ران های بزرگ تر با کاهش ریسک بیماری قلبی افراد چاق مرتبط است
سایر منابع:
سایر خبرها
حقایق جالب درباره ویژگی های خارق العاده بدن زنان
کوچک ترین تغییر در زیر و بمی صدا که هنگام دروغ گفتن رخ می دهد را تشخیص دهند. زن ها باهوش تر از مردان هستند گرچه مردان مغز بزرگ تری دارند، اما نتیجه ی تست هوش زنان، 3 درصد بهتر از مردان است. این مسأله و همین طور توانایی انجام هم زمان چند کار در زنان، ناشی از تفاوتی است که در ساختار مخچه ی انها وجوددارد. در حقیقت، در مقایسه با مردان، اندازه ی مخچه ی زنان بزرگ تر بوده و ارتباطات ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
سدیم-پتاسیم پیشگیری می کند. اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم موجب افزایش میزان نمک در بدن شده و فشارخون را بالا می برد. حفظ قندخون : میزان بالا پتاسیم انجیر به کنترل میزان جذب قند بعد از صرف غذا کمک می کند و در نتیجه قندخون را کنترل می کند. رژیم غذایی با میزان بالا پتاسیم برای افراد دیابتی توصیه می شود. تقویت سلامت قلب: انجیر موجب کاهش میزان تری گلیسیریدها، ذرات چربی که منجر به ...
لاغری با آب!
ممکن است چند گرم به وزن اضافه کند. آشامیدن آب می تواند مصرف کالری را به طور کلی کاهش دهد جمع کردن و اندوختن کالری مایع با استفاده از نوشابه، آب میوه، یا شیرین کردن قهوه یا چای آسان است. اکثر افراد مقدار کالری ای که توسط نوشیدن های ورزشی یا مشروبات الکلی مصرف می کنند، را نادیده می گیرند. جایگزین کردن روزانه حتی چند نوشیدنی با کالری بالا با آب یا سایر نوشیدنی های بدون ...
وزن کم نوزادان، آخه چرا؟
موجود در دهانه رحم می تواند باعث فشار زیاد به جنین و به دنیا آمدن آن قبل از زمان مقرر باشد که همین امر روی کمبود وزن او موثر است که پزشکان در این شرایط معمولا استراحت مطلق را پیشنهاد می کنند. 8. ناتعادلی های رحمی فیبروم و نارسایی رحم نیز از عوامل محدودکننده رشد نوزاد در رحم می باشد. 9. دیابت دیابت معمولا با بزرگ و کوچک ماندن نوزاد مرتبط است و می تواند ...
این حرکات کششی را قبل از بیرون آمدن از تخت خواب انجام دهید
را خم کنید و با خم کردن کمر سعی کنید قفسه سینه را به ران پا برسانید. دست ها و سر را از قسمت زانو به سمت پایین بیاورید و زمین را با انگشتان خود لمس کنید. این وضعیت را به اندازه زمانی 5 بار تنفس نگه دارید تا عضلات پشتی و شانه ها کشیده شوند. 4. حرکات کششی زانو به سمت سینه دوباره روی تخت برگردید و به پشت دراز بکشید. زانو ها را خم کنید و کف پا را روی تشک قرار دهید. دست ها را دور ...
چه زمانی سوزش معده علامتی از سرطان است؟
، عدم مصرف میوه و سبزی به اندازه کافی و مصرف زیاد غذاهای دودی، فرآوری شده، فست فودها و گوشت قرمزی که به صورت سرخ شده یا کبابی آماده می شود، نیز در احتمال بروز سرطان معده نقش دارند. یکی دیگر از عوامل خطر ابتلا به سرطان معده هلیکوباکترپیلوری است که عامل اصلی زخم معده است و در ایران افراد زیادی به آن دچار هستند. این میکروب در همه ی افراد موجب سرطان نمی شود؛ اما اگر فردی در بستگان درجه اولش ...
مجموعه ای که از پایتخت به پایِ تختخواب رسید
از طریق ملی ترین رسانه کشور، از قبیل تمسخر حج، نسبت دادن حکم داشتن محاسن و آیات قرآن و مانند جای سجده (سیماهم فی وجوههم من اثر السجود ...) و بلند خواندن نماز صبح توسط مردان به ریاکاری، آموزش اردوهای یواشکی(!) بدون اذن و اطلاع پدر، ترویج سلبریتی سالاری، خالکوبی و بوتاکس، عادی سازی چشم چرانی و رقابت عشقی چند مرد بر سر یک زن و زمینه سازی چندهمسری برای زنان و القای مطالبات کاذب فمینیستی مانند ...
