خانه
26 دی لطفاً میوه و سبزی ها را کامل بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوب بخوابید : ساعت داخلی بدن مسوول پیر شدن شماست
...> این یافته ها اطلاعاتی را در رابطه با بطن خارج سلولی بدن فراهم می کند که از لحاظ ساختاری و بیوشیمیایی از سلول ها به شکل بافت همبند مانند استخوان، پوست، تاندون و غضروف پشتیبانی می کند. بیش از نیمی از وزن بدن ما یک بطن یا ماتریکس ( matrix ) و نیمی از آن کلاژن ( collagen ) است و مدت هاست دانشمندان می دانند که این بخش با رسیدن به سن 17 سالگی کاملا شکل می گیرد. اما در حال حاضر محققان ...
آب سرد کبد را چرب می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از ویژگی های نوشیدن آب یخ، خاموش کردن حرارت غریزی بدن است. نوشیدن آب یخ باعث رفع تشنگی، تقویت معده، افزایش اشتها ، زیبا شدن رنگ چهره، دفع بخارات و رطوبت بخشی بدن است اما مصرف زیاد آب سرد هم مشکلات زیادی را به همراه دارد به طوریکه موجب سوء مزاج می شود و تمام اعصاب بدن را دچار اختلال می کند. هضم غذا عملی بسیار مهم و ...
تاثیر ترکیب چای و شیر
...، نتایج مطالعات با حضور سوژه های انسانی و حیوانی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز و سیاه با کاهش فشار خون، آثار ضد سرطان و کاهش سطوح کلسترول مرتبط است. از سوی دیگر، شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، و پتاسیم است که برای رشد مطلوب، ترکیب بدن (Body Composition) و سلامت استخوان ضروری هستند. پروتئین های شیر ممکن است با ترکیبات چای تداخل ایجاد کنند اما نتایج مطالعات یکدست ...
این دانه کوچک سرشار از امگا 3 لیگنان و فیبر است
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان التهاب در بدن در نتیجه ی رژیم غذایی نادرست، استرس یا ورزش نکردن، طی سال ها افزایش می یابد که از جنبه ی سلامتی، وضعیتی منفی است. زیرا التهاب، عامل بسیاری از بیماری هاست از جمله بیماری های قلبی، مقاومت به انسولین، بیماری های خود ایمنی، آلزایمر و سرطان. رژیم های غذایی امروزی پُر از چربی های اشباع و اسیدهای چرب امگا 6 هستند که طبق یافته ها، تقویت کننده ...
6 اثر منفی ورزش بر پوست!
...:احتمالا می دانید که ورزش می تواند چه تاثیر قابل توجهی بر شرایط سلامت و تندرستی شما داشته باشد که از بهبود سلامت قلبی عروقی تا تقویت استخوان ها و عضلات و افزایش قدرت مغز را در بر می گیرد. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید که ورزش می تواند به روش هایی منفی و مثبت پوست را تحت تاثیر قرار دهد. به نقل از "لیو استرانگ"، پوست بزرگترین اندام بدن انسان و دیوار دفاعی اولیه در برابر عوامل ...
بهترین مواد غذایی برای لاغری سریع
غذایی خود می توانید به هدف کاهش وزن خود دست یابید و به اندام سالمی برسید. در میان مواد پیشنهاد شده مواردی همچون تخم مرغ، ماهی چرب، سبزیجاتی با برگ سبز و گوشت کم چرب دیده می شود. تخم مرغ قبلا گفته می شد تخم مرغ می تواند سطح کلسترول بدن را بالا ببرد و به همین خاطر باید در مصرف آن تعادل رعایت گردد. امروزه به لطف تحقیقات جدید، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که تخم مرغ در برگیرنده ...
چهار زانو نشستن ممنوع
است و به علت عضلات ضعیف بدن، نشستن های طولانی مدت، افزایش وزن، رانندگی های طولانی مدت، بالا رفتن از پله و تغذیه نامناسب در افراد به وجود می آید. این متخصص ارتوپدی با اشاره به عوامل تشدید کننده آرتروز در افراد اظهار کرد: از سنین بالای 45 سالگی که آرتروز شکل می گیرد غضروف کشکک زانو دچار ساییدگی و افزایش استخوان سازی می شود. حسن زاده اظهار کرد: برای کاهش درد کشکک زانو مصرف کلسیم ...
عضله سازی و تناسب اندام بدون نیاز به ورزش کردن!!
"میونگکین کیم"(Myungkin Kim) نویسنده ارشد این مطالعه گفت: ما پیشتر طی مطالعات دریافته بودیم که پروتئین سسترین پس از ورزش سبب جمع شدن عضلات افراد می شود. ورزش باعث افزایش جریان خون و رسیدن اکسیژن به مغز و تقویت اندام های حیاتی و عضلات و استخوان ها می شود. همچنین باعث بهبود توانایی ریه ها در جذب اکسیژن و قلب و شریان ها برای پمپاژ خون از طریق بدن می شود. ورزش می تواند به افراد کمک ...
استفاده از لوازم آرایشی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه!
