بهداشت روان در مقابله با بیماری کرونا چه نقشی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
خود را برای خواب شب آماده کند. میزان بالای استرس خواب شب را بهم می ریزد. روز بعد در اثر کم خوابی سطح استرس افزایش پیدا می کند و به همین ترتیب این چرخه معیوب ادامه پیدا می کند. حال چه باید کرد؟ البته که پاسخ دادن به سوال بالا و یافتن راهکار آسانتر از عمل کردن به راهکارهاست. مخصوصا زمانیکه ما در میان یک همه گیری جهانی رعب آور گیر کرده باشیم. پاسخ ساده است! باید سطح استرس را کاهش ...
مردم به منابع خبری موثق رجوع کنند/ قرنطینه بهترین زمان برای افزایش تعاملات خانوادگی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از راه آرمان؛ از زمان شیوع و گسترش ویروس کرونا در جهان و کشورمان ایران و پخش آمار و ارقام مبتلایان و فوتی ها از رسانه های ملی، مکتوب و فضای مجازی باعث شده تا تعدادی از افراد دچار استرس های کاذب شوند. طبق گفته کارشناسان این اضطراب ها می تواند زمینه ای برای بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی شود. اضطراب و استرس می تواند خود مراقبتی ...
پاسخ به سوالات کرونایی/شلوغی شهر می تواند خطرآفرین باشد
اگر این گلودرد اذیتتان کرد می توانید شربت دیفن هیدرامین استفاده کنید و اگر علائم دیگر گوارشی دارید می توانید از قرص های آمپرازول و پنتوپرازول برای درمان رفلاکس معده استفاده کنید. وی در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه تست PCR تا چه زمانی در بدن فرد مثبت باقی می ماند؟ و اینکه مثبت بودن تست و ناقل بودن فرد رابطه دارد یا خیر؟(یعنی وقتی تست مثبت است آیا فرد همچنان با گذشت بیش از 4 هفته از ...
6 مورد معمولی که باعث جوش زدن ناگهانی صورت شما می شوند
شایع جوش زدن ناگهانی صورت، خبرهای خوبی نیز در این باره به ما داده اند. باید بگوییم که تقریبا همه آن ها با چند ترفند ساده و تغییر در شیوه زندگیتان، قابل پیشگیری هستند. علاوه بر تغییرات هورمونی شایع، 6 مورد معمول دیگر را در این جا با هم بررسی می کنیم. به این موارد توجه کنید. 1. استرس و اضطراب جوش زدن ناگهانی صورت بدون هیچ گونه پیش زمینه ای، خبر از ضعف اعصاب و عادات رفتاری نامناسب ...
7 راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
نابودکننده و ناامیدکننده خواهد بود. شما فکر می کنید پس از خوردن احساس بهتری خواهید داشت اما بعد از خوردن آن، پس از چند دقیقه احساس بدی می کنید. بهتر است جملات تأکیدی را با خود تکرار کنید: من می خواهم سالم باشم و هدف من این است. نمی خواهم این دوره مساوی با افزایش احساس بد و ناامیدی در من باشد. به خوردن بیش از حد جواب مثبت نمی دهم . 6. سعی کنید برنامه غذایی روز بعد خود را بنویسید ...
در روزهای کرونایی حواسمان به فرزندانمان باشد
تمام عوارض و علایم اضطراب کرونا را بدتر کند، اضافه کرد: باید این افراد در قرنطینه خانگی در زمان هایی از شبانه روز به ورزش کردن بپردازند و از سرگرمی های خانگی استفاده کنند تا در کارهای روزمره تنوع ایجاد شود. این پزشک سلامت روان با تاکید براینکه نباید والدین اخبار بد را برای کودکان بازگو کنند و باید در این شرایط برای آنها کتاب بخوانند و یا موسیقی و فیلم مناسب در نظر بگیرند، گفت: در این ...
