سایر خبرها
نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد
میزان کم در طول روز مصرف مواد خوراکی را داشته باشند. این متخصص تغذیه ادامه داد: بیماران دیابتی حتماً مصرف یک میان وعده را به ساعات پایانی شب موکول کنند تا در طول خواب شبانه با افت قند خون مواجه نشوند. عبدالله زاد با اشاره به ضعف سیستم ایمنی بدن بیماران دیابتی در برابر کرونا ، نسبت به مصرف شیرینی برای این دسته از افراد هشدار داد و اظهار کرد: مصرف شیرینی جات موجب تضعیف بیش از ...
بخور و نخورهای "دیابتی ها" در نوروزِ کرونایی
غذا کم مصرف کنند و باید حجم غذای مصرفی آنها در هر وعده متعادل بوده و تمامی وعده های غذایی را در طول روز داشته باشند. وی یادآور شد: این بیماران نباید در طول روز به هیچ وجه گرسنه بمانند، بنابراین توصیه می شود میزان غذای مصرفی روزانه در وعده ها و میان وعده ها تقسیم بندی شود و به عبارتی این افراد باید بصورت مستمر اما به میزان کم در طول روز مصرف مواد خوراکی را داشته باشند. این ...
گیاه دارویی مفید برای دیابتی ها
باشد و خودسرانه انجام نگیرد زیرا باید تمام بررسی های لازم بر افراد صورت بگیرد. شنبلیله گیاه شنبلیله یکی از گیاهان دارویی بومی ایران است که در بیشتر نواحی ایران رشد می کند و به عنوان سبزی مصرف می شود. دارای آمینو اسید به نام هیدروکسی ایزولوسین است. این ماده باعث می شود انسولین مورد نیاز ترشح شود و در درمان قند خون موثر باشد. 50 گرم این نوع گیاه را در دمای 15 درجه سانتی گراد آن ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
. بنابراین مصرف بی رویه آجیل، مخصوصا اگر میزان نمک آن بیش از حد متعارف باشد، ممکن است عوارضی را به خصوص برای بیماران قلبی عروقی، افراد مبتلا به فشار خون، و بیماران کلیوی به همراه داشته باشد. آسیب به دندان ها بعضی از اقلام آجیل، به خصوص آجیل های شیرین، دارای چسبندگی زیادی هستند و خیلی راحت به دندان ها می چسبند و تا ساعت ها در حفره دهانی باقی می مانند. یادتان باشد که حتما در فاصله ...
بهترین راه لاغر شدن بدون گرسنگی
به گزارش بهداشت نیوز در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنید: فعالیت بدنی منظم داشته باشید : افرادی که ایستادن را به نشستن ...
فشار خون بالا چه تاثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
به نام فلاونوئید ها هستند که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. زغال اخته، تمشک و توت فرنگی به راحتی به رژیم غذایی اضافه می شوند و میان وعده های خوشمزه ای هستند که در طول روز مصرف می شود. انواع توت ها را می توان صبح ها به غلات اضافه کرد یا می توان آن را در فریزر برای دسر نگه داشت. شیر بدون چربی منبع عالی کلسیم است و این دو عامل عناصر مهم برای کمک به کاهش فشار خون هستند. ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
برای اینکه بدن شما در فصل بهار بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد ، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایید. مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند. مصرف سبزیجات سبب می شود کاهش وزن داشته باشید زیرا با خوردن سبزیجات ، احساس سیری بیشتری خواهید نمود و کالری کمتری دریافت می کنید ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
. با کم خوابی، مغز شما لپتین را کاهش و گرلین را افزایش می دهد. بی نظمی در هورمون ها باعث روی آوردن به تنقلات و پرخوری شبانه می شود. به طور کلی کم خوابی جلوی تحرک و فعالیت را گرفته و با گذشت زمان باعث افزایش وزن و توده بدنی می شود. کمبود خواب باعث می شود بدن بعد از غذا خوردن انسولین بیشتری آزاد کند (انسولین سطح قند خون را کنترل می کند). آزاد شدن انسولین بیشتر باعث افزایش ذخیره چربی و خطر ...
