خانه
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت باورنکردنی بادام هندی
منیزیم و آهن موجود در بادام هندی برای پیشگیری از ابتلای بانوان باردار به بیماری قلبی مفید بوده و مانع از کم خونی آن ها خواهد شد. 3. درمان کم خونی کودکان بادام هندی با پروتئین فراوانی که دارد باعث می شود کودکان استخوان های سالم و عضلات قوی تری داشته باشند. همچنین کم خونی کودکان را با بادام هندی می توان درمان کرد. 4. جلوگیر ی از سفید شدن مو عنصر مس موجود در ...
5 نوشیدنی که از ناسالم بودن آن ها خبر ندارید؛ از شیر کاکائو تا آب پرتقال
ناسالم معرفی می کنیم: 1: شیر کاکائو شاید بهتر باشد باور کنید که شیرکاکائو همان نوشیدنی رویایی ما در ظرف تغذیه ما در دوره کودکی نیست، یک لیوان از شیرکاکائو (برند نسکوییک) شامل 21 گرم شکر می شود. 2: قهوه بسته بندی شده بزرگ بله، شاید مصرف روزانه یک یا 2 لیوان قهوه در روز برای شما خوب باشد، اما بهتر است درباره قهوه بیشتر فکر کنید؛ شاید این کار استخوان ها را ...
هادی حجازی فر: شهاب حسینی یکی از جادویی ترین چشم های ایران را دارد
. ما با جواد دوستی خیلی خوبی داریم و فکر می کنم لیاقت جایگاهی که به دست آورده را به شدت دارد به این دلیل که آدم استخوان خورد کرده و باهوشی است. به نظر من جواد از یک نبوغ عجیب و غریب در بازیگری رنج می برد. یکی از اشتراکات من و جواد این است که به پارتنرهایمان بیشتر فکر می کنیم تا خودمان. من خیلی ها را دیدم در بحث بازی که به این معتقد بودند و فکر می کنم جواد و خیلی های دیگر که یا پولساز هستند ...
فواید نوشیدن آب نارگیل
در برابر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان و بیماری های عصبی محافظت کننده باشند ، اما بهتر است که آن پلی فنول ها را از میوه هایی مانند انگور، سیب، گلابی، گیلاس و انواع توت ها تهیه کنید. چرا که با مصرف این میوه ها کالری اضافی مصرف نمی شود. درست مانند پتاسیم، بهتر است این آنتی اکسیدان از میوه تهیه شود تا آب میوه هایی که قند دارند. شفقنا لینک کوتاه کپی لینک ...
فعالیت های بدنی حال خوب کن
ارتباط پیچیده ای بین ورزش و سلامت روان وجود دارد. ورزش با تقویت روحیه، کاهش اضطراب و استرس، بهبود خلق و خو، افزایش اعتمادبه نفس و نگرش مثبت به زندگی همراه است. بنا به گفته ورزشکاران بیشتر افرادی که ورزش می کنند صرفاً به این دلیل به ورزش ادامه می دهند که باعث ایجاد حس بهتری در آن ها می ش
6 فعالیت ورزشی که سلامت روانی شما را تضمین می کند
سلامت نیوز : همانطور که همه ما می دانیم ورزش فعالیت هدفمندی است برای حفظ سلامتی و یا تناسب اندام، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود ما ورزش کنیم از سلامت قلب و ریه گرفته تا بهبود مفاصل و استخوان ها ولی آیا تا به حال به این فکر کرده بودید که ورزش کردن آیا تأثیری در سلامت روان هم دارد یا خیر و اگر دارد چگونه؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، ارتباط پیچیده ای بین ورزش و سلامت روان ...
تشخیص سرطان مثانه ده سال قبل از عارضه
نوع سرطان وقتی اتفاق می افتد که رشد سلول های درون آن از کنترل خارج شود.در طول زمان و با ازدیاد این سلول ها، تومور شکل می گیرد. تومور تشکیل شده ممکن است در چربی ها و بافت ها پخش شود و در موارد حاد، به نقاط مختلف بدن نیز سرایت کند: نقاط مختلفی مانند گره های لنفاوی، استخوان ها، شش ها یا کبد. سرطان مثانه در رده 10سرطان شایع در هر دو جنس جهان است که شمار مبتلایان آن در سال 2018، به 550 هزار ...
سیگار الکتریکی همانند سرطان موجب تغییر DNA می شود
...، هردو دارای کاهش قابل توجه در هر دو نشانه شیمیایی بودند. حال محققان قصد دارند تمامی ژن های تحت تأثیر این تغییرات شیمیایی را در افراد استعمال کننده سیگارهای الکتریکی شناسایی کنند. مطالب مرتبط سیگار بعد از خاموش شدن هم گازهای سمی آزاد می کند سیگار کشیدن در طول بارداری موجب تضعیف استخوان های نوزاد می شود ...