با خواص جوانه ماش چه دردها که دوا نمی شود
خواب خوب یکی از بهترین راههای ضعف استرس است، زیرا آنطور که در مطالب قبلی سلامت نمناک هم خواندید خواب باعث کاهش سطح کورتیزول در بدن ما می شود که هورمون اولی و مسئول استرس است علاوه بر این، فلاونوئیدهای موجود در جوانه های ماش نیز نقش مهمی در کاهش اضطراب ایفا می کنند. کمک به درمان استرس و اضطراب 5. جوانه ماش برای کمک به سلامت سیستم ایمنی بدن: سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در ...
درمان استرس با تغذیه
شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که شکلات یکی از خوراکی های ...
آخرین اخبار
بیماری کرونا از دهه ی 1960 به عنوان پاتوژن های انسانی شناخته شده است. کرونا ویروس ها انسان و بسیاری از مهره داران را آلوده می کنند. در انسان این بیماری عمدتا با عفونت های تنفسی یا دستگاه گوارش همراه است، اما علائم این بیماری از سرما خوردگی تا عفونت های شدید تنفسی تحتانی مانند ذات الریه است ...
استرس و روش های ساده دوری از آن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، راه های فراوانی توسط کارشناسان به منظور مقابله با اضطراب و استرس معرفی شده است . اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با راه هایی ساده و آسان برای مقابله با استرس آشنا کنیم. _ بر روی صندلی خود نشسته و چشمانتان را ببندید. سعی کنید تا خود را در مکان مورد علاقه تان تصور کنید. تصور کنید که در یک سفر هستید و الان در کنار ساحل دراز کشیده اید و ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
. حتما بخوانید تاثیر افسردگی بر بدن افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس خستگی بیش از حد همراه است که می تواند یکی از ناتوان کننده ترین علائم افسردگی باشد و می تواند به خواب بیش از حد منجر شود. 4- اضطراب یکی از مهمترین نشانه های افسردگی شدید است اگرچه به نظر نمی رسد که افسردگی باعث اضطراب شود اما این دو شرایط اغلب با هم اتفاق می افتند. ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه شده اید؟
ناراحتی کند. در نتیجه این موضوع باعث بی خوابی افراد می شود. خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا به ویروس کرونا موجب اضطراب و ترس مردم شده است؛ بنابراین وجود هر نوع ترس، استرس و نگرانی می تواند آشفتگی در خواب را ایجاد کند. ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
گرفتن از دیگران را مدیریت کنند، اگر استرس باعث شده است که فعالیت روزمره شان چند روز مختل شود با متخصص روانشناسی یا روانپزشک تماس بگیرند. وردانی افزود: پرهیز از رویارویی بیش از اندازه با رسانه هایی که اخبار و اطلاعات کرونا را پوشش می دهند، مراقبت از سلامت جسمی، نفس عمیق کشیدن، نرمش، استفاده از غذای بهداشتی، تنظیم وعده های غذایی، به اندازه کافی خوابیدن و پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر به ...
نیاز جدی جامعه به مشاوره های تخصصی با افزایش حجم استرس های ناشی از کرونا
الزام افراد به حضور در خانه، حجم اضطراب و استرس های ناشی از کرونا باعث شده تا هموطنان به مشاوره های تخصصی در حوزه های روانی نیاز جدی تری داشته باشند . بیدخام افزود : دردهای جسمی مبتلایان با مصرف دارو و مراقبت های پزشکی و رعایت اصول بهداشتی التیام پیدا می کند، اما برای بهبود شرایط روحی بیماران، مشاورۀ روانشناسی ضرورت پیدا می کند. مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری با ...
به این دلایل با دوستان خود قهوه بنوشید و ارتعاشات مثبت را جذب کنید/ترجمه اختصاصی
به شما می دهد و حتی از کبد شما هم مراقبت می کند شاید شما درباره بعد اجتماعی نوشیدنی نوشیدنی تیره رنگ چیزهای زیادی ندانید. وقتی شما روز خوبی نداشتید و کارتان را برای امروز تمام کردید استرس و نگرانی به اعصاب خرد شده شما باعث می شود که در خون شماست سطح کورتیزول و نوراپی نفرین و نور آدرنالین تغییر کند و این تغییرات باعث تغییر کارکردهای اصلی بدن شما می شود. وقتی تپش قلب دارید و معده درد می ...