نوشیدن کدام دمنوش در درمان بیماری های تنفسی موثر است؟
جانبی است. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که حتما قبل از مصرف آن با متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت داشته باشید. یک مطالعه در سال 2011 نشان داده است که نوشیدن چای گزنه برای درمان دیابت نوع دوم موثر است، اما تاکنون هیچ مطالعه علمی برای کاهش وزن از طریق نوشیدن این چای صورت نگرفته است؛ اما با خواص پاک کننده ای که دارد ممکن است خواص درمانی زیادی برای کاهش وزن داشته باشد. گزنه یک گیاه است که معمولا در مناطق معتدل و در امتداد رودخانه ها و دریاچه ها می روید؛ بنابراین به عنوان یک گیاه ضدباکتریایی قوی شناخته شده است و دارای خواص ضد قارچی فراوانی است که مصرف آن توصیه می شود. ...
اگر به دنبال اندامی متناسب هستید این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
استفاده می شود. متأسفانه، اما ماست کم چرب حاوی قند های زیادی است که برای مزه دار شدن ماست به آن اضافه می شوند و پروتئین آن هم کم است. تحقیقات همچنین نشان داده ماست های پرچرب درواقع به کم شدن وزن بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین در هنگام صبح می تواند به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. ماست پرچرب هم مملوء از چربی است. به جایش: یک ماست پرچرب فاقد قند بخورید. 4- آب ...
آیا قند موجود در میوه ها برای بدن مفید است؟
برای خطرات سلامتی مصرف کنند، اما باید تکرار کنیم که میوه تازه از میوه فرآوری شده یا بسته بندی شده بهتر است. علاوه بر این، مهم است که افراد دارای شرایط نادربیشترمراقب خود باشند که چگونه ممکن است به انواع قندهای میوه پاسخ دهند. در واقع میوه ها شیرین هستند و نسبت به میان وعده های شیرین ، قند کمتری دارند. منبع: www.msn.com انتهای پیام fa.shafaqna.com شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
15 توصیه تغذیه ای به دانش آموزان در ایام تعطیلات نوروز
...، با عمل به آن ها تغذیه مناسب داشته و به حفظ سلامتی خود کمک کنند. توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان: 1- برای عدم دریافت قند و چربی اضافی، از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک استفاده کنید. 2- به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، به جای شیرینی های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقدار زیادی کالری هستند، از انواع خشک و ساده شیرینی ها در اندازه کوچک استفاده کنید. ...
اگر زخم معده دارید این خوراکی ها را نخورید
5 تا 6 وعده کوچک می تواند بهتر از 3 وعده بزرگ در روز باشد؛ یعنی افراد حجم هر وعده را کم کرده و به تعداد دفعات آن اضافه کنند، زیرا با این کار، بار معده را کم کرده و معده می تواند به خوبی کار خود را پیش ببرد. رحمانی ادامه داد: افراد قبل و بعد از هر وعده غذایی استراحت داشته باشند و در آرامش غذای خود را میل کنند و به نوعی کنترل استرس داشته باشند؛ همچنین آهسته غذا خوردن نیز می تواند کمک ...
ادویه پاپریکا و خواص آن
به گزارش، پاپریکا (Paprika)، یک نوع ادویه خاص مجارستانی می باشد که به عنوان طعم دهنده انواع غذا ها در اکثرخوراک ها استفاده می شود. در واقع این ادویه از آسیاب فلفل خشک شده درست شده است که علاوه بر تغییر طعم و عطر غذا، باعث تغییر رنگ آن نیز می شود. اکثر اروپاییان، ادویه پاپریکا را به عنوان همان فلفل می شناسند و درتهیه اکثر غذاهایشان استفاده می کنند. طعم ادویه پاپریکا نیز می تواند در طیفی ...
با زرشک اسهال را درمان کنید!
