سایر منابع:
سایر خبرها
کرونا و خود بیمارپنداری
ساعات مشخص در روز و درخواست سلامتی برای خود، خانواده و هموطنان بویژه کادر درمانی کشور از جمله اقداماتی است که افراد برای جلوگیری از ابتلا به خود بیمارپنداری می توانند انجام دهند. این روانشناس در پایان تاکید کرد: به یاد داشته باشیم که بیشتر بیماری ها ناشی از غلبه میکروب ها و ویروس ها بر سیستم ایمنی بدن است و استرس و اضطراب سمی ترین دشمن سیستم ایمنی بدن و روان هستند. مطالب مرتبط ...
برای مدیریت استرس کرونا چه باید کرد؟
شرایط زندگی شخصی شان متفاوت خواهد بود. استرس چگونه سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؟ این مدرس دانشگاه گفت: هنگام مواجه با محرک های تنش زا مغز ما از طریق حواس، خطر و تهدید را احساس و ادراک کرده، و واکنش اخطار را با ترشح برخی هورمون ها راه می اندازد، تا با تغییرات فیزیولوژیکی خاصی بدن، برای مقابله با آن عامل تنش زا حالت آماده باش پیدا کند. اگر حالت بسیج و آماده باش بدن، شدت و تداوم ...
بحران کرونا اقتضا می کند سبک زندگی خاصی داشته باشیم
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، علی فتحی آشتیانی روان شناس در گفت وگوی ویژه خبری شبکه دو سیما، اظهار داشت: پدر و مادر باید برای هر روز خانواده برنامه ریزی کنند تا از تنش ها و درگیری ها میان زوجین باهم و والدین با فرزندان جلوگیری شود. وی افزود: باید با برنامه های متنوع مانند ورزش، دیدن فیلم و بازی با بچه ها، فضای شادی را در منزل آماده کرد تا استرس و اضطراب ناشی از بیماری از بین ...
باید های تغذیه ای در روز های کرونایی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، مواد غذایی از چند راه مختلف باعث کاهش استرس می شوند، به عنوان مثال در شرایط استرس میزان احتیاج بدن به ویتامین های A, B, C و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و روی افزایش می یابد که با مصرف برخی از مواد غذایی می توان به نیاز های بدن پاسخ داد برای مثال جو می تواند باعث افزایش سروتونین و در نتیجه کنترل افکار منفی شود. مونا تاچه بند ها ...
اشکالی ندارد اگر امسال عید نداشته باشیم/ کرونا یک امر فرهنگی و اجتماعی است
...، با بیان اینکه مردم در روزهای کرونایی به دو دسته تقسیم شده اند، اضافه کرد: دسته اول مردمی هستند که توصیه های بهداشتی را سرلوحه قرار داده و با قرنطینه کردن خودشان در خانه از خوشی ها محروم شده اند، عده ای هم در قالب گروه های جهادی و فعالان فرهنگی و اجتماعی پای کار خدمت رسانی به مردم آمده اند و در تولید ماسک و تهیه اقلام بهداشتی و معیشتی و گندزدایی خیایان ها و معابر و... به مردم کمک می کنند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبتلا نشدن به کرونا/ ارتباط مستقیم استرس با کاهش قدرت ایمنی بدن
به گزارش شفاف، استرس و اضطراب، دشمن سلامت و سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا است؛ بسیاری از پزشکان و محققان معتقدند که ترس از بیماری ارتباط مستقیمی با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و مبتلا شدن به این بیماری دارد؛ بنابراین به نظر می رسد که علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و خانه نشینی باید بر ترس و اضطرابی که ممکن است برایمان ایجاد شود، غلبه کنیم. برای بررسی راهکارهای کنترل استرس، گفت ...
رسانه ها در انتشار اخبار کرونا واقعیات را بگویند
مصطفی اقلیما ، استاد دانشگاه و یک جامعه شناس در گفت وگو با خبرنگار سرویس اجتماعی شبکه خبری تهران نیوز اظهار داشت: انتشار اخبار ضد و نقیض و کذب در خصوص انتشار ویروس کرونا موجب بی اعتمادی جامعه و تشویش اذهان عمومی می شود. وی با اشاره به ساز و کار برخی از رسانه های مجازی فاقد اعتبار و زرد گفت: متاسفانه در فضای مجازی برخی افراد با انتشار اخبار و مطالب کذب و متناقض بر ترس و استرس شهروندان ...
