خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی سالم در شرایط کرونایی چیست؟
با چگونگی تغییر سبک زندگی فعلی به سبک زندگی سالم بیان کرد: ما در ابتدا باید برای زندگی مان یک هدف تعریف کنیم یعنی یک کاغذ برداریم سمت راست آن عادت ها و خصوصیات اخلاقی و رفتارهای خوب و در سمت چپ هم عادات و رفتارهای بدمان را یادداشت کنیم و هر روز از عادت بد زندگی مان کاسته و به عادات خوب و سالم زندگی اضافه کنیم. استاد دانشگاه علوم پزشکی حضرت بقیه الله (عج) در پایان گفت: ما هیچ وقت نمی توانیم زندگی مان را به صورت ناگهانی و به یکباره تغییر دهیم بلکه این تغییر به صورت تدریجی است. ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
کنترل داشته باشید مهم نیست که برای نظارت دائمی بر نحوه تغذیه تان از مقیاس روزانه استفاده می کنید یا هفتگی، اما مهم است که به آن پابند باشید. تحقیقات نشان می دهند این مانیتور دائمی برنامه روزانه جدا از اینکه به هدفتان در کاهش وزن کمک می کند، بلکه مهم تر از آن شما را عادت می دهد به رعایت همیشگی رژیم غذایی و توجه به نحوه خورد و خوراکتان. این مطلب در بلند مدت عامل مهمی است در روی فرم نگه ...
عادت های بدی که پول و سرمایه شما را هدر می دهند
شاید شما عادت داشته باشید دنبال خرید های تخفیف دار و حراج بروید، حقوق نسبتا خوبی دارید و حتما به طور کل، برای خرید مایحتاج خود سراغ برندهای مشهور و گران نمی روید اما در تعجب مانده اید که چرا هنوز هم حساب بانکی تان آنقدرها که دلتان می خواهد چشمگیر نیست و همیشه کم می آورید. اگر این وضعیت برای شما آشناست یا حتی اگر دلتان می خواهد پس انداز بیشتری برای روز مبادا داشته باشید، قطعا باید یک ...
پونیسف/ راهنمایی هایی برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
موقتی کمک کند. به این نکات مراقبتی توجه کنید: وقت دونفره ایجاد فضای مثبت برنامه ریزی بد رفتاری کودکان حفظ آرامش و کنترل استرس صحبت درباره ی ویروس کرونا 1. وقت دو نفره نمی توانید سر کار بروید؟ مدارس تعطیل است؟ نگرانی مالی دارید؟ طبیعی است که استرس داشته باشید و احساس ناتوانی کنید. تعطیلی مدارس فرصت مناسبی است تا با کودکان و نوجوانان رابطه ...
لاغر شوید اما از خوردن همبرگر دست نکشید!
هستند که شما می توانید آن ها را یک بخشی از زندگی روزمره خود قرار دهید. شما می توانید علاوه بر خوش اندام شدن، برای ایجاد انگیزه در خود و حفظ سلامتی تان وارد وب سایت من و رژیم شوید و ثبت نام نمایید. در ابتدای راه این وب سایت از شما می خواهد که اطلاعات شخصی و پزشکی تان را به طور دقیق وارد کرده و به دنبال آن رژیم های غذایی مناسب خود را دریافت کنید و نسبت به تغییر وزن تان اقدام نمایید. نکته ی ...
روابط جنسی در دوران ویروس کرونا
؟ دکتر الکس جورج: اگر با کسی رابطه دارید و با او زندگی می کنید، و محیط مشترکی دارید، قاعدتا نباید تفاوتی ایجاد کند. اما اگر یکی از شما علائم کووید-19 دارد باید فاصله اجتماعی را رعایت کنید و از یکدیگر دوری کنید، حتی در خانه خودتان. در شرایط ایده آل، بهتر است که همه فاصله دو متری را رعایت کنند - حتی در خانه خودشان، اما واقعیت این است که همیشه ممکن نیست. الیکس فاکس: مساله مهم دیگر ...
اگر شغل خود را به دلیل ویروس کرونا از دست دادید، چه کار کنید؟
نیست که نگران اهداف بلندمدت باشید. روی کارهایی تمرکز کنید که می توانید در حال حاضر انجام دهید تا چند ماه آینده را پشت سر بگذارید و دوره ویروس کرونا تمام شود. با پایان همه گیری ویروس کرونا، همه چیز به روال قبل باز خواهد گشت، اما برنامه ای با گستره 30 تا 90 روز را در نظر داشته باشید. این برنامه شما را کمتر درگیر می کند و به شما این امکان را می دهد تا از فرصت هایی که سر راهتان قرار می گیرند، استفاده کنید. موفق باشید و امیدتان را از دست ندهید. ...