از طرز تهیه ته چین کدو حلوایی تا نحوه پخت نخود بندری
صاف نموده و آن آب را با کمی عسل شیرین کرده و میل کنند. خود نخود را نیز پس از خیس خوردن می توانید خام یا پخته میل نمایید. نخود ضمن تثبیت کلسیم استخوان ها به واسطه داشتن منیزیم، سبب تقویت عضلات و رفع اسپاسم می شود و به دلیل داشتن فسفر، تقویت کننده سلول های عصبی و مغزی است و اسید فولیک و آهن آن البته نه به اندازه گوشت، در رفع کم خونی موثر است. این غذا به دلیل فیبر زیادی که دارد ...
30 بهمن سالاد سیب زمینی و گردو + طرز تهیه
تر شود به جای آب آن را با استاک، ساقه کرفس و هویج بپزید. استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک ها در انواع سوپ ها، انواع سس ها و البته بسیاری از غذا های دیگر مورد استفاده قرار گرفته و تاثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارند می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر ...
حقایقی شگفت انگیز درباره موضوعات مختلف
روی زمین است! 25. برخی افراد استخوان اضافی مرموزی را در زانو های خود دارند. این استخوان را "فابلا" (fabella) می نامند و هیچ کس کاربرد آن را نمی داند. درست یک قرن پیش، این استخوان در حال محو شدن بود. اما امروزه، دوباره به طرز شگفت آوری شایع شده است و 39 درصد از افراد دارای استخوان فابلا هستند. 26. مرغ پر زنبوری کوچکترین پرنده جهان است که غالباً با یک حشره اشتباه گرفته می شود ...
پاستیل و خواص آن برای استخوان، مفاصل و سایر فواید
ببتو هم در سطح جهانی فعالیت می کنند. در کشور ما شیبا سال هاست که تولید کننده پاستیل حلال است. برای خرید پاستیل بسته به میزان مصرفتان می توانید سراغ خرید پاستیل در بسته بندی های معمولی یا سطلی بروید. پاستیل برای استخوان ها خوب است؟ یکی از مسائلی که درباره پاستیل گفته می شود، خاصیت آن برای استخوان هاست. گفته می شود ژلاتین موجود در این خوراکی منبعی غنی از پروتئین است و به همین دلیل ...
کیش می تواند موتور محرک توسعه در ابعاد ملی و بین المللی باشد
باید جزیره درخشان فرهنگی و هنری باشد. جواد عزتی، بازیگر این فیلم که در این دوره از جشنواره در 5 فیلم آتابای، شنای پروانه، دوزیست، مغز استخوان و خورشید هنرنمایی کرده است نیز با ابراز خرسندی از حضور در این آیین از استقبال کیشوندان از حوزه سینما و اکران فیلم های جشنواره در جزیره کیش با وجود فاصله طولانی از پایتخت ابراز خرسندی کرد. محمد کارت، کارگردان شنای پروانه نیز با بیان اینکه کیش ...
30 بهمن چقدر لبنیات باید مصرف کنیم؟
صورت منظم مورد استفاده قرار گیرد؛ چرا که ما شاهد پوکی استخوان در خانم های جوان نیز هستیم؛ در نتیجه باید ماست، شیر، دوغ، پنیر و کشک پاستوریزه استفاده شود. این متخصص تغذیه افزود: یک لیوان ماست به جای یک لیوان شیر، دو لیوان دوغ به جای یک لیوان شیر و سه چهارم یک لیوان کشک پاستوریزه را می توان به جای مصرف یک لیوان شیر مورد استفاده قرار داد. صفوی در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف شیر به ...
نوشابه های گازدار مانع جذب کلسیم
به گزارش شیعه نیوز ، ربابه شیخ الاسلام روز چهارشنبه افزود: حدود یک میلیون و 700 هزار نفر از جمعیت بالای 50 سال کشور در معرض خطر شکستگی های ناشی از پوکی استخوان هستند و مصرف زیاد این نوشابه ها به دلیل وجود قند سبب چاقی و بیماری های دیگر می شود. وی اظهار داشت: افراد بویژه دانش آموزان باید از مصرف نوشابه های گازدار خودداری کرده و نوشیدنی های سنتی مانند شیر دوغ یا انواع آب میوه را جایگزین ...
حفظ محیط زیست با مدیریت زباله در منزل
فرد روزانه 099 گرم زباله تولید کند؛ زباله های خانگی عبارت اند از: پس مانده های مواد خوراکی، کاغذ، شیشه، فلزات، پلاستیک، پارچه و غیره. بخش بزرگی از زباله های خانگی را پس مانده های گیاهی و حیوانی مثل پس مانده سبزی ها، پوست و ضایعات میوه و استخوان و ضایعات گوشت، مرغ و ماهی تشکیل می دهند که زباله تر به حساب می آیند. کاغذ و مقوا اعم از روزنامه، کتاب، دفتر و کاغذ بسته بندی نیز بخش بزرگ دیگری ...
