خانه
آب بنوشید اما با دقت!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید!
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ اهمیت تغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با ویروس کرونا بر هیچ کسی پوشیده نیست. اکثر پزشکان و متخصصین تغذیه تاکید دارند که استفاده متعادل از منابع غذایی مغذی نظیر ویتامین ها، مواد معدنی و استراحت کافی برای پیشگیری از مبتلاشدن به ویروس کرونا نقش به سزایی دارد. البته در این بین رفتارهایی هم هستند که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می شوند ...
7 راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟
نخورید یک بسته چیپس یا یک بسته کراکر نمکی؛ توجه داشته باشید که هر کدام از این خوراکی ها و اسنک ها اگر به طور مستقیم از بسته آن مصرف شود، هیچ کنترلی بر روی مقدار خورده شده وجود نخواهد داشت. بنابراین کاری که اهمیت زیادی دارد ریختن چیپس، پفک، کراکر و... داخل یک کاسه یا لیوان برای اندازه گیری و خوردن آن است. این کار از زیاده روی در خوردن به طور واضحی جلوگیری می کند. 2. یخچال خود را ...
10 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
یا سبزیجات آب پز مصرف کند تا اشتهای فرد تحریک شده و هم چنین ریزمغذی های مورد نیاز بدن او تامین شود. 3) فرد برای حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی، باید از ویتامین A. استفاده کند. از منابع غذایی ویتامین A. می توان به زرده تخم مرغ، میوه و سبزی های نارنجی و زرد و سبزی هایی با برگ تیره اشاره کرد. 4) استفاده از ویتامین C. به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدان، برای فرد بهبود یافته توصیه می شود ...
مواد تراریخته چه ضرری دارد؟
...، حیوانات، آنزیم ها ویا باکتری هایی هستند که برای ایجاد یک خاصیت ویژه در آن ها، یک ژن از یک موجود زنده دیگر به ساختار ژنتیک (DNA) آن ها انتقال یافته است. این دستکاری سبب ایجاد ترکیب ژنی جدیدی شده که هرگز قبل از آن در طبیعت وجود نداشته و بدن انسان آن را به عنوان یک موجود ناشناخته تصور می نماید. در برخی از منابع علمی همین موضوع را دلیل نقص ایمنی در انسان بر اثر مصرف طولانی مدت محصولات ...
خواص بی نظیر کیوی بر تنظیم کلسترول خون
...، زیرا ماندگاری طولانی، آماده سازی سریع و راحتی داشته و علاوه بر این در جذب فیبرها نیز نقش دارند. وی تصریح کرد: سیب زمینی نیز از مواد غذایی ماندگار و منابع خوبی از کربوهیدرات است و پس از شست وشو و پخت کامل و مناسب این مواد غذایی را با پوست مصرف کرد. تفاوت نمک دریا و نمک عادی نمک، یکی از مهم ترین ادویه ها می باشد که در طبخ تمام غذاها و برای مزه دار کردن آن مورد ...
علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن چیست؟
تعادل باکتری های روده در باب سلامت حقیقت این است که تعداد باکتری های موجود در روده ها بیش از تعداد سلول های موجود در کل بدن است! پس تعجبی ندارد که اغلب فعالیت های ایمنی در روده ها انجام می پذیرد. باکتری های مفید موجود در روده (موسوم به پروبیوتیک ها) با سیستم ایمنی دست به دست داده تا عفونت های شرور را از بدن دور نمایند. متاسفانه، وفور مصرف آنتی بیوتیک ها و آنتی اسیدها بعلاوه رژیم ...
خواص هویج برای کودکان
معده ناشی از کرم های روده را درمان کنند. دندان ها را سالم نگه می دارد هویج ساینده طبیعی است که به تمیز کردن دندان کمک می کند. آنها پلاک را از لثه ها و دندان ها پاک می کنند و هرگونه بوی بد ایجاد شده توسط غذاهایی را که می خوریم از بین می برند. کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در هویج با میکروب ها از بین می روند و دندان ها را سالم و تمیز نگه می دارند. منبع : بیتوته ...
