سایر منابع:
سایر خبرها
8 علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن که نمی دانستید
روی در بدن می گردد. این چرخه فاسد کمبود روی و عفونت بیشتر موجب از دست رفتن روی بیشتری از بدن می گردد. عدم توازن هورمون ها عملکرد صحیح غدد فوق کلیوی یکی از ضروریات داشتن سیستم ایمنی قویست. اما به دلیل استرس های بی وقفه، کمبود خواب، مصرف افراطی قند و عوامل دیگر، عملکرد غدد فوق کلیوی در بسیاری از مردم یا کم کار است یا پرکار. منبع: مجله سلامت ...
مشکلاتی که بالا بودن میزان تستوسترون در زنان ایجاد می کند
...: ا ستروژن و پروژسترون دو هورمون اصلی جنسی زنانه هستند، اما بدن زنان مقدار کمی تستوسترون که یک هورمون مردانه است هم تولید می کند. نامتعادل شدن نسبت این هورمون ها می تواند طیف گسترده ای از علایم و مشکلات را ایجاد کند. چه عواملی باعث افزایش تولید تستوسترون در زنان می شود؟ در خانم ها، هورمون تستوسترون در تخمدان ها و غدد فوق کلیوی تولید می شود. بافت چربی هم می تواند مقدار کمی از ...
کرونا فرصتی برای نزدیکی روابط خانواده ها/ در کنار هم بودن باعث ارتقای روابط عاطفی می شود
...> وی با بیان اینکه استرس افراطی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، ادامه داد: روانشناسان می گویند اگر نگرانی های ما به اندازه باشد هورمونی در بدن تولید می شود که سیستم ایمنی را هم فعال می کند. حجت الاسلام رحیمی با اشاره به اینکه بهم ریختن سیستم عصبی، تبعات جدی دارد، تصریح کرد: وقتی سیستم مغزی انسان بهم بریزد باعث می شود که انسان آسیب پذیر و زود رنج شود و طبیعتا زوجینی که در خانه هستند با ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
دارویی آرامش بخش هستند. *) اقدامات منظمی را قبل از خواب به صورت مرتب انجام دهید. به عنوان مثال دوش آب گرم بگیرید و اندکی مطالعه داشته باشید. از تبلت، موبایل، تلوزیون و لپ تاپ استفاده نکنید. نور آبی که از صفحه وسایل مذکور ساطع می شود ممکن است تنظیم ساعت بدن شما را به هم بریزد. *) از تاریک و خنک بودن اتاق خواب خود اطمینان حاصل کنید. چرا که دانشمندان معتقدند ما در هوای خنک بهتر می خوابیم. (15 ...
اینفوگرافیک | چگونه سیستم دفاعی بدنمان را در مقابل کرونا قوی کنیم؟
دریافت طرح در اندازه اصلی انتهای پیام
آیا غذا های طبع گرم سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی در پاسخ به پرسشی درباره خوردن زنجبیل یا غذا های گرم و تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: گفت این موضوع صحیح نیست، تقویت سیستم ایمنی به معنای کم یا زیاد کردن قوا نیست بلکه سیستم ایمنی باید تعدیل شود، در شرایط اولیه ابتلا به بیماری ممکن است سیستم ایمنی بدن بیمار ضعیف شود که در این شرایط به دنبال تعدیل سیستم ایمنی بدن خواهیم رفت. ...
تاثیر عجیب کرونا بر روی کیفیت خواب انسان ها
... البته تنها به علت قرنطینه و استرس و تنهایی علائم بدخوابی را نشان نمی دهید، بلکه به هم خوردن چرخه خواب نیز می تواند منجر به افزایش مشکلات شود. بسیاری از افراد گزارش داده اند در دوران همه گیری کرونا با وجود کم تر حرکت، احساس گرسنگی و خستگی بیشتری می کنند و بیشتر غذا می خورند. کالین اپی، استاد بخش پزشکی خواب در دانشگاه آکسفورد می گوید که این موضوع به ریتم شبانه روزی بدن ما وابسته است. ...
عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، دکتر بهاره ایمانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلفی مرتبط است که از آن جمله می توان به تغذیه سالم، داشتن خواب کافی و پرهیز از استرس اشاره کرد. او با اشاره به اینکه همه اعضای خانواده برای تقویت سیستم ایمنی باید رژیم غذایی متعادل و متناسبی داشته باشند، ادامه داد: برای تغذیه مناسب باید ...
وقتی هورمون پرولاکتین زیاد می شود
می کند، ولی اگر مادر به نوزاد شیر دهد مکیدن باعث بالا رفتن دوباره پرولاکتین و زیاد شدن ترشح شیر می شود. حال به پرسش اصلی این بحث می پردازیم: واقعا چند درصد افرادی که دارای پرولاکتین بالا هستند را باید مورد بررسی های دقیق و پرهزینه قرار داد؟ جواب این پرسش بسیار سخت است، ولی مسلم این که عوارض زیادی این هورمون عوامل ساده ای مثل خواب آلود بودن، استرس، تحریک سینه ها یا مصرف داروهاست. البته ...
چگونه در روزهای قرنطینه ساعت خوابمان را تنظیم کنیم؟
...> وی ادامه داد: در همین زمینه گزارش هایی نیز از سوی والدین به دست رسیده است مبنی بر این که جوانان، نوجوانان و کودکان به دلیل بر هم خوردن ساعت خوابشان تحریک پذیرتر شده اند و این موضوع در نحوه ارتباطات اعضای خانواده اثر گذاشته است. این کارشناس خانواده با تاکید بر این که برای داشتن مغزی با کارکرد منظم باید خواب منظم هم داشت، گفت: تعطیلات و روزهای قرنطینه در نظم خواب اثر گذاشته است به ویژه این ...
جوانه ای که دوای بسیاری از دردهاست
.... 2) ویتامین C جوانه ماش: همه ما می دانیم که ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است و برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها، تاثیر بسیاری دارد.ویتامین C دارای چندین مزیت است، به عنوان مثال، در برابر بیماری ها فورا محافظت می کند، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی در جلوگیری از توسعه سرطان کمک خواهد کرد.بارها در بخش سلامت نمناک اشاره شده است که آنتی اکسیدان ها آسیب ناشی از ...
6 مورد معمولی که باعث جوش زدن ناگهانی صورت شما می شوند
کند که باعث می شود غدد چربی بیش از حد فعالیت داشته باشند. در طول این فرایند، آن ها شروع به تولید سبوم بیشتری نموده که در نهایت منجر به آکنه می شوند. در حالی که بسیاری از جوش های هورمونی اجتناب ناپذیر هستند، می توان با آرامش بیشتر موارد ناشی از استرس را از بین برد. 2. رژیم غذایی اگر صبح روز بعد از یک مهمانی شام و دورهمی لذت بخش، از خواب بیدار شده و صورت خود را میزبان جوش های ...
خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن
عملکرد بهتری داشته باشد. طبق گزارش هایی دانشمندان اعلام کرده اند که تنها عطر لیمو می تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ علم ثابت کرده که ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک می کند. آب به احساس سیری کمک می کند. با مخلوط کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود؛ سیستم گوارشی شما و کبد، می تواند توسط اسیدیته لیمو تحریک شود و این می تواند به تنظیم حرکات روده و متابولیسم بدن کمک کند همچنین به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند. ...
استرس را با این 11 خوردنی مرخص کنید!
به گزارش رهیاب غذا و استرس رابطه پیچیده ای باهم دارند. نه تنها چیزی که می خورید می تواند میزان استرس شما را تحت فشار قرار دهد، بلکه استرسی بودن می تواند نیاز شما به ویتامین ها و مواد معدنی خاص را افزایش دهد. بنابراین درست غذا خوردن می تواند به بهبود علائم مرتبط با استرس کمک کند. مواد مغذی میزان هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد، بنابراین شما نیاز دارید تا به منظور کاهش استرس اضافی، غذاهای ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
پیژامه خانگی، به تن کنیم و یک فضای کاری با میز و صندلی به کارمان اختصاص دهیم. به وعده های غذایی خود توجه کنید اگر در خانه مشغول به کار باشید تلاش برای نگاه داشتن برنامه غذایی مناسب و در نتیجه سیگنال های طبیعی خواب در بدن کار ساده ای نیست. در خانه بودن ممکن است منجر به مصرف میان وعده های بیشتر که دارای قند و چربی بالاتری هستند و خوردن نامنظم غذا باشد. کافئین و سایر محرک ها بر ...