چگونه بر استرس دوران کرونا غلبه کنیم؟
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان ؛ استرس ناشی از بیماری همه گیر کرونا که تاکنون بیش از 200 کشور جهان را درگیر کرده، به معضلی جدی در عرصه سلامت روان مبدل شده است. به گزارش میل تریبیون، مای نورث وست، فوتوریتی و ام اس ان، مقابله با استرس و اضطراب ناشی از اپیدمی کرونا موضوع مهمی است که باید در این ایام مورد توجه قرار بگیرد؛ زیرا استرس و اضطراب با تضعیف سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به ...
آشنایی با آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز
پاسخ خواهد داد: “حالم خوب نیست”. دوستش به او کمک می کند تا به خانه برود، و در آنجا، حال یونانی خوب می شود. دفعه بعد که به آگورا می رود، به محض شروع احساس اضطراب و وحشت زدگی، به خانه بر می گردد. سرانجام کار به جایی می رسد که او از رفتن به آگورا امتناع می ورزد و ممکن است حتی به خانه دیگران هم نرود، زیرا ترجیح می دهد در محیط امن خانه خود بماند. این یونانی نسبت به آگورا فوبیک شده است. ترس از بازار یا ...
افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
به گزارش افکارنیوز ، با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر های معمول خود نجنگید. اخبار اجتماعی - اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شود، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه های بیماری، مانند تب، را در خود چک می ...
استرس زودانزالی چیست؟علت زود ارضا شدن مردها چیه
استرس زود انزالی می تواند یک رابطه گرم و عاشقانه را نابود کند چون این قدرت و مفهوم رابطه جنسی است که به روابط عاشقانه معنا می دهد. اما استرس زودانزالی چیست و استرس و زود انزالی چه رابطه ای با هم دارند ؟ انزال زودرس در حدود یک دقیقه بعد از شروع رابطه جنسی رخ می دهد زمانی که نتوانید انزال خود را کنترل کنید. دلایل مختلفی وجود دارد که می تواند باعث انزال زودرس شود، مانند اضطراب عملکرد، هیجان بیش از ...
آیا شما هم مدام احساس می کنید بیمار هستید؟
، اظهار کرد: افراد دارای سوءگیری شناختی با توجه به افکار و هیجانات منفی که دارند (فردی که استرس بالا، غمگینی، افسردگی، اضطراب دارد) بیشتر روی نکات منفی توجه کرده و آن ها را می بیند. در زمینه کرونا باید واقع بین باشیم نه سوءگیری منفی و نه سوءگیری مثبت داشته باشیم. وی در رابطه با ویروس کرونا، خاطرنشان کرد: همانطور که می دانیم 80 درصد افراد علائم خاصی ندارد و فقط 20 درصد افراد مبتلا به کرونا ...
تاثیر استرس در شیوع کرونا
شفاآنلاین سلامت بیماری کرونا بیماری ناشناخته ای است که هنوز در دنیا برای کنترل آن شیوه ای پیدا نشده و این باعث شده ترس ناشی از استرس و اضطراب در میان مردم سراسر جهان افزایش پیدا کند. برای مرتفع ساختن این پیامدهای روانی با متنی که در ادامه آمده همراه شوید. به گزارش شفاآنلاین ،هرکسی به طریقی استرس را احساس می کند و به طرق مختلف به آن واکنش نشان می دهد. این که چقدر استرس را تجربه می کنید ...
تکنیکی برای از بین بردن انرژی های منفی
عین حال از انرژی خود آن شخص اندکی کاسته می شود. انتقال انرژی از شخصی به شخص دیگر موجب برقراری تعادل و توازن می شود. انرژی منفی موجب آشفتگی های زیادی در روابط خانوادگی نیز می شود و حتی می تواند منجر به اختلاف میان اعضای خانواده شود. زندگی کردن در چنین موقعیتی اضطراب آور و استرس برانگیز است. هر چند انرژی مثبت و انرژی منفی همیشه وجود دارند اما مهم این است که مقدار انرژی منفی کنترل ...
