سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته در مورد دوران پریود که بیشتر خانم ها نمی دانند
30 دقیقه ورزش کنید، شب ها 8 ساعت بخوابید و سیگار نکشید. رژیم غذایی هم خیلی مهم است؛ پس میوه، سبزیجات و غلات کامل را فراموش نکنید و میزان نمک، شکر، کافئین و الکل را کاهش دهید. اگر این علائم مانع انجام فعالیت های روزانه تان می شوند یا احساس افسردگی یا اضطراب می کنید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. ممکن است اینها نشانهٔ اختلال جدی تری به نام اختلال ناخوشی پیش قاعدگی باشد (Premenstrual Dysphoric Disorder) که باید درمان شود. ...
6 علت ترک پاشنه پا
چرا پاشنه پا ترک می خورد؟ اگر متوجه شده اید پاشنه ی پاهایتان ترک خورده، احتمالاً با خود فکر می کنید که دلیلش کم آبی یا خشکی پوست تان است. با این حال، در بعضی موارد خشکی و ترک خوردن پاشنه پا دلایل دیگری دارد. در ادامه به 6 دلیل نامشهود ترک پاشنه پا و روش های حل این مشکلات خواهیم پرداخت. 1- اضافه وزن پاها وزن تمام بدن را به دوش می کشند. بنابراین اگر اضافه وزن داشته ...
روش های ثابت شده برای مطالعه مؤثر که موفقیت شما را تضمین می کنند
چشم اندازی متفاوت پیش روی تان می گذاریم. البته این شگرد ها به صبر، تمرین و آزمون و خطا نیاز دارند ولی در نهایت بهره وری شما در درس خواندن را به حداکثر ممکن می رسانند. با ما همراه باشید. اجازه دهید آب پاکی را همین ابتدا روی دستتان بریزیم: راه حلی جامع، همه فن حریف و ماورایی برای مطالعهٔ مؤثر وجود ندارد! روش مطالعه مؤثر برای هرکس متفاوت است. افراد توانایی های متفاوتی دارند؛ بنابراین هرکس ...
آیا داروهای گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
امروزه افراد برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام دست به هر کاری می زنند. محققان بر این باورند که بهترین راه رسیدن به تناسب اندام اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن می باشد. ولی در این میان برخی از افراد به دنبال راهکارهای دیگری نیز هستند. این افراد به دلیل عوارض داروهای شیمیایی، چندان تمایلی به استفاده از داروهای شیمیایی ندارند. به همین دلیل داروهای گیاهی برای لاغری استفاده می کنند، بدون این که از عوارض و مشکلات بعدی این داروها مطلع باشند. ...
محمدی: طوری برنامه ریزی شده که فوتبالی ها نتوانند وارد فوتبال شوند
بانک ورزش - محمد محمدی گفت: فوتبال ایران آینده روشنی ندارد، طوری برنامه ریزی کرده اند که فوتبالی ها وارد فوتبال نشوند. به گزارش بانک ورزش، دروازه بان سابق استقلال، پرسپولیس و تیم ملی در برنامه سلام صبح بخیر حاضر شد و صحبت هایی انجام داد که در ادامه می خوانید. چرا چهره های مطرح فوتبالی در انتخابات فدراسیون حضور ندارند؟ نه می توانند برای ریاست کاندید شوند و نه در مجمع هستند ...
ابر آروان بستر اکوسیستم ابری کشور را فراهم می کند
بستر می تواند انجام شود. به گفته ی وحید اشرفیان، با استفاده از پلتفرم ابری آروان تنها با اجرای چند دستور آماده، محصول تان را به بازار عرضه می کنید و از دغدغه های آماده سازی زیرساخت، نیروی فنی متخصص و صرف زمان برای تامین سرور، آماده سازی و پیکربندی سرور، نصب اپلیکیشن های پایه مانند run time زبان برنامه نویسی و نصب سرویس های پشتیبان مانند Load Balancing و Monitoring بی نیاز می شوید. ...
