خانه
اهمیت تنفس درست و نوشیدن آب در ورزشکاران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های ساده برای بهبود تنگی نفس
. از دلایل خوش خیم برای تنگی نفس نیز می توان به ورزش شدید یا کیفیت پایین هوا اشاره کرد. نشانه های خطر اما چگونه می توانیم دشواری در تنفس که دلیلی جدی در پس آن قرار ندارد را از مواردی که نیازمند توجه پزشکی فوری هستند، تشخیص دهیم؟ زمانی که دشواری در تنفس به ناگاه و با شدت زیاد همانند یک واکنش آلرژیک رخ می دهد، به تدریج شرایط آن وخیم تر می شود، یا پس از 30 دقیقه استراحت همچنان ...
راه های خانگی مبارزه با حساسیت بهاری
برای بهبود مشکلات تنفسی در بیماری هایی مانند آسم مؤثر باشد. اگر در طول روز از مشکل حساسیت های بهاره حتی در محل کارتان رنج می برید، روغن اوکالیپتوس را در کاسه ای بریزید و روی میز کارتان بگذارید و هرگاه با مشکل حساسیت و گرفتگی بینی مواجه شدید، دو قطره ای از آن روغن را در بینی بچکانید تا التهاب مخاط بینی را کاهش دهد. 7. مصرف غذا های ادویه دار مصرف غذا های تند و حاوی ادویه مانند ...
تکنیک های تنفس برای لاغر شدن
زمان زیادی را صرف نمی کند و نیاز به استفاده از یک بطری با کشیدن نفس های عمیق دارد. 1. تمرین تنفس بطری این تمرین ترکیبی از تمرینات تنفس انعطاف بدن معروف و آموزش Frolov معروف است. فقط به یک بطری پلاستیکی خالی برای آن نیاز دارید. موقعیت اولیه:چهار دست و پا را قرار بگیرید و بطری را بین دندان های خود فشار دهید. چه باید کرد: به آرامی دم و بازدم را ...
ورزش های خانگی مفید هستند
بالای 38 درجه دارد، علائم بیماری او شدید است. وی گفت: اگر به تازگی علائم در وی بروز کرده است (کمتر از 3 روز)، فشار خون بالاتر (140 / 90) یا پایین تر (60 / 90) از حد طبیعی دارد، یا ضربان قلب بالای 100 بار در دقیقه دارد تمرینات تنفسی و تمرین درمانی بدنی بدون آموزش و نظارت فیزیوتراپیست به هیچ وجه توصیه نمی شود. ارزانی افزود: همچنین اگر فرد حین تمرینات احساس تنگی نفس زیاد، تهوع ...
آلرژی بهاری و 16 نشانه برای آن
هیستامین ها و لکوترین ها را ترشح می کند. در این شرایط، رگ های خونی متورم موجب احتقان بینی شده و تولید مخاط افزایش می یابد که به احساس پری و گرفتگی بینی منجر می شود. خراشیدگی گلو زمانی که بدن در تماس با آلرژن هایی مانند گرده گیاهان قرار می گیرد، هیستامین ها را ترشح می کند که می تواند به احتقان بینی منجر شود. احتقان ممکن است فرد را به تنفس از راه دهان وادار کند که این شرایط می تواند خشکی ...
گرما تا چه اندازه بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد
. اما درست مانند هر روش مصنوعی که بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، گرمای بسیار زیاد می تواند بدن را تحت تاثیر قرار دهد و خطرات سلامتی زیادی در پی داشته باشد. خطرات ناشی از گرمای زیاد به نوع آن بستگی دارد دو سیستم گرمایشی وجود دارد که معمولاً بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند و دارای اثرات مخرب و زیان بارهستند: • هیزم • اسپیلت و دستگاه های تهویه هوا ...
آلرژی بهاری و 16 نشانه برای آن
...> زمانی که بینی در تماس با آلرژن ها قرار می گیرد، بدن مواد شیمیایی به نام هیستامین ها و لکوترین ها را ترشح می کند. در این شرایط، رگ های خونی متورم موجب احتقان بینی شده و تولید مخاط افزایش می یابد که به احساس پری و گرفتگی بینی منجر می شود. خراشیدگی گلو زمانی که بدن در تماس با آلرژن هایی مانند گرده گیاهان قرار می گیرد، هیستامین ها را ترشح می کند که می تواند به احتقان بینی منجر شود ...
