سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای
و خاصیت قوی ضدسرطانی دارد همچنین منبع غنی ویتامین C و ویتامین A است.غنی بودن در مواد مغذی و ضد التهاب در فلفل دلمه ای نیز فواید متعددی برای مقابله با سرطان دارد. فلفل سبز غنی و سرشار از کلسیم است که می تواند استخوان و دندان ها را قوی و سالم نگه دارد؛ و به حفظ سلامت دهانی کمک کند. نکته ای که در استفاده از فلفل دلمه ای باید به آن توجه کرد این است که بعد از طبخ غذا از خوردن ...
رژیم غذایی قلیایی برای لاغری
هایی خوب رژیم غذایی قلیایی برای لاغری استفاده از میوه ها و غذاهای سالم است که علاوه بر کمک به کاهش وزن به سلامتی افراد منجر می شود. بعضی از عادت هایی که باعث اسیدی شدن می شود می توان به مصرف الکل و مواد مخدر، مصرف بالای کافئین، مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها، استرس، شیرین کننده های مصنوعی، کمبود فیبر در رژیم غذایی، ورزش نکردن، استفاده زیاد از گوشت حیوانی، استفاده زیاد از محصولات آرایشی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، رنگ های خوراکی و مواد نگهدارنده اشاره کرد که برای سلامتی مضر هستند. ### پایان خبر رسمی ...
چای بلومینگ چیست + خواص چای بلومینگ
های آمینه و سایر آنتی اکسیدان ها فواید سلامتی زیادی دارد: چای بلومینگ ریشه در چین دارد خواص چای بلومینگ: چای بلومینگ برای افراد بسیار مفید است. افزایش متابولیسم و کاهش وزن: مقدار کافئین موجود در چای سبز، به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند که توسط تعدادی از مواد مغذی دیگر تهیه شده است که می تواند به بهینه سازی عملکرد های بدن کمک کند. چای بلومینگ ...
به صد دلیل جو بخورید
عمل می کند. آیا جو فایده ای برای موهای شما دارد؟ البته، وجود دارد! جو حاوی مجموعه ای از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که باعث تقویت موهای سالم می شود. مزایای جو برای مو شامل موارد زیر می باشد : ارتقای رشد مو جو سرشار از ویتامین های خاصی مانند پروسیانیدین-B3 ، تیامین و نیاسین است که به تحریک رشد مو کمک می کند. مبارزه با ریزش مو جو ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
...، غذا های دریایی و جگر و منابع روی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی، مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار و... آنتی اکسیدان دارند و با مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب و چای سبز و تقویت سیستم ایمنی نوشیدن مایعات یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن است به این دلیل که می تواند مواد سمی را از بدن دفع و خارج کند؛ بنابراین حداقل روزی هفت تا هشت لیوان آب ...
دلایل نداشتن پوست خوب
نیز جوان بماند . ورزش شنا از ورزش هایی است که برای زیبایی پوست مفید است و موجب رطوبت پوست خواهد شد. عدم مصرف غذای سالم : برای داشتن پوستی سالم باید رژیمهای غذایی را رعایت کنید که در آن انواع مواد مورد نیاز بدن وجود داشته باشد . پوست برای زیبایی به ویتامین های فراوانی نیاز دارد که می توان این ویتامین ها را از طریق مصرف مواد غذایی دریافت نمود. پس صحیح و سالم غذا بخورید ...
طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا در خانه؛ 13 نوشیدنی انرژی زای خانگی
چای سبز، استویا (نوعی گیاه بومی آمریکای جنوبی) و درصورت تمایل، آب لیموترش سبز ساخته می شود. کافی است این مواد را درون یک بطری بریزیم. نیازی به مخلوط کن هم نیست. یک پرتقال را با شیر نارگیل، عسل ، ماست و تخم کتان مخلوط کنید. حالا شما یک نوشیدنی انرژی زا به توان 2 دارید! دانه کتان امگا 3 دارد که حتما می دانید چقدر مفید است. لیموترش زرد و عسل همراه با جوش شیرین و کمی نمک. این ...
برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
از نوشیذن شیر سرد قبل از خواب اجتناب کرد. 5. کمک به حفظ وزن سالم و مبارزه با گرسنگی میان وعده ها میزان بالای کلسیم موجود در شیر به افزایش متابولیسم کمک می کند که به نوبه خود می تواند تاثیر بسزایی در سوزاندن کالری داشته باشد، همچنین بدن در تلاش برای تنظیم درجه حرارت با دمای شیر سرد، کالری لازم را می سوزاند و از این طریق به شما در حفظ وزن کمک خواهد کرد. فواید دیگر ...
ریه و 15 ماده غذایی برای تقویت سلامت آن
... اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ مانند کیل، برگ چغندر، و برگ تربچه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دانشمندان دریافتند که اسفناج حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به پیشگیری از آسیب اکسیداتیو، کاهش التهاب و مبارزه با سرطان کمک می کنند. مصرف حداقل یک پیمانه اسفناج در روز به تقویت ایمنی و حفظ سلامت ریه ها کمک خواهد کرد. سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد ...
برای مقابله با کم خونی چه کار کنیم؟
.... همچنین می توانید چغندر قرمز را بصورت پخته یا در سالاد استفاده کنید. بهتر است چغندر را با پوست میل کنید تا مواد غذایی بیشتری به بدنتان برسد. کشمش غنی از آهن سود است و شما می توانید به مدت یک شب کشمش ها در آب خیس و صبح روز بعد آنها را مصرف کنید، این روش در درمان کم خون موثر است. ابتلا به کم خونی می تواند چالش برانگیز باشد، اما راه حل های موثری برای مقابله با این شرایط ...
مکمل های کلاژن و هیالورونیک
...، تحریک بدن برای ساختن بیشتر ترکیبات ممکن است یک راهکار بهتر باشد. به عنوان مثال: برای اینکه بدن شما باعث ایجاد کلاژن شود، به ویتامین C، لیزین و پرولین احتیاج دارد. مکمل این مواد مغذی به بدن شما اجازه می دهد کلاژن آسیب دیده یا قدیمی را دوباره پر کند. سفیده تخم مرغ و جوانه گندم منابع خوبی برای پرولین هستند، در حالی که همه گوشت های بدون چربی، ماهی، لبنیات و آجیل ...
همه چیز را درباره میوه عناب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عناب یک میوه گردویی مشابه با خرما و انجیر است؛ این میوه در چین پدید آمد و پزشکان طب سنتی برای طولانی مدت، از خواص دارویی آن استفاده کردند. طبع عناب ملایم و مایل به تر است. عناب به نام خرمای قرمز هم شناخته می شود و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به درمان افسردگی کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید ...
طرز تهیه خورش ترشی گورما
.... پروتئین یک ماده غذایی ضروری برای بدن است و هر فردی در یک شبانه روز باید آن را مصرف کند تا زندگی سالمی داشته باشد. در نتیجه استفاده لوبیا در یک وعده ی غذایی می تواند این کار را برای شما انجام دهد. خورش ترشی گورما به دلیل داشتن لوبیا و گوشت سرشار از پروتئین و مواد مغذی برای بدن است. ما طبخ این غذا را به تمام افراد پیشنهاد می کنیم. اگر شما با این مواد اولیه غذا را درست کنید به راحتی می توانید ...
با این روش ها چربی های اضافی بدن خود را شناسایی و آب کنید
قلبی و دیابت کمک کند چون چربی هایی که در ران ها و باسن ذخیره می شوند حاوی اسیدهای چربی هستند که در مواد غذایی مصرفی ما وجود دارند. برای کاهش چربی های دور باسن باید وزن کلی بدن را کم کنید. به جای مواد غذایی فرآوری شده و قندی، مواد غذایی تازه و قندهای طبیعی مصرف کنید. وقتی بدن تان به رژیم غذایی جدیدتان عادت کند، چربی های ذخیره شده در بدن تان به تدریج می سوزند تا تبدیل به انرژی شوند. این ...
