خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز آرام ماندن در شرایط دشوار اینها هستند
بدن ما خودش را برای فرار از موقعیتی که در آن هستیم آماده می کند. اگر وارد جلسهٔ امتحانی شوید؛ احساس اضطراب می کنید، اما فرار راه حل آن نیست. تنفس عمیق باعث می شود مغز دریابد که موقعیت خطرناک نیست و به شما کمک می کند تا شرایط را کنترل کنید. روش آگاهانه ای که فقط خودتان از انجام آن خبردار می شوید و حتی می توانید در هنگام سخنرانی در برابر انبوه جمعیت در سالن هم از آن استفاده کنید. ...
نشانه هایی که اثبات می کنند شما یک نابغه هستید!
، اما نشانه هایی از آن در شما وجود دارد. اگر شما می توانید آنچه را که مردم می گویند نگفته درک کنید و حدس بزنید و یا احساسات آن ها را بسنجید، این نشانه مطمئنی ست که شما باهوش هستید. افراد باهوش تقریبا می توانند آنچه فردی دیگر حس می کند یا به آن فکر می کند را احساس کنند. برخی از روانشناسان معتقدند همدلی، سازگاری با نیاز ها و احساسات دیگران و نشان دادن حساسیت به این نیازها، عنصر هسته ای هوش احساسی است ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
...، احساسات خود را بیان نمایید. 7 توجه به سلامت جسمی؛ برای جلوگیری از استرس و اضطراب در دوران قرنطینه، بایستی مراقب سلامت عمومی خود باشید. خواب خوب را در اولویت قرار دهید؛ هرچند هنوز اطلاعات زیادی در مورد کورونا ویروس وجود دارد، اما تحقیقات پیشین نشان دهنده آن است که استراحت مناسب در از بین بردن ویروس ها موثر است. ورزش کنید؛ ورزش روزانه می تواند ایمنی شما را تقویت کند. فعالیت بدنی ...
حقایقی درباره ویژگی های انسانی در دنیای حیوانات!
محل مرگ عزیزانشان نزدیک می شوند، برای چند لحظه متوقف و ساکت می مانند و این می تواند برای چند دقیقه ادامه یابد. 2. محققان معتقدند که شامپانزه ها احساس همدلی و همدردی می کنند مطالعات نشان داده است که شامپانزه ها رفتار همدلی و همدردی را نشان می دهند. آن ها می توانند احساسات دیگران را درک کنند و در آن ها شریک شوند و درست مانند انسان ها، سطح این شفقت و همدردی در وضعیت های مختلف ...
چطور برای درس خواندن انگیزه پیدا کنیم؟
بخواهید و از او بخواهید که به سوالات شما پاسخ دهد این کار باعث بالا رفتن انگیزه معلم در درس دادن به شما شوند پس نگران چیزی در این رابطه نباشید. برای خود انگیزه ایجاد کنید با عنوان مثال به خود بگویید که هنگامی که به اهداف تعیین شده خودم رسیدم می توانم به راحتی تفریح کنم. هنگام مطالعه هیچگاه از موبایل خود استفاده نکنید بهتر است موبایل در دسترس شما قرار نگیرد. موبایل با داشتن نرم ...
چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟
دیگر بگویید که می توانند هر زمانی که خواستند درباره موضوعات دشوار با شما صحبت کنند. به کودکان بگویید که آنها برایتان بسیار مهم هستند، همیشه آمادۀ گوش دادن به حرفهایشان هستید و آنها می توانند هر زمان که احساس نگرانی کردند به شما پناه بیاورند.
شیوع بیماری کرونا، افسرده نشی!
از زندگی لذت ببرید. آرام باشید استرس منجر به وخیم تر شدن افسردگی می شود، بنابراین مرتباً تکنیک های آرام بخش را تمرین کنید. راه های زیادی وجود دارد که می توانید خودتان را به وسیله ی آنها به آرامش برسانید از قبیل دعا کردن، نماز خواندن، گوش دادن به موسیقی آرام بخش، دوش گرفتن، مدیتیشن و... رژیم غذایی مناسب یک رژیم غذایی سازگار با خلق و خو شامل مقدار زیادی ...
