حرکات ورزشی که نباید در خانه انجام بدهیم
سایر منابع:
سایر خبرها
فعالیت های بدنی در خانه با اقدامات پیشگیرانه بهداشتی
ساده در منزل، پیاده روی در اطراف منزل. مهمترین استراتژی پیشگیری اجتناب از تماس با افراد مبتلا به کووید -19 می باشد. افرادی که مبتلا شدند ولی تا کنون هیچ گونه علایمی را بروز ندادند می توانند به انجام فعالیت های بدنی با شدت متوسط ادامه دهند، ولی می بایست از بروز علایم به عنوان یک راهنما استفاده کنند. به قرنطینه خود ادامه دهید تا از سرایت ویروس به دیگران جلوگیری کنید. اگر دچار تب، سرفه یا تنگی نفس شدید، بلافاصله انجام فعالیت های بدنی را متوقف نمایید و به پزشک معالج خود مراجعه نمایید. سینا پرس ...
آخرین آمار مبتلایان به کرونا ویروس در اصفهان در 15فروردین ماه/ سیر نزولی نداریم
بمانند این کار را انجام دهند و توجه به این مساله را تا زمانی تهدید اپیدمی، حفظ کنند. وی تاکید کرد: چنانچه افرادی هستند که به هر دلیلی مجبور به بیرون رفتن از خانه هستند حتماً توصیه های خود مراقبتی، رعایت مسائل بهداشتی، شستشوی دست ها، حفظ فاصله یک و نیم تا دو متر با همه افراد و پرهیز از تجمع در محل های مختلف را جدی گرفته و به آن عمل کنند. سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تصریح ...
همکاری بیش از 42 هزار داوطلب با هلال احمر برای مقابله با کرونا
. رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر گفت: تا 14 فروردین ماه، 28 هزار و 633 داوطلب هلال احمر و همچنین یک میلیون و 207 هزار نفر از مردم از آموزش های این سازمان در حوزه مقابله با کرونا بهره مند شده اند. عکس محسن تنابنده از سکانس جنجالی پایتخت عکس دلبرانه بهنوش طباطبایی طرز تهیه کیک ساده در منزل سریال پایتخت یا همسفر و ممل آمریکایی؟!/ از چراغ روشن تا رحمت و همسفرش تصویر لیلا حاتمی با موی تراشیده سلفی مهناز افشار و دخترش جدیدترین عکس سیروان خسروی جذابیت نوید محمدزاده در لباس نظامی! لینک کوتاه کپی لینک ...
الزامات پیشگیری از ویروس کرونا در مکان های خرید چیست؟
...؛ بنابراین بهترین کار این است که تا جای ممکن از منزل خارج نشویم و از فروشگاه های اینترنتی معتبر و شناخته شده خرید کنیم. با این حال گاهی اوقات پیش می آید که چاره ای جز خرید حضوری نیست بنابراین باید نکاتی را جهت رعایت بهداشت فردی و عمومی انجام دهیم. فهرستی از اقلامی که باید خریداری شوند را تهیه کرده و به صورت تجمعی انجام دهید تا تعداد دفعات بیرون رفتن از خانه یا سفارش دادن به ...
تمرینات ساده ورزشی در خانه برای بالا بردن ایمنی بدن
باعث محدودیت تمام اشکال فعالیت های جسمانی شود و این مسئله ثابت شده است که ورزش می تواند مزیت های بسیاری برای افراد سالم و حتی برای افراد با بیماری های مختلف داشته باشد. یک نقل قول معروف از دکتر کن پاول (Ken Powell) این است که فعالیت هرچند کم، بهتر از عدم فعالیت است و این فعالیت هرچه بیشتر شود بهتر است. نمونه ای از حرکات ورزشی برای انجام در خانه استاندارد ورزش ...
