خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
یکی دو تا از آن رضایت دهید! وقتی به خودتان م آیید که کلی چربی و نمک و کربوهیدرات به بدن تان وارد کرده اید. وقتی دنبال یک میان وعده ترد و سرگرم کننده هستید بهتر است به جای چیپس، آجیل و خشکبار را امتحان کنید. مواد مغذی موجود در آجیل ها عملکرد سلول ها را بهبود می بخشند و چربی مفید آن ها هم شما را سیر نگه می دارد. فقط حواس تان به اندازه خوردن تان باشد، چون آجیل ها هم چربی دارند. پاپ کورن هم گزینه ...
کدام مواد دشمن مغز شما هستند؟
UCP2 تولید شده در میتوکندری (ایستگاه های انرژی بدن) توجه کردند. اما مواد پرچربی به سلول های مغز آسیب می رساند. بعد از سه روز خوردن غذاهای پر کالری، وقتی هنوز هیچ نشانه ای از اضافه وزن وجود ندارد ، میکروگلیا روند التهابی را در هیپوتالاموس شروع می کند (و حافظه را کنترل می کند). و پروتئین UCP2 بزرگتر می شود و این چرخه در نهایت منجر به چاقی و ضرر بیشتر برای مغز می شود. مرتبط: چاقی ممکن است منجر به مرگ زودرس شود اعلام مهمترین علت های چاقی در ایران مصرف آجیل برای سلامتی و مبازه با چاقی ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
تواند گردش خون غدد لنفاوی را بهبود ببخشد که همین به بالا رفتن ایمنی بدن کمک می کند. انرژی زایی نوشابه های انرژی زا را کنار بگذارید. اگر احساس خستگی می کنید، از یک ترکیب انرژی زای طبیعی استفاده کنید، ترکیبی شامل سرکه سیب به علت وجود پتاسیم و آنزیم در آن. این مواد انرژی زا به شما نیروی وصف ناپذیری می بخشد. یکی از این ترکیب ها، مخلوط 2 قاشق سرکه سیب به ازای 2 فنجان آب است که برای ...
7 روش برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
...> 6. سعی کنید برنامه غذایی روز بعد خود را بنویسید نوشتن برنامه غذایی روز یا روز های آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. ...
طرز تهیه کیک تولد شکلاتی به 6 روش + ایده هایی برای تزئین کیک
زمان لازم برای آماده سازی مواد و پخت کیک: 2 ساعت روش تهیه کیک شکلاتی گردویی شما آماده سرو است ... نوش جان ... 5. طرز تهیه کیک شکلاتی خوشمزه با موز زمان لازم برای آماده شدن کیک: 1 ساعت نوش جان ... 6. طرز تهیه کیک شکلاتی با قهوه نوش جان ... ایده هایی برای تزئین کیک شکلاتی ...
راه های درمان پرخوری در روزهای کرونایی
از پرخوری مقابله کرده و سلامت مغز شما را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از خواص زردچوبه، می توانید این ادویه را با آب داغ و لیمو ترکیب کرده و بنوشید. 3. سرکه سیب نیکی اوستروور، متخصص تغذیه و صاحب بنیاد تغذیه NAO، معتقد است نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بسیار مفید خواهد بود. به گفته او، سرکه سیب به هضم غذا کمک می کند و باعث پاکسازی کبد می شود؛ پروبیوتیک ...
رژیم پروتئین 14 روزه
پروتئین از جمله رژیم های لاغری است که امروزه بر سر زبان ها است. در رژیم پروتئین برای لاغری از مواد غذایی استفاده می شود که بر احساس گرسنگی افراد غلبه کند. در این رژیم با کاهش وزن نسبتا سریعی مواجه خواهیم شد. در این رژیم سعی می شود تا با تنظیم میزان پروتئین دریافتی، کاهش وزن رخ دهد. پروتئین ماده ایی است که برای رشد ماهیچه ها، استخوان ها، پوست و مو مورد نیاز بدن است، به همین دلیل دریافت آن ...
با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید!
بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف کمک می کند. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که خوردن پروتئین درست قبل از زمان خواب شبانه، منجر به تحریک سنتز پروتئین و بهبودی رشد ماهیچه ها می شود. دریافت کافی پروتئین، کلید اصلی کاهش وزن است. لاغری سریع با گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نوشیدن آب گیلاس ...
7 راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا؛ تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟
را بنویسید نوشتن برنامه غذایی روز یا روزهای آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. ...
مغزما هنگام رژیم چه وضعیتی دارد؟
...، روی سالم بودن آن ها تمرکز کنید تا ذهن شما نیز در این مورد به سمت غذا های سالم میل پیدا کند و به این موضوع عادت کند . تاثیر رژیم غذایی بر مغز زمانی که در حال انجام رژیم سخت و کاهش وزن هستیم، ذهن ما به طور ناخودآگاه حریص تر از همیشه می شود و میل بیشتری به خوردن غذا ها دارد و از طرفی وقتی غذاهایی را با محتوای قند و چربی بالا مصرف می کنیم، مغز ما احساس بهتری خواهد داشتد و مواد ...