به دفع می شود. 3. محافظت در برابر سندروم متابولیک سندروم متابولیک شامل افرادی است که حداقل سه مورد از عوامل تهدید کننده سلامت بدن مانند چاقی، افزایش تری گلیسیرید، کلسترول HDL، فشار خون بالا و افزایش قند خون ناشتا را داشته باشند. نوشیدن حدود 200 میلی لیتر آب زرشک در روز، شما را در مقابل سندروم متابولیک محافظت می کند. 4. کمک به سلامت دندان زرشک به جنگ ...
ویروس کرونا؛ مصرف قند و شکر ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
چرب دارد. هم چنین نه تنها در کاهش استرس تاثیری نداشته بلکه می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد؛ بنابراین در هر شرایطی از مصرف قند و شکر پرهیز کرده و از شیرینی های طبیعی مانند عسل و خرما استفاده کنید. بیشتر بخوانید: خانواده ها چه نکاتی را باید برای پیشگیری از شیوع کرونا رعایت کنند؟ بیماری کووید-19 یک بیماری عفونی تنفسی است که از راه تنفس و پخش قطرات تنفسی افراد مبتلا در محیط پخش ...
چگونه چربی ناحیه شکم را کاهش دهیم؟
انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. به غذایتان ادویه اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که کورکومین سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف هشت لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد، بلکه منجر به کاهش نفخ شده و افزایش متابولیسم می شود. کد خبر 416037 ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
، کشمش، بادام زمینی، پسته و فندق می ریختند و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل می کردند. با این کار اثر بدی که ماست می تواند با خورده شدن مواد غذایی پخته بر بدن بگذارد از بین خواهد رفت زیرا با فاصله زمانی زیاد از غذا مصرف می شود. با اضافه کردن این خوراکی ها به ماست سردی آن را حتما کم خواهید کرد. می توانید با مقداری دم کرده زعفران سردی ماست را گرفته و هم آن را رنگی و زیبا کنید ...
مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب سرد حتی در هوای سرد
، به سمت دستشویی بروید و مقداری آب سرد بر روی صورت خود بریزید. کارشناسان می گویند که این روش به پایین آمدن دمای بدن کمک می کند. با کند شدن ضربان قلب اضطراب و استرس به تدریج از بین می رود. هنگامی که ذهن شما تحت تاثیرهیچ نوع استرسی نیست، بهتر و راحت ترمی توانید روی مشکلات تمرکز کنید. مراقبت از مو اگر به داشتن موهای سالم اهمیت می دهید، آنها را با آب سرد بشویید. شستشوی موها با آب خنک ...
پشت پرده افزایش سکته مغزی در میان جوانان
تجویز می کند، مصرف کند. او ادامه می دهد: قطعا افراد باید خود مراقبتی علمی داشته باشند، یعنی به صورت دوره ای هر شش ماه یک بار به درمانگاه ها و پزشک خانواده مراجعه کرده و وضعیت فشار خون، قند، وزن و قد خیلی خود را بررسی کنند. سلیمی بیان می کند: باید از طریق پیشگیری خودمراقبی کنیم، چراکه احتمال دارد به دلیل سبک غلط زندگی بیماری هایی به وجود آیند. او خاطرنشان می کند: حتما بیماران ...
اگر در حمام سرگیجه می گیرید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز : منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق می گوید : در راس بیماری های قلبی، بیماری دریچه آئورت است که در افراد سالمند و افرادی که فشار خون بالا بیشتر دیده می شود، چرا که فشار خون بالا باعث می شود که بر روی دریچه آئورت کلسیم بنشیند یا به قولی آهکی شود و ایجاد تنگی در دریچه آئورت بکند. تنگی دریچه آئورت سبب خواهد شد تا فرد مبتلا به صورت ناگهانی در دستشویی و حمام ...
در روزهای قرنطینه رژیم نگیرید
: استفاده از انواع مغزیجات مانند پسته و بادام نیز توصیه می شود، البته در مصرف این مغزیجات زیاده روی نشود، همچنین به دلیل اینکه در خانه قرنطینه هستیم تا جایی که ممکن است تحرک داشته باشیم و به مدت طولانی سرگرم استفاده از گوشی، لپ تاپ و ... نشویم. چطور در قرنطینه چاق نشویم؟ وی با بیان اینکه با انجام یکسری فعالیت های روزمره در خانه می توان از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کرد، افزود: برای نمونه اگر ...