10 باور رایج درباره مغز انسان که اشتباه بودن آن ها ثابت شده است
.... در عوض، این شرایط دوران بارداری و عوامل روانی مرتبط با رابطه ی افراد با والدین شان قبل و بعد از تولد است که بر هوش آن ها تأثیر می گذارد. 9- وقتی تحت فشار هستیم بهتر کار می کنیم فشار رسیدن به موعد مقرر انجام یک کار برای مدرسه، دانشگاه یا سرکار می تواند اضطراب آور باشد و گاهی همین احساس است که به ما کمک می کند به روش هایی کار خود را پیش ببریم که اگر این فشار وجود نداشت شاید ...
تست ESR خون چیست؟
.... نتایج نرمال آزمایش ESR نتایج آزمایش ESR به صورت میلی متر در ساعت (mm/hr) اندازه گیری می شود. نتایج نرمال تست ESR به صورت زیر در نظر گرفته می شود: • زنان زیر 50 سال باید ESR کمتر از 20 mm/hr داشته باشند. • مردان زیر 50 سال باید ESR زیر 15 mm/hr داشته باشند. • زنان بالای 50 سال باید ESR زیر 30 mm/hr داشته باشند. • مردان ...
چیستی مضرات پفک
در دود سیگار دارند و سبب ابتلا به سرطان ریه، سینه و مثانه می شوند. جابر سلیمانی، از پرس شدن پدر ذرت در تهیه پفک گفت و افزود: مراحل تهیه پفک پودر ذرت پرس می شود و در حرارت بسیار بالا قرار می گیرد تا پر حجم شود و در چنین شرایطی روغن موجود در پفک می سوزد و پراکسید تولید می کند که در مقابل حرارت و نور میزان آن زیاد می شود و درنتیجه خوردن آن سلامت افراد را تهدید می نماید. وی، ضمن ...
نظام مونولوگ
سالارانه بایستی بپذیرد آن نگاه به جهان، نگاهی است که امروز پایه های عملی آن از بین رفته است. خانواده از واحد تولید اجتماعی و تجدید نسل تبدیل به خانواده های با افرادی که در خانواده هسته زندگی می کنند و زنان به اندازه مردان حقوق برابر دارند و درخواستشان رسیدن به این حقوق برابر است.تاثیر سو بحران کرونا بر نظام خانواده دارای یک روزنه مثبت است و اینکه تقاضای برای گفتگو موثر متکی بر اصول گفتگویی ده گانه را ...
گزارش: چرا هازارد کهکشانی نشد؟
داشتم در لیل، 72 یا 73 کیلوگرم وزن داشتم. وزن عضلات 75 کیلوگرم، در روز بد 77 کیلوگرم بود. من این تابستان 80 کیلوگرم بودم و 10 روزه آن را از دست دادم. " استایل هازارد به عنوان خرید باشگاه بزرگ اسپانیا و جهان بسیار مورد توجه رسانه های این کشور قرار داشت و هر روز انتقادات فراوانی به او می شد تا جایی که روبرتو مارتینز، سرمربی تیم ملی بلژیک از هازارد دفاع کرد و گفت: "او بازیکن حساسی است و بسیار مراقب خودش ...
باشگاه ورزشی را به خانه بیاورید/ به راحتی آب خوردن وزن کم کنید
یک کیف وزن دار یا دمبل در هنگام انجام وزنه برداری و لانگ استفاده کنید. وقتی که حرکت اسکیت را انجام می دهید، وزنه هایی را به قوزک پایتان اضافه کنید. شما حتی می توانید مدت زمان هر تغییر را افزایش دهید، تا دوره های بیشتری را تکرار کنید. شما حتی می توانید با اضافه کردن یک پرش در یک مسیر های مشخص، آن را شدیدتر کنید. برای مثال، یک پرش کوتاه به جای وزنه برداری عادی می تواند ورزش خانگی عالی برای زنان و مردان باشد. به طور مشابه، اضافه کردن یک پرش پس از کامل شدن هر دو طرف آن، آن را شبیه به ورزش با شدت بالا می کند. منبع نمناک انتهای پیام//ف. ...
