خانهبرنامه ریزی برای تغییر آسان سبک زندگی در آستانه سال نو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور در یخچال را کمتر باز کنیم؟!
به گزارش سلامانه این کار اما می تواند باعث افزایش وزن شود و حتی بهداشت دهان و دندان ما را هم کاهش دهد. اگر شما چنین دغدغه ای دارید، توصیه های زیر برای شما تهیه شده است. توصیه هایی که کمک می کند تا کمتر خرده خوری کنید. منظم غذا بخورید ممکن است به دلیل تعطیل شدن مدارس و به هم خوردن برنامه های زندگی، این روزها نظم غذا خوردن در خانه شما به هم خورده باشد. توجه داشته باشید به هم ...
شرکت هوای پاک نماینده رسمی بوش در ایران
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : در واقع گذراندن تابستان و عبور از گرمای طاقت فرسای این فصل ، بدون وجود سیستم تهویه مطبوع کار آسانی نیست. لذا هر خانواده ای به دنبال بهترین سیستم تهویه مطبوع برای خنک سازی منزل خود می باشد که تناسب زیادی با نیاز ها و محل سکونت او داشته باشد و بتواند تمام نیاز های او را بر طرف نماید. سیستم تهویه مطبوع باید از کیفیت بسیار بالایی بر ...
اشتباهات خطرناکی که انجام می دهیم، از نگه داشتن عطسه تا کندن موی بینی
9 اشتباه خطرناکی که هر روز نادانسته انجام می دهیم در ادامه درباره ی کارهایی صحبت خواهیم کرد که هر روز انجام شان می دهیم اما می توانند سلامت ما را به خطر بیندازند. نوشیدن از بطری های پلاستیکی میکروپلاستیک ها در بسیاری از بطری های پلاستیکی وجود دارند. آن ها سلامت بشر را به خطر انداخته اند. این ترکیبات که در بطری های پلاستیکی وجود دارند می توانند توانایی باروری را ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
خوردن غذا دست می کشند، اما این یک عمل بالقوه خطرناک است. اگر به اندازه کافی غذا نخورید، که اولین روش برای دستیابی به کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، سیستم ایمنی بدن شما تضعیف می شود. برنامه کاهش وزن باید همیشه روی اطمینان از مصرف مناسب همه مواد مغذی و نه فقط کاهش کالری مصرفی متمرکز شود. علاوه بر این، شما همچنین باید کالری سوزاندن روزانه خود را از طریق ورزش منظم به همراه یک ...
خانه تکانی سریع برای مردان و زنان شاغل
خانه تکانی یکی از کارهای اصلی است که قبل از شروع سال نو باید انجام دهید. در این مقاله شما را با روش های خانه تکانی سریع مخصوص خانم ها و آقایان شاغل آشنا می کنیم فرمول خانه تکانی سریع برای مردان و زنان شاغل شب عید است و کار هایی که همه دوست دارند برای خانه هایشان انجام دهند. این مراسم پیش از سال نو برای افرادی که پرمشغله هستند بسیار سخت تر می گذرد. آن هم وقتی استاندارد های پایینی ...
جهاد و نیکی به پدر و مادر را دو وظیفه اصلی می دانم
بلندی گذارید تا باد برد بوی مرا در وطن من شهدا شمع محفل بشریتند خا طره ای که مربوط به یک ماه بعد از اعزام برادرم به خدمت سربازی و دوره آموزشی ایشان می باشد حدود ساعت 12نیمه شب بود که صدای در حیاط به گوشم رسید، من در آن موقع 9ساله بودم. سراسیمه از خواب پریدم و پرسیدم شما کی هستید؟ صدای رسا و دلنشینی جواب داد، من هستم برادرت حیدر علی، در این لحظه در را به رویش گشودم. او آن چنان ...