آلومینیوم جذب شده از راه مواد غذایی و محصولات آرایشی بهداشتی از طریق کلیه ها دفع می شود اما در افرادی که از بیماری های کلیوی، خصوصاً نارسایی مزمن کلیه، رنج می برند، این روند دفع به خوبی انجام نمی شود که می تواند منجر به تجمع آلومینیوم در بدن شود! البته باید توجه داشت که حتی در افراد سالم، اگر آلومینیوم به طور مکرر از طریق مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی جذب شود، می تواند در اندام هایی چون سیستم ...
مواد غذایی که هرگز نباید آن را بخورید
استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا هامنجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف ...
حجامت چیست؟
سبب درد و گرفتگی عضلات بشود. حجامت یک واکنش پیش التهابی ایجاد می کند که نسبت لاکتات به پیروات (L:P) را افزایش داده و سبب واکنش غیرهوازی یا سوخت و ساز غیرهوازی می شود؛ و این زمانی است که اکسیژن وارد عمل می شود و دی اکسید و اسید لاکتیک را در نواحی حجامت تجزیه می کند. در نتیجه بافت بدن به حرکت می افتد و جریان خون به سمت سطح بیشتر می شود؛ بنابراین روی تمام سطح پوست آثار آن دیده می شود. مکشی ...
فواید کیسه کشیدن در حمام
روایات و منابع طب سنتی). سنگ پا زدن در حمام موجب دفع سموم بدن می شود و فواید بیشماری دارد و توصیه شده است. "کیسه کشیدن" در حمام، منافذ پوست را باز می کند و پوست تنفس می کند و میزان اکسیژن رسانی به بدن ما دو برابر می شود؛ این امر باعث می شود انرژی و شادبی ما بالا رود و مغز کارکردش بهتر شود و کسالت و رخوت و سنگینی بدن نیز کمتر شود؛ توجه داشته باشید کیسه کشیدن باید ملایم باشد. ...
خواص شگفت انگیز زنیان
...> عرق زنیان یکی از عرقیات گرم و موثر در هضم غذاست و بنابراین با هضم بهتر غذا، مانع از انباشته شدن چربی در بدن میگردد. از خواص زنیان تقویت معده و معالجه سوء هاضمههای ناشی از ضعف و کمی نیرو است که به جذب بهتر و موثرتر مواد غذایی کمک کرده و مانع از بروز چاقی می شود.زنیان خاصیت مسهل بودن دارد، لذا باعث دفع سریع غذا و غیر قابل دسترس کردن غذا برای جذب بدن شده و به تبع از انباشته شدن چربی و ایجاد چاقی ...
چطور کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟ +عوارض کمبود کلسیفرول
لازم و حیاتی برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند. ویتامین دی همچنین می تواند از طریق ترجمه ژن های هسته سلول به رشد سلول کمک کند. منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیا ...
از ضرورت شورای فقهی تا رابطه ایران و عربستان: گفت و گوی تاریخی با آیت الله هاشمی رفسنجانی
اسلام و مسلمین تأثیر خود را بر اروپایی های متحجر و عقب افتاده و گرفتار تفتیش عقاید و خرافات می گذاشت. در فلسطین صدها هزار مسیحی یا مسلمان شدند و یا با حفظ دین خود، در منطقه ماندند و حاضر به برگشت به محیط بسته و پر از جهل اروپا نشدند. در اندلس، سیسیل و ایتالیا اختلاط مسلمانان و مسیحی ها باعث نفوذ عمیق فرهنگ مسلمانان در غربی ها شد، به گونه ای که تکلم به زبان عربی که زبان رسمی و بین المللی ...
مقدار مجاز مصرف شیر در طول روز
شیر بدترین زمان برای خوردن شیر وعده ناهار می باشد زیرا موجب می شود که جلوی اشتها را بگیرد و از جذب آهن جلوگیری کند و روی موجود در گوشت را دفع کند. خوردن شیر در افراد مسن افرادی که دارای پوکی استخوان و یا آرتروز می باشند بهتر است در هنگام نوشیدن شیر کمی در داخل آن دارچین بریزند زیرا دارچین موجب می شود سردی شیر را بگیرد و مواد مغذی شیر را جذب بدن کند . ...
دخترانِ سوخته ی درودزن، حالا بزرگ شده اند +عکس
دیگر بدنمان مانند گوش، غضروف بردارند و برای بینی استفاده کنند، تا هم درد گوش را تحمل کنیم هم درد بینی را. بالاخره برای ما بحث زیبایی هم مهم است؛ گوش نرگس را ناقص کردند. نرگس حیدری ادامه داد: من سه مرتبه بینی ام را عمل کردم. بار اول درد بسیار زیادی داشتم که منجر به عفونت شدید شده و متورم شد. وقتی به دکتر مراجعه کردم به من گفتند به خاطر ضعف بسیار بالای بدن من این اتفاق افتاده است و بدنم ...
