و لاغر ماندن هستند. به گزارش شفاآنلاین ، هرچند اضافه وزن و چاقی Obesity مهمترین علت ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان، سنگ کیسه صفرا، سکته مغزی و ... است، اما به گفته متخصصان تغذیه، قرار نیست شما برای کاهش وزن، سراغ رژیم های غذایی و تمرین های بدنی سخت بروید. ...
خوراکی رنگارنگ و پرطرفدار که فقط چاق تان می کند
ژلاتین به آن آبنبات خوشمزه ای به نام پاستیل درست کند. ژلاتین در واقع یک ماده بی رنگ، شفاف، بی مزه و بدون بو است که از استخوان و پوست حیواناتی مانند گاو، گوسفند و شتر تهیه می شود. تمام ژله های رنگ دار و مزه دار موجود در بازار به روش های صنعتی و با استفاده از مواد شیمیایی دارای اسانس درست می شوند که به شدت برای مصرف کنندگان مضر است. پاستیل سالم تر است یا چیپس؟ بعضی از افراد با ...
بمب چربی سوزها را بشناسید
، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش وزن به همراه دارد، متابولیسم تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند زیره، چای سبز،فلفل تند، ادویه جات ،آب، ساعت خواب، ورزش، خوردن صبحانه، قهوه و نوشیدنی های کافئینی، محدودیت کالری و امگا3 است. تاثیرات انواع مواد غذایی بر سوخت و ساز بدن او گفت: مطالعات نشان داده اند افرادی که روزانه حداقل 8 لیوان آب می نوشند به خصوص قبل از وعده های غذایی ...
داروهای ضدانعقاد جدید برای جلوگیری از آمبولی
ضدلخته باید به عنوان ابزار ضروری در مدیریت و درمان این بیماران در نظر گرفته شوند و شناخت داروهای موجود در این زمینه، اهمیت بسیاری دارد. در همین رابطه، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) در یک مطالعه تحقیقاتی و در قالب پژوهشی مروری، به بررسی داروهای ضدانعقاد جدید پرداخته اند. بدین منظور، پژوهشگران فوق با استفاده از کلمات کلیدی مشخص، به جستجو در نمایه های بین المللی Web of ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
.... پژوهشی در سال 2014 انجام شد که 50 خانم مبتلا به اضافه وزن به مدت 8 هفته هر روز قبل از وعده های اصلی خود 500 میلی لیتر آب نوشیدند. بعد از 8 هفته شرکت کنندگان متوجه کاهش وزن، چربی بدن و BMI خود شدند. همچنین اشتهای آن ها نیز کمتر شده بود. 2. آب کالری سوزی را افزایش می دهد برخی پژوهش ادعا کردند نوشیدن آب به کالری سوزی بیشتر کمک می کند. در سال 2014 محققان در تحقیقی که روی 12 فرد انجام ...
رژیم کتوژنیک مزایا و معایب آن چیست؟
رژیم ممکن است افراد مستعد را در معرض ابتلا به آریتمی های قلبی قرار دهد؛ چرا که الکترولیت ها برای پمپاژ خون و انرژی در قلب لازم هستند. نقص و کمبود میزان الکترولیت ها در بدن خطری جدی است و می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب بشود و حتی کشنده نیز باشد. به همین دلیل است که این رژیم برای همۀ افراد توصیه نمی شود. مطالعات گسترده ای در مورد رژیم کتوژنیک انجام شده است و ممکن است دلیل آن دشواری ...
بررسی یکی دیگر از مخاطرات آلودگی هوا: آلودگی هوا استخوان هایتان را می شکند
نتایج یک مطالعه جدید توسط پژوهشگران نشان می دهد که آلودگی هوا نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه، سکته مغزی و بیماری های تنفسی و مشکلات قلبی را افزایش می دهد، بلکه قرار گرفتن در محیط های دارای آلودگی هوا برای استخوان های انسان نیز خطرناک بوده و تأثیراتی منفی در پی دارد. پژوهشگران در این مطالعات از کشور هندوستان به عنوان یک نمونه مطالعاتی استفاده کرده و طی این تحقیق که در هند انجام شد بیش ...
