سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف افراطی دم نوش از اشتباهات تغذیه ای است
خانه و افزایش اوقات فراغت روی آوردن به پُرخوری را بیشتر کرده است. متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان بیان کرد: سوپ ها و آش های ساده از جمله آش شعله قلم کار یا آش رشته که رشته آن غذا را غلیظ و سنگین برای این فصل توصیه نمی شود بلکه مصرف سوپ و آش سبزیجات با مقدار کمی جو گندم، برنج و سبزیجات بدون افزودن شیر و خامه که خاصیت چربی دارد، بهتر است. مصرف سو ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد. زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی ...
7 ماده غذایی که حسابی چاقتان می کنند!
... اسنک هایی مثل چوب شور پر از سدیم است. سدیم باعث افزایش میزان تشنگی فرد می شود. جالب است بدانید بدن ما خیلی وقت ها تشنگی و گرسنگی را با هم اشتباه می گیرد و به همین دلیل هم ممکن است به جای تشنگی احساس گرسنگی کنیم. نان سفید امروزه متاسفانه نان سفید با کمترین میزان فیبر جای نان تمام غله را گرفته است و همین مسئله هم باعث اضافه وزن افراد می شود. برای این که بتوانید با مصرف ...
آیا عسل موجب کاهش وزن می شود؟
نوشیدنی می تواند این روند مفید را تحریک کند. عسل و آبلیمو عسل هنگامی که همراه با آب ولرم و آبلیمو (آبلیموی تازه بدون شکر یا نمک) مصرف شود می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید ...
در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید | مصاحبه اختصاصی
چاقی و اضافه وزن چند پیشنهاد کاربردی برای همه ی افراد (چه سالم و چه بیمار)که به دلیل شیوع کرونا در خانه مانده اند، ذکر کرد: برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص برنامه ریزی کنید و مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا در منزل و بهمراه اعضای خانواده را فراموش نکنید. وی افزود: انواع تنقلات را برای جلوگیری از ریزه خواری در دسترس خود قرار ندهید و تا جایی که امکان دارد مصرف غذاهای چرب و سرخ ...
دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، شروع یک روز با ورزش و فعالیت جسمانی باعث می شود که روزتان را پرانرژی بگذرانید همین طور تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و به کاهش وزن کمک می کند. با رشد روز افزون تکنولوژی، کم شدن فعالیت های جسمانی و مصرف غذا های پر کالری و چرب، اهمیت ورزش و فعالیت فیزیکی در برنامه زندگی برای حفظ سلامتی ...
تغذیه مناسب هر دهه از زندگی
کربوهیدرات ها یکی از ساده ترین راه ها برای کم کردن کالری و جلوگیری از اضافه وزن است. غذاهایی که باعث ماهیچه سازی می شوند مانند تخم مرغ، دانه چیا، آجیل، محصولات سویا، سینه مرغ، ماست، در صورت لزوم، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین برای آن ها لازم است. دهه 40 و 50 هر چه سن بالاتر رود، بیشتر باید به نیازهای غذایی بدنمان توجه کنیم. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان از ضروریات برنامه غذایی در ...
افزایش شمار مبتلایان به کرونا در استان اردبیل به 442
سالم خانگی، میوه و سبزیجات پخته و غلات انجام داد که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که با این اقدامات در راستای پیشگیری از ابتلا به کرونا گام مهمی را می توان برداشت. وی اظهار داشت: متأسفانه در خانه نشینی، شب بیداری افزایش پیدا کرده است که این رفتار باعث عدم صرف صبحانه می شود که اگر شب بیداری و پرهیز از میل صبحانه به عادت تبدیل شود، سیستم ایمنی بدن کاهش یافته و شخص مستعد ابتلا به ...
پیشنهاد جنجالی دانشگاه پیام نور!/ گوشت مصنوعی چطور به بازار مصرف رسید؟/ تعطیلی مدارس و دانشگاه ها تا 20 ...
