برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
رعایت هرم مواد غذایی در دوره شیوع کرونا الزامی است
به گزارش ایکنا، جلال الدین میرزای رزاز، رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، گفت: رعایت هرم مواد غذایی و تنوع و تعادل مصرف آنها در این روز های کرونایی برای تمامی گروه های سنی الزامی است. هرم مواد غذایی یک راهنماست که تعادل، تنوع و میزان سهم مورد نیاز روزانه افراد را از گروه های غذایی نشان می دهد. میرزای رزاز تصریح کرد: هرم راهنمایی مواد غذایی از پنج گروه مواد غذایی تشکیل ...
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی: 1- مصرف روزانه کربوهیدرات ها برای تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته بندی می شوند که مصرف انواع کربوهیدرات های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس دار (جو و سنگک) و ...
چه کنیم تا در روز های کرونایی چاق نشویم؟
شده ایم و پزشکان و متخصصان بهداشتی توصیه بسیاری در خصوص در خانه ماندن مردم دارند،ضمن اینکه تعادل و توازن در مصرف تغذیه از اهمیت دوچندانی برخوردار شده است، بلکه کم تحرکی نیز می تواند مزید بر علت شود و اضافه وزن را به همراه داشته باشد. استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ...
خانه نشینی در روزهای کرونایی و کم تحرکی خانواده ها
، تصریح کرد: استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این میزان مصرف شود، خطر اضافه وزن وجود دارد. این کارشناس تغذیه، با تاکید بر خودداری افراد نسبت به مصرف سرخ کردنی ها و غذاهای چرب و پرکالری، اظهار داشت: کم تحرکی باعث می شود تا غذاهای پرکالری سوزانده نشود و به انباشت چربی در بدن منجر ...
نکاتی مهم در مورد سلامت زنان در سال 2020
سلامت زنان همیشه با مراجعه به پزشک و مصرف دارو تامین نمی شود، برخی مسائل مهم که در سال جدید میلادی باید به انها اهمیت زیادی داده شود در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند سلامت زنان و نکاتی که باید رعایت کنند هر سال در مورد سلامت زنان مباحث زیادی بیان می شود اما گاهی رعایت برخی نکات خیلی ساده، اهیمت زیادی دارند که کسی به آنها توجهی نمی کند، در ادامه به این نکات اشاره می شود. ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
مصرف زیاد ویتامین A منجر به ریزش مو می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: دلیل دیگر ریزش مو فقر رژیم غذایی مصرفی از نظر ویتامین های گروه B است؛ که در میان این گروه ویتامین B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از اهمیت زیادی برخوردار است، همچنین غذا های غنی از ویتامین B عبارتند از لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، لوبیای سویا، مخمر، مغز ها و دانه ها و تخم مرغ که افراد می توانند در برنامه ...
رژیم غذایی آلکالاین یاقلیایی چیست؟
.... سیستم ایمنی بدن ، به بیماری ها واکنش نشان میدهد . شما از خستگی رنج خواهید برد و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستید. فاکتورهای در مورد سطح Ph رژیم غذایی آلکالاین و مصرف مواد قلیایی رژیم غذایی آلکالاین در رژیم غذایی آلکالاین ،شما باید 80%مواد غذایی قلیایی مصرف کنید هنگامی که سطح Ph خود را تثبیت کردید، از نتیجه آن احساس خوشحالی میکنید سپس شما ...
دقیقا در طول روز باید چه مقدار آب نوشید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سیناپرس آب، ماده اصلی تشکیل دهنده خون و سایر مایعات حیاتی بدن است. آب، کارکردهای بسیاری در بدن دارد از جمله حفظ تعادل الکترولیت و فشار خون، روان کردن و کارکرد درست مفاصل، تنظیم دمای بدن و افزایش سلامت سلول ها . به طور کلی، توصیه می شود یک فرد سالم، روزانه حدود 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشد. با این حال، مقدار درست مصرف آب برای هر شخص، به عوامل مختلفی از جمله ...
برای داشتن اندامی متناسب این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
چیز هایی را باید و چه چیز هایی را نباید خورد. در ادامه درباره ی 6 ماده ی غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آن ها را قبل از ساعت 10 صبح بخورید. 1- غلات صبحانه و کورن فلکس غلات صبحانه حاوی مقادیر زیادی قند هستند که می تواند بعداً تبدیل به چربی شکمی شود. تحقیقات هم نشان داده میان مصرف کورن فلکس های کوچک و بالا رفتن مصرف کالری ارتباط ...
