توصیه های فیزیوتراپی برای بیماران کرونایی/انجام ورزش های خانگی
سایر منابع:
سایر خبرها
تنگی نفس ودرمانهای خانگی برای آن
مسئول فعال کردن واکنش جنگ یا گریز است، کمک می کند. یک دست خود را روی شکم قرار داده و به صورت عمیق و مداوم از طریق بینی تنفس کنید. شما باید بالا و پایین رفتن شکم هنگام دم و بازدم را زیر دست خود احساس کنید. توجه داشته باشید که عمل بازدم باید طولانی تر از عمل دم انجام شود. این کار را برای چند دقیقه تکرار کنید. تنفس لب غنچه ای تنفس لب غنچه ای روشی دیگر برای تنفس کنترل شده و کسب ...
تکنیک های تنفس برای لاغر شدن
انجام دهید از تنفس دیافراگمتیک استفاده کنید. از طریق بینی خود نفس بکشید، سپس هوا را در بطری بدمید، در حالیکه دیافراگم و ماهیچه های شکمی را خم می کند مهم ترین بخش این است که نفس کوتاه و در عین حال کمی قوی به بیرون بدمید. 15 تا از این بازدم ها را به طور ساده انجام دهید و به سادگی این ورزش را به مدت 10 تا 15 دقیقه بدون شمردن دوباره تکرار کنید. مهم:ورزش را با دقت انجام ...
جهنم هفته دوم بیماران مبتلا به کرونا
به نحوه تنفس خود توجه می کرد، یوگا بود، اما طی هفته دوم درگیری با کروناویروس، نفس هایش به شماره افتاد. او صدای نفس های خود را شنیده و احساس نیاز به ماسک اکسیژن کرد. دو هفته بعد از ظهور نشانه های اولیه بیماری، او موفق به دادن تست کرونا شد. یک روز بعد جواب این تست منفی اعلام شد، هر چند بیمار نسبت به این جواب تردید دارد. منفی شدن تست از نبود مقدار قابل توجهی ویروس در بدن او خبر می دهد، در ...
چرا سرفه های پشت سرهم در افراد بهبودیافته از کرونا ادامه دارد؟
متخصصان ریه و دستگاه تنفسی درباره ادامه دار شدن سرفه در اثر ویروس کرونا در افراد بهبودیافته از این بیماری معتقدند دستگاه تنفس افراد به طور دائم در معرض هوای بیرون قرار دارد و تقریبا در هر دقیقه به طور متوسط 7.5 لیتر هوا را وارد ریه خود می کنند. مهم ترین علامت ویروس کرونا، سختی در تنفس و تنگی نفس در افراد است که به محض مشاهده این نشانه ها افراد باید به مراکز درمانی مراجعه کنند. ...
سعیدی: قرنطینه نباید باعث آسیب به سیستم اسکلتی شود
تمرینات تنفسی است. افراد سالم باید سعی کنند تمرینات تنفسی را به خوبی انجام دهند تا ظرفیت و حجم ریوی و تنفسی شان بالا رود. این کار باعث می شود، در صورت ابتلا، بهبودی سریع تر حاصل شود. حجم کم ریه، در هنگام بستری در بیمارستان، می تواند دردسر ساز باشد. به همین جهت توصیه می کنم هر روز 5 الی ده بار، تنفس عمیق، حبس نفس به مدت 3 الی 4 ثانیه و در نهایت بازدم های آرام آرام را در برنامه خود داشته باشند. این کار ...
انواع شکستگی دنده و علائم دردناک آن +عکس
شدن هم می توانند خودشان بهبود پیدا کنند. حال در این قسمت درباره این عضو مهم از بدن و شکستگی آن ها صحبت خواهیم کرد: علائم شکستگی دنده چیست؟ یکی از علائم مهم در شکستگی دنده درد در قفسه سینه ، هنگام نفس کشیدن می باشد. تنفس عمیق بیش از همه هنگام شکستن دنده ها آسیب رسان می باشد. سرفه کردن یا عطسه کردن نیز می تواند درد شدیدی را در قسمت شکستگی به وجود بیاورد. ...
چگونه با پرخاشگری ناشی از کرونا مقابله کنیم؟ +راهکارهای کنترل عصبانیت
چنین مطرح می کند: 1-تنفس عمیق و دیافراگمی /آرامسازی عضلانی برای همه نوع آرام شدن بدنی و از بین رفتن استرس این روزها آرام سازی بدنی و تنفسی را روان شناسان پیشنهاد می کنند. به طور مثال در زمان خشمگین شدن چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و نگه دارید بعد از دیافراگم خارج کنید. چند مرتبه این عمل را انجام دهید و بعد از هر دم و نگه داشتن نفس، هنگام بازدم بگویید من آرام هستم. ...