سعیدی: قرنطینه نباید باعث آسیب به سیستم اسکلتی شود
تمرینات تنفسی است. افراد سالم باید سعی کنند تمرینات تنفسی را به خوبی انجام دهند تا ظرفیت و حجم ریوی و تنفسی شان بالا رود. این کار باعث می شود، در صورت ابتلا، بهبودی سریع تر حاصل شود. حجم کم ریه، در هنگام بستری در بیمارستان، می تواند دردسر ساز باشد. به همین جهت توصیه می کنم هر روز 5 الی ده بار، تنفس عمیق، حبس نفس به مدت 3 الی 4 ثانیه و در نهایت بازدم های آرام آرام را در برنامه خود داشته باشند. این کار ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
ای دی هیدراته شدن می تواند باعث سفتی مخاط شده و در نتیجه منجر به مشکلات ریوی، دشواری در تنفس و ریسک بالاتر عفونت شود. چای گیاهی: انواع مختلف چای گیاهی در بازار وجود دارد و ممکن است برای خرید بهترین آن گیج شوید. برخی از آن ها می توانند به شما در پاکسازی و شل شدن خلط ریه ها کمک می کنند و بلغم آور هستند . علاوه بر این، گیاهان ضد میکروبی وجود دارند که به درمان عفونت که ممکن است ...
راهکارهایی برای مراقبت از چشم در برابر ویروس کرونا
دارد و به همین علت است که در نواحی ریه علائم خود را نشان می دهد. در این دوره احتمال انتقال بیماری از فرد ناقل به سایرین کمتر از 3 درصد بوده که می تواند نکته مثبتی باشد. به جز راه دهان و تنفس راه دیگری که می تواند ویروس را به فرد دیگر انتقال دهد، پرتاب ذرات آلوده ویروس معلق به داخل چشم است. کسانی که در منزل یا در هوا آزاد هستند و فاصله زیادی با اشخاص دارند نیازی به زدن ماسک ندارند. زمانی ...
دانش ساخت دستگاه تنفس مصنوعی، هدیه محققان ایرانی به کشورهای غربی+فیلم و عکس
دلار به بیش از 300 هزار دلار رسانده اند . اما در این زمینه ، روز گذشته محققان ایرانی موفق به ساخت نوعی دستگاه تنفس مصنوعی گردیدند که در مدت زمان کوتاهی می توان آن را ساخت و برخلاف تولیدکنندگان غربی، اطلاعات طراحی آن را به صورت رایگان در اختیار سایر کشورها قرار دادند . از کار انداختن ریه ها ، مهمترین هدف ویروس کرونا در بدن ویروس کرونا، از طریق تنفس سلول ریه را تحت تاثیر قرار می ...
معجزه تمرینات ورزشی ساده برای تناسب اندام
کنید زانو تا قوزک پا تکان نخورد و به نقطه شروع برگردید. 4. پرش: یکی از آسان ترین تمرین ها با طناب کاردیو (تمریناتی که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد) است که در خانه می توان انجام داد. 5. کرانچ: این حرکت برای از دست دادن چربی شکم مناسب است. با دراز کشیدن به پشت شروع کنید، زانوهایتان را خم کنید و دست هایتان را بر روی سینه و یا پشت سرتان قرار دهید؛ سپس پشت شکم را عقب بکشید ...
انواع شکستگی دنده و علائم دردناک آن +عکس
شدن هم می توانند خودشان بهبود پیدا کنند. حال در این قسمت درباره این عضو مهم از بدن و شکستگی آن ها صحبت خواهیم کرد: علائم شکستگی دنده چیست؟ یکی از علائم مهم در شکستگی دنده درد در قفسه سینه ، هنگام نفس کشیدن می باشد. تنفس عمیق بیش از همه هنگام شکستن دنده ها آسیب رسان می باشد. سرفه کردن یا عطسه کردن نیز می تواند درد شدیدی را در قسمت شکستگی به وجود بیاورد. ...