بروز 89 درصد از ناهنجاری های اسکلتی در زمان کودکی
داده و به سمت حرکات اصلاحی گرایش پیدا کنند تا منجر به آسیب و ناهنجاری های اسکلتی نشوند. رضایی خاطرنشان کرد: آمار ابتلا به ناهنجاری های حرکتی روز به روز افزایش می یابد و تغذیه های نامناسب، استرس و اضطراب هم در این امر دخیل است، اما علت اصلی ضعف عضلانی و فقر حرکتی است که افراد زمانی برای ورزش و تحرک درنظر نمی گیرند. انتهای پیام ...
ملیون؛ حزبی سفارشی با اهدافی نمایشی
، دانشگاه، زبان فارسی، ورزش و پیش آهنگی، بهداشت رایگان، ضروریات زندگی، مالکیت، امنیت، اقتصاد، کشاورزی، آزادی کسب و کار، بهبود حال کارگران، سازمان های محلی، وسایل ارتباطی، بودجه و مالیات و سیاست خارجی را در برمی گیرد. اساسنامه حزب هم در 64 ماده تهیه شد که بیشتر مواد آن مربوط به توضیح وظایف ارکان حزب است. برپایه ماده نخست اساسنامه، ارکان حزب به این شرح است: کنگره، کمیته مرکزی، شورای مرکزی، کمیته ...
حمله درودگر به رئیس سابق فدراسیون فوتبال
مواجه شده اند. می خواهم این را بگویم که همیشه سخت کوشی به موفقیت منجر نمی شود، چون ما شالوده و اساس کارمان اشتباه است. ما هیچ برنامه و استراتژی ای برای ورزش نداریم. تنها نیم درصد بودجه کل کشور به ورزش اختصاص دارد. شما با توجه به ردیف های بودجه می توانید بفهمید که شرایط یک کشور در آینده چطور خواهد بود و اگر هر بخشی که بودجه مناسب نداشته باشد، پیشرفت نخواهد کرد. سوال- شما یکی از نامزدهای ...
چه کنیم یک هفته ای لاغر شویم
.... آب یعنی اینکه مواد غذایی که محتوای آب زیادی دارند حتما در رژیم غذایی روزانه تان باشند، مانند هنداونه، توت فرنگی، لیمو و خیار. برای کوچک کردن شکم، بیشتر پروتئین مصرف کنید وقتی رژیم غذایی تان پُر از پروتئین است، هورمون سیری در بدن تان بیشتر ترشح می شود و در نتیجه مدت طولانی تری سیر می مانید. اما اگر رژیم غذایی تان پروتئین کافی نداشته باشد، بیشتر به خوردن تمایل پیدا می کنید تا ...
بازنشسته ها حق ریاست ندارند، شاید علیه بهاروند اعلام جرم شود!
. یک فرد مسئول در وزارت ورزش در این خصوص گفت: ما در انتخابات فدراسیون فوتبال دخالتی نمی کنیم، اما نظارت داریم تا طبق قوانین عمومی انتخابات و سلامت حاکم بر آن، یک انتخابات سالم و پاک برگزار شود. اعلام جرم علیه بهاروند؟ وی درباره موضع وزارت درخصوص بازنشسته ها و ثبت نام بهاروند، گفت: اگر قوانین کشور شامل کاندیداها شود، نمی توان برخلاف قانون رفتار کرد، چراکه در این صورت سازمان ...
بهترین تغذیه برای کسانی که سرطان سینه دارند
و ورزش منظم بعد از درمان بیماری تان، وزن کم کنید و به وزن سالم برسید. کاهش وزن حین درمان معمولاً توصیه نمی شود زیرا اغلب منجر به از دست رفتن توده های عضلانی، احساس ضعف و خستگی، سرکوب سیستم ایمنی و کُند شدن پروسه ی التیام خواهد شد. اجازه دهید بدنتان مواد مغذی لازم برای مبارزه با سرطان را دریافت کند. بعد از اینکه دوره ی درمانتان به پایان رسید، با کمک یک متخصص تغذیه و طبق دستورالعمل های او وزن ...