ورزش برای درمان سریع سردرد
...: اگر شما اغلب از سردرد رنج می برید، قطعا می دانید که علائم آن ها چقدر وحشتناک است، شما هم چنین ممکن است گیجی، تهوع، ضربان قلب نا منظم و حتی مشکلات بینایی را تجربه کنید، برای جلوگیری از این وضعیت، شما باید به طور منظم ماهیچه های خود و رگ های خونی را به کار بیندازید و بهترین راه برای انجام این کار انجام ورزش های متوسط حداقل 10 دقیقه در هر روز است. در بخش ورزش و تناسب اندام 7 ورزش آسان که در ...
ورزش های مفید برای افزایش قد در کودکان
...> آساناهای یوگا، برای کمک به افزایش قد کودکان ایده آل هستند. به کودک خود بگویید که قبل از تمرین یوگا چند بار نفس گیری ساده انجام دهد. چاکراسانا، از تمرینات عالی یوگا است که به کودک کمک می کند تمام بدنش را بکشد. این حرکات شامل دراز کشیدن به پشت با پاهای باز است. کودک به زانو خم می شود. باسن را لمس می کند و آرنج را خم می کند تا انگشتان شانه هایش را لمس کند. بعد چند نفس عمیق می کشد و بدن خود را به شکل U به ...
در روزهای کرونایی با دندان دردمان چه کنیم
دست کم 30 ثانیه آن را در دهان بچرخانید و تف کنید. هر چند بار که لازم است طی روز این کار را تکرار کنید. عصاره نعنا فلفلی عصاره نعنا فلفلی یک ضدعفونی کننده ی مؤثر در برابر پاتوژن های دهانی است. بهترین کار این است که یک قاشق مرباخوری برگ های نعنا فلفلی را به مدت 20 دقیقه دم کرده و چای درست کنید و سپس آن را بنوشید. این دم نوش هم دهانتان را خوشبو می کند و هم سردردهای ناشی از دندان دردتان را ...
تاریخچه کرونا + منشاء ویروس
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در سال 2016، یک معلم زن 45 ساله اهل یونان علائم بیماری مانند تب بالای 39 درجه، سرفه های خشک و سردرد شدید را تجربه کرد و به همین دلیل به بخش اورژانس بیمارستان "هایجیا" در آتن مراجعه کرد. پزشک هنگام معاینه متوجه شد که قسمت پایین ریه سمت چپ او دچار آسیب شده است و هنگام نفس کشیدن خس خس می کند. پزشکان معتقد بودند که این فرد به بیماری ذات الریه باکتریایی مبتلا شده است ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
، سر ساعت معینی بخوابید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب برخیزید. این کار مغز شما را تمرین می دهد تا آمادگی لازم برای خواب را داشته باشد. در صورت نبود ممنوعیت هر روز به مدت 15-20 دقیقه از خانه بیرون بروید. چرا که نور روز به تنظیم ساعت بدن و یا ریتم شبانه روزی کمک می کند. ورزش کردن حتی به صورت سبک (پیاده روی) به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. اما نباید در زمان های نزدیک به ساعت خواب ورزش سنگین داشت ...
روایت تکان دهنده ی یک پرستار از مرگ بیماران مبتلا به کرونا در یکی از بیمارستان های قم
24 ساعت هم با تنفس خودش ادامه داد، ولی 4 صبح دوباره نفس کم آورد و مجبور شدیم دوباره به دستگاه وصلش کنیم. حس کرده بود که نمی مونه و میره. هرچقدر بهش امید دادیم که حالت خیلی خوبه و نگرانی بی خود داری، فایده ای نداشت و دایم تکرار می کرد می دونم که نمی مونم. ساعت 6 صبح، قلبش از کار ایستاد و حتی به احیا هم جواب نداد. یکی از مریضا، سه بار از دستگاه جدا شد. هر بار امیدوار می شدیم که دیگه همه چی خوبه ...
نبرد خانگی با حساسیت بهاره
برترین ها: فصل بهار را در کنار سرسبزی و زیبایی هایش، در کنار باران بهاری و غنچه هایی که سر از خاک باز می کنند، به فصل حساسیت می شناسند. اواخر اسفند این حساسیت ها خودنمایی می کنند و در طول فصل بهار به ویژه در یکی دو ماه نخست، بیشتر میزان حساسیت در افرادی که آلرژی دارند، دیده می شود. آبریزش چشم و بینی، عطسه و سرفه اولین ره آورد های فصل بهار است که برای افرادی که هر سال با آن دست به گریبان هستند ...
