بدن ما برای تقویت سیستم ایمنی چه میزان ویتامین D نیاز دارد؟
سایر خبرها
ویتامین C به محافظت برابر کرونا کمک میکند؟
در بیمارستان استفاده شده است. بهترین اقدام شما می تواند دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات مختلف برای دریافت ویتامین C و مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز دیگر بدن به صورت طبیعی باشد. اما اگر قصد خرید مکمل ویتامین C را دارید، انتخاب نمونه های با کیفیت بالا و مصرف دوز درست اهمیت دارد. حداکثر دوز مصرفی روزانه برای ویتامین C بدون تجربه آثار منفی برابر با 2, ...
آیاویتامینCبه محافظت برابر کرونا کمک می کند
جدی برای افراد بستری در بیمارستان استفاده شده است. بهترین اقدام شما می تواند دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات مختلف برای دریافت ویتامین C و مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز دیگر بدن به صورت طبیعی باشد.اما اگر قصد خرید مکمل ویتامین C را دارید، انتخاب نمونه های با کیفیت بالا و مصرف دوز درست اهمیت دارد.حداکثر دوز مصرفی روزانه برای ویتامین C بدون تجربه آثار منفی برابر ...
کاهش وزن در پاندمی کرونا کار درستی است؟
، میزان مصرف ویتامین D را متناسب را کمبود بدن دانست و یادآور شد: نیاز بدن انسان دریافت روزانه 400 واحد ویتامین D است، اما در شرایط فعلی که با شیوع کرونا مواجه هستیم، دریافت روزانه 1000 تا 2000 واحد توصیه می شود. همچنین افرادی که از وضعیت این ویتامین در بدن خود خبر ندارند، می توانند یک پرل 50 هزار به صورت ماهانه استفاده کنند. وی با اشاره به کمبود زیاد آهن در بانوان، عنوان کرد: متاسفانه فقر ...
مصرف مولتی ویتامین در بارداری، تغییرش مشکل نداره؟
می تونم این مولتی ویتامین رو با اهن و کلسیم مصرف کنم؟به دوز دارو که دقت کردم پرینانمکس کمی دوز روزانه بالاتری نسبت به 21century داره؟مصرف این قرص ها باهم در روز مشکلی ایجاد نمی کنه؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز همین داروی جدید هم کارایی داروی قبلی را دارد فقط به علت عدم وجود قرص DHA حتما هر روز دو عدد گردو و هفته ای سه بار تخم مرغ و هفته ای یک بار ماهی مصرف کنید. ...
چی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
لیوان سبزیجات پخته شده. بهترین زمان مصرف: همراه وعده های اصلی غذایی. سبزیجات ویتامین و املاح زیاد و کالری کمی دارند. -گروه شیر و لبنیات: شامل شیر، ماست، دوغ و کشک مقدارنیاز روزانه 2-3 واحد. هر واحد :یک لیوان شیر یا ماست یا 2 لیوان دوغ یا 6 عدد کشک کوچک یا حدود 3 قاشق غذاخوری کشک غلیظ. بهترین زمان مصرف:در میان وعده یا به عنوان یک وعده ی اصلی غذایی. اهمیت این گروه بیشتربه خاطر پروتئین ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
به دست می آید. ادعا می شود که آب گلابی دو یا سه عدد از این میوه می تواند مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی را در یک وعده واحد برای بدن تأمین کند، بنا براین عدم جذب فیبر آن می تواند یک ایده وحشتناک نباشد. آب گلابی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اجزای قدرتمندی نظیر ویتامین C، پتاسیم، مس، ویتامین K، ویتامین های مختلف گروه B، آنتوسایانین، فلاونول ها، فسفر، منیزیم، کلسیم، آهن و همچنین ...
درمان7نوع بیماری با7 نوع خوراکی
6 عدد آلوی خشک یبوست را درمان می کند. آلو سرشار از سوربیتول است که به دفع کمک می کند. کم خونی؛ انجیر مصرف 4عدد انجیر خشک در روز یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تامین می کند. بهتر است انجیر را همراه با آب پرتقال مصرف کنید. ویتامین C به جذب آهن از منابع گیاهی کمک می کند.