نجات زندگی زناشویی با این ترفندها
خود را بروز دهید و با تمام حواس تان به همسرتان گوش دهید. پیشقدم شوید اگر واقعا زندگی و همسرتان را دوست دارید باید کاری بکنید! کلید حل مشکل، در دستان شماست. مشکلات زناشویی تان خود به خود حل نمی شوند. به واکنش ها توجه کنید حتما به واکنش ها دقت کنید چون حرفهای زیادی برای گفتن دارند. واکنش خودتان نیز خیلی مهم است، زیرا همسرتان به نظرات و واکنش های شما نیز توجه دارد پس ...
رازهای طلایی لاغری بعد از زایمان
زایمان و دوران شیردهی، بلکه برای تقویت روحیه تان هم مؤثر و لازم است.سعی کنید قبل از ورزش، به نوزادتان شیر دهید. نگران تلخ شدن شیر در اثر ورزش نباشید. با تمرینات ملایم و سبک مانند پیاده روی یا یوگا شیر شما تلخ نخواهد شد.اگر قصد انجام تمرینات قدرتی را برای لاغری در شیردهی دارید به شما توصیه می کنیم پیش از شروع، حتما با پزشک مشورت کنید؛ به خصوص اگر زایمان شما سزارین بوده است. برای لاغری بعد ...
فرق کاشت و اکستنشن مژه
...: داشتن مژه های ضخیم و پرپشت در زیبایی چشم ها تاثیر گذار است و از این رو بسیاری از خانم ها به دنبال روش هایی برای پر پشت کردن مژهای خود هستند . کم پشت بودن مژه ها در برخی از افراد ژنتیکی و یا به علت عوامل محیطی می باشد. برای تقویت مژه و پرپشت شدن آن ها روش های گوناگونی مانند درمان های خانگی وجود دارد که این روش ها زمان بر است و گاهی منجر به نتیجه دلخواه نخواهد شد. در مقابل می ...
قاتلان خاموش
بیماری در زنان، زنان یائسه بیشتر است. عواملی مانند: داشتن سابقه ی خانوادگی، رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن، سیگار کشیدن، مصرف برخی داروهای خاص و استخوان بندی ریز، میزان خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید، درمورد انجام آزمایش سنجش تراکم استخوان، با پزشک تان مشورت کنید. برای جلوگیری از پوکی استخوان، به طور منظم ورزش کنید، غذاهای سالم بخورید ...
آشنایی با 10 گروه دارویی که باعث افزایش وزن می شوند
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، اضافه وزن یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به حساب میآید. البته این موضوع دلیل نمیشود مصرف داروها را قطع کنید و سلامت تان را به خطر بیندازید. چرا داروها باعث افزایش وزن می شوند؟ داروها اغلب به خودی خود باعث چاقی نمی شوند بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی داروها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند در مصرف غذا ...
درد پاشنه پا؛ تشخیص علل درد در استخوان پاشنه و درمان
آفتاب نیوز : استخوان پاشنه بزرگ ترین استخوان در میان 26 استخوان پای انسان است که از 33 مفصل و شبکه ای از بیش از 100 تاندون، ماهیچه و رباط تشکیل شده است. استخوان پاشنه مانند همه استخوان ها، تحت تأثیر عوامل بیرونی است که می تواند بر استحکام و توانایی آن در نگه داشتن ما روی پا های خود تأثیر بگذارد. درد پاشنه که گاهی اوقات می تواند ناتوان کننده باشد، ممکن است در قسمت جلو، پشت یا پایین ...