لزوم مدیریت استرس و اضطراب در بیماران مبتلا به ویروس کرونا
ا است، هر قدر میزان اضطراب و استرس فرد مبتلا در برابر بیماری بالاتر رود، سطح دفاعی و ایمنی بدنش پایین تر می آید بنابراین برای بالا بردن سطح دفاعی بدن نباید به اضطراب هایشان اجازه گسترش دهند. وی ادامه داد: مبتلایان باید باور داشته باشند که با قدرت درونی توان مبارزه و مقابله با این بیماری را دارند و به هیچ وجه تسلیم ویروس نشوند و این واگویه و نهیب ها را مرتب با خود تکرار کنند و اجازه نده ...
راهنمایی های یونیسف برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
استفاده کنید. توضیح دهید که ویروس کرونا با ظاهر یک فرد، محلی که از آن آمده و یا زبانی که به آن صحبت می کند هیچ ارتباطی ندارد. به کودک تان بگویید که ما باید با افراد بیمار و افرادی که از آنها مراقبت می کنند، مهربان باشیم. از افرادی تعریف کنید که که برای متوقف کردن شیوع ویروس کرونا در تلاش هستند و از بیماران مراقبت می کنند. اطلاعات زیادی در اطراف ما وجود دارد. بعضی از آنها ممکن است ...
چه کارهایی انجام دهیم تا احساس خستگی همیشگی از بین برود؟
، سردرد، زخم و بی خوابی هستید. بدترین بخش این است که استرس باعث چرخه ای بی پایان برای بی خوابی می شود. کمبود خواب باعث اضطراب و تحریک پذیری می شود. همچنین موجب می شود مشکلات بزرگتر به نظر برسند. سعی کنید با روشی سالم با استرس مقابله کنید. 8. بیماری های خود ایمنی وزارت بهداشت ایالات متحده خدمات انسانی فاش کرد که بیماری های خود ایمنی بدن باعث خستگی می شوند. زنان سه برابر مردان ...
تا چه زمانی فرد درگیر جوش های صورت است؟
است که غدد چربی در مقابل مولکول های ترشح شده در زمان استرس حساس اند: نیمی از جوش ها در زمان استرس به وجود می آیند. احتمال دارد که استرس ترشح سبوم را تشدید کند، سبوم هم زیر پوست جمع شده و باعث تکثیر باکتریایی و التهاب می شود. آلودگی آلودگی عملکرد بسیاری از ارگان های بدن ما، از جمله بخشی را که مسئول تنظیمات پوستی است، برهم می زند. آلودگی از خارج باعث چربی گرفتن پوست و از داخل ...
تاثیر حبوبات و گوشت سفید بر افزایش مقاومت بدن
صاحبدل اظهار کرد: ممکن است در این روز ها اضطراب زیاد شود، مواد غذایی مناسب برای کاهش استرس، میوه ها و سبزیجات است. لازم نیست که انواع گران قیمت میوه خریداری شود. به ویژه میوه های رنگی که خاصیت آنتی اکسیدان بیشتری دارند و ضد استرس هستند توصیه می شود. البته افراد سعی کنند از مصرف آب میوه های صنعتی پرهیز کنند. همچنین انواع ماهی بسیار مناسب، اما بدون روغن، زیرا روغن ها تشدید کننده استرس هستند. ...
افسردگی بهاری چیست؟ بهترین درمان افسردگی بهاره
و خو در افسردگی بهاره به چشم می آید هر گونه تغییر برای افراد بسیار احساساتی و بیشتر افرادی که با افسردگی مزمن و اضطراب مبارزه می کنند، باعث وحشت خواهد شد. به طور عمومی معمولا بدن ما از هر گونه تغییر در سبک زندگی دوری می کند یک طوفان برفی که باعث می شود تا بچه ها را به مدت یک هفته در خانه نگه دارد، بهتر از یک روز بهاری زیبا است. نشانه های افسردگی بهاری ...