به این دلایل در مصرف چای زیاده روی نکنید
یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها در جهان که حتی در ایران نیز طرفداران زیادی دارد، چای است. بعضی از افراد به دلایل مختلفی مثل عادت و علاقه به این نوشیدنی، در مصرف آن زیاده روی می کنند که می تواند مضرات و عوارضی را به دنبال داشته باشد. چای به واسطه خواص شفابخش خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن ...
5 خوراکی ممنوعه برای مبتلایان به فشار خون
...> نوشیدنی های شیرین نه تنها نوشیدنی هایی با قند اضافه شده باعث افزایش وزن می شوند بلکه فشار خون شما را نیز تحت تأثیر قرار می دهند. طبق یک مطالعه ، افرادی که به میزان قابل توجهی نوشیدنی های شیرین قند می نوشند ، در معرض خطر فشار خون بالا هستند. سیب زمینی سرخ شده دفعه بعد که تصمیم گرفتید شام بخورید، از سیب زمینی سرخ شده پرهیز کنید. درعوض ، سالاد یا سبزیجات بخارپز را ...
40 درصد جوانان اردستانی مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند
به گزارش خبرنگار مهر ، حسن ذبیحی ظهر شنبه به مناسبت دهمین بسیج ملی تغذیه سالم در نشست خبری در شبکه بهداشت اردستان اظهار داشت: مهمترین علت مرگ و میر و 76 درصد کل بار بیماریها در ایران به بیماریهای مزمن اختصاص یافته است. وی افزود: الگوی غذایی نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی از مهمترین علل بروز بیماری های مزمن است و مطالعات نشان داده که تغذیه نامناسب علت بروز اضافه وزن و چاقی بیماری ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
به گزارش شیعه نیوز ، شاید کمتر چیزی به اندازه نوشیدن یک فنجان چای گرم بتواند احساس آرامش و رضایت را در انسان ایجاد کند، اما فواید این نوشیدنی به همین جا ختم نمی شود. چای به واسطه خواص شفابخشی خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و ...
تاثیرات روحی و اجتماعی چاقی در کودکان
می شود. وی افزود: کودکانی که به طور مرتب بیشتر از نیازشان انرژی دریافت می کنند، دچار وزن اضافی می شوند که اگر چنین روندی تغییر نکند، کودک بیش از پیش چاق خواهد شد. این کارشناس تصریح کرد: احتمال بروز چاقی در بزرگ سالی در کودکان چاق زیاد است و همچنین خطر بیماری هایی قلبی، فشارخون و دیابت در بزرگ سالی افزایش می یابد. عوامل مختلف زیادی باعث عدم تعادل بین انرژی مصرفی و دریافتی می شود که ...
مواد غذایی که کبد را مثل آینه برق می اندازد
کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین است و می تواند از سرطان های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن است برای کبد مضر باشد. ...
افزایش نرخ چاقی بر اثر رژیم های غذایی ناسالم
...، ایمن، مغذی ومتنوع نیاز های تغذیه ای افراد را تامین کند و خطر ابتلا به بیماری را در او کاهش دهد، این رژیم بایدشامل میوه، سبزی، حبوبات، مغز ها و دانه ها و غلات سبوس دار و غذا های کم چرب (به خصوص از نظر چربی های اشباع) و با قند و نمک کم باشد. او با بیان اینکه رژیم غذایی ناسالم عامل خطر اصلی چاقی و مرگ ومیر ناشی از بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت و برخی سرطان ...
15 دی بدوید تا بیشتر عمر کنید!
زنجیر با خاصیت ضد قارچی است. همچنین بسیاری از تولیدکنندگان آن را به عنوان مواد نگه دارنده مواد غذایی و به عنوان اسانس برای محصولات بسته بندی و فرآوری شده استفاده می کنند. در این مطالعه سلول های بنیادی عصبی را در معرض سطوح پروپیونیک اسید فوق العاده بالا قراردادند و نتایج مطالعات قبلی مبنی بر عوارض مصرف مواد حاوی نگهدارنده در طول دوره بارداری، تأیید شد. آسیب به مغزدر کودکان چاق ...