ورزشکاران دو بار می میرند
رها می شوید، اما واقعیت کم کم وارد زندگی تان می شود و باید روالی تازه پیدا کنید. سایرز ادامه می دهد: باقی ماندن در ورزش به نظر می رسد که می تواند به روند انتقال از یک ورزشکار حرفه ای به یک ورزشکار حرفه ای بازنشسته کمک کننده باشد. بنابراین کمک کردن برای باقی ماندن ورزشکاران در ورزش یک ایده عالی است، مشاغلی مثل مربی خصوصی یا مربی باشگاه ها. نکته مهم دیگر این است که مدال های المپیک در گذشته ارزش ...
پوریا پورسرخ ازدواج کرد + عکس همسرش
حاجیان مانند مادر من است و من نسبت به همه اعضای گروه فیلمبرداری احساس صمیمیت و دوستی میکنم. اینکه وقتی کسی با همکار خود سر یک میز مینشیند و غذا می خورد نباید منجر به ایجاد شایعه شود و شایعه سازان مطمینا خودشان گرفتار این مسئله خواهند شد. گفتگوی صمیمانه با پوریا پورسرخ پوریا پور سرخ بازیگری است که این روزها با سریال کیمیا در تلویزیون حضور دارد و همین مسئله باعث شده که بیشتر ...
اگر زانوهایتان درد می کند دور این کفش ها را خط بکشید
به گزارش بهداشت نیوز : اگر جزو آن دسته از خانم هایی هستید که ورزش نمی کنید، دائما گردن خود را خم می کنید و به صفحه تلفن همراه تان خیره می شوید یا برای زمان طولانی بدون هیچ استراحتی ظرف می شویید، کودک تان را دائما روی پاهایتان می گذارید، چهارزانو می نشینید و ... باید بدانید که همه این کارهای به ظاهر پیش پاافتاده، می تواند باعث ابتلای شما به آرتروز شود. دکتر محمدحسین فره وش ، فوق تخصص روماتول ...
اصولی که کمک می کند کوچکتر از سن تان نشان دهید
شود جوان تر از چهل سالگی به نظر برسید!بسیاری از انواع سبزی جات، از نظر کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن بسیار غنی هستند و می توانند در برابر اشعه آفتاب و رادیکال های آزاد از پوست شما محافظت کنند، چون هر دو منجربه پیریِ پوست می شوند.شما می توانید از سبزی جات به عنوان میان وعده یا یک وعده اصلی استفاده کنید؛ مثلا درست کردنِ سالاد اسفناج با انار یا پیتزا رژیمی حتما به امتحانش می ارزد! کلم ...
زیباترین دریبل ها و حرکات تکنیکی فوتبال اروپا در سال 2020
. آن روز در مجموعه انقلاب یک بازیکن ملی می خواست بیاید ولی اجازه ورود نمی دادند. چرا نباید برود؟ مگر زحمت نکشیده است؟ مجموعه انقلاب یک مجموعه ورزشی ممعمولی است. بعد یک آدم پولدار باید کارت داشته باشد و راحت برود ولی جلوی ورزشکار را می گیرند. چرا؟ چون پول ندارد. این ها بدبختی ورزش ماست. یک کارت صادر کنید که بروند. *می دانی چندهزار کارت مجموعه انقلاب داریم؟ 87هزار کارت صادر شده است ...
برآمدگی رگ ها گاهی خطرناک است
رگ های دست و پا خود باشند، اما این دو دلایل مختلف خود را دارند. هنگام ورزش کردن ممکن است به دلیل از بین رفتن چربی های اضافه اتفاق بیفتد، اما هنگام پیری گاهی به علت بیماری هایی مانند قلبی عروقی ظاهر می شوند. برآمدگی رگ ها ممکن است ریشه ژنتیکی داشته باشد. ژنتیک تاثیر به سزایی در برآمدگی رگ ها دارد. اگر تعدادی از اعضا یک خانواده دارای رگ های برآمده در اندامشان باشند، حتما دیگر عضو ها هم ...
برای رسیدن به تیم ملی ایجنت های بدی داشتم/کسی نمی تواند مرا بخرد و لیست سیاهی نداریم/ فکر نمی کردم روزی ...