چند روش عالی برای خواندن درس هایی که از آن ها متنفرید!
درس باشد، می تواند خیلی خوب به شما یاد دهد و شما را هم به آن درس علاقمند کند. به علاوه ممکن است مسائل جذابی در مورد آن درس بگوید که خودتان قبلاً هیچوقت فکرش را نمی کردید. در ضمن از منابع آنلاین مثل فیلم ها و ویدئو های آموزشی هم می توانید استفاده کنید. در بعضی از این ویدئو ها از انیمیشن استفاده شده است که درس خواندن را برایتان جذاب تر می کند. 5. مباحثی را که یاد می گیرید جمع بندی کنید و ...
راهنمای سفر به شیراز
سفر یک راهکار مناسب برای بهتر شدن حال هر کسی است پس اگر شرایط برنامه ریزی برای یک سفر را دارید، با انتخاب یک مقصد عالی، دوران فوق العاده ای را برای خود رقم بزنید. در ایران به مناسب تغییر سال یک تعطیلات دو هفته ای را پیش رو داریم که زمان مناسبی برای برنامه ریزی سفر است. شیراز شهری است که به بهار و حال و هوای جذاب آن معروف است و هم می تواند طبیعتگردها را به خود جذب کند و هم برای دوستداران تاریخ و ...
گام به گام تا قله نشینی با شکست موانع موفقیت
که دوست دارید، انجام بدهید یا باید انجام بدهید، نمی رسید. کلافه و عصبی می شوید و از همه بدتر اینکه ناامیدی تمام وجودتان را پر می کند. اگر از این وضعیت خسته شده اید و دنبال راه چاره هستید، باید بگوییم تنها راه چاره برای شما برنامه ریزی است. هر روز که از خواب بیدار می شوید، خداوند به شما یک هدیه می دهد که امروز نام دارد، این هدیه مسئولیت هایی به همراه دارد اجازه ندهید هدر برود. ویژگی ...
فال روزانه سه شنبه 19 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/19
بودن در مرکز توجه از آن چیزهایی نیست که آرزویش را داشته باشید، همین که وقتتان را در کنار دوستانتان و با انجام کارهایی که دوست دارید بگذرانید برای شما خیلی لذت بخش تر خواهد بود. امسال در زمینه حرفه ای برای ایجاد تغییرات اساسی به تنهایی عمل نکنید و حتما با افراد متخصص و مورد اطمینان مشورت کنید تا بعدا پشیمان نشده و به مشکلات جدی برنخورید. همه ما دوست داریم به آرزوهای دور و درازمان برسیم، ولی خیلی ...
مقابله با افسردگی بعد تعطیلات
تا کم کم وارد زندگی عادی شوید. در زندگی خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید بعد از تعطیلات ، که شما به اندازه کافی فرصت استراحت و آرامش داشته اید، اگر می خواهید به برنامه های قبلی تان بازگردید به خودتان فشار نیاورید و همه چیز را آسان بگیرید و به خود یادآور شوید که تعطیلات برایتان بسیار خوب بوده و فرصتی فراهم نموده تا بتوانید با شادابی بیشتر به کار و زندگی تان برگردید و همه چیز را از ...
نشانه های یک مدیر بد
کارمند یک شرکت بودن ابدا به معنای بردگی نبوده و شما باید تحت هر شرایطی عزت نفس خود را حفظ کنید. نمونه های متعددی از مدیرانی وجود دارد که به علت چنین رفتارهایی با جریمه های بسیار سنگین و از دست رفتن آبرو مواجه شده-اند. به همین خاطر ابدا خود را محکوم به تحمل شرایط ندانید. مطلب مرتبط: 5 عادت همیشگی مدیران بد 7-توجه نکردن توجه نکردن می تواند مصادیق متعددی را داشته باشد ...
این زنان مردان خود را دل سرد می کنند
با ذهنیت مردان و احساسات درونی شان در مورد زنان آشنا شوی. تقریبا می شود گفت درصد زیادی از مردان این دیدگاه را در مورد شریک شان دارند که چرا با همه تلاش و توجه نسبت به ارتباط زناشویی شان، همچنان مورد انتقاد و سرزنش خانم ها قرار می گیرند. آن ها معتقدند، زنان تنها برای شکایت آفریده شده اند. حالا چه شکایت و انتقاد شما درست و به جا باشد و چه نباشد، سرزنش کردن زنان حتی می تواند بهترین و رمانتیک ترین ...