طرز تهیه ی دلمه قارچ با مرغ؛ سرشار از پروتئین
تغییر داده و مواد آن را کم و یا زیاد کنید. دلمه قارچ به دلیل طعم خوب و خواص فراوان بین کودکان به محبوبیت رسیده است. قارچ به دلیل داشتن ویتامین D بسیار در جلوگیری و شیوع سرطان ها در بدن نقش دارد. به علاوه این ماده خوراکی مفید در درمان بیماری هایی از جمله دیابت، کم خونی و فشار خون و همچنین کاهش وزن مناسب، کنترل جذب مواد غذایی برای بدن و تقویت استخوان ها اثر گذار می باشد. قارچ ها در انواع ...
تیپ و استایل چهره های ایرانی؛ جشنواره فیلم فجر 98
، اما بلندبودن زیادیش، اور کت رو شببیه مانتو نشون می ده و از جذابیتش کم می کنه. این تیپ سام درخشانی(بازیگر فیلم خوب، بد، جلف 2) سنش رو بیشتر از واقعیت نشون می ده. استایل همسرش، اما با صرف نظر کردن از یکنواختی و یکدست مشکی بودن، خوب و قابل قبوله. استایل پری ناز ایزدیار در اکران فیلم مغز استخوان رو می بینین که ترکیب تکراری طوسی و مشکیه. تو این استایل می شه رنگ زیر مانتویی و شلوار رو هم ...
چند نکته ی تغذیه ای رژیمی برای خانم ها
ویتامین ها و املاح بسیار بیشتر است. تغییرات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری و زایمان و یائسگی به این معنی است که یک زن خیلی بیشتر از یک مرد در معرض کم خونی، تضعیف استخوان ها و پوکی استخوان قرار داشته و نیاز بیشتری به مواد مغذی، چون آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین D و ویتامین B9 (فولات) دارد. چرا خیلی از خانم ها آن اندازه که باید، مواد مغذی دریافت نمی کنند؟ خیلی از خانم ها نیاز های غذایی ...
نوشابه های گازدار، مانع جذب کلسیم
ربابه شیخ الاسلام روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: حدود یک میلیون و 700 هزار نفر از جمعیت بالای 50 سال کشور در معرض خطر شکستگی های ناشی از پوکی استخوان هستند و مصرف زیاد این نوشابه ها به دلیل وجود قند سبب چاقی و بیماری های دیگر می شود. وی اظهار داشت: افراد بویژه دانش آموزان باید از مصرف نوشابه های گازدار خودداری کرده و نوشیدنی های سنتی مانند شیر دوغ یا انواع ...
تزریق چربی به روش نانو فت
ژل چیست؟ تزریق ژل برای پر کردن پوست و حجم دهی انجام می شود. ژل که بعضا به نام پرکننده های بافت نرم نیز نامیده می شوند، موادی هستند که برای تزریق در زیر سطح پوست ساخته شده اند تا حجم قسمت هایی از پوست زیاد و حفره های موجود در آن پر شود. مواد مورد استفاده در ژل ها شامل موارد زیر است: هیدروکسی آپاتیت، یک ترکیب معدنی است که در استخوان ها یافت می شود. اسید هیالورونیک که ...
آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
خوانندگان محترم برسانیم. چربی ها بیشتر در کدام ناحیه جمع می شوند چربی ها بیشتردر ناحیه ی شکم و پهلو ها تلنبار می شوند که زیبایی فرد را از بین می برند، علاوه بر آن فرد را دچار بیماری هایی از قبیل: بیماری قلبی و میگرن می کنند. هم چنین چربی های شکم خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند. دلایلی که باعث می شود چاقی شکم به وجود بیاید عوامل مختلفی ...
چقدر لبنیات مصرف کنیم ؟
به گزارش جهان نیوز ، سید مرتضی مصطفوی، متخصص تغذیه درباره میزان مصرف شیر و ماست در سبد روزانه غذایی ، اظهار داشت: می توانیم مصرف شیر و ماست را جایگزین یکدیگر کنیم؛مثلاً مصرف یک لیوان شیر دقیقاً مانند یک لیوان ماست است. وی ادامه داد: توصیه می کنیم لبنیات به صورت منظم مورد استفاده قرار گیرد؛ چرا که ما شاهد پوکی استخوان در خانم های جوان نیز هستیم؛ در نتیجه باید ماست، شیر، دوغ، پنیر و کشک ...