انتخاب متقاضیان طرح ملی مسکن با قرعه کشی
...، ادامه داد: در صورت نیاز به ثبت نام در مرحله دوم، این کار اول هفته بعد (24 اسفند) انجام خواهد شد. وی بیان کرد: مرحله دوم ثبت نام با مرحله اول ثبت نام طرح ملی مسکن با توجه به شرایط بهداشتی متفاوت است؛ در مرحله اول ثبت نام ها بر اساس ظرفیت بود، اما در مرحله دوم برای آنکه نیازی به مراجعه مردم به کافی نت هم نباشد زمان ثبت نام از ساعت 8 صبح آغاز و تا ساعت 12 روز بعد یعنی تقریباً 2 روز ...
کاهش ساعت فعالیت ادارات استان سمنان تمدید شد
ادارات و دستگاه های اجرایی به جز مراکز درمانی و بهداشتی و بانک ها از ساعت 9 صبح تا 14 مشغول فعالیت باشند. سخنگوی استانداری سمنان اضافه کرد: به منظور مقابله با ویروس کرونا و بازگشت شرایط به حالت عادی تصمیم بر تمدید کاهش ساعت فعالیت ادارات استان سمنان در سه روز پایانی این هفته (سه شنبه 13 اسفندماه تا پنجشنبه 15 اسفندماه) اتخاذ شد. یحیایی خاطرنشان کرد: کاهش ساعت کاری ادارات شامل ...
10 علامت که نشان می دهد "افسردگی" دارید
توان گفت فردی دچار بیماری افسردگی است اگر حیوان خانگی داشته باشد نمی تواند به آنها رسیدگی کند و به این علت هر روز احساس گناه میکند و این یک نشانه خوبی است. شما واقعاً واقعاً واقعاً خسته هستید ، اما نمی توانید یک شب خوب بخوابید بسیاری از افراد افسردگی را با عدم توانایی بیرون آمدن از رختخواب مرتبط می دانند. اما این بدان معنا نیست که کل زمان در خواب هستند، یا وقتی خواب می بینند ...
چند ایده ی میان وعده ی مناسب برای محل کار
اتحادخبر : میان وعده می تواند تاثیر زیادی روی عملکرد شما در محیط کار داشته باشد. درصورت میل کردن میان وعده مناسب در محل کار شادابی خود را تا حد زیادی حفظ و کالری موردنیاز بدن خود را تامین خواهید کرد. ما در این مطلب قصد داریم 11 میان وعده مناسب برای محل کار یا مسافرت و... را دراختیار شما قرار دهیم. اگر شما هم در طول روز عادت به خوردن میان وعده دارید، با ما همراه باشید. بهترین میان وعده ...
دلار 15 هزار و 450 هزار تومان
صرافی های بانک ها از صبح امروز، دوازدهم اسفندماه، قیمت دلار را برای فروش به مردم 15 هزار و 550 تومان اعلام کرده اند. این صرافی ها دلار را از مردم با قیمت 15 هزار و 450 هزار تومان خریداری می کنند. به گزارش روز نو :بر همین اساس طی روز جاری قیمت فروش یورو در صرافی های بانک ها، 16 هزار و 950 تومان اعلام شده است. همچنین قیمت خرید یورو نیز در این صرافی ها 16 و 850 هزار تومان است. گفتنی است؛ 5 صرافی بانکی در خیابان فردوسی با داشتن کارت ملی، کارت شتاب و شماره همراه به نام متقاضی از ساعت 10 تا 15 تا 2000 دلار آمریکا به متقاضیان واجد شرایط عرضه می کنند ...
اعلام برنامه های سه شنبه آموزش مکمل برای دانش آموزان درشبکه آموزش
به گزارش خبرنگار مهر ، از روز دهم اسفند برنامه های مکمل شبکه آموزش روی آنتن رفت. امروز یکشنبه این برنامه ها تا ساعت 16:30 ادامه دارد و دروس ابتدایی ساعت 10 تا 11:30 صبح، متوسطه اول ساعت 8 تا 8:30 و متوسطه دوم ساعت 11:30 تا 16:30 از شبکه آموزش سیما روی آنتن می رود، این برنامه ها با اختلاف چند ساعت در پایگاه اطلاع رسانی این شبکه به آدرس tv7.ir بارگذاری شود. طبق اعلام شبکه ...