تاثیر نوع گروه خونی در افزایش ریسک ابتلا به کرونا
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان آزمایشگاه استیت کی تیانجین چین در این مطالعه به بررسی حدود 2200 بیمار مبتلا به COVID-19 در چین پرداختند و دهها هزار نمونه خون افراد سالم را نیز بررسی کردند و دریافتند افراد دارای گروه خونی A با ریسک بسیار بالاتر ابتلا به بیماری COVID-19 روبرو هستند درحالیکه افراد دارای گروه خونی O با خطر بسیار کمتر ابتلا به این بیماری مواجه بودند. محققان عنوان می کنند ...
نکات پزشکی - ورزشی در تعطیلات نوروزی (شماره 4)
.... از دیگر فواید داشتن فعالیت جسمی، کنترل دیابت، کنترل و کاهش وزن، آمادگی عضلانی و کاهش نیاز به تزریق انسولین یا استفاده از دارو های خوراکی در مبتلایان به دیابت است. البته به خاطر داشته باشید، این افراد همیشه باید دستگاه سنجش قند خون، دارو و انسولین به همراه داشته باشند. به همراه داشتن مواد قندی و کربوهیدرات هم بسیار لازم است. انجام حرکات کششی برای کمک به شل شدن عضلات و ...
ویروس کرونا؛ ابتلای کودکان کمتر است، ولی صفر نیست
در چین بر اثر ابتلا به کرونا درگذشته است، اما اطلاعی در مورد داشتن سابقه بیماری دیگری در وی در دست نیست. این در حالی است که هفته گذشته فرانسیسکو گارسیا ، مربی اسپانیایی 21 ساله فوتبال در اثر ابتلا به کووید19 درگذشت. وی سابقه نوعی از سرطان خون را داشته است. روز 16 اسفند نیز مدیر اجرایی سازمان بهداشت جهانی در پی شیوع ویروس کرونا در بیش از 90 کشور جهان، در مورد احتمال ابتلای کودکان به این ...
متخصص طب ایرانی: اصلاح سبک زندگی اولین قدم موثر در مبارزه با کروناست/ سته ضروریه را جدی بگیریم
کردن از اخبار مکرر درباره کرونا است. مخصوصا اخباری درباره اینکه چه تعداد فوت کرده اند، چه تعداد مبتلا شده اند و... . افراد باید ضمن حفظ آرامش خود توصیه ها و نکات بهداشتی را رعایت کنند. افرادی که دچار استرس می شوند؛ توصیه برای آن ها این است که از تکنیک تنفس عمیق استفاده کنند. به این صورت که هوا با یک دم عمیق به داخل ریه کشیده بشود، چهار الی پنج ثانیه این هوا حبس بشود و با یک بازدم عمیق ...
فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند
را اندازه گیری کند. RIDM به کاربران داده هایی بیش از توده وزنی اعم از میزان عدم تعادل بدن، توده خشکی خالص، میزان متابولیسم پایه و چربی احشایی(شکم) را نیز در اختیار کاربر قرار می دهد. اپلیکیشن محاسبه کالری محاسبه کالری غذا، روش موثری در مدیریت وزن است. اگر بدانید که برای رسیدن به وزن مورد نظر خود، باید چقدر کالری مصرف کنید، این کار را راحت تر انجام خواهید داد. به گزارش ...
حمله شدید تنفسی پس از استفاده از مواد ضدعفونی کننده با غلظت بالا
از بهبودی اظهار کرد: ایجاد عوارض تنفسی بعد از بهبودی به میزان آسیبی که ویروس به بافت تنفسی وارد کرده است بستگی دارد. این متخصص بیماری های عفونی ادامه داد: اگر میزان آسیب به بافت تنفسی زیاد باشد احتمال اینکه بعد از بهبودی یعنی زمانی که دیگر ویروس در آزمایش خون فرد مبتلا شناسایی نشود، وجود دارد و خود را به صورت علائم التهابی نشان می دهد اما اگر میزان تخریب بافت تنفسی بالا باشد عوارض آن غیر ...