وقتی آجیل جلوی اضافه وزن را می گیرد/ با آجیل لاغر شوید
مردان جلوگیری کنند و همچنین اثرات نگهدارنده برای بدن فرد نیز دارند. به عنوان مثال مصرف آجیل به طور روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و سرطان و حتی خطر مرگ و میر را به هر دلیلی کاهش دهد. اما واقعاً رابطه بین مصرف روزانه آجیل با پیشگیری از افزایش وزن چیست ؟ همانطور که در بخش ورزش و تناسب اندام گفته ایم مطالعه اخیر در این مورد نشان می دهد مصرف روزانه آجیل می تواند ...
مصرف کالای داخلی باید برای تحقق جهش تولید نهادینه شود
حجت الاسلام و المسلمین مجید تلخابی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: مردم باید با خرید کالاهای ایرانی از تولیدکنندگان داخلی حمایت کنند و سهم خود را برای کمک به تحقق شعار سال به جا بیاورند. نماینده مردم استان قزوین در مجلس خبرگان رهبری با بیان اینکه تولیدکنندگان نیز باید برای مصرف بیشتر کالاهای خود در داخل و همچنین تقویت صادرات، کیفت و تنوع محصولاتشان را افزایش دهند ...
مهم ترین مواد غذایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، هر مواد غذای می توانند برای عضو خاصی از بدن مفید و باعث بهبود عملکرد آن عضو شود. مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم قلب و عروق می شود. ویتامین های موجود در کیوی برای چشم مفید است و افرادی که چشم شان مشکل دارد این میوه را فراموش نکنند. بیشتر بخوانید: چربی معمولاً در کدام قسمت بدن ذخیره می شود؟ ...
سهم جهادگران گیلانغرب در شکست کرونا تولید روزانه 2 هزار عدد ماسک است
ایوب الهی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: کارگاه تولیدی ماسک جهادگران گیلانغرب از 25 اسفندماه سال 98 کار خود را آغاز و در مدت فعالیت خود در مجموع 18 هزار عدد ماسک تولید و آن را به صورت رایگان در بین خانواده های نیازمند توزیع کرده است. وی اظهارداشت: با توجه به کمبود ماسک در شهرستان این گروه جهادی با همکاری خیران مواد اولیه تهیه ماسک را تامین و کار دوخت ماسک با همت 15 تن از ...
با خوردن این مواد غذایی تنفس بهتری خواهید داشت +اسامی و خواص
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "د هلثی"، میلیون ها نفر در جهان با بیماری ها و مشکلات تنفسی مانند آسم ، بیماری مزمن انسدادی ریه ، و برونشیت مواجه هستند که تنفس را برای آنها دشوار می سازند. یک رژیم غذایی دوستدار ریه راه حلی ساده برای مقابله با این شرایط است که هر فردی بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت می تواند آن را مصرف کند. برخی مواد مغذی به بهبود مشکلات و شرایط موجود در مسیرهای ...
سبزیجاتی که بیماران ام.اس باید بیشتر مصرف کنند
ویتامین D. مثل غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو و روغن کبد ماهی هم می توان استفاده کرد. رحمانی بیان کرد: ویتامین های C و E و گروه B و املاح معدنی مانند: منگنز، منیزیم، سلنیم و روی برای تامین سلامت افراد مبتلا به ام اس ضروری است و پیشنهاد می شود تا غذا هایی را که منابع خوبی از این مواد هستند مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه و سبزی های تازه بخصوص سبزی های ...
مهم ترین خواص ویتامین A، از سلامت چشم ها تا رشد سلول ها
است و برای مردان 900 میکرو گرم می باشد. خانم های باردار و شیرده به خاطر رشد سلولی و تولید شیر نیاز روزانه بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده بیشتر افراد از برنامه غذایی خود به اندازه کافی ویتامین A دریافت می کنند. با این حال کشورهای در حال توسعه باید چاره ای برای پیشگیری از این کمبود بیندیشند. خطرات دریافت مقدار زیاد ویتامین A خطر دریافت بیش از حد ویتامین A تنها متوجه منابعی است ...
اگر زخم معده دارید این خوراکی ها را نخورید
لبنیات اگر پروبیوتیک باشد به معده کمک می کند. همچنین نان، غلات و حبوبات از جمله مواد غذایی اس که برای معده بسیار مفید است و افراد می توانند آن را در سبد غذایی خود جای دهند، اما به این نکته توجه داشته باشند که نان آن ها پرسبوس نباشد. زیرا سبوس زیاد باعث اشکال در هضم غذا می شود و حبوبات را هم حتما شب قبل پخته باشند. رحمانی بیان کرد: مصرف حبوبات به این دلیل توصیه می شود که دارای فیبر ...
کردستان ظرفیت تولید 115 هزار بطری ضدعفونی کننده دارد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، محمد دره وزمی ظهر امروز در حاشیه ویدیوکنفرانس اطلاع رسانی وضعیت کردستان در زمینه تولید ضدعفونی در استان با رئیس جمهور، در جمع خبرنگاران گفت: بعد از شیوع ویروس کرونا در کردستان، چهار خط تولیدی کارخانجات استان در سقز و سنندج به خط تولید مواد ضدعفونی کننده دست تغییر یافت. او افزود: ظرفیت تولید این چهار واحد 65 هزار بطری در ...