چه زمانی خارش بدن در بارداری خطرناک است؟
ایجاد می کند. داروهایی مانند کرم هیدروکورتیزون یا دیفن هیدرامین ممکن است تسکین موقتی ایجاد کنند، اما به محض از بین رفتن تاثیر دارو، علایم دوباره برمی گردد. همچنین در این حالت گاهی مادران دچار درد قسمت فوقانی شکم یا زردی (زرد شدن پوست و سفیدی چشم ها) می شوند. اگر درهنگام بارداری دچار خارش پوست می شوید و نگران کلستاز هستید بهتر است این نکات را در نظر داشته باشید:اگر پوست شما برای یک یا دو ...
فوت وفن لاغری سریع شکم تا نوروز
این مطلب شما را برای داشتن شکمی تخت و صاف و بدون چربی با روشهایی جدید آشنا میکنیم. شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است. ورزش نکردن، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود؛ در این صورت عضلات شکم، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می ...
روش هایی برای کاهش درد آرتروز
فیزیکی بهتر می شوند. می توانید از کلاس های ایروبیک در آب که برای افراد دچار آرتروز برقرار می شود استفاده کنید. کرم کپسایسین حاوی مقدار زیادی از همان ترکیبی است که عامل تندی فلفل قرمز بوده و ضد درد است. اما صبور باشید؛ شاید لازم باشد چند بار در طول روز و به مدت یک هفته تا ده روز از آن استفاده کنید تا کم کم تسکین را احساس نمایید. اس- آدنیل – ال- متیونین مصرف کنید شاید ...
برنامه آموزش مجازی دانش آموزان (98/12/13)
جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش آموزان در روز سه شنبه 13 اسفند اعلام شد. گسترش نیوز: جدول زمانی پخش زنده دروس روز سه شنبه 13 اسفند از طریق شبکه آموزش بدین شرح است: متوسطه اول ساعت 8 تا 8.30 ریاضی پایه 9 ساعت 8.30 تا 9 زبان انگلیسی پایه 8 ساعت 9 تا 9.30 ریاضی پایه 9 ابتدایی ساعت 10.30 تا 10.50 علوم اول دبستان ...
اختلالی که ممکن است با کرونا اشتباه بگیرید
...، ناراحتی و درد قفسه سینه و حالت تهوع می شود. این علایم در غیاب یک بیماری جسمی رخ می دهند. یعنی فرد سابقه بیماری جسمی، قلبی، تنفسی و غیره ندارد. تفاوت علایم اختلال پانیک با کرونا حملات هراس معمولا چند دقیقه (به ندرت تا یک ساعت) طول می کشد، خطرناک نیست و به خودی خود رفع می شود. برخی افراد حملات هراس را روزانه، هفتگی، ماهانه و حتی سالانه تجربه می کنند. بنابراین فواصل بین دو حمله ...
حدادی: به کسب دومین مدال در المپیک امیدوارم
که برای ورزشکاری که برای المپیک آماده می شوند، این میزان از آسیب دیدگی عادی و نسبت به چهار سال گذشته شرایطم خیلی بهتر است. در این اردوها روزانه چند ساعت و در چند نوبت تمرین می کنید؟ بستگی به شرایط دارد. گاهی اوقات طی یک روز تمرین 4 یا 5 ساعته انجام می دهم یا برخی از روزها صبح سه ساعت و نیم و بعد از ظهر هم سه ساعت و نیم و روزانه 7 ساعت تمرین می کنم. این تمرینات به خوبی پشت سر ...
