خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه زنان ژاپنی جوان و سالم به نظر می رسند؟
که برای بدن ضروری هستند ، سرشار هستند. به عنوان مثال ، به خصوص نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش چربی اضافی بدن ، به خصوص چربی شکم ، و سلامت مغز و قلب و عروق می شوند. علاوه بر این ، امگا 3 می تواند به جلوگیری از پیری زودرس و محافظت در برابر آسیب آفتاب کمک کند ، از این طریق پوست شما را سالم ، درخشان و صاف نگه می دارد . امگا 3 همچنین موها را در فولیکول ها تغذیه می کند ، که باعث تقویت ...
غذاهای سنتی و محلی استان مرکزی+ تصاویر
(گندم پوست کنده و پخته شده که به صورت خشک مورد مصرف قرار می گیرد) پرداخته و پس از آن غذای پرطرفدار دیار خود را طبخ می کنند. این غذای اصیل ایرانی با کمک موادی همچون پتله، عدس، سیب زمینی، برنج، نمک، زردچوبه و روغن تهیه و طبخ می شود. استفاده از غلات و حبوبات در تدارک پتله پلو یکی از ویژگی های ممتاز و قابل توجه آن محسوب می شود که مصرف آن برای سلامتی و شادابی بدن بی تاثیر نخواهد بود. این غذا با روش طبخی ...
با این اصول تغذیه، با کرونا خداحافظی کنید
، سبزیجاتی که برگ تیره دارند (مثل اسفناج، کلم پیچ، لوبیا سبز، کلم بروکلی، کولارد سبز و برگ چغندر) مغذی تر هستند و در هر وعده ی غذایی می توانید از آنها استفاده کنید. او ادامه داد: امروزه آرد سفید بیشتر از فراورده های هر غلات دیگری مورد استفاده است. متأسفانه آرد سفیدِ تصفیه شده ارزش غذایی زیادی ندارد، چون طی فرایند تصفیه سازی پوست دانه ها جدا می شود؛ و این در حالی است که این قسمت بیشترین ارزش ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
برای افراد مبتلا به آسم، آلرژی ها یا آنهایی که در تلاش برای ترک سیگار هستند، مفید باشد. سیب سیب سرشار از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که به واسطه توانایی خود در کاهش التهاب در مسیرهای هوایی، یکی از ویژگی های شایع در مورد آسم و خس خس سینه، شناخته شده هستند. روغن زیتون چربی های تک و چندغیراشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
همچنین یک چربی سوز شکم است. 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. آب سیب و دارچین، یک نوشیدنی فوق العاده برای افرادی است که می خواهند لاغر شوند و بدنشان را سم زدایی کنند. می توانید سیب را پوست بگیرید و خُرد ...
بادام به بهبود پوست و مو کمک می کند
...، بهتر است بدانید بادام مرطوب کننده پوست است و کرم یا لوسیون حاوی بادام می تواند جواب گو باشد. بانی می گوید: بادام چربی های سالم را برای کمک به حفظ لکه های پوست فراهم می کند. بادام همچنین با دادن مقداری ویتامین A و E به بدن به داشتن پوستی درخشان کمک می کند. همچنین روغن بادام برای استفاده صورت نیز مفید است. 3. از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند آیا بادام برای قلب ...
بهترین روش مزه دارکردن جوجه کباب
هات به قطعات درشت و خیلی ضخیم نباشن، چون یا مغز پخت نمیشن یا روش میسوزه سس اون هم شامل ماست، گرام ماسالا، کمی دارچین و هل کوبیده و ادویه کاری هستش که باید متناسب با مقدار جوجه ات درستش کنی. اگر این سس رو درست کنی ماستت اونقدر خوشمزه میشه که برای خوردن به همراه غذا هم ممنکه ازش استفاده کنی. فقط یادآوری میکنم جوجه ای که تو ماست خوابوندی رو در سرخ کن سرخ نکن، چون ماست زود میسوزه، ولی اگه ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
به گزارش رشت20 ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد برای درمان ریزش مو میتوانند با مصرف سیب زمینی، فلفل سبز و قرمز و خیار سیلیسیوم که در لایه خارجی این میوه ها یافت می شوند را وارد بدن شان کنند. همچنین جوانه حبوبات و غلات و و دانه ها با پوست مصرف شوند، زیرا غنی از سیلیسیوم هستند. او تصریح کرد: ویتامین C با افزایش جذب آهن بر ریزش مو ...