چیبس و پفک می توانند ناقل کرونا باشند؟
مواد غذایی سالمی می شود که باید در میان وعده ها مصرف شوند. جوزدانی تصریح کرد: برای مثال افراد در میان وعده ها به طور معمول از شیر، میوه جات، انواع مغز ها استفاده می کنند، اما اگر تنقلاتی مانند چیبس، پفک و ... را جایگزین کنیم قطعا داریم از مواد غذایی سالم کمتر استفاده می کنیم یا بیشتر از نیاز بدن مصرف می کنیم که در نهایت باعث افزایش وزن بدن و چاقی خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم ...
با خوردن غذای بیرون کرونا می گیریم؟
، مواد کنسروی و منجمد به صورت بی رویه ای خریداری و مصرف شدند. با توجه به استفاده از مواد نگه دارنده در این محصولات و خطری که این مواد برای سلامتی بدن ایجاد می کنند، خرید آن ها راهکار مناسبی به نظر نمی رسد. بنابراین اگر به هر دلیلی امکان طبخ غذا برای مان وجود ندارد سفارش غذا از رستوران های مورد اعتماد و برندهای معتبر راهکار طولانی مدت مناسب تری به نظر می رسد. در حال حاضر رستوران ها تنها اقدام ...
اصول بهداشتی نگهداری و آماده سازی مواد غذایی در زمان اپیدمی کروناویروس
طعم دار کردن گوشت خام نباید مایعاتی که گوشت خام در آن خوابانده شده را پس از پخته شدن و هنگام مصرف گوشت به آن اضافه کرد. • از ذبح و تهیه یا مصرف گوشت حیوانات وحشی یا حیوانات اهلی مشکوک به بیماری پرهیز کنید. • از خریدن مواد غذایی فله ای و یا بدون بسته بندی خودداری کنید. • امکان انتقال کرونا ویروس از طریق بسته های مواد غذایی وجود دارد. توصیه می شود قبل از مصرف انواع ...
سرانه مصرف شیر و لبنیات در ایران 117 کیلوگرم است
لیوان شیر در افزایش سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است. سید احمد مقدسی افزود: طبق آمارهای موجود میانگین سرانه مصرف شیر و لبنیات در جهان برای هر نفر 165 کیلوگرم است. وی با بیان اینکه اکنون برخی کشورهای پیشرفته همچون هلند سالانه 520 کیلوگرم سرانه مصرف دارند اظهارداشت: درحالیکه طبق گزارش سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد فائو استاندارد جهانی سرانه مصرف شیر و لبنیات را برای هر فرد ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
.../ در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار ...
طرز تهیه بستنی زغالی خانگی خوشمزه و لذیذ
آماده سرو شود. فواید مصرف بستنی زغالی بستنی سیاه زغالی، با دارا بودن کربن سیاه، دارای خواص زیر است. در ذرات کربن فعال میلیون ها منفذ ریز وجود دارد که می تواند سموم و مواد شیمیایی موجود در بدن را جذب کرده و برای درمان مسمومیت های غذایی، دارویی و یا مسمومیت گاز های سمی موثر است. این ماده برای درمان نفخ، پایین آوردن چربی خون، درمان مشکلات صفراوی در طول ...
بدون تجویز پزشک ویتامین D نخورید
کرونا عنوان کرده اند. فرزاد بابایی، اضافه کرد: ویتامین D طبق بررسی های صورت گرفته دارای برخی تاثیرات بر روی سیستم ایمنی بدن است و آن طور که مشخص است کمبود این ویتامین می تواند شانس ابتلا به کرونا را افزایش دهد، بنابراین توصیه بر مصرف این ویتامین است. وی با بیان اینکه ویتامین D از نظر پزشکی یک “شبه هورمون” محسوب می شود، افزود: این ویتامین می تواند خود را به هسته سلول رسانده ...