فال روزانه چهارشنبه 6 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/06
وفای به عهد از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و باید به وعده هایی که به دیگران داده اید عمل کنید، ولی دنبال کردن رویاهایتان نیز بی اهمیت نیست. امروز اعتماد کردن به دیگران و نشان دادن افکار و رویاهایتان می تواند کار خطرناکی باشد؛ برخی از افکارتان بهتر است ناگفته باقی بمانند. توجه به جزئیات را رها کنید، امروز این کار شما را به جایی نخواهد رساند. به جای این کار بی آن که به آنچه دیگران درباره تان قضاوت ...
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟! / تکنیک های مدیریت غُر و لَند
ناخواسته غُر و لَند میان زوج ها معرفی کرده و می گوید: بهتر است هدف خود را از غُر زدن مشخص کنید. در این صورت همسر شما نیز به نحو موثری می تواند برای حل مشکل پیش آمده، به شما کمک کند؛ درست مانند یک بازی برد- برد. در واقع استفاده از متد هدفمندسازی در غُرزدن می تواند تجربیات مثبتی همچون ذهن آگاهی و احساس خوشبختی را در انسان زنده کند. - در زمان مناسب غُر بزنید برای غُرزدن زمان ...
دوران بارداری را با شادی سپری کنید
متعددی است و شنیدن آن در مادران باعث ترشح هورمون سروتونین و آزاد شدن اندورفین ها گشته که به نوزاد منتقل می شود. در نوزاد نیز موسیقی باعث تحریک احساسات و پیشرفت مغز می گردد. موسیقی آرام و مناسب می تواند تاثیرات مطلوبی برای مادر و جنین داشته باشد. گوش دادن به موسیقی ملایم می تواند استرس و ناراحتی های مادر را کاهش داده و موجب افزایش حرکات و ضربان قلب جنین شده و توانایی یادگیری را در کودک در سال های آینده و بزرگسالی افزایش دهد. ...
برای این مسائل به دیگران توضیح ندهید
به گزارش روزپلاس، تصمیماتی که ما در زندگی مان می گیریم، به شخصیت، فرهنگ، بلوغ، علاقه شخصی و خیلی از فاکتور های دیگر وابسته است؛ بنابراین ما نمی توانیم دیگران را به خاطر تصمیماتی که می گیرند یا رفتار هایی که از خود نشان می دهند، سرزنش کنیم. برخی از موضوعات هستند که کاملا شخصی می باشند، موضوعاتی مثل اعتقادات شخصی، رابطه عاطفی یا حقوق دریافتی... بنابراین نیازی نیست که در مورد آن ها به دیگران توضیح ...
ویروس کرونا جدید، شناخت و کاهش استرس
شنیدن اخبار بتوانید اطلاعات کافی و درست در مورد بیماری به دست بیاورید و خودتان را در برابر آن محافظت کنید. به حرف افراد یا منابع خبری گوش دهید که قابل اعتماد هستند. برای مثال در سایت کرونا Corona.ir تمام تلاش می شود که مطالب آموزشی صحیح در دسترس افراد قرار گیرد. سومین کار این است که از روش های عملی برای کاهش استرس استفاده کنید. - نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی ...
رولف دوبلی: کمتر بخوانید ولی دوباره بخوانید
زمانی با لذت خوانده شده اند، اما اغلب آن ها به نحو شرم آوری به سختی به یاد آورده می شوند. حال پرسش اینجا است که اگر محتوای کتاب ها تا بدین حد کم به خاطر می مانند، اساساً اهمیت مطالعه در چیست؟ تردیدی نیست که مطالعه لذتی زودگذر را به دنبال خواهد داشت؛ اما این لذت زودگذر را می توان از خوردن یک شیرینی لذیذ هم به دست آورد، بی آنکه از آن انتظار داشته باشیم تا شخصیت ما را شکل دهد. به راستی چرا ...
آب کجا می رود که قورباغه ها فالش می خوانند؟
اشعارش به چاپ رسید و به عالم نشان داد در پس پردۀ آن چهرۀ آرام که تمام معادلات سیاسی جهان را برهم زد، شخصیتی عارف و عاشق پنهان بوده است. رهبر معظم انقلاب نیز در میان تمام شخصیت های فرهنگی و ادبی کشور اعم از موافق و مخالف، جایگاه ویژه ای دارد و نظریات فرهنگی و به خصوص ادیبانه ایشان، مورد وثوق خیلی هاست. اتفاقا ایشان نیمۀ ماه رمضان گذشته در دیدار با شعرا نسبت به ترانه ها و اشعاری که از صداوسیما به گوش ملت ...