ارتباط آلودگی هوا و فشار خون
اضافه وزن هستید، کاهش وزن می تواند تغییر بزرگی در وضعیت قلب و سلامتی تان ایجاد کند. 9- ترک سیگار یکی از چندین و چند دلیل برای ترک سیگار این است که این عادت یکی از عوامل خطر بزرگ برای ابتلا به بیماری قلبی است. دود هر پک سیگار باعث افزایش اندک و موقتی فشارخون می شود. مواد شیمیایی موجود در تنباکو نیز می توانند به عروق خونی آسیب وارد کنند. 10- کاهش مصرف قند و ...
راهی برای کاهش تهوع ناشی از شیمی درمانی
آمده است: با توجه به نتایج مطالعه، استفاده از یخ حاوی آب ساده به عنوان یک روش غیرتهاجمی، ساده، ارزان و بدون عوارض جانبی در کنار دارودرمانی در جهت بهبود تهوع بیماران سرطانی توصیه می شود. درمورد تاثیر یخ حاوی آب ساده بر روی استفراغ، میانگین استفراغ در گروه آزمایش(یخ حاوی آب ساده) کمتر از میانگین استفراغ در گروه کنترل است، ولی از نظر آماری این تفاوت در میانگین ها معنی دار نبود که تاثیر نداشتن یخ حاوی آب ساده بر استفراغ را نشان می دهد. این پژوهش در سومین شماره ی دوره ی نهم مجله طب مکمل دانشگاه علوم پزشکی اراک منتشر شده است. ...
غذاهای چاق کننده؛ 9 غذایی که چربی بدن را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، 1. نوشیدنی های شیرین و گازدار این نوشیدنی ها ممکن است چاق کننده ترین ماده ای باشند که وارد بدن تان می کنید. نوشیدنی هایی که با شکر شیرین شده اند، هیچ ماده ی غذایی مفیدی ندارند و فقط مقدار زیادی کالری به رژیم تان اضافه می کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشیدنی شیرین و گازدار مصرف می کنند، نسبت به بقیه با احتمال بیشتری چاق می شوند. مصرف ...
صاحبان این مشاغل به خوردن پیتزا، کیک شکلاتی و شیرینی اعتیاد پیدا می کنند
نسبت فعالیت های روزانه خود مصرف کنید دچار اضافه وزن می شود و برعکس مصرف کالری کمتر به نسبت میزان فعالیت روزانه سبب کاهش وزن می شود. خوراک های فرآوری شده و دارای کربوهیدرات بالا، شیرین و شور دارای کالری بالاتری به نسبت میوه و سبزیجات هستند. این مطالعه نشان می دهد قرار گرفتن کارکنان در معرض فشارکاری بالا و بازه زمانی محدود برای انجام کار می تواند در دراز مدت سبب افزایش خطر چاقی ...
خانم های مبتلا به ام اس می توانند باردار شوند یا نه؟
جدیدی مانند تسفیدرا (Tecfidera) و فینگولیمود (Fingolimod) در دوران بارداری هنوز ادامه دارد. اما چالش دیگر بیماری ام اس در بارداری، مربوط به قدرت باروری می شود. بیماری ام اس به صورت ذاتی بر قدرت باروری تأثیر نمی گذارد اما مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که حدود 10 درصد از زنانی که مبتلا بهام اس هستند، در باردار شدن دچار مشکل هستند. برخی از مطالعات نشان می ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
غذایی نقش کمی در میزان مصرف مواد غذایی روزانه دارد. با وجود تمام این فرضیات، پس از بررسی مطالعات مختلف در زمینه ی خوردن صبحانه وزارت کشاورزی آمریکا می گوید: خوردن صبحانه ی سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. ساعت بدن چگونه سوخت وساز آن را تحت تأثیر قرار می دهد زمان غذا خوردن رابطه ی بین چرخه ی زیستی ...