دیرخوابی در دوران قرنطینه خطرناک است

توصیه یونیسف برای برخورداری از رژیم غذایی سالم در دوران کرونا

میان وعده سالم بخورند. به جای این که به کودکان میان وعده های ناسالم شور یا شیرین بدهید، بهتر است گزینه های سالم تری مانند آجیل، پنیر، ماست (ترجیحاً بدون شیرینی افزودنی)، میوه خرد شده یا خشک شده، تخم مرغ آب پز یا سایر گزینه های سالم سنتی را جایگزین کنید. این میان وعده ها علاوه بر سرشار بودن از مواد مغذی، خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند و به ایجاد عادات غذایی سالم مادام العمر کمک می کنند. 4 ...

مراقب اضافه وزن خود درروزهای قرنطینه باشید

و اضافه کرد: خوردن سالاد قبل از غذا با ترکیبات سبزیجات، روغن زیتون، ماست و فلفل، مصرف مایعات کافی، حذف قندهای آزاد و شیرینی جات، استفاده از ماست و دوغ پروبیوتیک در پیشگیری از اضافه وزن در دوران قرنطینه تأثیر به سزایی دارد. وی حذف یا محدودیت موادغذایی فرآوری شده را ضروری اعلام و خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و سس مایونز باید حذف یا بسیار محدود شود.جلیلوند بر مدیریت استرس و هیجان در این مدت تأکید کرد و گفت: بهتر است روغن زیتون را جایگزین روغن های جامد، نباتی، مارگارین کنید تا علاوه بر حفظ سلامت، از اضافه وزن پیشگیری شود. ...

فعالیت جهادگونه خادمیاران رضوی خمینی شهری در مبارزه با کرونا

رایگان بین مردم و ضدعفونی کردن معابر و اماکن عمومی، بازار، منازل محرومان به صورت خود جوش برای مقابله با کرونا تهیه شده است . وی تصریح کرد: خادمیاران رضوی در قالب طرح نسیم مهر رضوی 120 عدد بسته های متبرک حضرتی را در بین کادر درمانی از جمله پزشک، پرستار، بیماران و نیروهای خدمات بیمارستان اشرفی خمینی شهر توزیع کردند. محمدی خاطر نشان کرد: همچنین بسته های حمایتی معیشتی شامل مرغ، گوشت ...

راههای کاهش وزن سریع

خانواده را برای خوردن غذاهای ناسالم کاهش می دهید. همچنین بسیاری از میان وعده های سالم و طبیعی وجود دارد که تهیه آن به راحتی امکان پذیر است. اینها شامل ماست ، میوه کامل ، آجیل ، هویج و تخم مرغ پخته است. 5- مصرف شکر خود را محدود کنید : خوردن مقدار زیادی شکر اضافه شده با برخی از بیماری های پیشرو در جهان از جمله بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است. به طور ...

توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

رعایت اصول تغذیه ای مانع پیشگیری از ابتلا به این ویروس شد. پروتئین استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و حبوبات می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل این ویروس خطرناک و کشنده مقاوم سازد. پرهیز از مصرف غذا در رستوران ها به هیچ عنوان در مراکز نامطمئن و رستوران ها غذا میل نکنید؛ چراکه مشخص نیست چه کسانی به تهیه این مواد غذایی می پردازند ...

آیا اسهال از علائم کرونا است؟

...> رژیم غذایی مناسب: مصرف مایعات، غذای کم حجم و مقوی از همان روز اول شروع اسهال باید از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری شود. سوپ ها، برنج و به خصوص کته، پاستاها و سیب زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب های مناسبی است. در روز دوم می توان از گوشت های سفید، ماهی و تخم مرغ استفاده کرد. ماست نیز گزینه خوبی است. محصولات لبنی به غیر از ماست، مواد غذایی چرب، مواد ...

رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین

بسیار مفید هستند. اگر تمایلی به خوردن مواد گوشتی در بارداری ندارید و یا گیاهخوار هستید باید با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید و با مصرف شیر و تخم مرغ مواد پروتئینی بدن خود را فراهم نمایید. دریافت کلسیم زنان باردار به طور روزانه باید 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند و این مقدار برای زنان باردار زیر سی سال دارای اهمیت بیشتری است . این مقدار از کلسیم را زنان باردار می توانند با مصرف ...

در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید

تحرک کافی و ورزش نکردن، بهم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب، ریزه خواری و مصرف مکرر میان وعده های پرکالری همه و همه عوامل خطری هستند که می توانند زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و غیره شوند. ترابی در ادامه به بهداشت نیوز گفت: ورزش در این ایام با کم کردن مقاومت بدن به انسولین و افزایش اثر انسولین در بدن باعث کاهش قند خون می شود. بنابراین ...

تغذیه مناسب هر دهه از زندگی

کربوهیدرات ها یکی از ساده ترین راه ها برای کم کردن کالری و جلوگیری از اضافه وزن است. غذاهایی که باعث ماهیچه سازی می شوند مانند تخم مرغ، دانه چیا، آجیل، محصولات سویا، سینه مرغ، ماست، در صورت لزوم، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین برای آن ها لازم است. دهه 40 و 50 هر چه سن بالاتر رود، بیشتر باید به نیازهای غذایی بدنمان توجه کنیم. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان از ضروریات برنامه غذایی در ...

مصرف افراطی دم نوش از اشتباهات تغذیه ای است

فیزیولوژیک مختلف هستند. وی ادامه داد: بنابراین نمی توان یک نسخه برای همه پیچید و گفت همه مردم هر روز به یک مقدار مشخص از یک ماده غذایی استفاده کنند چراکه احتمال دارد این قبیل تجویزها برخی افراد را دچار عارضه کند، بنابراین تغذیه باید به تعادل باشد. مصرف سیر خام به مقدار زیاد به هیچ وجه توصیه نمی شود بلکه به جای آن می طلبد سیر را به حد معمول داخل غذا ریخته و به صورت پخته آن را مصرف ...

15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند

برترین ها: تغذیه غذا های خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان و آنفولانزا هستید، اولین قدم باید مراجعه به فروشگاه مواد غذایی محلی باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد. 1. مرکبات بیشتر افراد بعد از سرما خوردن به ویتامین C. متوسل می شوند. از این رو ...

خوراکی های ممنوعه برای زنان باردار

باعث تنگ تر شدن عروق خونی می شود و در نتیجه جریان خون در بدن مادر و جنین کاهش می یابد. از طرفی ترکیبات موجود در کافئین باعث جذب کم آهن می شود که برای رشد جنین بسیار مهم است. با تخم مرغ خام یا نپخته خداحافظی کنید تخم مرغ منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است و باید آن را بخورید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه افراد ...

پاچه پلوی نادر میرزا + طرز تهیه

نام و تقریبا با همین دستور در برخی نواحی افغانستان طبخ و مصرف می شود. بیشتر بخوانید: عدس پلوی عربی با مرغ + طرز تهیه طرز تهیه ی رشته پلو مجلسی؛ با مرغ یا گوشت طرز تهیه ی اکبرجوجه؛ غذای سنتی مازندرانی طرز تهیه مرصع پلو مجلسی + با مرغ یا گوشت در این مطلب دستور تهیه پاچه چلو به همراه توصیفات جالبی درباره این غذا از کتاب خوراک های ایرانی در زمان قاجار منتشر می شود. این دستور از ...

کمک چهار میلیارد ریالی اوقاف و امور خیریه اصفهان

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز اصفهان؛ معاونت توسعه و پشتیبانی اداره کل اوقاف و امور خیریه اصفهان با بیان اینکه واقفان و خیران نیک اندیش می توانند با وقف بخشی از اموال خود به بخش سلامت جامعه کمک کنند گفت: مرحله اول این کمکها شامل ماسک، لباس یکبار مصرف پزشکی و پیراپزشکی یکبارمصرف ضد آب، لباس یکبار مصرف اوران ، شیلد محافظ صورت، عینک محافظ، کلاه و لباس یکبار مصرف سراسری، ماسک سه لایه جراحی، دستکش ...