دوچرخه؛ ایمن ترین وسیله رفت وآمد در دوران کرونا
. همچنین دوچرخه سواری با بهبود ضربان قلب و تهویه مناسب ریه ها، منجر به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن می شود. یک محقق آلمانی معتقد است وقتی شما با شدت بیشتری نفس می کشید، موجب پاکیزه شدن آنها شده و این مسئله در محافظت بدن در برابر ویروس کرونا بسیار مؤثر است. دوچرخه سواری در دوران کرونا دکتر علیرضا بهپور، کوه نورد و متخصص بیماری های عفونی، درباره تأثیر دوچرخه سواری بر ...
نیک نفس: حضور آذری برای مجموعه فولاد خوزستان نعمت است
جواب زحمات بازیکنان در تمرینات را خواهد داد. وی ادامه داد: جو خیلی خوبی در تیم حاکم است، خداراشکر در چند هفته پایانی هم موفق به سه برد پیاپی شدیم. این پیروزی ها و همچنین حضور بچه های بزرگ تر مثل آقای والی باعث شده که جو رفاقتی در تیم حاکم باشد. نیک نفس درباره همکاری مجدد با سعید آذری مدیرعامل باشگاه فولاد گفت: من نزدیک به یک سال و نیم در ذوب آهن اصفهان با ایشان افتخار همکاری ...
کتاب نفس های سوخته منتشر شد
مطرح شده که از جمله آنها می توان به انزوا و تنهایی، نداشتن اعتماد به نفس، اعتماد به نفس کاذب، اعتماد بی جا به دیگران، توهم قدرت کاذب، غرور، عشق کاذب، کنجکاوی کودکی، بیکاری، جهل نادانی، خوشگذرانی، انتخاب راه اشتباه برای تحقق آرزوها، درمان کاذب و خود فریبی اشاره کرد. بخش دوم از فصل اول کتاب نفس های سوخته درباره عوامل و زمینه های اجتماعی است که در آن به داستان هایی با موضوع مرگ همسر، فقدان ...
ایجاد نقاهتگاه 70 تختخوابی ارتش برای مقابله با کرونا در تبریز
سالجاری با مجهز شدن به تمامی امکانات پزشکی راه اندازی و افتتاح شد. جاویدی ادامه داد: بیمارانی که به مراکز بهداشت مراجعه نموده اند و پس از تست و مثبت بودن قطعی ویروس کرونا به لحاظ دیده نشدن علائم بیماری منجمله تب، سرفه و تنگی نفس در مراکز درمانی بستری نشده اند جهت جلوگیری از انتقال ویروس کرونا باید در نقاهتگاه دوران نقاهت و درمان خود را سپری کنند. ...
اولین معاینه نوزاد، بلافاصله پس از تولد
نخستین معاینه نوزاد بلافاصله پس از تولد انجام می شود، در این معاینه درجه حرارت بدن، ضربان قلب، تعداد تنفس، رنگ پوست، علائم تنفسی، میزان فعالیت و سطح هوشیاری نوزاد مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در 3 تا 5 درصد از موارد درجاتی از ناهنجاری های مادرزادی با شدت های مختلف ممکن است وجود داشته باشد. معاینه دوم معمولا بیست و چهار ساعت پس از تولد صورت گرفته و معاینه سوم نیز 24 ساعت بعد از ترخیص از ...
14درمان خانگی سرفه خشک در بارداری
.... سرفه خشک چگونه است؟ به طور کلی سرفه خشک سرفه ای است که ترشح مخاطی ندارد . سرفه خشک در ظاهر ساده است اما می تواند برای خانم ها مشکلاتی مانند تنگی نفس، بی اختیاری ادرار و... ایجاد کند. اگر فرد در هفته های آخر دوران بارداری دچار سرفه خشک شود با مشکلاتی مانند تنفس نامنظم و یا تنگی نفس و همچنین خستگی بیش از اندازه، روبرو می شود. تفاوت بین سرفه خشک و مرطوب چیست ...
نصب فیلتر هوا در اتاق خواب کودک مبتلا به آسم برای تنفس راحت تر
به گزارش خبرگزاری دانا، این مطالعه شامل 43 کودک مبتلا به بیماری آسم در حد خفیف تا متوسط بود و در طول دوره آلودگی هوا نسبتاً بالا در شانگهای چین انجام شد. آلودگی هوا ناشی از سوخت های فسیلی است و در اندازه های گوناگون یافت می شود. آلودگی PM2.5 حدود 30 برابر کوچک تر از قطر موی انسان است و می تواند در عمیق ترین نواحی ریه نفوذ کند. در این مطالعه، دو فیلتر هوا در اتاق خواب کودک ...