طرز تهیه بستنی خرمالوی خوشمزه در کمترین زمان ممکن!
استفاده کنند، می توانند مقدار شکر را کم کرده یا اصلا از شکر استفاده نکنند یا با استفاده از عسل به جای شکر یک بستنی لذیذ خرمالو رژیمی و سالم درست کنند. سخن آخر بستنی مقوی خرمالو به علت داشتن میوه و لبنیات سرشار از مواد مغذی و مقوی بوده که با مصرف این بستنی می توانید بخشی از نیاز های بدن به املاح و ویتامین های مورد نیاز روزانه را تامین کنید. با رعایت نکات گفته شده می توانید به راحتی این ...
آخرین اخبار
احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب
شیرینی چه بلایی بر سرمان می آورد؟
بررسی هایی که روی حیوانات انجام گرفته، اسکن های مغز انجام شده بر روی انسان ها نشان داد که تصور بستنی در مغز بیماران نرمال همان لذتی را ایجاد می کند که تصویر موادمخدر در مغز بیماران معتاد به مواد مخدر ایجاد می کند. قند تحت نام های مختلف آمریکایی ها به طور متوسط 160 پوند در سال مواد قندی را مصرف می کنند. زیرا این روز ها در همه چیز آثاری از آن مشاهده می شود، در سس های کچاپ، چاشنی های ...
جوانه ای که دوای بسیاری از دردهاست
و طعم ملایمی دارند، و سرشار از ویتامین ها و مزایا برای سلامتی بدن هستند. جوانه های ماش به دلیل وجود مواد مغذی مختلف، مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی، پلی فنل ها، الیاف رژیمی و غیره در سلامت ما بسیار مفید هستند. جوانه های ماش یک منبع عالی از پروتئین با کیفیت بالا هستند و به طور متوسط حدود 5 گرم پروتئین را با مصرف یک فنجان جوانه لوبیا دریافت می کنید. الیاف رژیمی ...
خطر زیاده روی در مصرف ویتامین ها و مکمل ها در برابر کرونا چیست؟
نداریم مگر اینکه موارد کمبودی وجود داشته باشد به لحاظ برخی ویتامین ها و ریزمغذی ها که پزشک تشخیص داده باشد زیر نظر پزشک باید مکمل ها مصرف شود، برای رفع آن کمبود و درمان آن؛ در غیراینصورت به هیچ عنوان نباید مصرف کنیم چون سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و یک استرسی به بدن وارد می کند که نتیجه آن این می شود که بدن نمی تواند خوب دفاع کند و مقاومت در برابر کرونا داشته باشد. کدام مواد غذایی ...
جزئیات رزرو صندلی اتوبوس دربستی
...> رانندگان از ماسک و دستگش استفاده نمایند و ترجیحا مواد ضد عفونی کننده بر پایه اکل به همراه داشته باشند. عدم استعمال دخانیات به دلیل تاثیر آن بر تضعیف سیستم ایمنی بدن و مستعد نمودن افراد در ابتلا به ویروس مواد غذایی و آب آشامیدنی ترجیحا در بسته بندی های یکبار مصرف انجام گیرد.”جزئیات رزرو صندلی اتوبوس دربستی” در اتوبوس حتما وضعیت تهویه مناسب باشد به طوری که شیشه ها و ...
مصرف این 5 ماده غذایی در دوران همه گیری کرونا الزامی است
شامل ویتامین های A.، B.، C.، D. و E. و مواد معدنی آهن، سلنیوم و روی است. ویتامین A ویتامین A. ساختار سلول های موجود در پوست، دستگاه تنفسی و روده را حفظ می کند. این بزرگ ترین مانع است و اولین خط دفاع بدن شما است. اگر مبارزه با عفونت مانند یک بازی فوتبال بود، ویتامین A. خط دفاع اول شما بود. ما همچنین به ویتامین A. برای ساخت آنتی بادی هایی که عوامل بیماری زای ایجاد کننده کرونا را ...