استرس و روش های ساده دوری از آن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، راه های فراوانی توسط کارشناسان به منظور مقابله با اضطراب و استرس معرفی شده است . اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با راه هایی ساده و آسان برای مقابله با استرس آشنا کنیم. _ بر روی صندلی خود نشسته و چشمانتان را ببندید. سعی کنید تا خود را در مکان مورد علاقه تان تصور کنید. تصور کنید که در یک سفر هستید و الان در کنار ساحل دراز کشیده اید و ...
پارکینسون و کووید-19
عصبی می شود. معمولا این افراد به مرور از شرکت در اجتماع و فعالیت های اجتماعی سر باز می زنند و دچار افسردگی می شوند. بر اساس گزارش روزنامه ایندیپندنت، معمولا علائم پارکینسون از 50 سالگی نمایان می شود. البته ممکن است از هر 20 بیمار مبتلا، علائم در یک نفر قبل از 40 سالگی بروز کند. بر اساس بنیاد پارکینسون، مردان 1.5 برابر بیشتر تحت تاثیر این بیماری قرار دارند. در حال حاضر هیچ درمانی ...
آویشن و دریایی از خواص/ از درمان ریزش مو تا ضد سرطان بودن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، این روز ها استرس ناشی از بیماری کرونا برنامه خواب بیشتر خانواده ها را بر هم زده است، طوری که خیلی دیر به خواب می رویم و صبح هم دیرتر از خواب بیدار می شویم. برای سر و سامان دادن به خواب شبانه نیاز به مصرف قرص و دارو ندارید و استفاده از دمنوش های خانگی که به راحتی درست می شود به شما کمک می کند. از جمله این دمنوش ها می ...
علل و علائم فشار خون بالا
صدای ایران - در ابتدا باید بدانید که این امکان وجود دارد که فرد بدون داشتن هیچ علائمی سال های سال مبتلا به فشار خون بالا (هیپرتانسیون) باشد. فشار خون بالایِ کنترل نشده، خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد. فشار خون با میزان خونی که توسط قلب پمپ می شود و مقدار مقاومت ایجاد شده در برابر جریان خون توسط شریان ها تعریف می شود. هرچه میزان خون بیشتری توسط قلب پمپ شود و ...
فشار خون بالا چه علائمی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است ، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. بیماری پرفشاری خون از دسته امراض امتلاییه در طب ایرانی است. امتلا در لغت به معنای پُری و انباشتگی و به لحاظ طبی به معنای تجمع مواد زائد در بدن و عدم تناسب بین میزان مصرف مواد با خروج آن ها از ...
چگونه شب ها بهتر بخوابیم و به خواب کمتری نیاز داشته باشیم
در اینجا لازم می دانیم که اندکی در مورد تأثیرات مخرب بی خوابی بر روی بدن انسان که بر هیچ کس پوشیده نیست بگوییم، مثلاً بیخوابی بر روی حافظه، سیستم ایمنی بدن ، افزایش خطر ابتلا به دیابت ، و بروز افسردگی تأثیر دارد و در مواردی حتی از این قضیه به عنوان شکنجه نیز استفاده می شود! البته قابل ذکر است که خواب بیش از حد نیز می تواند مانند بیخوابی مضر باشد و آسیب هایی به انسان وارد نماید. بیشتر ...
خوابی آرام با دم نوش آویشن
مورد استفاده قرار می گیرد. آویشن یک منبع عالی از آهن است که مصرف تقریبا 20 درصد آن برای تامین مواد معدنی در طی روز توصیه می شود. آهن برای توصیه گلبول های قرمز و تولید انرژی اثر بخش است. کمبود آهن سبب کم خونی، خستگی و زیاد شدن حساسیت به عفونت می شود. گنجاندن آویشن در رژیم غذایی در جلوگیری و درمان کم خونی و سایر اختلالات خون کمک می کند. بیشتر بخوانید: تغذیه سالم در برابر ویروس ...