فواید چهار مغز!!
...،اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مخصوصا سرطان سینه و پروستات دارد بنابراین مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز،بدن را هم در برابر بیماری های قلبی و هم در برابر سرطان محفوظ می دارد. ثابت شده است که مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز،تمامی ویتامین E مورد نیاز در روز را تامین می کند و برای پیشگیری از بیماری های عروق سیاهرگ قلبی و سرطان کافی است.روغن فندق بهترین منبع شناخته شده ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
.... به دوز و مقدار توصیه شده روزانه توجه کنید تا یک ویتامین را بیش از اندازه و سایر ویتامین ها در مقدار کم مصرف نشوند. پیروی از یک برنامه غذایی سالم شروع بسیار خوبی است و کار های دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای محافظت از خانواده و خود در برابر آنفولانزا، سرماخوردگی و سایر بیماری ها انجام دهید. با این اصول اولیه پیشگیری از آنفولانزا شروع کنید، سپس به سراغ واکسن آنفولانزا بروید و تصمیم بگیرید که کدام یک برای شما مناسب تر است. ...
انواع قرص ضد بارداری، چگونه اثر می کنند؟
مصرف کرده و سپس قاعدگی را تجربه می کنید. قرص های چندمرحله ای (مولتی فازیک): این قرص ها نیز در دوره های یک ماهه مصرف می شوند، اما سطوح متفاوتی از هورمون ها را در طول دوره وارد بدن می کنند. در طول هفتۀ آخرِ دوره، قرص های غیرفعال مصرف کرده و سپس قاعدگی را تجربه می کنید. قرص های درازمدت: این قرص ها معمولاً در دوره های 13هفته ای مصرف می شوند. به مدت 12 هفته قرص های فعال را مصرف ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
. در نتیجه بررسی که محققان آمریکایی انجام دادند، مشخص شد مصرف 43 گرم زغال اخته خشک عفونت را در نمونه های ادرار زنان کم می دهد. یبوست؛ آلو خشک مصرف روزانه 6 عدد آلوی خشک یبوست را درمان می کند. آلو سرشار از سوربیتول است که به دفع کمک می کند. کم خونی؛ انجیر مصرف 4 عدد انجیر خشک در روز یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین می کند. بهتر است انجیر را همراه با آب پرتقال مصرف کنید. ویتامین C به جذب آهن از منابع گیاهی کمک می کند. کد خبر 417394 ...
فلفل بخورید تا لاغر شوید/چگونه می توان با خوردن فلفل لاغر شد؟
ها استفاده کنید. بوی تند فلفل سیاه و طعم متمایزش باعث تندی نوشیدنی شما خواهد شد. مصرف منظمش نه تنها به شما کمک می کند وزن کم کنید، بلکه پوست را بهبود می بخشد و از مشکلات روده پیش گیری می کند. شما می توانید 2 تا 3 فلفل سیاه را هر روز به طور مستقیم بجوید. این کار تنها باید توسط کسانی صورت گیرد که می توانند تندی فلفل سیاه را تحمل کنند. دوز های فلفل سیاه برای کاهش وزن ...
راهکار کاهش تهوع در دوران بارداری
علامت فیزیکی تهوع، استفراغ و اوغ زدن شامل اپیزود های تهوع، طول مدت تهوع و تعداد دفعات استفراغ و اوغ زدن است. براساس آن چه در این مقاله آمده، ابتدا از تمام شرکت کنندگان در مطالعه شاخص های استاندارد رودز گرفته شد. در این مطالعه گروه های مداخله، علاوه بر دریافت مراقبت های معمول دوران بارداری هر کدام 12 عدد کپسول دریافت کردند که می بایست روزانه 3 کپسول مصرف می کردند. در صورت استفراغ تا نیم ...
تولید روزانه بیش از 26 هزار ماسک توسط گروه های جهادی /توزیع 28 هزار و 400 بسته معیشتی نیز در میان ...