سیستم ایمنی خود را در روزهای کرونایی تقویت کنید
سرماخوردگی که کروناویروس عامل آن باشد بیشتر است. کرونا ویروس ها که پس از راینو ویروس ها بزرگترین عامل ابتلا به سرماخوردگی هستند، بیشتر در زمستان و بهار باعث سرماخوردگی میشوند. اگرچه کرونا ویروس ها بیشتر در حیوانات دیده میشوند، اما هفت نوع از آن ها دستگاه تنفسی بدن انسان را تحت تأثیر قرار می دهد. تشخیص اینکه علت بیماری کرونا ویروس باشد یا خیر کمی مشکل است، چرا که برخلاف راینو ویروس ها به سختی در ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب در ظروف مسی
باشگاه خبرنگاران/ نگه داشتن آب در ظرف مسی و استفاده از لیوان مسی برای نوشیدن آب باعث دفع گاز ها و رفع مشکل سوء هضم می شود چرا که مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذاست. ظروف مسی می تواند میکروارگانیسم های موجود در آب را از بین ببرد، مس یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است همچنین دارای خواص ضدمیکروبی، ضد سرطان، ضد التهاب و آنتی اکسیدانی بوده و به خنثی کردن سموم کمک شایانی می کند ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
؛ بنابراین اگر رژیم های خودسرانه گرفته شود قطعا سیستم ایمنی بدتر و ضعیف تر خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، ادامه داد: الگوی رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی مناسب توسط پزشکان تغذیه و رژیم درمانی باعث می شود تا ریزمغذی های بدن تامین شود و وزن افراد به طرز و روش درستی، منظم و مداوم کاهش یابد. وی درباره مصرف مواد غذایی مغذی با توجه به روزهای کرونایی، گفت: ترکیبات سیستم ...
چیستی مضرات پفک
... فرآورده خروجی از اکسترودر بی رنگ و بی مزه است و برای طعم و رنگ دادن به آن سسی تهیه می کنند که شامل رنگ مصنوعی، نمک، روغن، پنیر و دیگر افزودنی هاست که محصول اولیه را در آن می غلتانند. پفک موجب به خطر افتادن سلامت عمومی بدن می شود رئیس مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی اظهار کرد: پفک به دلیل نشاسته موجود در ذرت، طبیعت خاص خود و خاصیت چسبندگی که دارد در ...
بهبودی از ویروس کرونا چه معنایی دارد؟
جدید (SARS-CoV-2) می شود، از زمان آغاز علائم بیماری، حدود هفت روز احساس بیماری خواهد کرد. حتی پس از ناپدیدشدن علائم، ممکن است مقدار کمی ویروس در بدن بیمار وجود داشته باشد و او باید سه روز دیگر برای اطمینان از بهبودی واقعی و عفونی نبودن در حالت ایزوله بماند. دربرابر ویروس کرونا مصونیت کسب می کنیم؟ به طورکلی، وقتی از عفونت ویروسی بهبود می یابید، بدنتان سلول هایی به نام لنفوسیت را در ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
.... این سبزی سرشار از ویتامین C است که برای کلاژن سازی ضروری است. علاوه بر این، ویتامینA هم باعث جوان سازی پوست و مو می شود. درست زمانی که تصور می کنید از تمامی خواص مفید اسفناج آگاه هستید، نوبت به آهن می رسد که خوش بختانه در اسفناج مقدار زیادی از آن موجود است. برای جذب بیش تر آهن توسط بدن، شما نیازمند مصرف ویتامین C هستید. پس دفعه بعدی که خواستید اسفناج بخورید کمی لیموی تازه روی آن بریزید تا ...