دانشگاه فرهنگیان شک و شبهه بسیاری را مبنی بر خصوصی سازی تربیت معلم یا تضعیف آن را در پی داشته است. وضعیت کاری ادارات تا 20 فروردین اعلام شد جهانپور سخنگوی وزارت بهداشت وضعیت کاری ادارات تا 20 فروردین را تشریح کرد. دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟ اما و اگر های بسیاری درباره انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن قبل یا بعد از مصرف صبحانه وجود دارد که به بررسی این موارد اشاره کردیم. انتهای پیام/ ...
ویروس کرونا در چه دمایی از بین می رود؟/ خواص دویدن قبل از صبحانه/ دمنوشی که بیخوابی و افسردگی را از شما ...
نشینی چه کنیم؟ یک متخصص تغذیه، درباره پیشگیری از اضافه وزن در زمان قرنطینه خانگی توضیحاتی داد. توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا بهترین راه مقابله با ویروس کرونا و سایر بیماری های تنفسی اصلاح الگوی تغذیه ای مناسب است. دارو های ضدفشار خون احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می دهند؟ یک متخصص قلب توصیه هایی را برای بیماران ...
بانوان باردار چگونه در مقابل کرونا از خود مراقبت کنند؟
معمولی و یک گاز استریل در بین آن ها استفاده کنیم. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به مصرف مواد غذایی برای بانوان باردار اظهار کرد: مصرف هیچ ماده غذایی صد در صد تایید نشده است که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند، اما افزایش المنت های ضروری بدن در افزایش سطح ایمنی و مقابله با کرونا کمک خواهد کرد. منصوری افزود: تمامی افراد باید استفاده از انواع ویتامین ها را در برنامه ...
هضم غذاهای مختلف در معده چقدر طول می کشد؟
خیلی زود انرژی و به عبارتی دیگر سطح گلوکز را بالا می برد. بالا رفتن سطح انرژی بدن خوب است اما اگر سطح گلوکز بالا برود و استفاده نشود باقیمانده گلوکز تبدیل به چربی در بدنشان می شود. غذاهای کند هضم غذاهای کند هضم سطح قند خون را آرام بالا می برند و به بدن انرژی ثابت و متعادل می دهد. اما اگر همیشه غذاهای کند هضم مصرف کنند، دستگاه گوارش دائم، در حال تلاش است و این برای بدن سخت می شود ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
هایی مانند گردو، کشمش، بادام زمینی، پسته و فندق می ریختند و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل می کردند. با این کار اثر بدی که ماست می تواند با خورده شدن مواد غذایی پخته بر بدن بگذارد از بین خواهد رفت زیرا با فاصله زمانی زیاد از غذا مصرف می شود. با اضافه کردن این خوراکی ها به ماست سردی آن را حتما کم خواهید کرد. می توانید با مقداری دم کرده زعفران سردی ماست را گرفته و هم آن را ...
آیا ارتباطی بین بیماری پارکینسون با کرونا وجود دارد؟
، گوشت قرمز، مرغ و ماهی) خام و کامل پخته نشده پرهیز کرد. متخصصان تغذیه می گویند: در صورتی که محصولات گوشتی به صورت کامل و با رعایت اصول بهداشتی مانند دستان تمیز پخته شوند ایمن است. 11: از ظروف، قاشق و چنگال شخصی استفاده کنید و حتما به یاد داشته باشید که قبل و بعد از مصرف غذا دستان خود را با آب و صابون یا مایع بشویید. 12: امکان انتقال ویروس کرونا از طریق بسته های مواد غذایی وجود ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید هستند. با تنظیم سوخت و ساز بدن، غذا به خوبی گوارش، جذب و استفاده می شود، و چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود. از این رو، سلامت کلی انسان تقویت می شود. بیشتر بخوانید ...