سیکل ماهانه قاعدگی، حقایقی مهم درباره آن
...> وزن در باروری مؤثر است اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به شما کمک می کند تا احتمال باردار شدن بیشتر شود. تحقیقات نشان می دهد باردار شدن برای زنانی که شاخص توده بدنی یا BMI آنها بالاتر از حد نرمال است دو برابر بیشتر از آنهایی که شاخص توده بدنی معمولی دارند طول می کشد. کاهش وزن 5 تا 10 درصدی می تواند به میزان قابل توجهی احتمال تخمک گذاری و باردار شدن را افزایش دهد. چاقی می ...
چرا بعد از زایمان لاغر شدم؟
...، شیردهی است. خانم هایی که خودشان به نوزاد شیر می دهند نسبت به کسانی که از شیر کمکی استفاده می کنند معمولا کاهش وزن بیشتری دارند. شیردهی باعث می شود بدن مادر کالری بیشتری مصرف کند و این کالری اضافه را ازمواد غذایی و سوزاندن چربی های بدن می گیرد. کاهش بیش از اندازه وزن و لاغری باعث به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد می شود. احساس خستگی و نداشتن انرژی اولین مشکلاتی است که مادر با آن رو به ...
افزایش وزن جنین، روش هایی که کمک می کند
یکی از مواردی که برای سلامت جنین در سونوگرافی ها بررسی می شود وزن او در دوره های مختلف بارداری است. اندازه گیری هایی که توسط پزشک انجام می شود به طور صد در صد دقیق نیست، اما تا حد زیادی به پزشک کمک می کند وضعیت جنین را بررسی کند. شاید برای شما جالب باشد چه مواردی در وزن گیری جنین در طول بارداری تاثیر دارد در مطلب زیر موارد را با هم مرور می کنیم. 1-رژیم غذایی سالم و مناسب ...
برای پرهیز از اضافه وزن در روزهای کرونایی چه کنیم؟
موثرترین کار این است که با دانلود یا تماشای سایت های گوناگون سرگرمی خود و سایر اعضای خانواده را پیدا کنیم؛ برای مثال کار های خلاقانه و هنری می تواند مانع افسردگی ما شود، اما در این میان فعالیت های ورزشی موثر و مفید و تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از بهترین کار ها برای مقابله با چاقی و افزایش وزن به خصوص پیشگیری از ابتلا به و یروس کرونا ست. فکر نکنیم از دست رفته ایم نمی توانیم هم چاق ...
ساده ترین روش کاهش وزن
کاهش وزن ، دارای اصول و قوانینی است که با استفاده از آنها می توان به راحتی به نتیجه دلخواه رسید. قدم زدن می تواند سایز کمرتان را کم کند اگر متوجه شده اید که سایز دور کمرتان بزرگ تر شده است، با یک پیاده روی تند و سریع روزانه می توانید از شر چربی های این ناحیه خلاص شوید. با یک برنامه ی پیاده روی منظم خیلی زود سایز دور کمرتان کم خواهد شد. مهمترین چیزی که باید در ...
چند روز بعد از آمپول پروژسترون پریود میشم؟
برای معاینه و بررسی نزد پزشک خود بروید: سرگیجه احساس خواب آلودگی به سختی خوابیدن گرسنگی بیشتر یبوست سردرد جوش (آکنه) ریزش مو رشد مو ناراحتی معده یا بالا آوردن شکم درد گرفتگی عضلات نفخ مدفوع شل (اسهال ) بزرگ شدن سینه ها حساس شدن سینه ها درد عضلانی درد پشت احساس خستگی یا ضعف افزایش وزن یا از دست دادن وزن خونریزی واژن یا لکه بینی کاهش میل جنسی سوزش در محل تزریق آمپول چه زمانی بهتر است ...