با این روشها زندگی تکراری را برای خودمان لذت بخش تر کنیم
...، مطمئناً موفق خواهید شد. کار امروز را به فردا نیندازید. به خودتان متعهد باشید. نگذارید تردید و ترس فلج تان کند. احساسات تان را تشخیص داده و به راه تان ادامه دهید. یادتان باشد هیچ وقت خیلی دیر یا خیلی زود نیست. آمادگی تان هم هیچ وقت خیلی زیاد یا خیلی کم نیست. به خودتان نق نزنید. خیلی خوب است که دلایلی را که می خواستید این کار را شروع کنید به خودتان یادآور شوید. خودتان را به خاطر خطا ها و وقفه ها ببخشید و به جلو حرکت کنید. تکرار برای رشد شما ضروری است. تکرار دوستی فوق العاده است. از همراهی ش لذت ببرید و بگذارید به شما برای رسیدن به خواسته ها و هدف هاتان کمک کند. ...
نکاتی که لازم است پیش از ازدواج حتما باید بدانید
...، ولی این دلیل نمی شود استاندارد ها را کنار بگذاریم و با کسی ازدواج کنیم که عادات آزاردهنده ای دارد. شما باید با مردی ازدواج کنید که کاملا مناسب شما باشد. هر چند نقاط ضعفی خواهد داشت (همه ی ما داریم، مگر نه؟!)، اما نقطه ضعف با عادت فرق می کند. عادت ها چیز هایی هستند که ما طی سال ها یادگرفته ایم انجام شان دهیم؛ با رفتار های ما عجین شده اند و آن ها را ناخودآگاه انجام می دهیم. این عادت ها نه ...
رونمایی از جهانِ پس از کرونا
بر اساس مطالعه ای که به تازگی انجام شده، در حدودا 850 منازعه پایدار و بادوامِ میان دولتی که در فاصله سال های 1816 تا 1992 اتفاق افتاده اند، بیش از 75 درصد از آن ها در جریانِ 10 سال شوک های بی ثبات کننده ی بزرگ، خاتمه یافته اند. شوک های اجتماعی به طرقِ مختلفی بروز پیدا می کنند و موجب ایجاد تغییراتی در جهاتِ مختلف (خوب یا بد) می شوند. با توجه به سطحِ کنونی تنش هایی که در آمریکا و جهان وجود دارد، شرایط کنونی، زمان مناسبی برای ترویجِ الگو های مثبت و سازنده در گفتمانِ سیاسی و فرهنگی ماست. این رو، زمانِ ایجاد تغییر به وضوح فرارسیده است. ...
افراد قابل اعتماد چه ویژگی هایی دارند
شده خواهیم پرداخت. 1-نمایش خود واقعی افرادی که تظاهر نمی کنند بدون شک کاندیدای خوبی برای اعتماد کردن خواهند بود. این امر در حالی است که تقریبا تمامی افراد در تلاش هستند تا جنبه های خوب خود را نشان دهند. همچنین این رفتار نشان از وجود اعتماد به نفس کافی است. درواقع نمایش خود به معنای آن خواهد بود که اهمیتی ندارد که سایرین چه عقیده ای دارند. در نهایت هنگامی که خودتان را قبول ...
از کجا برنامه نویسی را شروع کنیم؟
...، مخالفان این روش یادگیری را استاد محور و متکی به دانش مدرس دانسته و معتقدند که فرد برای کشف جنبه های جدید و دیگر برنامه نویسی تلاش نمی کند. فیلم های آموزشی شرکت های معتبر آموزشی هم روشی که است که بعضی ها پیشنهاد می دهد که البته منتقدین این روش همانند روش استفاده از کتاب، عدم وجود استاد برای رفع عیب را دلیل عدم کارایی این روش می دانند. در نظر داشته باشید همراه با دیدن فیلم های آموزشی، استفاده از یک فرد با تجربه برای یادگیری نکات خاص و سریع برنامه نویسی مهم است زیرا به مرور که برنامه نویسی می کنید راه کارهایی پیدا می کنید که در طول برنامه نویسی به شما بسیار کمک خواهد کرد. ...
فعالیت های لاغرکننده قبل ازخواب
...: می خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید . البته در این راه همیشه روش های سخت و طاقت فرسا نتیجه بخش نخواهد بود و گاهی پیروی از یک سری عادات ساده می تواند قدرت چربی سوزی بدن را افزایش دهد و روند کاهش وزن را تسریع بخشد. یکی از زمان های تایید شده در لاغری و کاهش وزن ساعات قبل و حین خواب است که در این بخش از تناسب اندام به شما 6 عادت موثر و ...
با این عادت های به ظاهر بی ضرربدن شما شروع به جمع کردن چربی می کند/ ترجمه اختصاصی
این میزان اضافه می کند.چرا که هم صحبتی با دوستان هنگام غذا خوردن به میزان غذای مصرفی هم می افزاید. 3. پیروی از رژیم های محدود کننده اگر به تازگی قرار است رژیم بگیرید با احتیاط عمل کنید.اغلب رژیم های غذایی که در نتیجه کاهش کل گروه های غذایی را به دنبال دارند ، تعادل و تعدیل لازم برای پیروی از یک برنامه غذایی سالم و مادام العمر را برای شما فراهم نمی کنند.به علاوه ، رژیم های ...