14درمان خانگی سرفه خشک در بارداری
ضعیف می شود و بدن نسبت به مواد آلرژی زا حساسیت بیشتری نشان می دهد. اگرچه جنین تحت تأثیر این مواد آلرژی زا قرار نمی گیرد ، اما مادر را درگیر می کند. مواد آلرژی زا مانند ویروس ها می توانند از طریق بینی یا دهان وارد بدن شوند و باعث اختلال در تنفس یا سرفه خشک شوند. 2- آسم اگر فرد باردار مبتلا به آسم باشد، در دوران بارداری سرفه خشک را تجربه خواهد کرد. 3- برونکواسپاسم ...
چرا سرفه های پشت سرهم در افراد بهبودیافته از کرونا ادامه دارد؟
متخصصان ریه و دستگاه تنفسی درباره ادامه دار شدن سرفه در اثر ویروس کرونا در افراد بهبودیافته از این بیماری معتقدند دستگاه تنفس افراد به طور دائم در معرض هوای بیرون قرار دارد و تقریبا در هر دقیقه به طور متوسط 7.5 لیتر هوا را وارد ریه خود می کنند. مهم ترین علامت ویروس کرونا، سختی در تنفس و تنگی نفس در افراد است که به محض مشاهده این نشانه ها افراد باید به مراکز درمانی مراجعه کنند. ...
با ریه هایمان چگونه رفتار کنیم؟
فراوانی که در دود سیگار و قلیان وجود دارند به لوله های برونش، ریه ها و مژک های سیستم تنفسی آسیب می زنند در معرض دود دست دوم! دود دست دوم سیگار دارای حدوداً 4000 ماده شیمیایی است که همگی به سیستم تنفسی آسیب می زنند. ضمناً این مواد می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند. ورزش کردن در خیابان های شلوغ ورزش و تحرک به معنی تنفس هوای بیشتر است. اگر هوایی که ...
6 راه درمان گرفتگی بینی
و موجب گرفتگی بینی می شود. 2. دستگاه رطوبت ساز هوای خشک مسیر های بینی و سینوس ها را خشک و تحریک می کند که به بروز التهاب منجر شده و از تخلیه طبیعی مخاط سینوس ها جلوگیری می کند. استفاده از یک دستگاه رطوبت ساز روش خوبی برای پیشگیری از این شرایط و تسکین گرفتگی بینی است، زیرا به افزایش رطوبت هوا کمک می کند. دوش آب گرم نیز می تواند اثری مشابه برای فرد به همراه داشته باشد. ...
با این روش ریه هایتان را برای جلوگیری از کرونا تقویت کنید
راحتی دفع نمی شود، عصاره این مواد زائد به وسیله گردش خون به سایر نقاط بدن انتقال پیدا می کند و اعضای بدن از جمله کبد، کلیه، چشم، ریه و ... را درگیر می کند. افرا تأکید کرد: بافت ریه به علت حساس بودن بیش تر از سایر نقاط بدن مورد آسیب های ناشی از یبوست قرار می گیرد، بنابراین نیاز است با خوردن وعده های غذایی مناسب مانند صبحانه کامل، ورزش در ساعات اولیه روز، خوردن غذاهای فیبردار مانند کاهو، سبزی ...
ورزش منظم احتمال ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد
پرکالری و چرب تشویق کردند تا به کبد چرب، دیابت و چاقی مبتلا شوند. سپس عوامل سرطان زا را به بدنشان تزریق کردند. نیمی از موش ها به چرخ گردان دسترسی داشتند و مدام روی آن می دویدند و نیمی دیگر کاملا بی حرکت بودند. پس از شش ماه نتایج نشان داد تمام موش های بی حرکت به سرطان کبد مبتلا شدند، در حالی که حتی یک مورد ابتلا هم در گروهی که هر روز روی چرخ گردان می دویدند، دیده نشد. نتایج نشان می دهد ورزش از طریق ...
تجربه مبتلایان به کرونا از جهنم هفته دوم بیماری خبر می دهد!
