سایر منابع:
سایر خبرها
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقا سلامت وزارت بهداشت، با این حال گام های ساده ای وجود دارد برای اینکه بتوانید علاقه خود به مصرف شکر را کاهش دهید. یکی از این گام ها، انتخاب مواد غذایی سالم است: توت ها : یک انتخاب عالی و مغذی برای توقف هوس مصرف قند هستند. توت ها اگرچه ...
با خوردن این 7 ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نکنید
است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی ...
چرا باید غذاهای گوگرددار بخوریم؟
به گزارش روزپلاس، گوگرد یکی از مواد معدنی موجود در بدن است. بسیاری از گزینه های غذایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند. میوه ها سرشار از گوگرد نیستند. فقط موز، نارگیل، گوجه فرنگی و هندوانه مقادیری از گوگرد را دارند. در عوض سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، جوانه بروکسل، و گل کلم سرشار از این ماده معدنی هستند. سیر، تره فرنگی و پیاز را نیز می توان به این لیست اضافه کرد. حبوباتی مانند لوبیا، عدس و ...
چی میخوریم که سردیمون میشه؟
برخی از افراد با مصرف مواد غذایی دارای طبع سرد دچار دل درد، دل پیچه و تهوع می شوند و اصطلاحا سردی می کنند. این علائم بیشتر در فصل بهار و تابستان با خوردن میوه هایی با طبع سرد برای افراد به وجود می آید. در این بخش از سلامت نمناک شما را با مواد غذایی که طبع سردی دارند و ممکن است با خوردن آن ها سردی کنید، معرفی می کنیم و به شما می گوییم که این مواد غذایی را با چه چیزی مصرف کنید که دچار علائم سردی ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
چربی یا کم چربی شیر و ماست منابع عالی این مواد مغذی هستند. فیبر لوبیا و بسیاری از میوه ها و سبزیجات به ویژه سرشار از فیبر محلول هستند و به کاهش قند خون، مهار گرسنگی و کاهش کلسترول LDL کمک می کند. ویتامین ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی محافظ سلامتی به عنوان مثال، غلات سبوس دار سرشار از اجزایی مانند لیگنان هستند که ممکن است مستقل از تأثیراتشان بر قند خون، از شما در ...
برای مقابله با کرونا چی بخوریم
... به گزارش خبرگزاری دانشجو، این متخصص طب ایرانی در پایان مصرف غذا های لطیف و دارای هضم راحت مانند میوه ها و سبزیجات را ضروری خواند و استفاده از غذا های دارای ویتامین ث را به مردم توصیه کرد. آب میوه های طبیعی برای مبارزه با کرونا با مصرف این آب میوه های طبیعی می توان سسیستم ایمنی بدن را تقویت کرد: آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی ...
هرآنچه لازم است درتغدیه برای مبارزه با کرونا بدانید؛ مصرف سیزیجات ، ویتامین و ...
: افرادی که سیستم ایمنی و ریه های بیمار و ضعیف دارند، بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند. باید با این بیماری مانند تمام بیماری های ویروسی دیگر برخورد کنیم و البته شدت بیماری کرونا کمی بیشتر است. یارقلی با اشاره به مهم ترین مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از کرونا، خاطرنشان کرد: مصرف عدس، زرشک، به، سیب، هویج، شلغم، عسل و عناب بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف دمنوش های ...
انجام عمل آی وی اف، چه کنید تا موفق باشد؟
ویتامین دی خود را چک کنید و اگر دچار کمبود این ویتامین هستید تحت نظر پزشک با مصرف مکمل اقدام به رفع این مشکل کنید . عوامل تغذیه ای که منجر به موفقیت IVF می شوند دریافت یکسری مواد غذایی و ریز مغذی ها می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و بدین طریق منجر به افزایش درصد موفقیت عمل لقاح مصنوعی شوند . از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها بیشتر استفاده کنید خانم ...
پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
، باید مکمل بخورید. شما می توانید با افزودن کاری، کلم بروکلی، پیاز و سیر به مواد غذایی خود از یک برنامه غذایی جالب برای مبارزه با سرطان برخوردار شوید. کلم بروکلی و خواص ضد سرطانی طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور جلوگیری کرده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می شود. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند. سیر را حذف نکنید ...
باید ها و نباید های کاهش وزن
شعار سال : شما می توانید وزن خود را کاهش دهید اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با قند، قهوه ...
غذاهایی برای بهبود سلامت مردان
...، اضافه کرد: همچنین مصرف زنجبیل بطور منظم می تواند درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش دهد. به گفته وی، پروتئین موجود در لبنیات منبع دیگری از اسیدآمینه لوسین بوده که در ساخت عضلات کمک کننده بوده و در بین انواع ماست، ماست یونانی به علت دارا بودن پروتئین بیشتر و قند کمتر توصیه می شود و همچنین حاوی پتاسیم و باکتری های مفید برای روده است. این کارشناس تغذیه افزود: موز به علت غنی بودن از ...
عوارض هولناک مصرف دارو های بدنسازی
مراکز ورزشی است. حسن زاده تصریح کرد: نکروز سر استخوان شایع ترین بیماری است که امروزه در میان جوانان باعث ناتوانی، سیاه شدن سر استخوان های مفاصل ران، شانه یا زانو می شود که پیشرفت آن نیاز به عمل جراحی را در فرد قطعی می کند. این متخصص ارتوپد درباره علت های بروز بیماری نکروز گفت: عواملی مانند استفاده از دارو های حاوی کورتون، کم خونی، مصرف دارو های پیشرفته شیمی درمانی و دارو های ضد ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
. ماست را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ها را به رژیم غذایی بیفزایید: این را بدانید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگی را نمی گیرد، اما خوردن میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوه ها اندکی خاصیت ضد حساسیت دارند که به ...
5 غذای تقویت کننده سیستم ایمنی
سراسر جهان استفاده می شود. خواص تقویت کننده سیر برای سیستم ایمنی بدن از گذشته تا کنون شناخته شده است. مطالعات اخیر ثابت کرده اند که سیر به کاهش فشار خون و کاهش سرعت بیماری های قلبی کمک می کند. 5. ماست ماست های حاوی پروبیوتیک و باکتری های سالم است که به سالم ماندن روده و پاک سازی مجاری روده از باکتری های بیماری زا کمک می کند. مصرف یک فنجان ماست در روز به همان اندازه موثر است که قرص مصرف می کنید. هنگام خرید ماست، به دنبال آن هایی باشید که دارای باکتری های فعال هستند، زیرا آن ها باکتری های خوبی برای بدن به حساب می آیند. ...
قبل ازبارداری کدام واکسن را بزنیم؟
جایی که ممکن است سالم هستید. قبل از بارداری چه چکاپ هایی باید انجام دهید قبل از اینکه مصرف قرص ضد بارداری تان را متوقف کنید، خیلی مهم است که با پزشک تان مشورت کرده و او را از تصمیم تان برای بارداری مطلع کنید. شما باید در مورد سوابق پزشکی خانواده خودتان و همسرتان و ضمنا سابقه ی پزشکی خودتان و همسرتان و دارو هایی که در حال حاضر مصرف می کنید و سبک زندگی تان با پزشک صحبت کنید. این ...
عوارض آمپول های چربی سوز برای لاغری
ویکتوزا بیشتر برای کاهش قند خون مصرف می شود و تاثیر چندانی بر کاهش وزن ندارد. طبق تحقیقی که کارخانه ی تولید کننده آمپول ویکتوزا انجام داده است مشخص شد کسانی که از این آمپول استفاده کرده اند فقط 5 درصد از بقیه ی گروه تحقیق کاهش وزن داشته اند؛ بنابراین استفاده ازآمپول چربی سوز ویکتوزا برای لاغری زیاد کار عاقلانه ای نیست. این آمپول چربی سوز نیز مانند دارو های دیگر لاغری دارای عوارض است. ...