اتفاقاتی که با ترک رابطه جنسی در بدنتان می افتد
که بگوییم قطع ربطه جنسی اثر عکس می گذارد، زود است. ظرفیت فیزیکی خود برای داشتن رابطه جنسی را حفظ می کنید اگرچه برخی از زنان یائسه ممکن است در دراز مدت با قطع رابطه جنسی قابلیت جسمی خود را از دست بدهند ولی به طور کلی بدن شما به یاد دارد که چگونه زمانی خودش را با رابطه جنسی وفق داده است. ...
چگونه شیرینی میکادو درست کنیم؟/ شیرینی عید با ماندگاری بالا
با 2 قاشق روغن مایع به صورت بن ماری آب کنید، روش بن ماری در اینجا به طور کامل توضیح داده شده است. شکلات آب شده را روی میکادو ها بریزید و با کاردک شکلات را صاف کنید. در صورت تمایل روی میکادو را با پودر نارگیل و پودر پسته یا پودر هر مغز و آجیل دیگری که دوست دارید تزیین کنید. می توانید مقداری شکلات سفید آب شده یا شکلات رنده شده را هم روی میکادو بریزید. سپس به مدت 2 ساعت دیگر میکادو را در ...
9 دلیل مهم برای آغاز نوشیدن آب لیمو به صورت روزانه
لیمو را روی غذای خود فشار دهید؛ قطعا طعم فوق العاده ای را به غذا خواهد بخشید. 8: کاهش وزن نوشیدن آب لیمو گرم در صبح، همانطور که قبلا هم گفته شد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا از عملکرد بهینه دستگاه گوارش اطمینان حاصل کنید. یک سیستم هضم با عملکرد بهینه به شما در استفاده صحیح و از بین بردن مواد غذایی، کمک خواهد کرد و همچنین، موجب حفظ وزن سالم خواهد شد. نوشیدن ...
دوقوس ماهی، غذا ی محلی و خوشمزه بوشهری
درست کنند. به هر حال، چون مواد اصلی این غذای بوشهری ماهی است، پس مطمئناً با انتخاب هر نوع ماهی دریایی، فواید و مزایای آن را کسب خواهید کرد. همان طور که می دانید ماهی جزء سالم ترین و خوشمزه ترین غذا های جهان می باشد. وجود مواد مغذی فراوان، چون ویتامین های A. B. D. پروتئین، اسید های چرب امگا 3، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و ... باعث شده است که این غذا یک خوراک فوق العاده برای بدن و مغز باشد ...
پیاز برشته در ماریناد مخصوص
ماریناد شده، به طرز شگفت انگیزی خوشمزه هستند و درست کردن آن ها آسان است. این پیاز ها به سرعت در دهان آب می شوند. برای اینکه پیاز ماریناد شده، درست کنید باید پیاز را به صورت افقی به دو نیم کنید و بگذارید پوست روی آن بماند تا شکل آن حفظ شود و بخش بیرونی هم موقع برشته شدن، حفظ شود. این حلقه های پیاز یک شب تا صبح در ماریناد خوابانده می شود، روی آن مقداری کره و رزماری خرد شده گذاشته می شود و به آرامی در ...
برقراری توازن بین قلب سالم با رژیم غذایی
اشباع شده هستند. چربیهای اشباع نشده: سالم ترین نوع چربی برای قلب چراغ سبز : بهتر است چربی های "خوب" یا اشباع نشده را میل کنید. اینها میزان کلسترول LDL در خون را کاهش می دهد، که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. چربیهای اشباع نشده همچنین دو نوع چربی مورد نیاز مغز و سایر اعضای بدن را تأمین می کنند، اما فقط از طریق رژیم غذایی می توان آنها را دریافت کرد ...