قربانیان کرونا در بدن
همانطور که می دانید مهم ترین عضو بدن که مورد هجوم کرونا قرار می گیرد، ریه یا همان دستگاه تنفس است. به عبارتی کرونا ریه قربانی را به اصطلاح به چالش می کشد! اما باید دید برای پیشگیری از هجوم آن چه باید کرد. در این زمینه دکتر اسداله اسدیان، فوق تخصص ریه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان پاسخ گوی ما شد.کار اصلی دستگاه تنفس، تبادل گاز بین موجود زنده و محیط اطراف است و در تنفس اکسیژن وارد سیستم ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
به گزارش ایلنا، خیار عضوی از خانواده کدوییان و خربزه است و تنوع بسیاری در نحوه مصرفش وجود دارد. برخی برای مصرف به شکل خام هستند در حالی که انواع دیگر آن برای تهیه ترشی و سالاد بهتر هستند. خیار ها دارای خاصیت خنک کننده، بافت و طعم خاص هستند و به هر شکلی می توانند مورد مصرف قرار بگیرند. فواید خیار از نظر علمی ثابت شده است و تحقیقات فراوانی برای تایید این پژوهش ها انجام شده اند. بعضی از ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
منزل از اتوبوس یا تاکسی پیاده شده و مسیر را تا خانه پیاده بروید. خلاصه به هر طریقی که می توانید ورزش کنید. 3- خواب کافی ایده آل این است که افراد بزرگسال 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب داشته باشند. هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رود و این موجب می شود که ولع شما نسبت به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش یابد. بدین ترتیب رهایی از ...
آشنایی با فواید سبزیجات و میوه های رنگی در مقابله با ویروس کرونا
...، ضد سل ریوی، سنگ کلیه و کیسه صفرا و افزایش شیر مادر است؛ میوه و سبزیجات زردرنگ شادی آفرین، اشتهاآور، پاک کننده و سم زدای کبد، بهبوددهنده عملکرد روده ها و تقویت کننده غدد لنفاوی است. 2 رنگ بنفش (کلم بنفش) رنگ بنفش نمایانگر وجود ترکیبات آنتوسیانین است که خنثی کننده رادیکال های آزاد سرطان زا و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن است. 3 رنگ سفید (سیر، پیاز و...) ...
هشدار متخصصان نسبت به مصرف بی رویه مکمل ها برای پیشگیری از کرونا
) پیشگیری کرد. به طور کلی آرامش (کنترل استرس)، خواب کافی و تغذیه مناسب می تواند منجر به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شوند. یک متخصص تغذیه در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: در شرایط عادی و اضطرار لازم است تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی رعایت شود، دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری و بهبودی، از طریق منابع غذایی تامین شود و منابع غذایی حاوی ویتامین ...
بهداشت روان در مقابله با بیماری کرونا چه نقشی دارد؟
سیستم دفاعی بدن فرد را ضعیف می کند، اضطراب و باور های منفی برای کلیه افراد خطر آفرین است کما اینکه در مثال بالا آزمایش فرد مورد نظر در زمانی که اضطراب و دلهره داشت مشکل دارتر از زمانی بود که آرامش یافت و استرس او از بین رفت. تغییرات رفتاری ناشی از موقعیت های اضطراب آور، شرایط را برای همه افراد مشکل می کند از جمله به صورت ایجاد بی نظمی در وعده های غذا و ساعت خواب که برای افرادی بیشتر افکار ...
ورزش هایی برای از بین بردن چربی شکم
کمبود الکترولیت باعث می شود بدن شما آب را حفظ کند. این باعث می شود معده و سایر نواحی بدن شما متورم به نظر برسد. در حالی که برای از دست دادن چربی شکم استفاده می کنید ، به رژیم غذایی کم نمک بپردازید. همچنین چربی شکم می تواند تحت تأثیر چربی فیبر شما باشد. به همین دلیل است که خوردن یک رژیم غذایی پر از مواد غذایی سرشار از فیبر می تواند کمک کند به کاهش وزن و چربی شکم ...