خانه
رژیم غذایی خود را بهاری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راه برای درمان کم خونی
... هسته کدو حلوایی: سرشار از مواد مغذی، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، روی گوشت قرمز: سرشار از آهن، روی، فسفر، ویتامین B شکلات سیاه: سرشار از آنتی اکسیدان؛ مس، آهن، منیزیم، منگنز کنجد: سرشار از روی، ویتامین E، فسفر، منیزیم. خرما: منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول های قرمز مفید بوده و برای افرادی که کم خونی دارند بسیار توصیه می شود. بهتر است برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی، برنامه ریزی کامل و دقیقی شود تا علاوه بر تامین آهن، روی، مس، ویتامین E، منیزیم و فسفر، مشکلات قلبی عروقی، کلسترول و پوکی استخوان را نیز کاهش و درمان کنیم. ...
خواص هویج برای سلامتی کودکان
به ویتامین A تبدیل می شود که برای فعال شدن دید در شب بسیار ضروری است. هویج سرشار از بتاکاروتن است، یک ماده مغذی اساسی که رشد سالم در کودکان را ممکن می کند. بتا کاروتن نقش مهمی در ایمنی بدن و همچنین خاصیت ضد پیری دارد. هویج ها منبع منگنز هستند و ویتامین های C و K. ریشه هویج تازه دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند و 9 درصد از RDA را تأمین می کنند. هویج همچنین سرشار از ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
...: همان گونه که در فصل های مختلف لباس های متفاوتی می پوشید ، باید در فصول مختلف سال رژیم های غذایی خاصی را رعایت نمایید تا سالم و تندرست بمانید. با نزدیک شدن فصل بهار و عید نوروز در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد نمایید و از میوه ها و سبزی های تازه بهاری استفاده نمایید و اصول تغذیه تان را عوض کنید تا بهاری خوش، سالم و تندرست را سپری کنید . در این بخش شما را با تغذیه ...
آووکادو؛ میوه ای که به سلامت قلب کمک می کند
.... آووکادو فوق العاده مغذی است آووکادو بسیار مغذی است و حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی ازجمله 20 ویتامین و مواد معدنی مختلف است. از این مواد می توان به ویتامین k، اسیدفولیک، ویتامین c، پتاسیم، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین E، منیزیم ، منگنز ، مس ، آهن ، روی ، فسفر و ویتامین های A ، B1 (تیامین) ، B2 (ریبوفلاوین) و B3 (نیاسین) می باشد. آووکادو حاوی پتاسیم ...
نبرد با کرونا با زره ویتامین ها
یک متخصص تغذیه می گوید : مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها که نقش آنتی اکسیدان ها را دارند، زمینه ای فراهم می کنند که بدن به راحتی رادیکال های آزاد مضر در برابر ویروس را از بین ببرد و این ویتامین ها شامل C و E ، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها هستند. رضا گودرزی ادامه داد: ویتامین E منابع آن روغن سویا، روغن آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی است. مردم سعی کنند در طبخ و فرآوری ...
برنج چه خواصی دارد؟
...> برنج سفید چیست؟ برنج سفید یک دانه تصفیه شده است که به منظور از بین بردن میکروب هایش پردازش می شود. این کار به کاهش هزینه های تولید کنندگان کمک می کند و عمر مفید محصولات را افزایش می دهد. با این وجود بسیاری از مواد مغذی آن در طی فرآیند برنج کوبی از بین می روند و برنج به طور معمول از فیبر، منگنز، منیزیم، سلنیوم و فسفر آن جدا می شود. برخی از انواع برنج سفید نیز غنی شده است، به این ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن
است به بروز نوسانات متابولیک (سوخت و سازی) یا اختلال در بدن منجر شود. درمان و پیشگیری از کمبود کلسیم مصرف روزانه ی مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی، به خصوص آن هایی که حاوی کلسیم هستند، می تواند خطر غش کردن را در افراد را کاهش دهد. می توانید از سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید؛ از جمله ماهی سالمون و ساردین (که به همراه استخوان های ماهی کنسرو شده اند ...
نحوه پاک کردن کنگر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کنگر یکی از سبزیجات فصل بهار است و بسیار لذیذ و سرشار از ویتامین است که بسیاری از افراد آن را به صورت خام و یا اینکه به عنوان سبزی در خورش استفاده می کنند. از آن جا که یبوست یکی از مشکلات شایع بیشتر افراد است و تداوم این ناراحتی می تواند بیماری های دیگری را به دنبال آورد، بنابراین مصرف سبزیجات تازه هر فصل به صورت خام، پخته یا در انواع خورش ...
