کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟

رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین

زنان باردار گنجانده شود. مواد پروتئینی مصرف غذاهای غنی از پروتئین مثل گوشت قرمز بدون چربی، مرغ وماهی در دوران بارداری بسیار پر اهمیت است زیرا باعث رشد ذهنی کودک می شوند .این مواد غذایی دارای ویتامین B، آهن و مواد معدنی فراوانی نیز می باشند که برای جنین بسیار ضروری است.تخم مرغ ، پنیر ، غلات و حبوبات نیز مواد غذایی دیگری هستند که سرشار از پروتئین می باشند و برای مادران باردار ...

ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن

شفاآنلاین سلامت ویتامین C از جمله مواد مغذی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید نمی شود و برای تامین نیاز روزانه باید آن را از منابع غذایی مانند میوه ها و سبزیجات مانند مرکبات و فلفل های دلمه ای دریافت کنید. به گزارش شفاآنلاین :ویتامین C به شکل مکمل نیز در دسترس است. در ادامه با برخی دلایل علمی که چرا باید به طور منظم این ماده مغذی را مصرف کنیم، بیشتر آشنا می شویم. مدیریت ...

15 خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفیدند. 14. تخم آفتاب گردان مغز تخم آفتاب گردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B6 است. این دانه ها همچنین به طرز شگفت انگیزی از ویتامین E سرشارند و می توانند تا 82 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تنها با مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کنند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند و در فرایند تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن مهم ...

9 اشتباه خطرناکی که هر روز ندانسته مرتکب می شویم

...، مو ها و بدن شما را به خود جذب می کند. این مسأله می تواند باعث جذب مایت های گرد و غبار و رشد آن ها درون بالش شما شود و آلرژی های شدیدی ایجاد کند. 8- کندن مو های بینی کندن مو های درون بینی می تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود. این کار باعث تضعیف دستگاه ایمنی هم می شود و می تواند به مننژیت و دیگر عفونت های مغزی منجر شود. 9- خوردن غذا های آماده غذا های ...

چرایی پُرارزش بودن گوشت ماهی

... جابر سلیمانی، افزود: ماهی می تواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال مغز ناشی از کهولت سن شود. وی، گوشت ماهی را حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه B دانست و بیان کرد: ماهی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه B در تنظیم فعالیت سلول های عصبی و در نتیجه در سلامت سیستم عصبی و نیز در سلامت پوست تاثیر دارند. همچنین بعضی از انواع ویتامین های گروه Bدر خون ...

ویتامین های برنج سفید و قهوه ای

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، وقتی که صحبت از خواص یک ماده غذایی میشود باید این نکته را در نظر گرفت که نحوه پخت آن ماده غذایی و میزان مصرف آن نیز مهم است در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج ...

کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!

توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

و ممکن است با مصرف این مواد اگر ناقل باشند شما را هم به این ویروس آلوده کنند. مصرف روزانه سبزی و میوه تازه مصرف روزانه سبزیجات تازه یا سالاد را همراه با آبلیمو و آب نارنج جدی بگیرید و از خوردن آن ها غافل نشوید. استفاده از 3 واحد سبزی در روز و 2 واحد میوه را جدی بگیرید. بیشتر بخوانید: ویروس کرونا؛ چگونه از لنز های چشمی مراقبت کنیم؟ غذا های چرب نخورید ...

8 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا + عکس

های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد . 1 مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه 2 اجتناب از مصرف سوسیس ، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین 3 خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نمی شود مانند تخم مرغ عسلی 4 مصرف هویج و کدو حلوایی در مصرف روزانه 5 مصرف پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا ...

توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19

کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید19: 1- در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند ...

طرز تهیه پارفه توت فرنگی و گرانولا

ی خوشمزه تری داشته باشید از میوه های تازه استفاده کنید. در انتها دسر خود را با تخم کتان، پودر نارگیل و مغز تخمه کدو تزئین نمائید. نکات: از ترکیب خامه کم چرب و پنیر خامه ای، نیز می توان بجای ماست خامه ای یا ماست یونانی استفاده کرد. ظرف مناسب دسر پارفه گیلاس های بلند شیشه ای است. تخم کتان، دانه چیا و یا سیاه دانه مکمل هایی برای هضم راحت تر این دسر هستند. منبع: مجله فرهنگ غذا انتهای پیام/ ...

آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها

.... در یک قاشق غذا خوری سس های کم چرب یا معمولی یک گرم شکر و در سس های پر چرب بیش از چهار گرم شکر (یعنی معادل یک قاشق چای خوری) وجود دارد پس، افرادی که به فکر سلامتی خود هستند نباید از این ماده غذایی مضر استفاده کنند. کارخانه ها نگهدارنده های موجود در سس های مایونز را به دلیل عمر طولانی و پیشگیری از خراب شدن به آنها اضافه می کنند و مصرف زیاد آنها سبب ایجاد حالت تهوع، سردرد و ...

14 مزیت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز

...> 9. جلوگیری از آب مروارید کلم منبع غنی از بتاکاروتن است، به همین دلیل بسیاری از افراد، به خصوص با افزایش سن، به دلیل توانایی آن در جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و ارتقاء سلامت چشم و تأخیر در ایجاد آب مروارید، مصرف کلم را در برنامه غذایی خود می گنجانند. 10. بهبود سلامت مغز فراموش نکنیم که کلم یک ماده غذای بسیار مفید برای مغز است! وجود ویتامین K؛ و آنتوسیانین ها در کلم می تواند ...

گیاه دارویی که تب را پایین می آورد

غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل کنید. مصرف تنها 2 گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کم میکند. همینطور قادر است عملکرد سلول بتا را بالا برده، در حالی که مقاومت به انسولین را کم می کند. سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا افراد ابتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت ...

رنگ کردن ابرو به روش آرایشگران حرفه ای

کرده اند، بهتر است رنگ ابروی شان را چهار تا پنج درجه نسبت به رنگ ریشه روشن کنند، چون این رنگ ابرو چهره را بازتر و زیباتر خواهد کرد. افراد با مو های شرابی و فندقی و گروه رنگ مو های قرمز بهتر است با هر رنگ پوستی ابرو را تیره نگه دارند. گروه زیتونی با پوست های سفید و روشن رنگ ابرو را تنها یکی، دو درجه روشن تر از رنگ مو کنند و گروه زیتونی با پوست تیره آن را کاملا روشن سازند. از چه اکسیدانی ...

تقویت سیستم ایمنی با مصرف قارچ

شده است. نکته جالب توجه درباره قارچ ها این است که خواص آن ها با پختن از بین نمی رود و می توان در هر دو نوع خام و پخته از فواید بی نظیر این مواد غذایی بهره مند شد. مصرف قارچ از سرطان سینه، پروستات، کلسترول بالا و دیابت پیشگیری می کند. این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است و نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. علاوه بر این مصرف قارچ به کودکان در حال رشد کمک می کند تا بدن قوی تر و ...

11 ماده غذایی برای تنفس بهتر

به رغم اندازه کوچک خود، گزینه ای قدرتمند برای حفظ سلامت مطلوب ریه ها هستند. دانه های کدو تنبل، آفتابگردان، و کتان حاوی منیزیم هستند که یک ماده معدنی کلیدی برای افراد مبتلا به آسم محسوب می شود. منیزیم به شل شدن و آرامش عضلات در مسیرهای هوایی و کاهش التهاب کمک می کند، از این رو، تنفس راحت و بهتر صورت می گیرد. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، جوانه های بروکسل، کیل ...

ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟

افراد خواهد شد؛ بنابراین دیر خوابیدن منجر به باز شدن اشتها و مصرف غذا در ساعت های پایانی شب خواهد شد. جوزدانی افزود: از آن جایی که تحرک در روز های خانه نشینی به شدت در افراد پایین است باعث می شود تا تمام انرژی دریافتی در طول روز به صورت چربی ذخیره خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: باید برنامه ریزی مناسبی برای ساعت خواب منظم داشته باشیم و قربانی این روز های خانه ...

روزهای کرونایی لبنیات پرچرب بخوریم یا کم چرب؟

به گزارش عصر شهروند، خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رزیم درمانی، اظهار کرد: بدن انسان قادر به ساخت اسید های چرب اشباع است و اسید های چرب غیر اشباع نیز که از طریق مصرف مواد غذایی دریافت می شود. او تصریح کرد: افراد لزومی به دریافت چربی های غیر اشباع ندارند؛ و معمولا چربی های اشباع از منابعی حیوانی مانند شیر، گوشت قرمز و سایر لبنیات جذب می شود؛ با توجه به این که بدن نیازی به این نوع چربی ...

گیاهان دارویی که تب را کاهش می دهند

برخی از این گیاهان و نحوه مصرف آن ها اشاره می کنیم؛ لازم به ذکر است که به جهت اثربخشی بهتر و پیشگیری از ایجاد عوارض احتمالی، بهتر است مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکان متخصص طب سنتی و یا داروسازی سنتی باشد. عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی کرمان گفت: در طب سنتی ایران برخی گیاهان به صورت غذا و یا جزئی از غذا برای درمان تب توصیه شده اند مانند: برگ های اسفناج به صورت ترکیب با سوپ جو، برگ ...