ایده های ارزان برای تغییر ظاهر خانه
در خانه یکی از روش های ابتکاری برای شادتر کردن دیوار خالی و یا گوشه های منزل است. به گزارش پرشین وی این کار را با قاب عکس هایی در سایز و شکل های مختلف امتحان کرده و در آن عکس های خانوادگی قدیمی و یا نقاشی بچه ها را قرار دهید. صندلی ها را دوباره رنگ کنید. تفاوتی ندارد صندلی های شما برای میز غذاخوری باشد و چه چهارپایه های ساده چوبی آشپزخانه، در هر صورت با یک رنگ جدید جلوه ای ...
تقویت روحیه با ورزش برای درخانه ماندن
خوزستان و همچنین فضای مجازی داده شده توجه کنند. رئیس هیات ورزش همگانی خوزستان با تاکید بر اینکه برای انجام تمرین های ورزشی در خانه باید زمان بندی لازم از سوی علاقه مندان صورت گیرد افزود: توصیه می شود افراد برای پرداختن به فعالیت ورزشی لباس ورزشی بپوشند. حاجتی خاطرنشان کرد: در این شرایط لازم است که فعالیت های ورزشی همراه با خلاقیت باشد و به عنوان مثال دیوارها ، کف و مبلمان راه ...
مکتب ذن در معماری، دکوراسیونی برای ساده پسند ها
وب سایت چیدانه: شاید تصور کنید معماری مدرن، ساده و مینیمال امروزی حدود 150 سال پیش در کشور های غربی برای اولین بار به وجود آمده، این در حالی است که معماری سنتی ژاپن تحت تاثیر فرهنگ و مذهب، خصوصا مکتب ذن قدمتی بسیارطولانی تر دارد. خانه های سنتی ژاپن به صورت بسیار ساده و طبیعت گرا می باشد که با قواعد معماری مدرن امروزی دارای مشابهت های فراوانی است. در ابتدا بهتر است با مفهموم واژه ذن ...
روایت یک دیدار با سردارشهید سلگی/ کتاب را برایم امضا کرد
دریغ نکرده و برایت آروزی موفقیت می کنم. چندروزی نگذشته بود که تماس گرفت و گفت قرار است به منزل حاج میرزا سلگی برویم می توانی کمک ما باشی؟ بدون هیچ وقفه ای قبول کردم. سردار سلگی را در مجالس مختلف دیده بودم اما پیش نیامده بود که در خلوت و با خیال راحت با او هم کلام باشم. وارد خانه سردار شدیم. ساده و مرتب بود خیلی ساده تر از منزلی که تصور کنید. به یکی از اتاق های خانه که مشخص ...
ویروس کرونا؛ روش های مراقبتی از سالمندان چگونه باید باشد؟
فعالیت های بدنی با توجه به کاهش ویروس کرونا اظهار کرد: تحرکات و فعالیت های بدنی در منزل یا استفاده از وسایل ورزشی در خانه تاثیر زیادی در کاهش ابتلا به ویروس خطرناک کرونا دارد. او افزود: افراد مسن یا پرستاران آن ها باید دسترسی زودهنگام به دارو و وسایل درمانی کم خطر و ضدعفونی شده از ویروس کرونا داشته باشند تا در صورت لزوم سریع از دارو های خود استفاده کنند. این روانپزشک درباره ...
Fitbit از دستبند سلامتی Charge 4 با برخورداری از GPS و NFC رونمایی کرد
با اینکه این روزها با توجه به شیوع یک ویروس کمتر شاهد رونمایی گجت های جدید هستیم و اکثر کمپانی ها نیز رویدادهای خود را لغو کرده یا به تعویق انداخته اند، کمپانی Fitbit در سکوت رسانه ای دستبند سلامتی Charge 4 خود را رونمایی کرده است به این امید که این محصول بتواند ماندن در خانه را کمی آسان تر کند و کاربران را نیز تا حد امکان در منزل به انجام فعالیت ورزشی تشویق کند. حالا که همه باشگاه های ...