آیا سبزه گندم خوردنی است؟+ویدئو
ویتامین ها و مواد معدنی کاهش چربی درمان بیماری پوستی درمان کم خونی سلامت دهان و دندان ضد سرطان برخی دیگر از خواص آب سبزه گندم سبزه گندم که بیشتر برای تزیین سفره هفت سین تهیه می کنیم دارای خواص دارویی بسیار زیادی است که می تواند به درمان ده ها مشکل جسمی کمک نماید. آب علف گندم که سرشار از کلروفیل است خاصیت درمانی بالایی دارد و هزاران سال است که در سراسر دنیا از آن استفاده می ...
دمنوش های بهاری را برای مبارزه با کسالت تجربه کنید
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، با شروع فصل بهار به تدریج طول روزها بلند و هوا رو به گرمی می رود. ابوعلی سینا بهار را به بیداری خون در بدن نسبت می دهد. بسیاری از افراد عقیده دارند که با شروع فصل بهار بی حالی و خستگی به انسان دست می دهد. دمنوش های گیاهی به ویژه گل های بهاری جایگزین مناسبی برای داروهای شیمیایی هستند. تردیدی نیست که تغییرات فصل از راه های گوناگون روی جسم و روحیه انسان ...
با زرشک اسهال را درمان کنید!
مواد معدنی مانند روی، منگنز و مس است که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها تاثیر دارند . رنگ قرمز روشن این میوه ناشی از آنتوسیانین های موجود در آن است که می تواند به سلامت مغز و قلب انسان کمک کند. بِربِرین موجود در زرشک به بدن در کاهش قند و کلسترول خون، سرعت پیشرفت سلول های سرطانی و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. خواص زرشک 1. کمک به کنترل دیابت انسولین ...
تولید قارچ های رنگی برای درمان بیماری های عروقی و ریوی
قارچ ها را دارد. رنگ موجود در این قارچ ها طبیعی است. این قارچ های تولید شده حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و املاح و ویتامین هستند. محصولات فرآوری این قارچ به صورت قارچ خشک، پودر قارچ سفید و صورتی که بصورت مستقیم در غذاها استفاده می شود تولید شده است و خواص یک قاشق آن برابر با یک کیلو قارچ تازه است ضمن آنکه با پختن و سرخ کردن، املاح و مواد معدنی آنها از بین نمی رود و 78 درصد ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
افزایش می دهد و باعث می شود مواد مغذی دیگر از اسید اگزالیک آزاد شوند. 7. ماست ماست هایی مانند ماست یونانی و کفیر می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. ترکیبات موجود در ماست ها ممکن است سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری ها تحریک کنند. سعی کنید به جای مصرف انواع ماست های کارخانه ای، خودتان دست به کار شوید و به جای استفاده از ماست های طعم دار کارخانه ای، ماست ساده را با میوه ...
نسخه طب سنتی برای طب و تشنح کودکان
و سبزیجاتی چون ترخون و کلم قمری کمتر استفاده کنند. افرادی که سابقه تشنج دارند باید زردچوبه کمتری استفاده کنند. نوشیدن دمکرده گیاه شاه پسند یا به لیمو در کاهش حملات تشنج مؤثر است. مالیدن روغن بومادران به پیشانی و پشت سر نیز کاهنده حملات تشنجی می باشد. معمولا در هنگام تشنج ، خون کمتری به سلولهای مغزی می رسد، لذا توصیه می شود که برای افزایش گردش خون و به ...
اینجا چهارراه سبزی فروشان یاسوج؛ بازار داغ تخریبگران طبیعت در وانفسای کرونا
جهان مطرح گردد و 16 درصد گیاهان دارویی کشور را دارد و 30 درصد گیاهان دارویی کمیاب جهان در منطقه حفاظت شده دناست. این تخریب ها در شرایطی بوده که برای رشد مجدد درخت و جنگل صدها سال و برای جایگزینی خاک از بین رفته هزاران سال زمان لازم خواهد بود. کرفس، ریواس، بیلهر، موسیر، جاشیر، چویل، بومادران، پونه کوهی، برنجاسب، آویشن، زرآبی یا چای کوهی، بابونه، چوبک، جلپه، خاری، پشموک، توت ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
.... 4 – فندق، تنها مغز حاوی ویتامین C است، البته نوع تازه اش، بنابراین مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند مضرات آجیل افزایش وزن وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است. مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. پس اگر ...