چگونه خانه ای شاد داشته باشیم؟
زندگی مهم است و احساس خوبی به انسان می دهد. امنیت مالی یکی از موارد مهمی که لازم است قبل از تشکیل خانواده از وجود آن اطمینان حاصل کرد داشتن امنیت مالی است چراکه دسترسی به نیازهای اولیه خصوصاً برای کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است. کودکان باید با تغذیه مناسب رشد کنند و از استرس های ناشی از نداشتن ضروریات زندگی ایمن بمانند. آنها باید از دوران کودکی خود لذت ببرند و نگران برعهده گرفتن مسئولیت های بزرگسالان نشوند. تأمین این اطمینان و فراهم آوردن شرایط رفاهی برای بچه ها از مهم ترین وظایف والدین است. کد خبر 416190 ...
ساپورت، ورزش و سالاد؛ روزمرگی های مقدس زن ایدئال
همۀ ما زن ایدئال را می شناسیم، صدها نسخه از آن را در اینستاگرام دیده ایم: زیبا، باریک، درخشان و در حال لذت بردن از تعطیلاتی ابدی. او نه مثل ما روزی 12 ساعت کار می کند، نه نگران چاقی و چروک های دور چشمش است. انگار زمان برای او متوقف شده است، نه پیر می شود، نه فقیر و فرسوده و خسته. او مثل ما نیست و ما این را خوب می دانیم، اما سوال این است که چرا هنوز تحسینش می کنیم؟ چرا نمی توانیم فراموشش کنیم؟ جیا تولنتینو، گار ...
فوایدشگفت انگیز مدیتیشن
...: چندین روش متفاوت وجود دارد که افراد می توانند برای تغییر حالات هشیاری خود، استفاده از هیپنوتیزم تا استفاده از داروها برای چرت زدن، انجام دهند. در حالی که برخی روش ها مانند مصرف مواد مخدر می توانند مضر باشند، برخی دیگر از جمله هیپنوتیزم، خواب و مدیتیشن می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت داشته باشد مدیتیشن روشی در حال تغییر است که نشان داده می شود فواید زیادی در سلامت روانی دارد. مدیتیشن ...
معرفی بازی های خانگی برای کودکان
تقویت می کند مانند: تحریک حس بینایی، دقت در تشخیص، تقویت انگشتان و هماهنگی چشم و دست . کودک با توجه به سن و میزان توانایی اش می توانید بازی های مختلفی با گیره لباس انجام دهد. می توانید این بازی را به یک رقابت جذاب تبدیل کنید که بستگی به علاقه کودک و خلاقیت خودتان دارد. همچنین جنبه های آموزشی را نیز می توانید حین انجام بازی داشته باشید مانند: شناخت رنگها ، حروف و شمارش اعداد. یک بازی ...
8 علامت زودرس بارداری
.... خستگی خستگی بیش از اندازه و غیر قابل توجیه شایعترین علامت زودرس بارداری است. خستگی خود را با مصرف قهوه درمان نکنید چرا که این برای بارداری شما خطرناک است. به جای آن به صدای بدن خود گوش کنید. سخت نگیرید و سعی کنید خوب استراحت کنید. تنفر از مصرف برخی غذاها فکر کردن به جوجه سرخ شده شاید حالتان را بد کند و مانند قبل به آن علاقه ای نداشته باشید. رفتن به رستوران را دوست ندارید ...
به ما می گفتند خانم های کرونایی!
از تعداد آقایان ندارم اما احساس می کنم که تعداد فوتی های خانم های مبتلا به کرونا بیشتر باشد. حضور در اینجا و راضی کردن خانواده، شاید کار آسانی نباشد آن هم برای غسل دادن اموات مبتلا به کرونا سوال می کنم خانواده را چطور راضی کردید؟ پاسخ می دهد، خانواده من هیچ مخالفتی با حضورم در این مکان نداشتند، می پرسم مگر ممکن است؟ پاسخ می دهد که اعضای خانواده روحیه جهاد و خدمت دارند و معمولا وقتی ...
خطر 3 برابری ابتلا به عفونت با کم تحرکی/ چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟
برای کودک محرک و انگیزه ای در جهت کسب تجارب اجتماعی است. رفیعی اضافه کرد: بازی وسیله طبیعی کودک برای بیان خود است. کودک با بازی کردن، موقعیتی را به دست می آورد تا احساسات و مشکلات خود را عرضه کند و به عبارت دیگر ابراز وجود کند، بنابراین بازی به کودکان کمک می کند تا مفهوم جمع و ارتباط مثبت و موثر با دیگران را بیاموزند و در واقع مشارکت اجتماعی را تمرین کنند. کودکان چقدر باید ...