ورزش در منزل در روز های کرونایی
می دانند، زیرا بدن با ورزش ارتقا و توسعه پیدا می کند. در مقابل کرونا که به عنوان یک بلیه جهانی مطرح است باید بدن قوی تر و مقاوم تری داشته باشیم، زیرا بدن ضعیف خیلی زود در برابر بیماری کم می آورد. این روز ها برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا و کاهش ابتلای مردم به این بیماری باید در خانه بمانیم و لذا ورزش کردن در فضا های باز و عمومی توصیه نمی شود. البته افرادی که خانه های حیاط ...
قرنطینه خانگی بیماران سرطانی برای پیشگیری از مبتلا شدن به کرونا ویروس الزامی است
سالم و پوست دار و شسته شده را مصرف و آجیل و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف کنند. وی به بیماران سرطانی توصیه کرد از رفت و آمدهای غیر ضروری، تجمع و تماس با سایر افراد پرهیز کرده و دست ها را مکرر شسته و در صورت خروج از منزل حتما از ماسک مناسب استفاده کنند. فوق تخصص خون و انکولوژی دانشگاه به خانواده های بیماران نیز توصیه کرد: با توجه به ضعف سیستم ایمنی بیماران، خانواده های آنان نیز باید مراعات حال آنان را کرده و بیشتر در خانه بمانند. انتهای پیام ...
اطلاعیه امور ورزش شرکت فولاد مبارکه در خصوص انجام تمرینات ورزشی در منزل
برای مقابله با گسترش شیوع بیماری کرونا، کشور در شرایط خاصی قرار گرفته و همه ما بایستی در منازل باقی بمانیم. اما این در خانه ماندن، قطعاً بر روی سلامتی بدنی ما تاثیر منفی خواهد گذاشت. از این رو، واحد خدمات عمومی و امور رفاهی(امور ورزش) با توجه به رسالت سازمانی خود، که همانا ارتقاء سطح سلامتی شادابی و نشاط کارکنان و خانواده محترم ایشان می باشد، در جهت کاهش اثرات سوء ناشی از کم تحرکی در منزل بصورت ...
98 درصد از افراد دورکار ترجیح می دهند تا زمان بازنشستگی، از خانه کار کنند
. این در حالیست که تنها 2 درصد حضور فیزیکی در محل کار را ترجیح دادند. همچنین از میان این افراد، 98 درصد از آن ها کار در خانه را به دیگر کارمندان توصیه کردند. حال با توجه به همه گیری ویروس کرونا در هفته های اخیر، کار در خانه طرفداران بیشتری پیدا خواهد کرد. در این نظرسنجی به مزیت ها و چالش های کار در منزل نیز پرداخته شد. مهم ترین مزیت این شیوه از کار، انعطاف زمان کار و موقعیت ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی
نشان دادن کودک شود پس حفظ روحیه از طرف پدر و مادر برای کودک می تواند یکی از مسائل مهم روز باشد. او بیان کرد: انجام بازی های دسته جمعی و ساده، دیدن فیلم ها و آلبوم های قدیمی خانوادگی می تواند ذهن افراد را برای مدتی از مسئله کرونا دور کند پس بهتر است در این روز ها با خودمان و خانواده بیشتر آشنا شویم.
پیشنهاد مارتین سیلیگمن روان شناس معروف برای کاهش اضطراب کرونا
بینانه باید امکانات، محدودیت ها و منابعتان را در نظر بگیرید). سلیگمن این تمرین را در موقعیت های مختلف و روی گروه های متفاوتی از افراد اجرا کرده و از آن نتیجه گرفته است. بنابراین به شما نیز پیشنهاد می کند این تمرین را انجام داده و از نتایج مفید آن بهره ببرید.
بازی های محلی، فرصتی برای کنار هم بودن/ فیلم اجرای بازی های بومی را برای هیئت ورزش های محلی ارسال کنید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح قزوین ؛ شاید در این روزهای خانه نشینی کودکانمان دلتنگ بازی در پارک و مدرسه شوند و دوری از فضای بازی خود می تواند موجب بی حوصلگی آن ها شود. اما خانواده ها می توانند در کنار هم بازی هایی را انجام دهند که نیاز به خروج از منزل نداشته باشد و لحظات شادی را در منزل سپری کنند. برای اطلاع در این زمینه و توضیح بازی های که قابلیت اجرا در منزل ...