پیشگیری از ویروس کرونا، مصرف سبزی کم شده

...> او تصریح کرد: افراد لزومی به دریافت چربی های غیر اشباع ندارند؛ و معمولا چربی های اشباع از منابعی حیوانی مانند شیر، گوشت قرمز و سایر لبنیات جذب می شود؛ با توجه به این که بدن نیازی به این نوع چربی ندارد پس مصرف این مواد غذایی ضرورتی ندارد، افزایش چربی های اشباع شده در بدن باعث افزایش وزن و بروز برخی از سرطان ها می شود. او ادامه داد:افراد با مصرف لبنیات کم چرب و گوشت قرمز بدون چربی یا همان ...

ویتامین ها با بدن ما چه می کنند؟

...: از گروه ویتامین های B محسوب می شود. کمبود این ویتامین باعث خستگی، سردرد، پشت درد، از دست دادن اشتها و قرمز و براق شدن زبان به طوری که کل دهان درد می کند و عمل خوردن را مشکل می سازد. منابع غنی این ویتامین عبارتند: سبوس برنج، انواع مخمرها، گوشت ماهی و ماکیان، حبوبات و بعضی از سبزی ها. اسید فولیک (فولات) : یکی دیگر از ویتامین های گروه B است؛ و می توان به صورت حیوانی و گیاهی ...

خواص باورنکردنی چای سفید

می شود. مقدار بسیار زیاد پلی فنول های موجود در چای سفید باعث شده تا دانشمندان کشف کنند که با مالیدن عصاره این چای به صورت می توان همان خواص کرم ضد آفتاب را شاهد بود. از دیگر فواید مصرف چای سفید می توان به تقویت و افزایش رشد مو، سلامت دهان و دندان، لاغری و کاهش وزن، مانع سرطان، افزایش باروری، بهبود سلامت مغز، کاهش کلسترول خون بالا، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی_ عروقی، کاهش مقامت به ...

کرونا ویروس و راه های پیشگیری

و این نوع خلط، معمولا در افراد سرد مزاج، کهنسالان، افراد با گوارش و معده سرد بیشتر رشد دارد جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس راه حل هایی را افزودند : 1- ضرورت پرهیز از هرگونه نوشیدنی و تغذیه و میوه سرد مثل ماست و دوغ و دلستر و چای سیاه و چای سبز و ذرت ها و کاهو و عدس و لبو خصوصا در وعده شب( لیست غذاهای سرد در ادامه می آید ( 2- از گرمیها به حد اعتدال و دور از افراط استفاده ...

برای هر دهه از زندگی چه تغذیه ای بهتر است؟

، دیابت و فشار خون را بالا می برد. از این رو افزایش مصرف سبزیجات و کاهش گوشت و کربوهیدرات ها یکی از ساده ترین راه ها برای کم کردن کالری و جلوگیری از اضافه وزن است. غذا هایی که باعث ماهیچه سازی می شوند مانند تخم مرغ، دانه چیا، آجیل، محصولات سویا، سینه مرغ، ماست، در صورت لزوم، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین برای آن ها لازم است. دهه 40 و 50 هر چه سن بالاتر رود، بیشتر باید به نیاز های ...

عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند

کبد از اندام های بسیار ضروری برای بدن است که برخی عادات غلط در سبک زندگی سلامت این اندام را تهدید می کند. برای افرادی مشکوک به کبد چرب آزمایش هایی مانند قند خون، چربی خون، شمارش گلبول قرمز و سفید، شمارش پلاکت و بررسی آنزیم های کبد تجویز می شود؛ اگر قند خون بالا باشد، درمان می شود همینطور اگر چربی خون بالا باشد قابل درمان است.کسی که آنزیم های کبدی اش بالا است احتمال خطر بیشتر از زمانی ...

رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی

نظر خواهد رسید. در کنار این ها داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار دریافت ویتامین های لازم جهت رشد جنین نیز بخش دیگری از رژیم درمانی در دوران بارداری را شامل می شود. رژیم درمانی هم چنین می تواند تا حدودی در درمان ناباروری نیز تأثیرگذار باشد، آن هم به این شکل که از مصرف غذای فوری، غذا ها و خوراکی های صنعتی و... پرهیز گردد تا بنیه جنسی و همین طور جسمی افراد حفظ شود. طبیعی است که ...