تصویربرداری پس از آزادی به پایان رسید/ داستانی که محوریتش والدین هستند
خوشگل داشت که همیشه سرش گرم بود؛ بنده خدا اکثر مواقع تنها بود؛ بابام که راننده بیابون بود صبح تا شب پشت نفتکش اش دنده عوض و بنزین جابه جا می کرد. راه نزدیکش چهار پنج ساعت ترافیک انبار ری تا پمپ بنزینای جنوب و مرکز تهران بود. صبح ها زودتر می رفت تا بار بهتر بهش بخوره؛ اگه هوا سرد بود و مشکلی برای مناطق سردسیر پیش نمی اومد، بارش رو عوض می کردن و می فرستادنش سمت همدان، آذربایجان، کردستان، چه می دونم استان های سردسیر و برف گیر. این آخریا زیاد حالش میزون نبود، خودش چیزی نمی گفت، ولی ماها که می فهمیدیم. توی خونه ای که پدر مادر توش نباشه هیچی نمی تونه جاشونو پر کنه... انتهای پیام/ ...
بوی نامطبوع تهران؛ معضلی که همچنان وجود دارد
به گزارش اطلاعات روز# بوی نامطبوع تهران موضوعی است، که برای شهروندان تازگی ندارد و مردم شهرستان های اسلامشهر، ری، تهران، رباط کریم و بهارستان، هرازگاهی از آن رنج می برند، اما با گذر از فصل سرد سال و کاهش وسعت منطقه انتشار این بو عملاً به فراموشی سپرده می شود. البته این بو، پیش ازاین منحصر به مسیر فرودگاه امام خمینی (ره) بود و مسئولین رده بالای کشور بارها در خصوص رفع آن دستوراتی صادر ...
جزئیات تعطیلی لیگ برتر ایران و بازیهای مقدماتی جام جهانی از زبان رئیس کمیته مسابقات سازمان لیگ
کنیم که اولویت جان مردم باشد. وی با اشاره به اینکه به نظر می رسد دغدغه سازمان لیگ تاریخ پایان این مسابقات است، عنوان کرد: همانطور که می دانید لیگ قهرمانان آسیا هم به حالت تعلیق در می آید و روز شنبه هم جلسه AFC بسیار تعیین کننده خواهد بود. حتی رئیس فدراسیون جهانی هم ادعا کرد جان ورزشکاران و مردم از همه چیز اهمیت بیشتری دارد. به نظرم به طور کلی رویدادهای فوتبال در آسیا و حتی دنیا یک مقدار ...
مسلم در احتضار، هندو در اضطراب
لغو خودمختاری کشمیر گرفته تا سلب تابعیت حدود دو میلیون مسلمان و تصویب قانون بازنگری تابعیت. مسلمانان هند در چند روز گذشته برای دفاع از خود به خیابان ها آمدند تا نشان دهند که حاضر نیستند قانون بازنگری تابعیت را که طبق آن غیرهندی ها تنها به شرط مسلمان نبودن تابعیت هندی دریافت می کنند، تحمل کنند. این اعتراضات با سرکوب شدید نظامیان هندی همراه بود؛ به طوری که گفته می شود دست کم 50 نفر از ...
مسابقات فوتبال فعلاً تعطیل شد!
لازم در ایام تمرین به حفظ سلامتی افراد کمک کنند. برنامه صبح و ورزش با کارشناسی والی زاده روی آنتن رفت. این برنامه هر روز به جز جمعه ها از ساعت 6:00 تا 8:30 از شبکه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود. شخصیت مهم خبری: سهیل مهدی تنظیم کننده: هانیه پرچلو کلمات کلیدی: #تعطیل #لیگ فوتبال ...
توصیه های روانپزشکی در بحران کرونا
.... از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید. از مواد مخدر یا الکل برای سرکوب احساسات منفی استفاده نکنید. در صورتی که احساس کردید برای چند روز متوالی نمی توانید کارهای روزمره را انجام دهید یا کنترل بر حس ها و شرایط خود ندارید، به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید. مراجعه به روانشناس و روانپزشک در صورت نیاز حاجبی تاکید کرد: درصورت نیاز به کمک های پزشکی، روانپزشکی و یا روانشناسی، به مراکز خدمات جامع سلامت، درمانگاه ها، بیمارستان ها و یا هر مرکز درمانی که در دسترس شما است، مراجعه کنید. ...