نگاهی به سفره ها و خوراک های رایج برخی اقوام ایرانی
رسم به طور قطع در تمام سفره های استان ها، قوم ها و مناطق بزرگ و کوچک سرزمین پهناور ایران وجود دارد و مزه های بی شماری که هرکدام نماد خاک و فرهنگ آن منطقه است. اگر وارد آشپزخانه هرکدام از اقوام ایرانی شوید با انواع مختلفی از مز ه ها، طعم دهنده ها، چاشنی ها و غذا هایی مواجه می شوید که مخصوص همان منطقه خاص است که در غذا های اصلی مورد استفاده قرار می گیرد. در این گزارش قصد داریم به طور ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
تغذیه کردن بدن با مواد غذایی خاص می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت آن کمک کند. اگر در جستجوی راهی برای پرهیز از ابتلا به بیماری های متداول فصل سرما همچون آنفولانزا ، سرماخوردگی و البته بیماری شایع این روزها یعنی ابتلا به ویروس کرونا هستید، گام نخست شما نه مراجعه به داروخانه بلکه بازدید از نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی به ویژه میوه و سبزیجات است. بله، بهترین راهکار این است که از بیمار شدن جلوگیری کنید و برای این کار نیازمند سیستم ایمنی قوی هستند که از شما در برابر انواع عوامل بیماریزا محافظت کند. مطلب مرتبط: آشنایی با ویروس کرونا، علائم ابتلا، ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
خواهد کرد. غذاهای حاوی پروتئین بالا می توانند گرسنگی افراد را برطرف کنند و مانع پرخوری زیاد در لحظه می شوند. توصیه می شود برای اینکه حس سیری کنید، یکی از انواع ماست را که حداقل 10 گرم پروتئین در هر وعده را فراهم می کند، انتخاب کنید. متخصصان معتقدند 60 دقیقه بعد از تمرینات ورزشی، بهترین زمان برای تغذیه و بازیابی بدن با مواد غذایی مغذی است. در این بین پروتئین یک انتخاب عالی است که می توانید ...
جایگزین هایی سالم تر برای چای
.... بابونه سرشار از آنتی اکسیدان است و طبعاً برای پوست یک داروی عالی است. نوشیدن دمنوش بابونه به صورت ناشتا، ورم و زخم معده را التیام می دهد. چنان که متخصصان تب سنتی می گویند دمنوش بابونه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از مبتلا شدن دائمی به ویروس های سرماخوردگی پیشگیری خواهد کرد. درباره خواص بابونه عده ای از متخصصان به تأثیر این گیاه بر مو اشاره کرده اند؛ اینکه بابونه سبب کاهش حساسیت های ...
چای چه خواصی دارد؟
برگ کامل چای را ندارد و استفاده از کیسه های کاغذی و نایلونی که چای را در آن قرار می دهند، مضراتی نیز دارد که اگر از کیسه های ابریشمی استفاده شود برای مصرف کننده بهتر است. مواد موثر گیاه در اثر جوشیدن از بین می رود وی یادآور شد: اصطلاح چای گیاهی که مصطلح شده معمولاً به چایی گفته می شود که از مواد جوشانده یا دم کرده ی بخش هایی از گیاهان (بذر، برگ یا ساقه) گرفته می شود. اگر این ...
قوی ترین واکسن طبیعی دنیا
طبیعی را نام ببرید و بگویید کدام قوی تر است؟ قبل از تولید و ورود آنتی بیوتیک های شیمیایی به زندگی مردم در دنیا، آن ها از مواد طبیعی که در طبیعت و اطراف محل زندگی شان وجود داشت استفاده می کردند. امروز استفاده بی رویه از این آنتی بیوتیک ها خود معضلی شده که بسیار شنیده و دیده ایم که می گویند بدن در مقابل این آنتی بیوتیک مقاوم شده و جواب نمی دهد، چون میکروب دائم در حال تغییر و جهش یافتن است ...
چندنکته جهت آماده سازی خزانه برنج
شکافهای کم و بیش عمیقی گفته می شود که ممکن است در این نوع خاک بوجود آید). خاک مذکور دارای پتاس، منگنز، آهن و فسفر می باشد. چون برنج دارای ریشه های سطحی است لذا در این خاک می تواند براحتی رشد نماید. مواد غذایی در این خاک زیاد جابجا نمی شود. و از یک ثبات نسبی برخوردار است. همچنین خاکهای رس وقتی که در تابستان بعد از برداشت برنج خشک گردند با ایجاد سله مانع فرسایش خاک می شوند. به منظور آماده سازی زمین ...