جاذبه های دیدنی مسیر تهران ارومیه با اتوبوس
شدن آن برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. این کار باعث می شود تا خستگی شما در طول مسیر به حداقل ممکن برسد. برای مثال شما می توانید برای طی شدن این مسیر یک کتاب صوتی در نظر بگیرید. همچنین سرگرمی های دیگری هم وجود دارند که تقریبا همه آن ها با تکنولوژی گره خورده اند. برای مثال مطالعه کتاب های الکترونیکی یا گوش دادن به پادکست. البته اگر می خواهید در طول مسیرتان از تلفن همراه تان استفاده کنید توصیه می شود ...
کامرانی: سال 98 خاطره خوبی برای من نداشت/ قهرمانی ما مقابل رشادت های جامعه پزشکی ارزشی ندارد
برای من نبود، چون هم خواهرزاده ام و هم پدرم را از دست دادم. سال 98 خاطره خوبی برای من نداشت؛ از همه بدتر اینکه بیماری کرونا هم به سراغمان آمد. بهترین خاطره ورزشی شما از سال 98 مربوط به چه موضوعی می شود؟ اتفاق ورزشی چندانی برای من نیفتاد که بخواهم به آن فکر کنم. آرزوی شما در هنگام لحظه سال تحویل سال چه بود؟ امسال دوست داشتم مانند هر سال پیش خانواده ام ...
طرز تهیه ناگت مرغ خانگی؛ سوخاری و خوشمزه
تفاوتی در میزان کش آمدن و کیفیت ندارند، بنابراین می توانید به دلخواه هر کدام از آن ها را انتخاب کنید. نکته مهم این است که این پنیرهای رنگی باید حتما نارنجی باشند، زیرا چدار کاملاً رنگ نارنجی مشخصی دارد و اصلا زرد نیست. وجود پنیرهای دارای رنگ زرد یا طلایی، نشان دهنده استفاده از رنگ های شیمیایی در پنیر است؛ از خرید آن ها خودداری کنید چون این مواد شیمیایی باعث چرب شدن و به روغن افتادن غذا می ...
فضانوردان چگونه ماه ها در فضا زندگی می کنند؟
استخوان هایشان کمک کنند. مطالعه کتاب، نوشتن خاطرات، گوش دادن به کتاب های صوتی و مواردی از این دست جزو سرگرمی های فضانوردان در زمان زندگی طولانی مدت درفضاست. فضانوردان در زمان حضور در فضا به انجام کارهایی، چون تمرین ساز های موسیقی یا عکس برداری و یادگیری مهارت های جدید می پردازند. بیشتر فضانوردان درماموریت های 6 ماهه به فضا می روند هرچند که برخی از آنها مانند اسکات کلی یا ...
چگونه آسیب روانی را به حداقل برسانیم؟ / فیلم
اجتماعی می تواند پناه بردن به سرگرمی های مختلف از جمله تماشای فیلم و سریال، کتاب خواندن و موسیقی گوش دادن باشد. متخصصان اعصاب و روان بر لزوم فعالیت فکری افراد برای مقابله با آسیب های روانی دوران قرنطینه و شیوع ویروس جدید کرونا تاکید می کنند. تمرکز بر زمان حال یکی از راه های مقابله با اضطراب دوران قرنطینه و کاهش روابط اجتماعی می تواند پرهیز از تفکر در مورد آینده باشد. کارشناسان توصیه ...
8 آهنگ مخصوص گذران نوروز 99 در خانه
لحظه تحویل سال را به خوبی بیان میکرد از عوامل اصلی موفقیت این آهنگ بود و میتوانید از آن برای لحظه های قبل از تحویل سال استفاده کنید و با حس و حال خوب آماده شروع سال جدید باشید. درست است که امسال به خاطر شرایط ویژه پیش آمده امکان سفر و بیرون رفتن نیست، اما میتوان از خداوند بابت سلامت جسم و روح و روان تشکر کرد و از همین دورهمی کوچک خانوادگی در کنار گوش دادن به لیست آهنگ های نوروزی و شاد موزیکیشو از عید و شروع سال جدید لذت برد و شکرگذار بود. به امید آنکه سال 99 سال پر از خوشی و شادی برای تمامی مردم سرزمینمان باشد. انتهای پیام/ ...