تعبیر خواب؛ از طاقچه وپوست میوه تا پرواز و آجر
رفته دیدن آجر در خواب بد نیست مگر این که به صورت آوار روی سر شما بریزد که در چنین حالتی بهتر است در جریان روز های آینده از برخورد های تند با دیگران دوری بجویید. منبع: بیتوته انتهای پیام/
چگونه چالش 30روزه می تواند زندگی شما را نجات دهد؟
هدف گذاری نباید انقدر کار سفت و سختی باشد! در واقع تلاش برای رسیدن به اهداف، کار شاد و مفرحی است. تکنولوژیستی به نام مت کات می گوید وقتی زندگی کمی قابل پیش بینی می شود، باید کار های جدیدی را امتحان کنید. اگر احساس بی حوصلگی می کنید یا در سیکل پایان ناپذیر کار های تکراری هر روز گیر افتاده اید، به شما می گوییم که چطور چالش 30 روزه می تواند همان انگیزه ای باشد که به آن نیاز دارید. ...
فال روزانه دوشنبه 18 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/18
نریخته اید. امروز بهتر است برای اهداف بلند مدت برنامه ریزی نکنید، ولی می توانید در عالم رویا سناریوهای ایده آل گرایانه برای آینده تان بنویسید. در طول هفته به اندازه کافی سرتان شلوغ بوده است، حالا که آخر هفته دارد از راه می رسد دردسر اضافی برای خودتان نخرید و به کارهای شخصیتان رسیدگی کنید. عشقتان از شما انتظار دارد که حداقل آخر هفته تان را به او اختصاص بدهید و با او وقت بگذرانید. گر ز دست ...
چگونه انگیزه کاری خود را حفظ کنیم
فردای خود تبدیل کنید. این امر اگرچه در ابتدا ممکن است کمی سخت به نظر برسد، با این حال هنگامی که به عادت کاری شما تبدیل شود، دیگر هیچ گونه فشاری را متوجه نخواهید شد. 5-با کارمندان شرکت رابطه خوبی را داشته باشید روابط از جمله معیارهای تعیین کننده در میزان حس خوشبختی افراد محسوب می شود. با توجه به این امر که پس از خانه، شما بیشترین زمان را در محل کار خود سپری خواهید کرد، ضروری ...
عادت هایی که سم ارتباط اندکه نباید از نقی، ارسطو و بهتاش یاد بگیرید
. بعد از پایان سریال، از فرزندتان بپرسید که چه هیجانی دارد، درباره دیالوگ ها چه نظری دارد، اگر قرار بود او نویسنده سریال باشد چه چیزهایی را تغییر می داد؟ راه دیگر این است که ارتباط خودتان را با سازندگان مجموعه های تلویزیونی حفظ کنید و در شبکه های اجتماعی، حتماً به آن ها بازخورد دهید. شما به عنوان بیننده حق دارید نظرتان را بگویید و کمک کنید برنامه سازان، با بازنگری های مفید، کار خودشان را اصلاح کنند. شعار سال ، با اندکیتخلیص و اضافات برگرفته از روزنامه خراسان، تاریخ 16 فروردین 1399،کد خبر:692662 ، www.khorasannews. ...
چگونه در نقش یک مشاور خوب ظاهر شوید؟
آنها برایتان افراد برجسته ای شوند؟ آیا به نظر می رسد که آنها واقعا سبک کاری، سبک زندگی و اهداف شما را درک کرده اند؟ یا اینکه همیشه راهنمایی های صحیحی به شما ارائه می دهند؟ احتمالا همه افراد این موقعیت را تجربه کرده اند که در مقطعی از زندگی، نقش راهنما و مشاور را برای افراد دیگر داشته اند. مشاوران و راهنماها، معمولا به سه گروه تقسیم می شوند: مشاوران همکار، مشاوران شغلی و مشاور ...
15 توصیه مرحوم دولابی برای زندگی مومنانه
را از آن شهر دور می کند. 8. هر وقت غصه دار شدید، برای خودتان و برای همه مؤمنین و مؤمنات از زنده ها و مرده ها و آن هایی که بعداً خواهند آمد، استغفار کنید. غصه دار که می شوید، گویا بدنتان چین می خورد و استغفار که می کنید، این چین ها باز می شود. 9. تا می گویم شما آدم خوبی هستید، شما می گویید خوبی از خودتان است و خودتان خوبید. خدا هم همین طور است. تا به خدا می گویید خدایا تو ...