آیا ارتباطی بین بیماری پارکینسون با کرونا وجود دارد؟

را در مقابل این ویروس کشنده مقاوم خواهد ساخت. بیشتر بخوانید: ویروس کرونا؛ از طریق نان منتقل می شود؟ 6: از هویج، کدوحلوایی، شلغم و لبو در غذا های روزانه استفاده کنید تا بدن شما در مقابل کرونا محکم شود. 7: بهتر است بدانید که استفاده از غذا هایی که مقدار زیادی چربی و نمک دارند باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی و مسیر های هوایی می شوند؛ بنابراین از مصرف سوسیس، کالباس ...

ویروس کرونا در چه دمایی از بین می رود؟

هضم غذاهای مختلف در معده چقدر طول می کشد؟

: بلافاصله وارد روده ها می شود ،بهتر است قبل از غذا آب ولرم بخورید تا اشتهایتان را کم کند. سبزیجات خام: 30 ثانیه میوه ها:15 تا 20 دقیقه ماهی: 45 دقیقه سبزیجات پخته: 40 دقیقه سالاد و روغن زیتون: 1 ساعت برنج و گندم: 2 ساعت سیب زمینی: 2 ساعت لبنیات:2 ساعت مرغ:2 ساعت اجیل:3 ساعت گوشت گاو: 3 ساعت گوشت گوسفند: 4 ساعت باید توجه داشت که بهترین زمان برای عملکرد درست غذاهایی که زمان هضم متفاوتی دارند، وعده نهار است زیرا سیستم گوارشی بسیار فعال می شود. ...

با بیماری پرخوری عصبی بیشتر آشنا شوید

مبتلا به بولیمیا برای رهایی از این افزایش وزن استفاده می شود که از این میان می توان به اجبار خود برای استفراغ کردن و یا سوء مصرف از ملین ها اشاره کرد. استفاده از رژیم های غذایی سخت، روزه گرفتن یا ورزش بیش از حد، شکل های دیگری برای جلوگیری از اضافه وزن ناشی از پرخوری عصبی است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی (بولیمیا) به شدت ذهن خود را درگیر وزن و شکل ظاهری بدن خود می کنند و خودشان را ...

نوشیدنی شگفت انگیز برای کاهش وزن در 30 روز

استفاده کردند موفق شده اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کم کنند همچنین 80درصد از مواد تشکیل دهنده عسل را گلوکز و فروکتوز تشکیل می دهد که این مواد در عسل مانند دیگر شیرین کننده ها باعث بالا رفتن قندخون نمی شوند. بیشتر بخوانید: کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه یک مطالعه پژوهشی نشان داده است که خوردن حتی نصف یک قاشق چایخوری دارچین در ...

کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟

مصرف زیاد ویتامین A منجر به ریزش مو می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: دلیل دیگر ریزش مو فقر رژیم غذایی مصرفی از نظر ویتامین های گروه B است؛ که در میان این گروه ویتامین B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از اهمیت زیادی برخوردار است، همچنین غذا های غنی از ویتامین B عبارتند از لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، لوبیای سویا، مخمر، مغز ها و دانه ها و تخم مرغ که افراد می توانند در برنامه ...

دستگاه ایمنی بدن باید باتغذیه متعادل تقویت شود

لاله مظفری روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: برای یک رژیم غذایی مناسب، باید روزانه 250 تا 400 گرم غلات (شامل برنج، گندم، ذرت، جو) و سیب زمینی مصرف شود. او گفت: روزانه 150 تا 200 گرم غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا (شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میگو، تخم مرغ، شیر، لوبیا و فراورده های آن ها) باید مصرف کرد. او با تاکید بر اینکه از لبنیات بخصوص از انواع پروبیوتیک آن غافل نشوید ...