هادی حجازی فر: گاهی بد نیست مواضع آدم ها روشن شود
...> ما با جواد دوستی خیلی خوبی داریم و فکر می کنم لیاقت جایگاهی که به دست آورده را به شدت دارد به این دلیل که آدم استخوان خورد کرده و باهوشی است. به نظر من جواد از یک نبوغ عجیب و غریب در بازیگری رنج می برد. یکی از اشتراکات من و جواد این است که به پارتنرهایمان بیشتر فکر می کنیم تا خودمان. من خیلی ها را دیدم در بحث بازی که به این معتقد بودند و فکر می کنم جواد و خیلی های دیگر که یا پولساز هستند یا اینکه ...
طرز تهیه برگر مرغ رژیمی
...: مواد لازم برای درست کردن برگر مرغ رژیمی مرغ بدون استخوان و بدون پوست : 900 گرم پودر سیر : 1/4 قاشق چای خوری پیاز :1 عدد پودر سوخاری : 60 گرم آب : 5 قاشق چای خوری نمک و فلفل : به میزان دلخواه برگر مرغ رژیمی طرز تهیه برگر مرغ رژیمی مرغ را بشویید و چربی های آن را جدا کنید و چرخ کنید.سعی کنید طوری چرخش کنید که خیلی له ...
کاروتنوئیدها؛از فواید سلامت تاعوارض
مغذی برخی فواید سلامت بالقوه را نیز ارائه می کنند. سلامت استخوان: یک مطالعه نشان داد که کاروتنوئیدها، به ویژه لیکوپن، دارای اثری مثبت بر سلامت استخوان هستند. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که مصرف بتا کاروتن و بتا کریپتوزانتین می تواند خطر ابتلا به استئوپنیا (شرایطی که در آن استخوان ها ضعیف تر از حد عادی هستند) را کاهش دهد. کاهش سرعت زوال روانی: مقاله ای پزشکی که در نشریه Journal ...
خورشید رکورددار دریافت جایزه در تجلی اراده ملی فجر 38
یازده 60/ روز صفر هیئت داوران بنیاد شهید و امور ایثارگران در بخش بعدی جایزه اصلی این نهاد را به مهرداد خوشبخت برای کارگردانی آبادان یازده 60 اهدا کردند. دیگر جایزه بنیاد شهید به فیلم روز صفر به کارگردانی سعید ملکان تعلق داشت که ملکان برخلاف اختتامیه جشنواره فجر، روی سن حاضر شد و جایزه خود را دریافت کرد. فیلم برگزیده وزارت بهداشت؛ مغز استخوان / بی صدا حلزون / درخت گردو در بخش بعدی ...
تجلی اراده ملی در جشنواره فیلم فجر
[شهروند] مراسم پایانی بخش تجلی اراده ملی سی وهشتمین جشنواره فیلم فجر که به جوایز سازمان ها و ارگان ها به فیلم های جشنواره اختصاص دارد، برگزار شد. در این مراسم قوه قضائیه جوایز خود را به فیلم های خورشید مجید مجیدی و مستند خط باریک قرمز فرزاد خوشدست اهدا کرد. آبادان یازده 60 مهرداد خوشبخت و روز صفر سعید ملکان برگزیدگان بنیاد شهید و امور ایثارگران شدند. وزارت بهداشت از فیلم های مغز استخوان حمیدرضا ...
درمان ریزش مو و کم خونی با تخم مرغ
به صورت منظم مورد استفاده قرار گیرد؛ چرا که ما شاهد پوکی استخوان در خانم های جوان نیز هستیم؛ در نتیجه باید ماست، شیر، دوغ، پنیر و کشک پاستوریزه استفاده شود. این متخصص تغذیه افزود: یک لیوان ماست به جای یک لیوان شیر، دو لیوان دوغ به جای یک لیوان شیر و سه چهارم یک لیوان کشک پاستوریزه را می توان به جای مصرف یک لیوان شیر مورد استفاده قرار داد. صفوی در خصوص اینکه مصرف شیر به صورت ...
آیا کافئین برای سلامتی مضر است یا یک کمک مفید و بی خطر برای ورزشکاران؟
عنوان “ماده مغذی” نیز تلقی می شود. به عنوان اثرات منفی کافئین می توان به ارتباط آن با افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، آریتمی، کم آبی بدن، اضطراب، بی خوابی، سردرد، سوزش سر دل، پوکی استخوان، نقص هنگام تولد، زخم گوارشی، سقط جنین، ناباروری، سرطان، بیماری قلبی عروقی و موارد دیگر اشاره کرد. لطفاً توجه داشته باشید که این موارد صحیح نیستند، بلکه فقط گزارش شده اند. تاثیرات مثبت گزارش شده ...