افزایش سه برابری مرگ های قلبی در پی تغییرات اقلیمی
روزهای بی نهایت گرم و داغ، نرخ مرگ در بین مردان 3.5 برابر و در بین زنان 2.5 برابر بیشتر بود. نرخ مرگ در بین افراد در رده سنی 15 تا 64 سال 3.8 برابر بالاتر بود. این رقم در بین افراد 65 سال به بالا تنها دو برابر بیشتر بود. باراک الاحمد ، عضو تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: ما دریافتیم علاوه بر فاکتورهای پرخطری نظیر رژیم غذایی، فشارخون و استعمال دخانیات، تغییرات اقلیمی ...
جملاتی که زنان را دیوانه میکند (19 تکنیک طلایی)
مردهای زیادی دنبال جملاتی که زنان را دیوانه میکند هستند و سعی می کنند در این کار استاد شوند. اما حرف مورد علاقه خانمها چیست؟ از چه جملاتی برای جذب زنان استفاده کنیم؟ این سوالات ذهن مردان زیادی را به خود مشغول کرده است. به همین دلیل در این مطلب از سایت روانشناسی ویکی روان به بررسی حرف مورد علاقه خانمها از دید روانشناسی می پردازیم که از آنها با عنوان جملاتی برای بدست آوردن دل دختر و خانم ها هم یاد ...
در قرنطینه از چربی های شکمی خود را خلاص شوید
الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود.پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ...
رابطه پیش میزنشینی طولانی و کم کاری تیروئید
....با وجود این که میزان شیوع کم کاری تیروئید در بین زنان بیش از مردان است، محققان دریافتند افزایش ساعات کاری صرف نظر از جنسیت و جایگاه اجتماعی افراد، به یک میزان موجب افزایش ریسک ابتلا به این بیماری می شود.تیروئید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T 3 و T 4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیروئید همراه جریان خون در سراسر بدن حرکت کرده و وظایف مهمی، چون سوخت و ساز بدن را کنترل می ...
لیپوماتیک راه حلی برای کاهش اضافه بدن
الی 30 داشته باشند، کاندیدای مناسبی برای انجام انواع روش های پیکرتراشی و تناسب اندام هستند. به ویژه افراد دارای اضافه وزن در پایین تنه و قسمت های ران و شکم، گزینه بسیار مناسبی برای انجام روش های پیکرتراشی و تناسب اندام می باشند. در ذیل به شرح مزایای پیکرتراشی می پردازیم : روشی ایمن و بدون نیاز به جراحی است. افراد زیر 60 سال می توانند از هر یک از روش های پیکرتراشی جهت دفع چربی ...
آثار مخرب ساعت کاری طولانی کارمندان بر سلامت تیروئید
کار اداری انجام می دهند؛ دو برابر افرادی است که ساعات کاری آن ها 36 تا 42 ساعت در هفته است. بر اساس این تحقیقات به ازای هر 10 ساعت افزایش در مدت زمان کار هفتگی، می توان میزان متناسبی از افزایش موارد ابتلا به کم کاری تیروئید را شناسایی کرد. با وجود این که میزان شیوع کم کاری تیروئید در بین زنان بیش از مردان است، محققان دریافتند افزایش ساعات کاری صرف نظر از جنسیت و جایگاه اجتماعی ...
اگر جز این گروه ها هستید بیش از دیگران بهارنارنج مصرف کنید
نارنج می تواند در تنظیم خواب زنان باردار بسیار مفید باشد. یکی از مشکلات اغلب خانمها ، اضافه وزن پس از زایمان است. بهار نارنج با وجود اسدرین در خود باعث کاهش اشتها و قندخون می شود بنابراین به کاهش وزن کمک کند. سایر فواید بهار نارنج : تنظیم تپش نامنظم قلب و رفع اضطراب آرامش بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی مربای بهار؛ نارنج مقوی معده و ضد تشنج خاصیت ضد سرطانی، ضد ...
هفت باور اشتباه درباره خودارضایی که باید بدانید
خودارضایی می کنند و دو درصدی که ادعای خلاف آن را دارند نیز دروغ می گویند حقیقت: خودارضایی امری شایع است، اما نه به اندازه ای که در دنیا مطرح شده است. بر اساس یک نظرسنجی اخیر، از 5865 آمریکایی 14 تا 94 ساله توسط محققان موسسه kinsey دانشگاه ایندیانا : با توجه به سن آن ها، 67 تا 94 درصد مردان، خودارضایی می کنند و 43 تا 67 درصد نیز این کار را در ماه گذشته انجام داده ...