سه قزوینی دچار مسمومیت الکلی شدند

خبرگزاری ایسنا: معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: به دلیل شایعات مبنی بر تأثیر خوردن الکل برای مبارزه با کرونا، سه شهروند قزوینی به دلیل استفاده از الکل صنعتی مسموم شدند. امیرمحمد کاظمی فر، معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفت وگویی تصریح کرد: روز گذشته سه شهروند قزوینی به دلیل مصرف الکل صنعتی دچار مسمومیت شدند و هم اکنون در بیمارستان بستری هستند. وی افزود ...

طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان خوشمزه و مجلسی

منسجم نمی شود همچنین اگر ماست چکیده نباشد ته چین خمیر می شود برای ته چین حتماً باید از ماست چکیده ترش استفاده کنید. نکته مهم دیگری که باید در خصوص ماست مورد توجه قرار دهید میزان آن است ماست را باید به اندازه مصرف کنید اگر ماست زیاد باشه ته چین شل می شود و اگر کم باشد دانه های برنج خوب به هم نمی چسبد. 3- نکات مربوط به تخم مرغ میزان تخم مرغ در ته چین خیلی مهم است، چون اگر تخم مرغ کم ...

عوارض مخرب مصرف بی رویه مکمل ها و ویتامین ها

که به صورت ویدیو کنفرانس برگزار شد، گفت: در شرایط بحران کرونا توجه به مصرف مواد غذایی و مصرف ویتامین ها می توانند در پیشگیری از ابتلاء افراد به این بیماری تاثیر گذار باشد. عبداللهی، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ را حائز اهمیت دانست و گفت: کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کندمردم باید از منابع غذایی ریز مغذی مثل حبوبات، شیر ...

باورها و راه های غلط در مقابله با کرونا

...: سازمان بهداشت جهانی به افراد در هر سنی توصیه می کند که برای محافظت از خود در برابر ویروس کرونا با رعایت بهداشت خود و بهداشت تنفسی مناسب قدم بردارند.وی با اشاره به نقش مصرف آنتی بیوتیک ها در جلوگیری و معالجه کرونا ویروس جدید، خاطرنشان کرد: آنتی بیوتیک ها علیه ویروس ها کار نمی کنند، بلکه در برابر باکتریها مفید هستند.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تبریز در خاتمه متذکر شد: آنتی بیوتیک ها نباید به عنوان ابزاری برای پیشگیری یا درمان ویروس کرونا جدید استفاده شوند. ...

خوردن سیر چه خواصی دارد؟

بدن بالا میره، خطر بیماری های قلبی هم افزایش پیدا میکنه و ممکنه که به سرعت رگ های خونی شما دچار گرفتگی بشه. این به نوبه خودش میتونه جریان خون رو کاهش بده و باعث سکته بشه. سیر همچنین دارای خواص ضد انعقاده، بنابراین باز هم خطر حملات قلبی رو کاهش میده. ترکیبات سولفور موجود در سیر از سلول های سرطانی در بدن جلوگیری میکنه. استفاده از سیر در رژیم غذایی برای اینکه کاهش وزن خودتون ...

ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟

افراد خواهد شد؛ بنابراین دیر خوابیدن منجر به باز شدن اشتها و مصرف غذا در ساعت های پایانی شب خواهد شد. جوزدانی افزود: از آن جایی که تحرک در روز های خانه نشینی به شدت در افراد پایین است باعث می شود تا تمام انرژی دریافتی در طول روز به صورت چربی ذخیره خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: باید برنامه ریزی مناسبی برای ساعت خواب منظم داشته باشیم و قربانی این روز های خانه ...

اصفهانی ها در مقابله با کرونا یکصدا وارد میدان شدند

...> وی گفت: حدود 120 هزار بسته بهداشتی شامل مواد شوینده و غیره در مناطق اصفهان نیز توزیع شده است. بسته های حمایتی مواد غذایی شامل برنج، روغن، سویا، ماکارونی، گوشت و مرغ به اندازه یک هزار و 500 بسته توسط مجمع خیران سلامت و 5 هزار بسته توسط اتاق بازرگانی اصفهان توزیع شد. رضازاده خاطرنشان کرد: کارگاه هایی نیز به صورت خودجوش توسط مردم در ورزشگاه پوریای ولی و حسینیه بنی فاطمه اصفهان برای تولید ...