گیاه خوار یا گوشت خوار، کدام رژیم برای بدن سالم تر است؟
مصرف یا عدم مصرف گوشت ابهامات زیادی وجود دارد، اما با این وجود نمی توان از مواد مغذی آن غافل شد گوشت پروتئین بالایی دارد و برای رشد کودکان و بزرگسالان یک ماده ی مهم و ضروری به شمار می آید. علاوه بر آن این منبع سرشار از آهن است و موجب اکسیژن رسانی به قلب و مغز می شود. گوشت قرمز با کاهش میزان کلسترول بد، سلامت قلب را تضمین می کند. یکی دیگر از مواد مفید موجود در گوشت قرمز، ویتامین های گروه B به ویژه ...
شش دمنوش بهاری برای رفع کسالت
بیشتر محافظت می کند. ویتامین ث موجود در این میوه برای حفظ سیستم ایمنی سالم و ایجاد کلاژن قوی برای پوست و مفاصل حیاتی است. فلفل دلمه ای قرمز محرک طبیعی رشد مو است و با تحریک گردش خون در درمان ریزش مو بسیار مؤثر است. اگر از موخوره رنج می برید، فلفل سبز می تواند بسیار به شما کمک کند. حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است که جذب آهن توسط سلول های مو را تسهیل و اکسیژن کافی برای موها را تأمین می کند. ...
11 ماده غذایی برای قد بلندتر!
غذایی مبتلا هستید نباید این نوشیدنی را مصرف کنید. عصر ایران به نقل از "هلث لاین" نوشت: زمانی که انسان به حداکثر اندازه قد خود می رسد، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه قد شما با گذشت زمان کمک کنند. به عنوان مثال، پروتئین نقشی کلیدی در رشد سالم انسان ایفا می کند و همچنین در ترمیم بافت و ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
امگا-3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون به کاهش التهاب در ریه ها کمک می کنند و ممکن است در مبارزه با باکتری ها نیز نقش داشته باشند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است و می تواند به آرامش بدن، کاهش التهاب، و روند بهتر و سریع بهبود بیماری کمک کند. کوئرستین یکی از آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز است که به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند. این به معنای آن است ...
بایدها و نبایدهای غذاهای کنسروی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، متخصص طب ایرانی سنتی با تاکید بر تأثیر برخی مواد غذایی در درمان کرونا و تسریع در آن، استفاده از رب انار را به افراد مبتلا به کرونا و افراد سالم توصیه کرد و گفت: استفاده از این مواد غذایی نمی توانند جایگزین درمان شود، اما مصرف آن ها چه برای افراد سالم و چه بیمار به عنوان کمک کننده به درمان و تسریع سیر درمان و همچنین کمک کننده به سیستم ایمنی توصیه می شود. مجید ...
رژیم غذایی خود را بر اساس این گروه های غذایی سالم پایه گذاری کنید
عنوان چربی های هیدروژنه جزئی شناخته می شوند، چربی های ترانس به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی مرتبط هستند. کربوهیدراتهای تصفیه شده: غذاهایی که سرشار از کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان سفید هستند با پرخوری، چاقی و بیماری های متابولیک مرتبط هستند. روغنهای گیاهی: در حالی که بسیاری از افراد معتقدند که اینها سالم هستند ، روغنهای گیاهی می توانند تعادل امگا 6 تا 3 بدن شما را مختل ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟
دارد؟ چقدر شیرین بیان مصرف کنیم؟ روغن ماهی یا روغن بذر کتان بدن کودک شما قادر نیست اسید چرب های امگا 3 و امگا 6 که در روغن ماهی و بذر کتان پیدا می شود تولید کند، اما این موارد برای سیستم ایمنی، آرام کردن التهاب، و ایجاد سلول های سالم بسیار مهم هستند. اگر از خانواده هایی نیستید که به صورت مرتب ماهی استفاده می کنند احتمال اینکه کودکتان کمبود امگا 3 و امگا 6 داشته باشد زیاد است ...
راهکار های طلایی برای کاهش کلسترول
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کاهش کلسترول از سخت شدن رگ های خونی و تشکیل پلاک های خون در رگ ها و انسداد آن ها جلوگیری می کند همچنین یک روش موثر برای سلامت سیستم قلب و عروق است. در ادامه به چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول اشاره شده است. با چند تغییر غذایی ساده می توان به کاهش کلسترول خون کمک کرد: مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید گوشت قرمز و لبنیات ...
مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید
از مواد مغذی و دشمن سرسخت خستگی می باشد و عملکرد بدن را به نقطه اوج می رساند. اسفناج نه تنها سرشار از آهن است، بلکه حاوی منیزیم و پتاسیم نیز می باشد. اسفناج حاوی ویتامین C نیز هست که به جذب آهن کمک می کند. منیزیم، یک ماده معدنی دیگر است که در تولید انرژی نقش عمده ای دارد و به طور مستقیم، بر روی سیستم اعصاب، گوارش و عروق کرونر تاثیر می گذارد. کمبود منیزیم در بدن موجب کندی ذهن و جسم می شود ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
همچنین یک چربی سوز شکم است. 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. آب سیب و دارچین، یک نوشیدنی فوق العاده برای افرادی است که می خواهند لاغر شوند و بدنشان را سم زدایی کنند. می توانید سیب را پوست بگیرید و خُرد کنید ...
تقویت حافظه با کمک روش های گیاهی و خانگی
بهترین راه برای کم کردن احتمال زوال عقل در سنین بالاتر باشد. غذاهای ضد افسردگی استفاده کنید داشتن یک رژیم غذایی ضد افسردگی، برای تقویت حافظه شما بسیار حائز اهمیت است. به علاوه، مصرف آنتی اکسیدان ها موجب کاهش استرس در بدنتان شده و در نتیجه باعث کاهش افسردگی در بدن شما می شود. شما می توانید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی آنتی اکسیدان هستند مثل چای ها، سبزیجات و میوه جات. بر اساس ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
استخوان های بدن بیشتر آشنا می شویم. کلسیم کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای حفظ و تقویت سلامت استخوان ها محسوب می شود. مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم برای زنان افزون بر آنچه از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، 1,200 تا 1,500 میلی گرم است. مردان نیز نباید بیش از 1,000 تا 1,200 میلی گرم کلسیم از منابع مختلف دریافت کنند. اگرچه کلسیم غذایی به عنوان یک اولویت برای سلامت استخوان، بیشترین ...
اشتباهاتی که باعث می شود پوست خراب شود
خوردن نوشابه جدا خودداری کنید، زیرا که نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین با بالا بردن قند خون به غیر از این که به بدن آسیب می رسانند باعث آسیب رساندن به پوست نیز می شوند و همین آسیب های جدی سلامت پوست را تهدید می کنند و همچنین باعث زشت شدن پوستتان می شود. از خوردن گوشت های پردازش شده یا همان فست فود ها جدا خودداری کنید، زیرا که سلامت و زیبایی بدن و پوست شما را تهدید می کنند شما می توانید غذا های سالم را جایگزین این فست فود ها کنید و علاوه بر تضمین سلامتی بدنتان به فکر زیبایی بدن خود نیز باشید. منبع: آرایشیک انتهای پیام/ ...
با این اصول تغذیه، با کرونا خداحافظی کنید
در برابر سیستم ایمنی در نظر گرفتند که علمی نیست. این متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه ی مناسب، باید بیشتر کالری روزانه ی خود را از این مواد دریافت کنید: میوه های تازه، سبزیجات تازه، غلات کامل، حبوبات، آجیل و پروتئین بدون چربی باشد. نوروزی افزود: سبزیجات منبع اصلی ویتامین و مواد معدنی هستند ...
چربی های مفید برای بیماران ام اسی!
شکست کرونا و قرنطینه خانگی او با تاکید بر این که علت این بیماری ناشناخته است، افزود: این بیماری در بالغین جوان بین 20 تا 40 سال شایع تر بوده و میزان ابتلای در زنان به آن دو برابر مردان است. باقرزاده گفت: برنامه غذایی مناسب علاوه بر رساندن انرژی اولیه به بدن، موجب حفظ عملکرد مناسب و تقویت دستگاه های مختلف بدن از جمله دستگاه ایمنی، قلب و عروق، اعصاب می شود که در نهایت به احساس ...