نکات کاربردی برای مقابله با استرس های ناشی از کرونا
غیروسواسی شود. در نوشته زیر تلاش شده تا به صورت اجمالی به چند روش روانشناختی کاربردی جهت مقابله با استرس ناشی از تصور ابتلا به کرونا اشاره شود. روش نخست که از طریق رویارویی تجسمی صورت می گیرد، یکی از روش های مؤثر برای کاهش افکار و تصورهای نگران کننده است. در این روش لازم است فرد نگران، تصور و صحنۀ نگران کنندۀ موجود در ذهن خود را به صورت دقیق و با جزئیات کامل و به شکلی گام به ...
مزایای بدنسازی برای هر فرد
بدن سازی و تأثیر آن بر عضلات و مفاصل در واقع آن چیزی که موجب حرکت استخوان می گردد همین ماهیچه ها هستند که فرد باید این عضلات را قوی نگه داشته و قوی کنند تا در انجام امورات روزمره دچار مشکل نشوند. ورزش بدن سازی از جمله ورزش هایی است که به افزایش قدرت عضلات شما کمک می کند تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید. بیشتر افراد امروز از درد مفاصل و زانو های خود شکایت دارند. عضلات چهار سر ران در ...
تبیین خواص دم نوش گیاهی
دم نوش های گیاهی، اقسامی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر را به بدن عرضه می کنند اما این خصوصیت ها به گل ها و گیاهانی که انتخاب می کنید، بستگی دارد. دم نوش گیاهی آرامش اعصاب و روان: از مزایای دم نوش گیاهی می توان به آرام بخشی، رفع مشکلات اختلالت خواب، کاهش درد و تورم، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و همچنین مراقبت از بدن در مقابل بیماریهای مختلف نام برد. ...
آیا غذای بیرون سالم است؟
استفاده شود یعنی اگر عناب استفاده می کنیم در کنار آن از آویشن نیز استفاده کنیم تا از این طریق بتوانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. وی افزود: خواب مناسب و تماشای فیلم و تصاویر انرژی بخش و خواندن کتاب های با مضامین مثبت می تواند در روزهایی که همه ما باید در خانه بمانیم باعث ایجاد نشاط و افزایش روحیه شود. این متخصص طب ایرانی، گفت: مصرف آب و غذاهای آبکی مانند سوپ باید در رژیم ...
با بیمار کرونایی در اطراف خود چه کنیم؟
کافی موجب افزایش احتمال خطر ابتلا به ویروس کرونا می شود، مواد غذایی مورد نیاز خود را به اندازه کافی تهیه و در منزل نگهداری کنید. تا حد امکان در خانه بمانید و جز در موارد اضطراری از منزل خارج نشوید، ارتباط خود را با زندگی عمومی و حامعه قطع نکنید کافی است هوشیار باشید، معنی قرنطینه تماس و ارتباط صفر نیست، از طریق راه های ارتباطی می توانید با عزیزان خود ارتباط داشته باشید. انتهای پیام/ ...
از افکار ناکارآمد فاصله بگیریم ضرورت محبت به سالمندان
مینا دادگستر مقدم در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص ضرورت سلامت روان در وضعیت شیوع کرونا ، اظهار کرد: در مقابله با بیماری، داشتن بدن سالم اهمیت بسیاری دارد. برای این ویروس هیچ دارویی وجود ندارد و فقط باید مقاومت بدن را افزایش داد و یکی از مواردی که در مقابله با بیماری علاوه بر تغذیه تأثیر دارد، داشتن روان سالم است. وی افزود: اگر روان سالم نداشته باشیم و ذهنمان درگیر استرس و فشار شود ...
صحبتی مهم با والدین کودکان مبتلا به شب ادراری +عکس
مثانه پیشرفت نکرده هستند. -هورمون ضد دیورتیکی غیر کافی: هورمون ضد دیورتیک تولید شده توسط بدن مقدار ادرار آزاد شده توسط کلیه ها را تنظیم می کند.در این هورمون چیزی طبیعی وجود دارد و به همین دلیل است که مردم هنگام خواب، ادرار کمتری تولید می کنند. با این حال، برخی از کودکانی که مستعد شب ادراری هستند، سطح پایینی از این هورمون را دارند و به تولید ادرار بیشتری در شب نسبت به ...