به ضدعفونی عابربانک ها اقدام کردند و این مشکلاتی را به وجود آورد. در این خصوص با ارائه آموزش های لازم به گروه های ویژه نسبت به ضدعفونی مداوم دستگاه های عابربانک اقدام شد. وی، اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی را دیگر اقدام سپاه و بسیج در حوزه مقابله با کرونا دانست و گفت: در این خصوص، 19 محل در ارومیه و 300 منطقه در سطح استان فاصله گذاری اجتماعی انجام شد و شرایط مناسب رخ داده در 13 فروردین ...
تولید روزانه بیش از 26 هزار ماسک توسط گروه های جهادی /توزیع 28 هزار و 400 بسته معیشتی نیز در میان ...
به ضدعفونی عابربانک ها اقدام کردند و این مشکلاتی را به وجود آورد. در این خصوص با ارائه آموزش های لازم به گروه های ویژه نسبت به ضدعفونی مداوم دستگاه های عابربانک اقدام شد. وی، اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی را دیگر اقدام سپاه و بسیج در حوزه مقابله با کرونا دانست و گفت: در این خصوص، 19 محل در ارومیه و 300 منطقه در سطح استان فاصله گذاری اجتماعی انجام شد و شرایط مناسب رخ داده در 13 فروردین ...
زایمان طبیعی آسان، با خوردنی ها و آشامیدنی ها
، برای داشتن زایمان راحت به اثبات رسیده است . مطالعات نشان می دهد که خرما در سه ماه سوم تاثیر عالی برای وقت زایمان دارد و فقط کافی است که یک ماه مانده به زایمان ، روزانه 6 عدد خرما میل کنید که درد زایمان شما با خوردن خرما به شدت کاهش پیدا خواهد کرد . البته مراقب باشید که در این مورد زیاده روی نکنید زیرا خرمای زیاد باعث بالا رفتن دمای بدن شما می شود . آناناس آناناس حاوی ...
چگونه از بیمار مبتلا به کرونا در خانه مراقبت کنیم؟
ویتامین های مورد نیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری و بهبودی از طریق منابع غذایی آن تامین شود از توصیه به مصرف کلیه مکمل ها در این شرایط خودداری شود، زیرا مصرف دوز های بالای ویتامین و مواد معدنی اثر محافظتی ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد. مصرف مایعات و سوپ داغ و آش سبک در همه دستورالعمل ها به شدت توصیه شده است. این مسئله در افراد مسن که مستعد کم ...
تناقض رویارویی مسوولان وزارت بهداشت با حواشی تبلیغ یک دارو
ویروس تاثیر می گذارد استفاده کند. به همین خاطر 50 الی 100 دارو مورد آزمایش قرار گرفت که در نهایت، از بین این داروها، چند دارو از جمله فاویپیراویر که تاثیر مثبت بیشتری بر بهبود بیماران مبتلا به کووید19 داشت، انتخاب شد. در اسفندماه که این ویروس در کشور ما شیوع پیدا کرد، برحسب گزارشاتی که از کشور چین داشتیم، در هفته دوم شیوع این بیماری، از دولت چین درخواست ارسال مقداری از این دارو را کردیم تا ...
چگونه بعد از کاهش وزن، وزن ام را ثابت نگه دارم؟!!
هایی که حدود 100 کالری انرژی دارند یا نصف لیوان بستنی کم چرب استفاده نمایید. برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن تان، از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید به جای این که مصرف خوراکیهای مورد علاقه خود را به یکباره قطع کنید، میزان آن ها را کمتر نمایید. مثلا به جای یک جعبه کلوچه فقط یک عدد از کلوچه مورد علاقه خود یا یک تکه شکلات به جای یک بسته خریداری کنید. به این شکل شما می توانید از ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
لیوان شیر و یک عدد میوه صرف کنند و بهتر است بدون خوردن صبحانه به مدرسه نروند. از طرف دیگر، خوراندن صبحانه ی زیاد و به زور، با روانه کردن بخش مهمی از خون بدن به سمت دستگاه گوارش، اثر معکوسی بر آمادگی دانش آموزان خواهد داشت. استفاده به موقع از میان وعده ها نیز از اهمیت ویژه برخوردار است. مواد سبک و کم چرب مانند مغز پسته، فندق، بادام، گردو، کشمش، بادام زمینی، چند عدد بیسکویت و شیر یا میوه ...