آیا فلافل غذای سالمی است ؟
فلافل همچنین حاوی مقادیر کمی از نیاسین، ویتامین ب 5، کلسیم و بسیاری از ریزمغذی های دیگر است.فیبر و پروتئین گیاهی موجود در فلافل به شما کمک می کنند تا در طول روز احساس سیری طولانی مدت داشته باشید. هم فیبر و هم پروتئین باعث کاهش تولید هورمون های گرسنگی مانند گرلین می شوند. همچنین، مطالعات نشان داده اند که فیبر نخود ممکن است به مدیریت قند خون کمک کند.علاوه بر این، فیبر نخود به بهبود سلامت روده، کاهش ...
سلامت قلب با مصرف نخود فرنگی
پایگاه خبری آوای رودکوف- امیرمسعود طایفه سلطانخانی : نخود فرنگی ها حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی مناسب سلامت قلب است، مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم. رژیمی که سرشار از این مواد مغذی باشد می تواند به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. فشار خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به بیماری های قلبی است. نخود فرنگی حاوی مقدار زیادی فیبر است که نشان داده برای سلامت گوارش بسیار مفید است. اول ...
فلزات سمی در جواهرات ارزان قیمت
کربوهیدرات ها کاهش یابد، سطح قند خون کم شده و شما مدام احساس خستگی می کنید. همچنین سطح ناپایدار قند خون میل شما به مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد. نتیجه این اتفاق عدم کنترل وزن است. علاوه بر این طبق گفته متخصصان کلینیک مایو، محدود کردن کربوهیدرات به کمتر از 20 گرم در روز می تواند باعث کتوزیس و در نتیجه بوی بد دهان شود.اما بر خلاف غذاهای پرچرب و پر پروتئین، غذاهای حاوی کربوهیدرات معمولاً حاوی فیبر ...
عادت های اشتباهی که به سرعت پیرتان می کند!
می خورید مسأله نه بر سر کنار گذاشتن تمام و کمال گوشت قرمز، بلکه بر سر مقدار مصرف آن است. تحقیقات نشان داده افراط در مصرف گوشت قرمز و در مقابل، تفریط در مصرف میوه ها و سبزیجات، ممکن است سن بیولوژیکی ما را افزایش دهد. علت این مسأله آن است که چنین رژیم غذایی ای سطح عنصری به نام فسفات سرم را در خون بالا می برد. به علاوه، این مسأله می تواند باعث بروز بیماری های کلیوی مزمن در آینده شود. ...
4 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن
روز به نظر کافی می رسد. هنگام خرید ماست به برچسب آن دقت کنید و اطمینان یابید که حتماً حاوی باکتری های زنده به ویژه اسیدوفیلوس باشد. غذا به جای دارو برای سالم ماندن و تقویت سیستم دفاعی بدن، مصرف دارو و آنتی بیوتیک را کنار بگذارید. بدن شما طوری ساخته شده است که قادر به جذب مواد دارویی موجود در مواد غذایی می باشد. اگر میخواهید سیستم دفاعی بدنتان همیشه مثل ساعت کار کند، باید میزان ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
خوردن خود دقت کنید. با غذا ارتباط برقرار کنید. مطالعات نشان می دهد که ایمان به کاهش وزن هنگام غذا خوردن، در کاهش وزن شما موثر است. - یوگا و مدیتیشن انجام دهید:یوگا و مدیتیشن به از بین بردن استرس کمک می کند و سلامت کلی شما را افزایش می دهد و تحقیقات نشان می دهد که این دو تمرین، وزن شما را سالم نگه می دارد. - رژیم غذایی با کربوهیدرات کم را امتحان کنید:مصرف غذا هایی با میزان کم و یا متوسط کربوهیدرات، برای داشتن یک وزن متناسب بسیار مهم است. اگرچه که نباید از رژیم کتوژنیک پیروی کنید، زیرا مصرف بیش از حد کم کربوهیدرات باعث پایین آمدن هورمون تیروئید می شود. منبع: ...