روانشناسان کودک، زنجیره درمان را قطع نکردند
میگنا : در خانه بمانیم ؛ این جمله، اکنون مهمترین توصیه ای است که برای جلوگیری از شیوع بیماری کرونا در تمام دنیا بکار گرفته می شود. در خانه ماندن اگرچه یکی از مفیدترین راه های مقابله با گسترش این مهمان ناخوانده است اما بسیاری از مشاغل و کسب و کارها را با مشکل مواجه کرده و فرآیند برخی امور زندگی را مختل کرده است. در این شرایط، افراد با بکارگیری روش هایی که تاکنون نیازی به ...
همراهی مردم در روز طبیعت گام بزرگی برای شکست کرونا است
ورودی و خروجی شهر و تفرجگاه ها انجام گرفت و طبق گزارش فرمانداران، مردم استان همکاری بسیار خوبی در روز طبیعت داشته و اکثر آنها از خانه خارج نشدند که این امر گام بزرگی در قطع زنجیره انتقال ویروس و مقابله با آن خواهد بود. وی با بیان اینکه طرح فاصله گذاری اجتماعی که از هشتم فروردین ماه و با هدف کاهش زنجیره شیوع بیماری کرونا در سراسر کشور آغاز شده است افزود: این طرح به شکل مطلوب و با هم افزایی ...
دورکاری روابط عمومی ها در روزهای کرونایی
که باید آنلاین باشند، اتوماسیون اداری با شماره کاربری و رمز عبور جدید تعریف شد تا از منزل به کارتابل دسترسی داشته باشند و نامه ها و درخواست های ارسالی را پاسخ دهند. نائینیان ادامه داد: رصد اخبار رسانه های مختلف از دیگر مسئولیت های این بخش است که این روزها در خانه انجام می دهیم؛ هر روز اخبار رسانه های جریان اصلی در حوزه انرژی (آب و برق) را رصد می کنیم و آن دسته از اخباری که قابلیت انتشار در ...
استفاده بسیاری از کشورهای جهان از تجارب ایران در مقابله با کرونا/فاصله گذاری اجتماعی در اکثر کشورها ...
افتاد با بیمار برخورد صورت می گرفت، مدیریت بیمارستان های خصوصی در سنگاپور مورد توجه ویژه قرار گرفت و قطعا هماهنگی خوبی بین بخش خصوصی و دولتی برای مقابله با بیماری انجام شد. رئیس کمیته مستند سازی مقابله با کرونا در پاسخ به سوالی در باره طرح هر خانه یک پایگاه سلامت قرار بود در اواسط اسفند اجرا شود که به دلیل بیماری کرونا به تعویق افتاد توضیح داد: البته به صورت آزمایشی در 3 شهرستان این طرح ...
تحقق شعار "در خانه می مانیم" با همراهی قزوینی ها/ کاهش 79درصدی تردد در محورهای مواصلاتی
ساله در جای جای کشور برگزار شده و مردم با حضور در طبیعت این روز را جشن می گیرند، اما امسال ویروس کرونا شرایط خاصی را حاکم کرده و ماندن در خانه، جایگزین رفتن به دلِ طبیعت شد. در این راستا فعالیت های مختلفی انجام شد، برای آگاهی از وضعیت استان قزوین در این روز با چند نفر از مسئولین گفت و گو کرده و شرایط و میزان همراهی هم استانی ها در عدم خروج از منزل را جویا شدیم. کاهش 79 درصدی ...
در روزهای خانه نشینی چطور ورزش کنیم؟
دکتر محمدباقر شمسی در گفت و گو با ایسنا با اشاره به شیوع کرونا و لزوم خانه نشینی مردم، گفت: این شرایط موجب شده تا مردم بیش از گذشته بی تحرک شوند و ادامه این بی تحرکی می تواد منجر به اضافه وزن، کاهش توان سیستم عضلانی اسکلتی و تنبلی افراد شود. وی افزود: در همین راستا افراد باید به میزان تحرک خود در این دوران خانه نشینی توجه کرده و حتما برنامه ورزشی جهت افزایش تحرک داشته باشند. ...