پخش فصل جدید این شب ها در شبکه یک
... ستایش3 به کارگردانی سعید سلطانی سوژه این هفته برنامه گرامافیلم شد. شهاب مظفری خواننده، مهرزاد امیرخانی ترانه سرا و ستار اورکی آهنگساز تیتراژ پایانی ستایش 3 مهمانان این قسمت از گرامافیلم هستند. گرامافیلم به تهیه کنندگی و کارگردانی ناهید دل آگاه، دوشنبه شب ها ساعت 23:30 راهی آنتن می شود. علاقه مندان می توانند بازپخش این برنامه را ساعت 7:30 صبح روز سه شنبه تماشا کنند. ...
5 واقعیت عجیب درباره بدن انسان
میکروسکوپ به آن نگاهی بیندازید. بر اساس مطالعه ای که روی 29 شخصل بالغ بالای 18 سال در کارولینای شمالی انجام گرفته مشخص گردید که 90 درصد آن ها این موجود خبیث را در مژه های خود و تمام آن ها این مایت ها را در بدن خود داشتند. پس بهتر است این موضوع را نادیده بگیرید و اصلاً به آن فکر نکنید! بدن شما دارای خطوط راه راه است اگر شخصیت های فیلم آواتار را دوست دارید باید بدانید که لازم ...
7 راه برای بهبود سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا/ استرس را دور کنید
مبارزه با عفونت 2. نوشیدنی چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های موسوم به پلی فنول ها است که مبارزات مؤثری برای عفونت هستند؛ مواد غذایی گیاهی، مانند سبزیجات و میوه ها، سرشار از پلی فنول ها هستند؛ بسیاری از فواید پلی فنول ها برای سلامتی، به نقش آنتی اکسیدانی آن ها مربوط می شود. * خواب کافی و کمک به قدرت مبارزه بدن 3. به اندازه کافی بخوابید؛ خواب خوب شبانه (7 ساعت خواب ...
چگونه سیستم ایمنی بدن مان را تقویت کنیم؟
به گزارش خبربانو، در ادامه چند نکته به نقل از سایت تخصصی "وب ام دی" آورده شده است که رعایت آن ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند: 1. مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل بخورید. 2. روزانه یا دست کم در بیشتر روز های هفته 30 دقیقه ورزش کنید. 3. خواب کافی داشته باشید. 4. دست های خود را به طور مرتب و به روش صحیح بشویید. 5. به واکسیناسیون ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
کربوهیدرات ها نترسید واضح است که یک برنامه غذایی شامل کربو هیدرات کم به شما کمک می کند وزن تان را کم کنید. با این حال تحقیقات متعددی نشان می دهند که وجود کربوهیدرات ها در تغذیه روزانه لازم هستند. یک پژوهش جدید نشان داده است کسانی که حبوبات می خورند کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی مفرط مبتلا شوند، نسبت به کسانی که از مصرف حبوبات پرهیز می کنند. تحقیق جدید دیگری می گوید ...
چگونه بهتر دورکاری کنیم؟
احتمالاً اکثر اعضای خانه در منزل کنار شما هستند و کار کردن در کنار آن ها در حالی که مشغول گذران وقت هستند کار سختی است. برای حل این مسئله اول از همه سعی کنید که یک فضای کار اختصاصی برای خود ایجاد کنید. اگر اتاق شخصی دارید که بهتر و اگر به چنین اتاقی دسترسی ندارید، هرجای خانه را می توانید تبدیل به قلمرو خود کنید؛ حتی فضای کوچکی در آشپزخانه. باید به دیگر اعضای خانواده خود توضیح دهید که ...