من کرونا دارم؟
ترس کرونا هم زیاد است. وی ماندن در خانه را بهترین توصیه می داند که می شود این روزها به مردم کرد و می گوید: هرچه برخورد و تماس کمتر باشد، احتمال اینکه مبتلا بشویم کمتر می شود و می توانیم کرونا را شکست بدهیم. سامانه 3113، پیشتاز در کشور دکتر آرش زاهد مسئول مرکز اطلاع رسانی و مشاوره تلفنی کرونا (سامانه 3113) دانشگاه علوم پزشکی اصفهان است. وی با اشاره به اینکه از 8 ...
تخصص من رایگان، سهم پزشکان در مهار کرونا
پرستار بر اثر ابتلا به کرونای جان خود را از دست داده اند. با شیوع گسترده ویروس کرونا در کشور پویش هایی از طرف پزشکان داوطلب برای مشاوره و درمان مجازی مردم در فضای مجازی دست به دست شد. پزشکانی که هر روز به تعدادشان افزوده می شود و می خواهند این بار تخصصشان را رایگان به مردم عرضه کنند. در این میان بسیاری دیگر متخصصان، روانپزشکان، روان شناسان و مشاوران تغذیه تصمیم گرفتند تا به صورت مجازی به ...
گردش خون مناسب درپی مصرف فلفل دلمه ای
پیغام می دهد. به همین خاطر است که روان شناس ها بر حفظ سلامت سیستم عصبی تأکید می کنند. موادمغذی موجود در فلفل دلمه ای، تأثیرات مثبتی بر سلامت روان و توانایی های شناختی انسان دارند. اما برای یافتن تأثیرات پتاسیم و منیزیم بر بیماری های روانی مزمن همچون زوال عقل، شواهد بیشتری لازم است. مصرف فلفل دلمه ای نارنجی و قرمز می تواند از التهاب مفصل ها و عضله ها جلوگیری کند. علاوه براین، موادمغذی موجود ...
چگونه در ایام قرنطینه خانگی در ایام نوروز افسرده نشویم
: دیدگاه روان شناسانه به این موضوع باعث شده است تا این فرصت را مغتنم شمرده و بهترین بهره برداری را از خانه ماندن، هم در راستای سلامت جسم و هم در مقابل عدم امنیت روانی در جامعه داشته باشیم؛ چرا که ممکن است در روزهای پساکرونا دچار مشکلاتی چون وسواس، اضطراب های پس از حادثه، استرس و افسردگی شویم و این موارد خود به تنهایی کافی است تا ما در کنار سلامت جسم به بهداشت روانی خود و خانواده مان بیش از پیش ...
در مرحله افزایشی ابتلا به بیماری کرونا هستیم
: باید با برنامه های متنوع مانند ورزش، دیدن فیلم و بازی با بچه ها، فضای شادی را در منزل آماده کرد تا استرس و اضطراب ناشی از بیماری از بین برود و سیستم ایمنی تقویت شود. دکتر فتحی آشتیانی درباره علت اینکه برخی مردم تمایلی به ماندن در منزل ندارند، گفت: برخی مردم درک درستی از مسأله ندارند و این بیماری را خیلی جدی نگرفته اند و اضطراب لازم را ندارند و متوجه میزان وخامت اوضاع نشدند. ...
چگونه کرونا را قرنطینه کنیم؟
برآورده کنند. کمک و حمایت دیگران، هم حال خودتان را خوب می کند، هم به بقیه آرامش میدهد. دیگران را نترسانید. ممکن است گمان کنیم ترساندن راه حل خوبی برای وادار کردن دیگران به رعایت بهداشت است، اما در واقع ترس فقط باعث استرس و اضطراب بیش از اندازه و نقص ایمنی بدن می شود. آرام اما واقع بین باشید و به دیگران به اندازه و با آرامش انگیزه و آرامش بدهید. درباره آینده برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی درباره آینده و فکر کردن به اهداف می تواند امید و انگیزه و آرامش را به افراد برگرداند. می توانید دیگران را هم با این کار به آینده ترغیب کنید. انتهای پیام/ ...