تاثیر فوق العاده سیب درلاغری
...: اما دلایل لاغری با سیب به شرح ذیل می باشد: سیب، سرشار از فیبر : سیب ها سرشار از فیبر هستند و هضم را تسریع می بخشند و کمک می کنند تا برای مدت زیادی احساس سیری و پر بودن کنید. در مطالعه ای که انجام شد، نشان داد افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، وزن بیشتری را از دست می دهند و دور کمر کمتری دارند. یک عدد سیب متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر است، که 16 درصد از ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
ها همچنین منبع غنی بتا کاروتن هستند. علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین C. ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کند. بتا کاروتن برای سلامتی چشم و پوست نیز بسیار مفید است. 3. کلم بروکلی کلم بروکلی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای است. کلم بروکلی با داشتن ویتامین های A.، C. و E. و همچنین بسیاری از آنتی اکسیدان ها و فیبر، یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که می توانید به وعده ...
آموزش آشپزی؛ از بیسکوئیت مخملی و ژله سبزه عید تا یخمه و متبل بادمجان + تصاویر
مرغ را روی تخته آشپزخانه قرار می دهیم و از گوشت مرغ رشته هایی به عرض 2 سانت و طول 4 سانت برش می دهیم. 3. سپس رشته های برش داده شده سینه مرغ را در کاسه ای بزرگ قرار می دهیم و پیاز را پوست می گیریم، آبکش می کنیم و روی تخته آشپزخانه نگینی خرد می کنیم و روی سینه مرغ ها می ریزیم و بعد لیمو ترش را روی سینه مرغ می ریزیم و نمک، فلفل سیاه و مقداری روغن مایع روی آن می ریزیم و با دست مواد را به سی ...
خوراکی سنتی کم حجم ولی سرشار از فیبرسالم و ویتامین
به گزارش بهداشت نیوز ، خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین است. خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. اما علاوه بر طعم دلپذیرش خواص سلامتی زیادی نیز دارد. در اینجا به 5 مورد از آن ها اشاره شده است. 1. مبارزه با پیری متأسفانه، نمی توانیم ساعت ...
رژیم غذایی بهاری شامل چه غذاهایی می شود؟
رژیم غذایی سالم برای فصل بهار متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه ها و محصولات فصلی بهترین گزینه منطبق بر نیاز بدن در هر زمان هستند. فصل بهار سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه است که تمام نیازهای بدن را فراهم می کنند. با توجه به روش های اصلاح ژنتیکی و امکان رشد اکثر گیاهان در گلخانه در تمام فصول سال، معمولا تمام محصولات در سراسر سال وجود دارند، ولی تحقیقات نشان می دهد برخی از ...
خواص معجزه آسای ویتامین آ
...> بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و خشک شدن قرنیه چشم می شود اگر کمبود خیلی شدید شود فرد نابینا خواهد شد؛ ولی کمبود آن فرد را دچار شب کوری می کند. مصرف ویتامین آ. موجب کم شدن آکنه در پوست می شود. ویتامین آ. در زخم های پوست، جوش ها و سایر عوارض پوستی، چون دارویی، اثری درمانی داشته و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می شود. ویتامین آ. نقشی حیاتی در فعالیت سالم قلب و عروق ...
جایگزین هایی سالم تر برای چای
پوست سر و تقویت ساقه موهایتان می شود و در درازمدت به پرپشت شدن مو ها کمک خواهد کرد. در مواردی دیده شده که بابونه درد های قاعدگی را کاهش می دهد و در آخر این که نوشیدن یک لیوان دمنوش بابونه به راحت تر خوابیدنتان کمک خواهد کرد. دمنوش به لیمو؛ عطری خوش، طعمی بی نظیر اگر طعم و عطر دمنوش ها به اندازه خاصیت شان برایتان مهم است حتماً یک بار دمنوش به لیمو را امتحان کنید. طعمی فوق العاده ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
. ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کند. بتا کاروتن برای سلامتی چشم و پوست نیز بسیار مفید است. 3. کلم بروکلی کلم بروکلی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای است. کلم بروکلی با داشتن ویتامین های A.، C. و E. و همچنین بسیاری از آنتی اکسیدان ها و فیبر، یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که می توانید به وعده های غذایی روزانه تان اضافه کنید. نکته اصلی حفظ مزایا آن، پختن آن در حد امکان ...