میوه خشک هایی مخصوص لاغری
هندی حاوی 553 کیلو کالری است و می تواند یک سوم آهن روزانه و یک پنجم ویتامین B6 بدن شما را تامین کند. ** اثرات مثبت تک تک این میوه های خشک و آجیل ها در کاهش وزن و لاغری اثبات شده است اما هرگز نباید بدون مشورت با پزشک و متخصص رژیم درمانی مصرف شوند چراکه برنامه ی لاغری و وضعیت جسمی هر فرد را تنها پزشک معالج او میدانید و بایستی طبق همان آگاهی به شما اجازه مصرف یا ممنوع بودن این خوراکی های خوشمزه را تعیین کند. منبع : نمناک ...
آشنایی با دشمن خوشمزه رابطه زناشویی
دیابت نوع دوم هستید . اما اگر شما اضافه وزن دارید یا از غذاهای شیرین به شدن استفاده می کنید باید به دکتر مراجعه نمایید و چک شوید . همچنین بررسی CuraLin نیز دریافت که بیش از نیمی از افراد شرکت کننده در این تحقیق از خطراتی که پس از مبتلا شدن به دیابت نوع دوم می توانند بدن را در معرض خطر قرار دهند ، هیچ اگاهی نداشتند . شکر و شیرینی ها دشمن بزرگ رابطه زناشویی هستند از ...
طرز تهیه نان خامه ای در منزل
عمل داشته باشید آرد را بریزید داخل آبجوش و تند تند هم بزنید و خمیر را بپزید به مدت 5 الی 7 دقیقه دایم هم بزنید تا کاملا خمیر خوب پخته شود، چون تمام پف خمیر و پوکی داخل خمیر به این پختن خمیر بستگی دارد کاملا با قاشق چوبی هم بزنید. بعد از آماده شدن روی یک سطح صاف پهن کنید تا سرد شود بعد با کف دست خوب ورز بدهید بعد شربت بار یا عسل را اضافه و مخلوط کنید و تخم مرغ ها را هم قبلا شکسته و داخل ...
خورش نارنگی + طرز تهیه
طرز تهیه خورش خوش عطر نارنگی را به صورت کاملا تصویری به شما آموزش خواهیم داد. خورش نارنگی مواد لازم ران مرغ 4 عدد هویج متوسط 4 عدد پیاز کوچک 1 عدد نارنگی 450 گرم آبلیمو 1/4 فنجان آرد 1/2 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق غذاخوری زعفران ساییده 1/4 قاشق چای خوری نمک و روغن به میزان لازم بیشتر بخوانید: پاچه پلوی نادر میرزا + ...
قند خون بارداری، چطور دچار مشکل نشم؟
میکنم شاید از اون باشه قندم رفته بالا. من به دکترم دسترسی ندارم لطفا جوابمو بدید پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز معمولا انجام تست تحمل گلوکز شامل اندازه گیری قند خون ناشتا، قند خون یک ساعت، دو ساعت و سه ساعت پس از خوردن گلوکز است، یعنی 4 بار قند خون گرفته می شود. اگر فقط یکی از این قندها غیر عادی باشد نیاز به بستری نیست و لازم است رژیم غذایی دیابت رعایت شود. اگر آزمایش شما نرمال بوده است فقط لازم است رژیم را رعایت کنید. ...
چاق شدن دیگر یک دغدغه نیست!
و چیلی درست می کنند. حتی ممکن است تا مدت ها هم به خوردن شیرینی و بستی و غذاهای چرب ادامه بدهند. اما این را بدانید که قطعا پس از گذشت مدتی، این گروه از افراد متوجه می شوند که اشتباه کرده اند؛ نه تنها به وزن شان اضافه نشده بلکه قند و چربی خون شان نیز افزایش می یابد. در این شرایط اگر به پزشک هم مراجعه کنند، او آن ها را از وضعیت بد جسمی شان باخبر می کند. ما به شما و تمام افرادی که دیگر نمی ...
طرز تهیه بستنی خرمالوی خوشمزه در کمترین زمان ممکن!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درست کردن یک بستنی میوه ای خوشمزه با استفاده از مواد طبیعی در منزل کار بسیار راحتی است که هر کس از عهده آن برمی آید. شما به راحتی می توانید با میوه های اضافه ای که در خانه دارید یک بستنی سالم درست کنید و حتی برای کودکانی که از خوردن میوه امتناع می گنند، مورد استفاده قرار دهید. بستنی خرمالو یکی از همین بستنی های میوه ای است که با تهیه و مصرف آن می ...
لیستی از غذاهای مضر برای افراد بالای چهل سال
وعده واقعا بد برای دریافت پروتئین هستند و بیشتر آنها 10 گرم وزن دارند. میله های پروتئین نیز با قند بسته بندی شده اند و از خوردن نوار آب نبات بهتر نیستند. آنها برای پوست و قلب شما بد هستند.. 3. سس سویا سس سویا، یک چاشنی عالی و مناسب برای پخت و پز است. با این حال، سس سویا متأسفانه حاوی مقدار زیادی سدیم است و اگر به طور مرتب آن را بخورید، سدیم شما قطعاً بالا می رود. ...