جهش تولید در ماسک و الکل، سهم اقتصاد خراسان رضوی از مقابله با کرونا
به گزارش قدس آنلاین ، علی رسولیان با اشاره به تلاش فعالان اقتصادی خراسان رضوی برای تامین نیازهای حوزه پزشکی و مردمی در راستای مقابله با کرونا و قدردانی از آنها افزود: در ابتدای ورود ویروس کرونا به خراسان رضوی با نیاز حداقل روزانه 100 هزار عدد ماسک سه لایه در بخش پزشکی مواجه بودیم در حالی که ظرفیت تولید استان در این بخش روزانه 30 هزار عدد ماسک سه لایه بود. وی اضافه کرد: تامین ماسک مورد ...
از مصرف خودسرانه دارو تا ویروس کرونا از طریق رابطه جنسی منتقل می شود؟
منزل تجویز می شود. در80 درصد مبتلایان صرفا درمان های حمایتی موثر و کاراست و اصلا نیازی به مصرف دارو ندارد. ♦ هشدار کرونایی وزارت بهداشت درخصوص اجتماع افراد ♦ به کسانی که در نوروز امنیت مردم را بهم می زنند رحم نکنید ♦ توصیه برای مقابله با استرس کرونا و ایام خانه نشینی ♦ لزوم رعایت هرم مواد غذایی در دوره شیوع کرونا آیا ویروس کرونا از طریق رابطه جنسی منتقل می شود ...
تولید اقلام بهداشتی؛ سهم زنان سرپرست خانوار مازندران در مقابله با کرونا
ویروس کرونا و مشکلات بخش اقلام بهداشتی پا در میان گذاشته و مشغول تولید ماسک و لباس بهداشتی شدند. وحید حسین زاده با اشاره به اینکه در هفته های نخست زنان سرپرست خانوار به صورت انفرادی اقلام بهداشتی تولید می کردند، افزود: این بانوان با مشکلات فراوانی در حوزه مواد اولیه و بهداشتی بودن محیط و تولیدات داشتند. به گفته او، در حال حاضر تولیدات زنان سرپرست خانوار به صورت منسجم و گروهی و همراه با ...
ویروس کرونا؛ فشار خون بالا چه تاثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، فشار خون بالا معمولا افراد را در معرض عوارض جدی سلامتی قرار می دهد. مطالعات بی شماری وجود دارد که نشان می دهد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند می توانند در معرض بیشتری در ابتلا به ویروس کرونا باشند. فشار خون بالا همیشه علت خاصی ندارد. اما برخی از عواملی که خطر ابتلا به فشار خون را در فرد افزایش می دهد شامل چاقی ...
چگونه کرونا را به آشپزخانه هایمان راه ندهیم؟
...> - دستگیره و درب یخچال را روی چند بار با الکل ضدعفونی کنید. - حداقل روزی یک بار کف آشپزخانه را با مواد شوینده تی بکشید. - شستشوی دست ها با آب و صابون قبل از ورود به آشپزخانه ضدعفونی کردن تمامی سطوح به صورت روزانه خصوصا دستگیره های کابینت، یخچال، کشو، گاز و ... در غیر این صورت سطوح را با دستمال کاغذی یا پد های الکلی یکبار مصرف لمس نموده و بلافاصله دور بیاندازید.برای تمیز کردن اپن آشپزخانه ...
نان تورتیلای گل کلم؛ بدون آرد، بدون گلوتن و کم کربوهیدرات
ها عجیب هستند، اما در عین حال شگفت انگیز و دوست داشتنی هم هستند. تورتیلای گل کلم مزه ای شبیه به تورتیلای آرد یا ذرت ندارد. مزه آن ها متفاوت است، اما جایگزین ساده و مناسبی برای غلات هستند و همانطور خوب هستند. من جزو افراد دنبال کننده رژیم پالئو نیستم اگر چه زمانی دوست داشتم این کار را انجام دهم، اما به طور جدی به آن نگاه نکردم. این نان در رژیم غذایی پالئو قرار می گیرد یعنی نانی بدون غله ...
بخور و نخورهای "دیابتی ها" در نوروزِ کرونایی
، گفت: این بیماری برای گروه هایی از افراد با خطرات بسیاری همراه است که از جمله این گروه ها بیماران مبتلا به دیابت هستند، بنابراین این افراد باید بیش از همه رعایت نکات بهداشتی را داشته و حتما در خانه بمانند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص نکات تغذیه ای ضروری برای این بیماران گفت: بیماران دیابتی که تحت نظر پزشک برنامه و رژیم غذایی خاصی دارند، باید همان برنامه را با دقت ...