هوش مصنوعی به عنوان یکی از بخش های علوم شناختی آسیب های ناشی از کرونا را مدیریت می کند
.... اما اضطراب و استرس ناشی از این تفکر می تواند فرد را به ورطه نابودی بکشاند. مردم باید بیاموزند که ضمن انجام مراقبت های خودایمنی، باید آرامش خود را حفظ کنند تا سیستم ایمنی آنها ضعیف نشود. در هنگام بروز بحران، داشتن آگاهی و مجهز بودن به سواد رسانه ای و سواد تجاری و سواد ارتباطی بسیار مهم است. درواقع موج های صحیح رسانه ای می توانند بهترین راه جهت دهی به مردم برای اتخاذ تصمیمات صحیح و منطبق با ...
عوارض کرونا بر "بیماری های مغزی" چیست؟
اضطراب ضروری است، گفت: این استرس باعث می شود که افراد در جامعه حضور پیدا نکنند اما اگر این استرس بیمارگونه شود توصیه می شود افراد به صورت غیر حضوری از روان شناسان و روان پزشکان مشاوره و خدمات بگیرند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اثر مواد ضد عفونی کننده بر بروز آلزایمر، اظهار کرد: استفاده از مواد ضدعفونی کننده به شکل طولانی مدت می تواند عوارضی برای مغز استفاده کند اما استفاده کوتاه از این مواد در دوران بحران نمی تواند چنین عارضه ای ایجاد کند.انتهای پیام/ ...
عوارض کرونا بر بیماری های مغزی چیست؟
معقولی از اضطراب ضروری است، گفت: این استرس باعث می شود که افراد در جامعه حضور پیدا نکنند اما اگر این استرس بیمارگونه شود توصیه می شود افراد به صورت غیر حضوری از روان شناسان و روان پزشکان مشاوره و خدمات بگیرند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اثر مواد ضد عفونی کننده بر بروز آلزایمر، اظهار کرد: استفاده از مواد ضدعفونی کننده به شکل طولانی مدت می تواند عوارضی برای مغز استفاده کند اما استفاده کوتاه از این مواد در دوران بحران نمی تواند چنین عارضه ای ایجاد کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
جامعه ورزش آستانه اشرفیه پیشگام در مقابله با کرونا/ حضور ملی پوش المپیکی تا قهرمانان ملی
اداره کل ورزش و جوانان شهرستان آستانه اشرفیه در گفت وگو با خبرنگار فارس با بیان اینکه همدلی و اتحاد ایرانیان شهره عام و خاص است، اظهار کرد: جمعی از ورزشکاران و ملی پوشان شهرستان آستانه اشرفیه در اقدامی خداپسندانه در تهیه و توزیع بسته های حمایتی مشارکت کردند. فاطمه قاسمی با تأکید بر شکست ویروس کرونا با مشارکت مردم تصریح کرد: ایام عید فرصت مناسبی برای ریشه کنی این ویروس منحوس بوده و با ماندن ...
11 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن
تان را سم زدایی کنید مغز شما نیز ممکن است به اندازه بدن تان به سم زدایی نیاز داشته باشد. مدتی از وسایل الکترونیکی، فیلم های خشن یا نوشته ها و اخبار استرس زا فاصله بگیرید. مدیتیشن را امتحان کنید. تمرین روزانه می تواند به شما در انتخاب های آگاهانه غذا کمک کند و تنفس صحیح می تواند دستگاه تنفس شما را سم زدایی کند. 11. واقع گرا باشید مهم نیست چرا سم زدایی می کنید. از یک ...
عضو هیئت علمی پژوهشگاه قرآن و حدیث: دو قطبی بهداشت – دین، دو قطبی کاذب و انحرافی است/رعایت نکات بهداشتی ...
ضمن حفظ آرامش خود و دعوت دیگران به این امر، یک مقداری از ترس را در جامعه باید داشته باشیم و در واقع در یک حالت خوف و رجا باشیم یعنی نه کاملاً بی خیال باشیم و نه این که همه جوره نگرانی و استرس به خود راه بدهیم، بلکه اگر هر کسی به وظیفه خود به درستی عمل کند و به خصوص اصل خانه نشینی خصوصاً در ایام تعطیلات نوروزی رعایت شود، انشاالله مشکل خاصی نخواهیم داشت. از آن سو نیز باید توجه داشت که عده ...