هیچکس ضد ضربه کرونا نیست
شود و مواردی همچون گردش برخی حیوانات خانگی مانند سگ در خیابان ها و سطح شهر ریسک اپیدمی را بالاتر می برد. وی درباره مدت زمان واگیر ویروس کرونا در افراد بهبود یافته ادامه داد: در برخی بیماری ها مانند آنفلوآنزا سرفه ها تا چند هفته پس از ابتلا ادامه دارد، این سرفه ها اگر با تنگی نفس و تب همراه نباشد و شدت آن ها در حال افزایش نباشد نشانه خطر نیست و از علایم انتهایی بیماری است، اگر این سرفه ها همراه ...
راه اندازی واحد نمونه گیری کووید-19 در بیجار
انجام و به آزمایشگاه مرکزی استان ارسال می شود. خدامرادی گفت: افرادی که باعلائم گلودرد، سرفه خشک، تب بالا یا تنگی نفس به این مرکز مراجعه می کنند در سه سطح با تنگی تنفس و یا سطح اشباح اکسیژن کمتر از 93 درصد یا RR بیشتر از 30، افراد پرخطر شامل بیماران با نقص ایمنی و بیماری های زمینه ای و افرادی که بیماری خفیف دارند جداسازی و مراقبت در منزل نیاز دارند دسته بندی می شوند. خدامرادی همچنین از پلمب یک واحد صنفی میوه فروشی در شهرستان به علت عدم رعایت فاصله گذاری هوشمند اجتماعی خبرداد و گفت: در راستای حفظ سلامتی جامعه، هیچ گونه کوتاهی و چشم پوشی قابل پذیرش نیست و با متخلفان برخورد خواهد شد. ...
اجساد را چه کسانی به سردخانه می برند؟
تقلا برای ماندن حالا جلال کرمی کمک بهیار باتجربه لوله های متصل به بیمار را از او جدا می کند. تا همین چند دقیقه پیش پزشکان و پرستاران دور تخت بیمار جمع شده بودند تا او را به زندگی برگردانند. یکی تزریق می کرد، یکی دستگاه تنفس مصنوعی را تنظیم می کرد. یکی ماساژ قفسه سینه می داد. یکی دستگاه شوک را فعال می کرد؛ حتی خود آقا جلال هم که این چند روز مراقب احوالات بیمار بود، تقلای آخر را کرد تا او را به ...
مشاهدات یک کمک بهیار از آخرین نفس های بیماران کرونایی
تقلا برای ماندن حالا جلال کرمی کمک بهیار باتجربه لوله های متصل به بیمار را از او جدا می کند. تا همین چند دقیقه پیش پزشکان و پرستاران دور تخت بیمار جمع شده بودند تا او را به زندگی برگردانند. یکی تزریق می کرد، یکی دستگاه تنفس مصنوعی را تنظیم می کرد. یکی ماساژ قفسه سینه می داد. یکی دستگاه شوک را فعال می کرد؛ حتی خود آقا جلال هم که این چند روز مراقب احوالات بیمار بود، تقلای آخر را کرد تا ...
جنگ با خرافات و اشتباهات
نوجوان مامور می شوند که لباس جان جان را تعویض کنند. قصه در فضای روستای فیروزجای مازندران اتفاق می افتد. آدم های داستان و ماجراهایشان به همان اندازه که جدی و سختکوش و به دور از عور و ادا های غیرقابل فهمند، بامحبت، باطراوت و طنازند. درست مثل مهدی که ماموریت آبجی جان جان را به جهت وجه معهوده خواهر در ازای ماموریت، پذیرفته است؛ اما در عین حال، رقت قلب او به جهت جای گازی که بر شانه اش گذاشته ...
کسادی روزنامه ها در رونق کرونا
در گزیده ای از گزارش روزنامه اعتماد آمده است: دیگران که کارگران رستوران و فست فودها بوده اند مدت هاست چشم انتظار آمدن مشتری مانده اند و نمی دانند آیا بار دیگر هم مردم برای صرف غذا به بیرون از خانه خود می آیند و در صف های طولانی انتظار می کشند. کاسبان بسیاری هستند که کرکره مغازه ها و حجره هایشان همچنان پایین است و آنها هم چاره ای جز صبر نداشته اند. حساب کارمندان و کارگران دولت شاید ذره ای بهتر باشد. در این میان کسانی هم هستند که کارشان نوشتن همین مطالبی است که آیا شما بخو ...