توصیه هایی برای ایمنی غذایی در پیشگیری از بیماری کووید 19/ راهکارهایی برای خرید و نگهداری نان
و تخته های برش مجزا برای گوشت خام و مواد غذایی پخته استفاده کنیم. v تخم مرغ و گوشت می بایست به شیوه مناسب حمل و نگهداری شده و قبل از مصرف به صورت کامل پخته شود. در هنگام خرید نان باید توجه کنیم که گرمای پخت نان در تنور سبب از بین رفتن ویروس عامل بیماری کووید 19 می شود ، اما نان از زمان بیرون آمدن از تنور تا لحظه مصرف در خانه می تواند آلوده شود. از این رو : 1- خرید ...
افزایش بیماران مبتلایان به ویروس کرونا در اردبیل به 442 نفر/مطالعه و نرمش را در این روزها توصیه می کنیم
و جلوگیری از چاقی موثر است وی با بیان اینکه شب بیداری در روزهای خانه نشینی بدلیل استفاده زیاد از فضاهای مجازی باعث تضعیف سیستم ایمنی شده و زمان صبحانه را به تاخیر می اندازد. صبحانه منبعی برای افزایش سیستم ایمنی است، تصریح کرد: اگر صبحانه تاخیر داشته باشد و شب بیداری یک عادت شود سیستم ایمنی این افراد بشدت کاهش پیدا کرده و مستعد ابتلا به کرونا می شود انتهای پیام/ ...
نکات مهم تغذیه ای در زمان شیوع کرونا
مواد غذایی است، گفت: مصرف این ماده غذایی باعث ارتقا سیستم ایمنی می شود و مهمترین نکته ای که باید درباره این منبع غذایی غنی از پروتئین رعایت شود، پخته شدن کامل آن است. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که این روزها باورهای غلطی درباره مصرف لبنیات در کشور شایع شده، توضیح داد: هیچ گروه از مواد غذایی جایگزین گروه های دیگر نمی شود، بنابراین باید برای ارتقای سیستم ایمنی بدن حتما لبنیات نیز در ...
رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی
...: تأثیر خوراکی و مواد غذایی ای که هر فردی در طول شبانه روز مصرف می کند بر روی سلامت و عملکرد بدن او غیرقابل انکار است. به همین دلیل نیز در بسیاری از شرایط با توجه به تجویز پزشک و یا متخصص تغذیه افراد مجبور به رعایت رژیم غذایی ویژه و یا رژیم درمانی می شوند تا در مقابل مسائلی مانند بیماری دیابت، لاغری یا چاقی، کلسترول و... ایستادگی نمایند. در واقع می توان گفت که رژیم درمانی شامل ...
روزهای کرونایی لبنیات پرچرب بخوریم یا کم چرب؟
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رزیم درمانی اظهار کرد: بدن انسان قادر به ساخت اسید های چرب اشباع است و اسید های چرب غیر اشباع نیز که از طریق مصرف مواد غذایی دریافت می شود. او تصریح کرد: افراد لزومی به دریافت چربی های غیر اشباع ندارند؛ و معمولا چربی های اشباع از منابعی حیوانی مانند شیر، گوشت قرمز و سایر لبنیات جذب می شود؛ با توجه به این که بدن نیازی به این ...
پیشگیری از ویروس کرونا، مصرف سبزی کم شده
بهداشت اجرایی شد و اگر فردی بنابر آزمایش کمبود ویتامین D دارد باید دوز پیشنهادی تجویز شده و بعد از برطرف شدن کمبود مثل افراد عادی دوز 50 هزاری مصرف شود. روزهای کرونایی لبنیات پرچرب بخوریم یا کم چرب؟ خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رزیم درمانی اظهار کرد: بدن انسان قادر به ساخت اسید های چرب اشباع است و اسید های چرب غیر اشباع نیز که از طریق مصرف مواد غذایی دریافت می شود. ...