طرز تهیه کنافه پنیری به صورت گام به گام و تصویری
در یخچال قرار دهید تا کاملا خنک شود. 4. قالب گردی به قطر 25 و ارتفاع 5 سانتی متر انتخاب کنید؛ 1 قاشق غذاخوری کره ذوب شده را با 1/2 قاشق چای خوری رنگ خوراکی مخلوط کرده و کف و دیواره های قالب را با آن چرب کنید. 5. رشته کادایف را با چاقو به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید. 6. سپس 1/2 فنجان شیر و 3/4 فنجان کره ذوب شده را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا رشته ها کاملا به ...
دشمنان غذایی اسهال
میلی لیتر آب یا نوشیدنی های دیگر تهیه شود. همچنین نوشیدنی که حاوی 10 درصد یا بیشتر قند باشد، باعث تشدید اسهال خواهد شد. غذاهایی با فیبر پایین به تدریج مصرف شوند غذاهای با فیبر پایین را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید.حدود 24 ساعت پس از شروع علائم اسهال، مصرف غذاهای کم فیبر مانند کلوچه، نان، برنج، موز، هویچ پخته، سیب زمینی آب پز و مرغ آغاز شود. سیب و میوه های دیگر حاوی ...
تحقیق تازه ای نشان می دهد : تغییر سبک زندگی، خطر سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد
بیاورید فشار خون بالا ممکن است احتمال ابتلا به سکته مغزی را دو برابر کند. بنابراین، با کاهش نمک در رژیم غذایی و جلوگیری از خوردن غذاهای پر کلسترول مانند همبرگر، پنیر و غیره آن را درمان کنید. دیابت خود را درمان کنید به گزارش سیناپرس،داشتن قند خون بالا می تواند به مرور زمان به رگ های خونی شما آسیب برساند و باعث ایجاد لخته در آنها شود. مراقب رژیم غذایی خود باشید، بیشتر ...
خواص بی نظیر کیوی بر تنظیم کلسترول خون
بدون شکر، میوه های فریز شده، خشک شده و یا کنسرو شده در هر روز مصرف کنید. یک واحد کیوی معادل یک دوم فنجان کیوی خرد شده ی تازه یا یک کیوی متوسط است. سعی کنید تکه های کیوی را به ماست بدون چربی یا کم چربی برای وعده صبحانه اضافه کنید، می توانید آن را با سالاد خود در وعده ناهار مصرف کنید و یا این که از آن به عنوان یک دسر سالم بعد از شام بهره ببرید. ...
آخرین اخبار
احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
. آب رسانی بدن خیار ها از 95 درصد آب تشکیل شده اند و این یک خاصیت بی نظیر است. اغلب افراد مایعات کافی روزانه دریافت نمی کنند و ممکن است از نوشیدن یک لیوان آب ساده در روز خسته شوند. خوردن خیار یک روش مناسب و خوشمزه برای به دست آوردن آب و الکترولیت کافی به ویژه در ماه های گرم تابستان است. 4- قند خون را مدیریت می کند خبر خوب برای افراد دیابتی، خیار می تواند سطح قند ...
طرز پخت شیرینی مرنگ
خواهید آورد در واقع راز تهیه شیرینی پفکی ترد و خوشمزه رعایت همین نکات ریز و جزئی خواهد بود. مرنگ می تواند به عنوان یک نوع دسر سرو شود به صورتی که میتوانید آن را با خامه، یعنی قسمت پایینی مرنگ را خامه بزنید و یک مرنگ دیگر رویش قرار دهید و یا از مرنگ بر روی کیک ها و انواع دسر به عنوان تزئین استفاده کنید. طرز تهیه ی این دسر بسیار ساده و راحت است و به 2 ماده اصلی سفیده تخم مرغ و شکر نیاز ...
طرز تهیه شیرینی قهوه
...: شیرینی قهوه شیرینی ترد و خوشمزه ای است و ظاهر جالبی دارد و برای پذیرایی مناسب است به همین دلیل در ادامه قصد داریم دستورالعمل تهیه آن را به شما عزیزان آموزش داده ایم. مواد لازم: کره 90 گرم وانیل 1/4 قاشق چایخوری پودر قند 55 گرم زرده تخم مرغ 2 عدد پودر قهوه فوری 1/5 قاشق مرباخوری آب داغ 1 قاشق مرباخوری آرد سفید 235 گرم طرز تهیه ...
سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید
نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود.فلانوئید موجود در گریپ فروت که به نام نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را ...
دستور تهیه تاتلی شانه ترکیه
تا ظاهر قشنگی پیدا کنه. خب دیگه وقتشه که بریم سراغ مراحل تهیه. امیدوارم این شیرینی زیبا و خوشمزه رو تهیه کنید و از خوردنش در کنار عزیزانتون لذت ببرید. مواد لازم برای تاتلی شانه ترکیه آرد شیرینی پزی 450 گرم کره 150 گرم پودر نارگیل 10 گرم آرد سمولینا 20 گرم ماست ساده 100 گرم پودر قند 35 گرم تخم مرغ بزرگ 1 عدد سفیده تخم مرغ 1 عدد ...