تولید 110هزار عدد محلول ضدعفونی کننده دست با کمترین قیمت بازار
لیتری در شرکت کارخانجات داروپخش تولید شده، گفت که روند تولید این محصول در ایام تعطیلات نوروزی هم ادامه دارد تا بخشی از نیازهای مصرف کنندگان در شرایط کنونی به محصولات ضدعفونی کننده و بهداشتی را تامین کنیم. مدیر فروش کارخانجات داروپخش با اشاره به اینکه فرمولاسیون محلول تولیدی این شرکت مطابق با استانداردهای سازمان بهداشت جهانی است، تاکید کرد که قیمت عرضه این محصول نسبت به محصولات مشابه، پایین تر بوده و هر واحد 60میلی لیتری به قیمت 7000تومان در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد. منبع:بورس نیوز ...
راهکار جدید فدراسیون جهانی فوتبال برای نابودی کرونا/ وقتی فیفا دست به دامان ستاره ها می شود
ا سلامتی در اولویت است. رئیس فیفا تأکید کرد: از جامعه فوتبال در سراسر جهان می خواهم تا در حمایت از کمپین آگاهی به ما بپیوندند تا پیام را بیشتر منتقل کنند. برخی از بزرگترین بازیکنانی که بازی زیبایی را انجام داده اند، نام خود را به این کمپین برده اند و در تمایل به ارسال پیام برای بیرون انداختن COVID-19 متحد هستند. در ادامه این گزارش آمده است 38 بازیکن با انتشار ویدئویی برای مق ...
طرز تهیه پلو اسپانیایی اروز تاپادو
می شود و دارای ویتامین A است. مصرف هویج سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی تقویت می کند. هویج به دلیل دارا بودن فیبر بالا در دست یابی به لاغری موثر است و مصرف روزانه هویج به صورت خام سبب متعادل شدن فاکتور های خونی در افراد دارای چربی خون بالا می شود. همان طور که گفته شد در این غذا از ذرت هم استفاده شد که در اینجا به برخی از خواص آن اشاره می کنیم. ...
آخرین اخبار کرونا در آذربایجان شرقی| از ضدعفونی مرسولات پستی تا پلمب 70 واحد صنفی متخلف
بیمارستان امام رضا تبریز مسعود فقیه دینوری رئیس مرکز آموزشی و درمانی امام رضای تبریز اظهار داش:روزانه بیش از 700 دست لباس مخصوص حفاظتی میان کادر درمانی بیمارستان امام رضا(علیه السلام) تبریز توزیع می شود. رئیس مرکز آموزشی و درمانی امام رضای تبریز در ادامه خاطرنشان کرد: روزانه در این مرکز یک هزار عدد ماسک فیلتردار و پنج هزار عدد ماسک معمولی مصرف می شود. وی با اشاره به ...
صدور پروانه بهره برداری برای 3 واحد تولید ماسک در همدان
...، گروه خبر: رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت استان همدان با بیان اینکه تاکنون سه واحد تولید ماسک در همدان پروانه بهره برداری اخذ کرده اند، گفت: در حال حاضر دو شرکت آبیده رایان و امید ماسک روزانه 50 هزار ماسک کادردرمانی(N95) را تولید می کنند. حمیدرضا متین با اشاره به دپوی یک میلیون ماسک معمولی دراستان همدان اظهارکرد: همچنین یک شرکت در شهرستان ملایر روازنه 20 هزار ماسک را تولید و ...
رابطه زناشویی مناسب، تاثیر گیاه جینسینگ
برای نوزادان در حین تولد ایجاد کند. در کل مصرف نکردن جینسینگ در دوران بارداری بهترین راه پیشنهادی می باشد. خواص جینسینگ در بدنسازی جینسینگ دارای خواص انرژی زایی در بدن است که در ورزش بدنسازی بسیار مورد توجه می باشد. برای داشتن انرژی کافی در بدنسازی بهتر است جینسینگ را قبل از تمرین استفاده شود. جینسینگ قدرت جذب بدن را برای جذب پروتئین و آمینو اسیدها و همچنین ...