چگونه هم بخوریم و هم چاق نشویم
تعطیلات به هم می خورد؛ تعطیلات، افراد را برای بیداری شبانه، خوابیدن تا حوالی ظهر، حذف کردن یا دیر خوردن صبحانه و مصرف بالای تنقلات در شب زنده داری ها وسوسه می کند، به طوری که این نوع عملکرد موجب افزایش سه تا چهار کیلویی وزن افراد تا پایان تعطیلات می شود در صورتی که می توانیم، بدون ایجاد این بی نظمی از تعطیلات عید لذت ببریم. باقرزاده با اشاره به اهمیت در خانه ماندن در این روزها به منظور ...
راهکاری برای پاکسازی کبد و سبک شدن بدن در بهار
...> یکی از ساده ترین این رژیم ها، آن است که به مدت 3 روز، تنها از ماء الشعیر_طبی سنتی استفاده کنید و در این مدت، غذای دیگری نخورید. در پایان این رژیم غذایی سه روزه نیز، فرد باید تا چند روز از رژیم غذایی گیاهی و بدون گوشت و تخم مرغ، شامل سبزی های پخته، بدون ادویه و کم حجم استفاده کند. روش تهیه ماءالشعیر طبی 50 گرم جوی پوست کنده سالم را با چهار لیوان (یک لیتر) آب، به آهستگی بجوشانید ...
چرا نباید در زمان شیوع کرونا سوسیس و کالباس مصرف کرد؟
...> این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: نان و غلات در گروه سوم برنامه غذایی قرار می گیرد که تامین کننده انرژی است که بیشتر تاکید می شود از غلات سبوس دار یا نان هایی که از غلات کامل تهیه می شوند، استفاده گردد. رحمانی اظهار کرد: توصیه می شود به هیچ عنوان افراد از غذاهای حاوی نشاسته و آرد سفید استفاده نکنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مضرات آرد سفید گفت: آرد سفید ...
روزهای خانه نشینی و لذت طبخ غذاهای محلی
.... نان تیری نانی شبیه به نان لواش است که ضخامت آن به 2 میلیمتر و قطر آن بین 35 تا 40 سانتی مترو شکل آن به صورت دایره است. وزن تقریبی یک عدد نان تیری حدود 150 گرم است و از آدر گندم تهیه می شود. طبخ این نان اگر چه به شکل محلی آن فوت و فن های بسیاری دارد اما برای سهولت تهیه آن در خانه می توان مانند نان خانگی اقدام کرد. برای تهیه این نان، آرد گندم را به ...
سم زدایی بدن با چند فرمول طبیعی
...> قند یا شکرهای فرآوری شده حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که باعث می شوند بدن متابولیسم یا سوخت و ساز طبیعی خودش را مسدود و گلوکز بیش از اندازه ای را در خون تولید کند. بنابراین، با مصرف قند و شکر یک برنامه نادرست و مخرب برای افزایش وزن و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت خواهید داشت. استفاده از شکر قهوه ای ارگانیک، شربت افرا و دیگر شیرین کننده های طبیعی همان تاثیر شیرین کننده را خواهد داشت ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
: برخی گروه های خاص مثل مادران باردار و کودکان زیر دو سال باید برخی مکمل ها را به صورت جاری ادامه مصرف کنند. زهرا عبداللهی، اظهار کرد: توجه به نوع تغذیه و غذاهایی که در طول روز می خوریم به سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلاء به ویروس کرونا کمک می کند. وی افزود: مواد مغذی شامل ویتامین ها و املاح وقتی با مصرف انواع مواد غذایی همراه باشد و تنوع رعایت شود می تواند به سیستم ایمنی ...
کرونا در دمای 20درجه تا دو سال زنده می ماند
های از بین بردن ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا عنوان کرد: با توجه به این نکته که این ویروس در دمای پایین و فریز شده پایدار است، بهداشت و ایمنی مواد غذایی می تواند از انتقال آن از طریق غذا پیشگیری کند. وی ادامه داد: بنابراین باید از مصرف محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی به صورت خام و کامل پخته نشده پرهیز کنید. با رعایت ایمنی مواد غذایی به جنگ بیماری ویروسی کرونا ...