) مجددا به سراغتان می آید. در ابتدا علائم بیماری در این فرد بدن درد، سرگیجه و تنگی نفس بود. این وضعیت تا پنج روز ادامه پیدا کرد. در روز پنجم ابتلا، جان وضعیت جسمانی بهتری پیدا کرد، به طوری توانست در منزل کمی ورزش کند. چند ساعت بعد از ورزش، احساس بیماری شبیه به یک روز قبل دوباره به سراغش آمد. بر اساس تجربه مبتلایان به کرونا بازگشت علائم بیماری آن هم با شدتی بیشتر کاملا غیر منتظره خواهد ...
درمان خلط گلو بانسخه های گیاهی
حلق جریان پیدا می کند. این نوع عفونت ها را نزله می نامند که معمولا در ساعات ابتدایی صبح بیشتر است و هرچه به میانه روز پیش می رویم از میزان آن کاسته می شود. خلط می تواند منبعی برای ورود عفونت به بدن باشد و با افزایش حجم خلط احتمال ورود عفونت به گلو و ریه ها افزایش یافته و در بلند مدت سبب ابتلا به بیماری های قلبی و آسم و تنگی نفس شود که انباشته شدن خلط در معده سبب لزج شدن مخاط معده و نیز ...
هیچکس ضد ضربه کرونا نیست
به گزارش تجارت امروز ؛ با توجه به نوع ویروس کرونا علائم می تواند از نشانه های سرماخوردگی عادی تا تب، سرفه، تنگی نفس و مشکلات حاد تنفسی باشد. همچنین بیمار ممکن است سرفه های چند روزه ظاهرا بدون دلیل نیز داشته باشد. این ویروس ، برخلاف سارس، نه تنها دستگاه تنفس بلکه ارگان های حیاتی دیگر بدن مثل کلیه و کبد را نیز درگیر می کند. در موارد حاد مشکلات گوارشی مانند اسهال، نارسایی حاد تنفسی، اختلالات ...
دلایل نابود نشدن ویروس کرونا با نوشیدنی های گرم
موضوع به احتمال زیاد تا حدودی به دلیل تأثیر آن بر تقویت ترشحات بزاق و مخاط در دهان و بینی است. اکسلز همچنین نتیجه گرفت که احتمالاً اثر یک دارونمای قوی هم در این موضوع دخیل است. ویروس جدید کرونا که می تواند به وسیله قطرات ریز حاصل از سرفه و عطسه افراد آلوده از طریق بینی و دهان وارد بدن افراد سالم شود، در درجه اول باعث عفونت سلول های دستگاه تنفسی می شود. این سلول ها آنزیمی را روی سطح خود ...
علامتی که می تواند نشانه ابتلا به کرونا باشد
مرگ شود که از یک هفته تا 14 روز زمان می برد تا این علائم خود را در بدن فرد نشان دهد؛ اما به تازگی متخصصان از یک علامت جدید خبر داده اند. همانطور که گفته شد کووید 19 بیماری جدیدی است که می تواند ریه ها و مجاری هوایی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. هنگامی که ویروس وارد بدن می شود، علائم شدیدی مانند: تنگی نفس، سطح پایین اکسیژن، آزمایش خون غیر طبیعی، نارسایی کلیه، نارسایی کبد، ذات الریه و بستری ...
حتی رعایت فاصله 2 متری هم برای دوری از کرونا کافی نیست
کرونا ویروس را می توان تا هشت متر با عطسه و شش متر توسط سرفه ها منتقل کرد. برخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند قطرات بزرگتر بزاق و مخاط - همانهایی که احتمالا Covid-19 را حمل می کنند - با اطمینان در طی دو متر به زمین سقوط می کنند. گزارش دیگری حتی حاکی از آن است که ممکن است نگرانی بیش از سرفه و عطسه داشته باشیم. آکادمی معتبر ملی علوم در ایالات متحده آمریکا اخیراً هشدار داده است که ویروس ممکن است توسط مه غلیظی که هنگام صحبت و نفس کشیدن تولید می کنیم نیز گسترش یابد. این احتمال وجود دارد که ویروس بتواند در هوا بماند و به طور بالقوه شخصی را که بعداً راه می رود، آلوده کند. ...