میوه ای که پوستش چربی سوز عالی است
در دستگاه گوارش شما مخلوط می شود، فیبر محلول به ژلاتین تبدیل می شود و باعث می شود شما احساس سیر و پر بودن داشته باشید و جذب مواد مغذی را کاهش می دهد، و از بروز قند خون جلوگیری می کند و همچنین به کاهش سطح کلسترول کمک می کند.پوست یک عدد سیب متوسط، حاوی 1.3 گرم فیبر است. مواد مغذی و فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان موجود در پوست سیب: پوست سیب حاوی حدود 72 درصد ویتامین E آنتی اکسیدان است ...
این ویتامین ها مقاوت بدن شما را دربرابر ویروس ها بالا می برد
افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماریهای مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ...
همه چیز درباره بیماری صرع
...> 7. کمبود بعضی از مواد در بدن به ویژه کلسیم 8. افراط در مصرف الکل درمان افراد مبتلا به صرع، باید دارو های تجویز شده از سوی پزشک را به موقع مصرف کنند. این دارو ها معمولاً در طی 2 تا 4 سال بعد از آخرین حمله تشنج ادامه دارند. اگر با دارو نتوان حملات صرع را کنترل کرد و همچنین ام آر آی وجود یک زائده مغزی را نشان دهد، تنها از طریق جراحی می توان آن را درمان کرد. بیمار باید تحت نظر پزشک باشد و هر 6 ماه یک بار توسط پزشک ویزیت شود. منبع: میزان ...
طرز تهیه ی شیرینی های رژیمی
قند و پر چرب را با هم داشته باشیم. حال این سوال برای شما پیش می آید که آیا باید شیرینی را از وعده های غذایی حذف کرد؟ شیرینی بخور ولی شیرینی رژیمی شیرینی جات رژیمی اساسا تمام مواد اولیه شان سالم و تنظیم شده است به طوری که از قندهای کم کالری و رژیمی یا بدون قند استفاده می شود و همچنین برای پرهیز از چربی های اشباع از روغن های گیاهی با میزان کنترل شده در این شیرینی ها ...
بیماران دیابتی افت قند خون را جدی بگیرند
این ناهنجاری قرار می گیرد بنابراین فرد با سردرد مواجه می شود. از دیگر علائم آن می توان به حالت تهوع، تعریق، احساس ضعف و کاهش دمای بدن اشاره کرد. همچنین در برخی مواقع افت فشار خون باعث می شود فرد به کما برود یا جان خود را از دست بدهد. انسولین هورمونی مصرف مواد غذایی حاوی میزان قند بالا، حذف وعده های غذایی و رژیم غذایی سخت می تواند تاثیرگذار باشد. در انسولین هورمونی این شرایط ...
سفر به سرزمین طعم های شگفت انگیز؛ مجارستان
، فوزلیک، توروش چوسا، چورتوش کالا، دوبوش تورتا و... است. یکی از پیش غذاهای معروف مجارستان لانگوش نام دارد که از نان سرخ شده تهیه می شود. این نان به همراه انواع مختلفی از مواد مانند سس سیر، خامه ترش، سوسیس و پنیر رنده شده طبخ می شود. گفته می شود این غذا از روم باستان به یادگار مانده است. فوزلیک یکی از غذاهای سالم در رژیم غذایی مجارستانی ها است. این غذا نوعی خورش غلیظ تهیه شده از ...
همه چیز درباره بیماری صرع
: عفونت مادر، تغذیه نامناسب یا کمبود های اکسیژن. این آسیب های مغزی منجر به بیماری صرع یا فلج مغزی می شود. اختلالات تکاملی گاهی بیماری صرع می تواند با اختلالات تکاملی مثل اوتیسم و نوروفیبروماتوز مرتبط باشد. عوامل تشدید کننده 1. سابقه خانوادگی صرع 2. استفاده از مواد روان گردان 3. قرار گرفتن در معرض بخارات سمی 4. پایین بودن قند خون ...