غذاهایی که به عضله سازی کمک می کنند
...، باز هم فرایند عضله سازی صورت بگیرد. شواهد نشان می دهد که اسیدهای آمینه و پروتئین ها فقط در ساختن بافت ها و عضلات نقش ندارند. بعضی از اسیدهای آمینه، مثل لوسین، تا زمانی که در جریان خون وجود داشته باشند، حتی بدون رسیدن مواد مغذی کافی به بدن باعث پروتئین سازی و در نتیجه رشد عضلات می شوند. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غنی از کربوهیدرات برای خیلی از افراد فاجعه به حساب می ...
10 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
سادگی باعث تراکم استخوان با کاهش طول عمر می شود. سیگار کشیدن شاید جالب باشد بدانید که سیگار کشیدن علاوه بر برخی بیماری های مرتبط با استعمال دخانیات، می تواند به ستون فقرات شما نیز آسیب برساند. بیشتر مردم درک نمی کنند که سیگار کشیدن روی استخوان تأثیر می گذارد و می تواند باعث دفع زودرس دیسک شود. استعمال دخانیات باعث جلوگیری از گردش دیسک و رطوبت آن می شود و جذب مواد مغذی برای سالم ماندن ...
8میوه و سبزی بنفش، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
کمی آبلیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل، خوشمزه است، فقط اجازه دهید تا قبل از مصرف، 20-30 دقیقه در آب خیسانده شود. افزودن کلم پیچ به غذا، راه عالی برای افزودن فیبر زیاد و مواد مغذی به سوپ است زیرا دارای طعم طبیعی می باشد و در حین پخت، خودش را خوب نگه می دارد و له نمی شود. شاتوت شاتوت، میوه قابل خوردن دیگری با فواید زیاد برای سلامتی همانند بلوبری است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ...
کودکان باید هفته ای یک بار خوراک مرغ بخورند
جبران می کنند. توت فرنگی و پرتقال جایگزین مناسبی برای اسفناج، جهت تأمین اسید فولیک ضروری بدن است. موز که منبع غنی پتاسیم است، می تواند جایگزین سیب زمینی باشد و مرکبات را می شود به جای کلم بروکلی مصرف کرد تا نیاز بدن به ویتامین ث رفع شود. اما اگر اگر کودک به طور عادی از سبزی دوری کرد، بهتر است این نوع مواد را گاهی در برنامه غذایی آن ها بگنجانید تا به خوردن آن عادت کنند. سبزی ها علاوه برداشتن ویتامین ها دارای مواد معدنی هم هستند. پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده است که برای بدن مضر است، به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کنید. ...
خواص کشک را بهتر بشناسید
استفاده کنید خواص کشک در بارداری 1. کشک از بروز سوء تغذیه در زنان باردار پیشگیری می کند بدن زنان باردار و جنین موجود در رحم شان به مواد مغذی فراوانی نیاز دارند. تمام مواد مغذی موجود در کشک به آسانی توسط دستگاه گوارش جذب می شوند. به علاوه، کشک به جذب مواد مغذی موجود در سایر غذاها نیز کمک می کند؛ به این ترتیب، بدن می تواند از مواد مغذی تمام غذاهای مصرفی نهایت استفاده ...
غذاهایی برای بهبود رابطه جنسی
کاهش اضطراب و بروز احساساتشان می شود. آجیل مصرف سیگار، آلودگی هوا و آلودگیهای دیگر در هوا می توانند باعث تخریب اسپرم آقایان شود و دی ان ای داخل سلول هایتان را دگرگون کرده و خطر تولید مثل را افزایش دهد.برای جنگیدن با این آلاینده ها چه باید کرد؟ از آجیل استفاده کنید. آجیل های برزیلی یک منبع غنی از سلنیوم هستند. سلنیوم ویتامینی است که به سالم نگه داشتن اسپرم ها کمک می کند و ...
طرز تهیه انواع ترشی خانگی در شهرهای مختلف
از این که مواد را به خوبی در ظرف مخصوص ترشی مخلوط کردیم، ادویه و نمک را هم به آن ها اضافه می کنیم.در این مرحله که آخرین مرحله محسوب می شود، ریختن سرکه ضرورت دارد. اگر ترشی و تندی زیاد سرکه برای ما خوشایند نیست، می توانیم آن را با مقدار مناسبی از آب مخلوط کرده و بعد این محلول را روی مواد بریزیم. نحوه اضافه کردن سرکه به مواد دیگر باید به گونه ای باشد که مواد در داخل سرکه شناور باشند و به خوبی با ...
خواص سویا را بهتر بشناسید
به گزارش شیعه نیوز ،سویا گیاهی با برگ های نوک تیز و سبز رنگ که ساقه ای نسبتا کوتاه و دارای شاخه های متعدد پر غلاف است خواص و فراورده های سویا بسیار غنی و متنوع است. سویا از قرن ها پیش غذای مردم چین بوده است و بسته به نوع مصرف و سلیقه، شامل ماست سویا، شیرسویا، پنیرسویا، روغن سویا، بلغور سویا، عصاره سویا و ... است سویا منبع اسیدهای چرب، ویتامین ها، پروتیئن هایی که در تغذیه و ...