برگزاری مسابقه ملی خانه علی(ع) به مناسبت اعیاد شعبانیه/ تبدیل تهدید کرونا به فرصت جشن های خانگی + تیزر ...
است و دانشجویان و دانش آموزان توجه داشته باشند که تصاویر مسابقه فقط از جشن های خانگی باشد و با هر آنچه که در منزل دارند، جشن خود را برگزار کنند؛ به بهترین آثار از طرف باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان واحد تهران مرکزی و موسسه حضرت خدیجه (س) جوایز ارزشمندی همزمان با نیمه رمضان و شب میلاد امام حسن مجتبی (ع) اهدا خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: امیدواریم با حفظ نکات بهداشتی، ماندن در خانه و توسل ...
امروز در خانه بمانیم تا از نحوست روز سیزده در امان بمانیم/ کادر درمانی به شدت خسته است
به گزارش خبرنگار ایلنا، علیرضا زالی (رییس کمیته مقابله با کرونا در تهران) با بیان اینکه در صورتی که افراد به هشدار در خانه ماندن در روز طبیعت توجه نکنند، شروع سناریوی تلخ برای شکست طولانی مدت کرونا خواهد بود، گفت: هر گونه اقدامی که منجر به حضور افراد در شهر تهران در کنار یکدیگر شود می تواند به یک فاجعه بزرگ بهداشتی و درمانی منجر شود. شاهد این قضیه همان هشدارهایی بود که ما در روزهای واپسین ...
سالمندان را با اخبار کرونایی نترسانیم
های فیزیکی است، بنابراین آنها را برای افزایش تحرک در خانه و حرکات ساده ورزشی تشویق کنیم. به گزارش ایسنا؛ با توجه به اینکه آسیب پذیری سالمندان در مقابل ویروس کرونا بیشتر از سایر افراد است، لذا در نظر گرفتن و توجه به برخی نکات مهم جهت ارتقای مقاومت و سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا ویروس برای این افراد ضروری است. ...
پیشنهاد یک فعال محیط زیست برای سیزده بدر امسال
موضوعاتی که بتواند در خانه اجرا شود این روز را بگذرانیم. وی با بیان اینکه هنر افراد به این است که با شرایط مختلف خود را تطبیق دهند، اظهار کرد: این در خانه ماندن فرصت خوبی برای انجام کارهای عقب مانده افراد است و شرایط این فرصت کمتر در ایام دیگر برای رسیدگی به امور عقب مانده فراهم می شود که بهتر است از چنین شرایطی استفاده مفید ببریم. عظیمانی ادامه دادد: روز سیزده بدر امسال به دلیل ...
در قرنطینه چه کنیم ؟
؟ آیا خانه برایتان محیطی زجر آور است ؟ آیا می توانید از ماندن در خانه لذت ببرید ؟ بیایید با هم مرور کنیم و ببینیم چه کارهایی را در زمان قرنطینه می توانیم انجام بدهیم . هدف گذاری و برنامه ریزی بهار و شروع سال ، زمان خوبی برای هدف گذاری و برنامه ریزی است .می توانید قلم و کاغذ بردارید و اهداف خود را بنویسید . گرچه داشتن اهداف بلند مدت ( مثلا 5 ساله ) روش افراد موفق است اما حتی ...
گل سازی را در منزل انجام دهید + فیلم
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان ، ایجاد اشتغال همیشه به دانش زیاد یا امکانات خاص نیاز ندارد، گاهی اوقات می توان با ساده ترین روش محصول تولید و آن را روانه بازار کرد. روش ساخت گل های مصنوعی در خانه به شکلی ساده و بدون نیاز به امکانات پیچیده آموزش داده شده است. بیشتر بخوانید : جذاب ترین قاشق و چنگال مخصوص سفر + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...