سینمای جهان در سالی که گذشت
مارتین اسکورسیزی را راه انداخت. فیلم گنگستری پروپیمانی که هرچند انتقاداتی به آن وارد شد، امّا هیچ سینمادوستی وجود نداشت که از مزین شدن محصولات امسال به نام های گران سنگی چون رابرت دنیرو و آل پاچینو و صحنه ربایی جو پشی به نیکی یاد نکند. نت فلیکس همچنین با تولید داستان ازدواج توسط نوآ بامباک این امکان را فراهم کرد تا هواداران درام های خانوادگی در این سال غنی، بی نصیب نمانند چنانچه در طی این سال ...
مردم ولایت هرات چگونه نوروز را پاس می دارند؟/چهارشنبه خاص آخر سال
در روزهای نوروز و چه پس از آن همواره با آغاز بهار رنگ و بوی تازه ای می گیرند. در هرات تفریح گاه های زیادی وجود دارد. تفریح های نوروزی هرات معمولاً در چشمه های آب گرم اوبه، چشمه های آب گرم سفیدکوه، باغ شیدایی، میرداود، خسرو جان، گندم علی صاحب، مولاناسپند، سلطان شیخ آئینه، رباط پی، پل پشتون، پل مالان، پل هاشمی، خواجه ملا کوهی، چشمه توتک کمرکلاغ، چله خانه ی خواجه صاحب انصار، باغ ملت، قلعه ...
رستوران هایی که بهترین غذاهای تبریز را سرو می کنند!
تمام ایستاده و صبحانه هایش با آن محصولات لبنی تازه، در سراسر آذربایجان معروف است. شاید 15 دقیقه بیشتر آنجا نمانید اما قطعا به اندازه کافی پر می شوید که کمی سنگین راه بروید! از معروف ترین محصولات این کافه، ماست و عسل، سرشیر و موم عسل است. آدرس: بازار تبریز در ریحان، یک کباب فوق العاده را مزه کنید! ریحان، در فضای روشن و شلوغش یکی از بهترین کباب ها را در تمامی تبریز سرو ...
با جاهای دیدنی شیراز پایتخت شعر و نارنج آشنا شوید
نارنج شیراز اگر در فصل بهار به خصوص اواخر فروردین و اوایل اردیبهشت به شیراز سفر کنید، تمام شهر را عطر بهار نارنج فرا گرفته است و برخی از باغ های شهر را برای برداشت بهار نارنج برای مدتی تعطیل می کنند. برای تهیه ی عرق بهار نارنج، شکوفه های نارنج را جمع آوری کرده و آن را با دستگاه، تقطیر می کنند. البته خشک شده ی این گل های معطر را در بازار و عطاری ها برای تهیه ی مربا یا دمنوش می ...
پیش بینی بازار های سرمایه گذاری در سال 99
99 آمده. افزایش قیمت مصالح در نیمه دوم سال 98، خود را در قیمت تمام شده مسکن در سال 99 نشان خواهد داد. بی خبری یک ماهه از بازار خودرو و توقف طرح های فروش فوری توسط خودروساز ها امید ها از بازگشت روند نزولی به بازار را از بین برده و در سال 99 هم پیشبینی ها حاکی از ادامه دار بودن روند گرانی است. دلار احتمالا گران می شود به گزارش فرارو، فصل بهار در دو سال گذشته چندان خوش یمن نبوده. این مورد ...
تاریخچه و نقشه جامع شهر کاشمر در ویکی آنا
به گزارش خبرنگار حوزه سفر و گردشگری گروه اجتماعی خبرگزاری آنا , کاشْمَر، مرکز شهرستان کاشمر، در شرق ایران و جنوب غربی استان خراسان رضوی و در حدود 240 کیلومتری شهر مشهد قرار دارد. از محصولات مهم این شهر می توان به زعفران، انواع مختلف انگور، انار، کشمش، و فرش دستباف اشاره کرد. در حال حاضر کاشمر دارای پنج مرکز آموزش عالی شامل دانشگاه پیام نور کاشمر، دانشگاه آزاد اسلامی کاشمر، دانشگاه جهاد ...
راهکاری برای پاکسازی کبد و سبک شدن بدن در بهار
شفا آنلاین سلامت متخصصان طب سنتی معتقدند یکی از راههای پیشگیری از بیماریهای فصل بهار رعایت رژیم های پاکسازی است که برای سبک شدن بدن و کبد مفید است. به گزارش شفا آنلاین ، یکی از راه های پیشگیری از بیماری های بهاره چون حساسیت فصلی و جوش ها و دمل های پوستی، رعایت رژیم های پاکسازی است که به سبک شدن بدن و استراحت کبد و پیرایش بدن از مواد زائد و تباه، که در فصول سرد سال بیشتر در بدن انباشته ...