7 نشانه ای که می گویند از کمبود ویتامین A رنج می برید
را اغلب ظرف مدت کوتاهی ترمیم می کند. با وجود این پروتئین است که پوست و خون می توانند سالم باقی بمانند. ویتامین A به تولید این ماده در بدن کمک می کند؛ بنابراین اگر متوجه شده اید پوست شما زخم های خود را به سختی ترمیم می کند، باید ببینید که مواد غذایی حاوی این ویتامین را به اندازه ی کافی مصرف می کنید یا نه، از جمله هویج، پرتقال، شیر و گوشت قرمز. 6- کم بودن سرعت رشد این یکی از ...
چه کنیم تا دهان مان پس از خوردن سیر بو نگیرد؟
به گزارش روزپلاس؛ بدون تردید همه ما پیش از خوردن سیر به مساله بوی بد دهان فکر کرده و به همین دلیل سعی می کنیم تنها زمانی که قرار است در خانه بمانیم، از سیر استفاده کنیم. سؤال اولی که ممکن است به ذهن هر یک از ما خطور کند، این است که اصلاً چرا خوردن سیر باعث ایجاد بوی بد می شود؟ فرض کنید برای وعده ناهار خود، سیر میل کرده اید. هنگامی که ناهار خود را هضم می کنید، ترکیبات حاوی گوگرد موجود ...
خواص جادویی شهدی که معجزه می کند
خوب نیست. آزمایش های مکرر اثبات کرده است که عسل طبیعی حاوی ماده اکسید کننده ای است که فرآیند جذب قند در خون را آسان می کند و نمی گذارد درصد قند در خون افزایش یابد. 4. بهبود مشکلات پوستی عسل یک مرطوب کننده پوست، لایه بردار، منبع آنتی اکسیدان، درمان طبیعی آکنه و جوان سازی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است و به عنوان یک داروی ...
شستشوی مداوم دست عامل خشکی پوست ضرورت استفاده از کرم مرطوب کننده
پوست می تواند زمینه بیماری پوستی اگزما را فراهم کند و به طور خاص برای کسانی که زمینه این بیماری را دارند بهتر است از کرم های بدون عطر استفاده شود. ملکی استفاده از شوینده های مناسب را مسئله مهم دیگری در رابطه با خشکی پوست دانسته و اظهار کرد: در منزل که مسئله پیشگیری از شیوع کرونا به طور جدی مطرح نیست، خانواده ها می توانند از صابون های جامدی که دارای نرم کننده هستند و یا صابون های مخصوص ...
تضمین سلامتی در یک دقیقه!
. 5. مصرف غلات سبوس دار روزانه یک فنجان غلات سبوس دار مصرف کنید. اینها گروهی از مواد غذایی هستند که به دلیل سرشار بودن مواد مغذی و پخت سریع توسط متخصصین تغذیه توصیه می شوند. برای صبحانه یک فنجان سوپ جو دوسر تهیه کنید. همچنین می توانید توت ها و آجیل ها را برای داشتن طعم بهتر به آن اضافه کنید کرده و یک صبحانه سریع، آسان و سالم تهیه کنید. ...
نسخه طب سنتی برای طب و تشنح کودکان
سبزیجاتی چون ترخون و کلم قمری کمتر استفاده کنند. افرادی که سابقه تشنج دارند، باید زردچوبه کمتری استفاده کنند. تب در کودکان در اکثر موارد بدنبال یک بیماری عفونی رخ می دهد و تشنج غالبا در اثرتب شدید بر کودک عارض می شود، بنابراین اگر در وهله نخست، تب را کنترل و سرکوب کنیم، خود به خود از بروز تشنج ناشی از تب شدید جلوگیری کرده ایم. برای مبارزه با تب می توان به کودک، سوپ جویی که به آن کمی ...