طور شفاف در مورد اهدافم صحبت کنم. هدف ما این است که هر بازی را با پیروزی پشت سر بگذاریم و انرژی مثبت به فوتبال ایران تزریق کنیم که این هم به امید خدا منجر به صعود تیم ملی به جام جهانی خواهد شد. آغوش ما برای تمام پیشنهادات باشگاه ها باز است و ارتباط دوجانبه با آنها خواهیم داشت سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان همچنین تصریح کرد: در مورد ارتباطم با باشگاه ها هم باید بگویم آغوش ما برای ...
ماجرای مکمل های ممنوعه استقلالی ها/ آقا فرهاد گفت بخورید!
.... آن روز در مجموعه انقلاب یک بازیکن ملی می خواست بیاید ولی اجازه ورود نمی دادند. چرا نباید برود؟ مگر زحمت نکشیده است؟ مجموعه انقلاب یک مجموعه ورزشی ممعمولی است. بعد یک آدم پولدار باید کارت داشته باشد و راحت برود ولی جلوی ورزشکار را می گیرند. چرا؟ چون پول ندارد. این ها بدبختی ورزش ماست. یک کارت صادر کنید که بروند. *می دانی چندهزار کارت مجموعه انقلاب داریم؟ 87هزار کارت صادر ...
روی نیمکت ذخیره نظام هستم/ آقای روحانی در برابر انتقاد بسیار عصبانی می شوند/ مستند انتخاباتی کروبی با ...
فرهنگی کم تر از سیاست نیست. *********** * به صورت معمول مسئولان و مدیران، سیاسی فرهنگی پس یک دوره فعالیت در یک سازمان، به مرتبه عالی تر یا هم وزن صعود می کنند، یا همچنان در پست های اجرایی مهم می مانند. اما شما کنش گری اجتماعی تان را بدون داشتن مسئولیت اجرایی درمسیر انقلاب و نظام دنبال می کنید. به عنوان مسئولی که در سطح بالای مدیریت سیاسی - فرهنگی فعالیت کرده، بر اساس استدلال ...
چگونه از کار کردن لذت ببریم
این رابطه نباید منتظر باشید که حتما مدیریت برای شما کاری را انجام دهد. درواقع اگر هر فردی بیشترین توجه را به خود نداشته باشد، این انتظار از سوی فردی دیگر کاملا بی معنا خواهد بود. در همین راستا به بررسی 17 راهکار کاملا ساده ولی موثر خواهیم پرداخت. 1-به خودتان جایزه دهید آیا تمایلی به شرکت در رقابت بهترین کارمند ماه را ندارید؟ تحت این شرایط توصیه می شود تا خودتان اقدام به ایجاد ...
ماسک های خانگی برای چروک دورلب
...: استفاده مکرر از مواد شیمیایی خشن و زبر می تواند اثرات مخربی روی سلول های پوستی داشته باشد و در نهایت منجر به بیماری های پوستی ، پیر شدن زودرس پوست و غیره شود. در این قسمت از سلامت به معرفی برخی ماسک های خانگی برای چروک دور لب خواهیم پرداخت. 1. آلوئه ورا : ژل یا صابون آلوئه ورا حاوی چندین ماده مغذی مانند گلیسیرین ، سدیم ، کربنات ، سوربیتول و... است که همگی برای پوست ...
زمان طلایی را در سکته مغزی از دست ندهید
کنند برای بار دوم نیز ممکن است با آن به طور جدی تر روبه رو شوند؛ به همین دلیل افرادی که این علایم را دارند حتما به پزشک مراجعه کنند. علایم سکته مغزی چیست؟ کوچک ترین تغییر در سیستم بدن به مغز آسیب می زند و ممکن است سکته مغزی ایجاد کند. بالا بودن قند خون، چربی خون و فشار خون از عوامل اصلی بروز سکته مغزی به حساب می آید. بیماری های قلبی، مصرف الکل و استرس نیز هر کدام به تنهایی ممکن است ...