سایر منابع:
سایر خبرها
سفره درمان
...؛ چراکه ورزش، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. مصرف غذاهای مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن: آنتی اکسیدان ها سال هاست که شناخته شده اند و یکی از مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. شکلات تلخ، پیکن ها، بلوبری، توت فرنگی، آرتیشو یا کنگر فرنگی سبزی، گوجی بری، تمشک، کلم کالی، کلم قرمز، لوبیا، چغندر، اسفناج و... که این روزها در فضاهای مجازی مدام از خوردن این نوع مواد ...
حقایقی در مورد دل و جگر، معروفترین غذای سنتی
سرشار از آهن، پروتئین ، ویتامین A است. هرچند ویتامین آ موجود در جگر سفید کمتر از جگر سیاه است اما مصرف این بخش از گوسفند برای سلامتی بدن مفید است. جگر سفید برای افرادی که می خواهند لاغر شوند ، مفید است و در رژیم های لاغری به جای گوشت تجویز می شود زیرا سبب می شود ، فرد سریع تر سیر شده و از خوردن بیش از حد مواد غذایی اجتناب کند. جگر سفید حاوی ویتامین D و E است و برای درمان پوکی ...
دلایل پنهان از بین نرفتن چربی شکمی
باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. دچار مشکل تعادل نداشتن هورمون ها هستید یکی از جدی ترین دلایل موفق نبودن شما در کاهش چربی شکمی می تواند مشکلی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیکPCOS) ) باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک که به معنی وجود سطح بالایی از هورمون های مردانه در بدن زنان است ...
قرص جوشان مولتی ویتامین : بدون شک مولتی ویتامین ها به صورت روزانه باید مصرف شوند
کپسول اشکال جویدنی و امثال آنها این است که به دلیل جذب کمی ک دارند باعث میشوند. مقدار مورد نیازی که باید بدن دریافت کند را فراهم نمیکنند و فقط نیمی از دوز مورد نیاز یا کمتر از آن را بدن دریافت میکند. و این فرایندی است که روزانه اتفاق می افتد. مصرف آسان قرص جوشان قرص های جوشان به گونه ای طراحی شده اند که باید در مقدار مشخصی از آب حل شوند.و پس از حل شدن در آب که حدودا 1 الی 2 دقیقه ...
آیا واقعا خوردن کرفس این همه خواص و فواید دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : بسیاری از پزشکان یا کسانی که مطالعات آزاد در مورد سلامتی دارند، به شما توصیه می کنند کرفس بخورید. حالا می خواهیم بصورت جامع تری در مورد فایده های کرفس برای سلامتی و بدن با شما گفت و گویی داشته باشیم. کرفس به انگلیسی Celery است که در دسته ی سبزیجات قرار می گیرد. کرفس دارای خواص فوق العاده برای بازسازی و بهبودی در انسان ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
اید و هر دوی این ها باعث افزایش وزن می شود، لذا در این ایام رژیم غذایی و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. توصیه این متخصص برای جلوگیری از چاقی، کاهش 20 تا 30درصدی حجم انرژی دریافتی در کنار فعالیت ورزشی روزانه است. بهروز طلایی با تاکید برانجام فعالیت ورزشی به مدت حداقل نیم ساعت در طول روز می گوید: رعایت برنامه غذایی در کنار ورزش ازاهمیت به سزایی برخوردار است. ...
علت سوزش سر دل در هنگام شب چیست؟+ درمان سوزش سر دل
خوردن نزدیک به زمان خواب طی دوران بارداری تجربه سوزش سردل برای زنان در دوران بارداری شرایطی شایع است، حتی اگر تا پیش از این سوزش سردل مکرر را تجربه نمی کردند. پژوهشی در سال 2015 نشان داد که 17 تا 45 درصد زنان طی دوران بارداری خود سوزش سردل را تجربه می کنند. این شرایط می تواند به دلایل بسیاری شکل بگیرد که از آن جمله می توان به افزایش فشار درون بدن، افزایش وزن، و ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده بودند، نسبت به آن هایی که فقط ورزش می کردند، به طور متوسط 900 گرم بیشتر وزن از دست داده بودند. سعی کنید چای سبز ...
لیستی عجیب و خنده دار در مورد باسن حیوانات!
نیش دار دمش که دقیقا کنار مقعد قرار دارد را یکجا از بدن جدا می کند. تنها عقرب های مذکر و بالغ قادر به انجام این کار هستند و از طرف دیگر، جا گذاشتن دم و مقعد در این مورد از لیست باسن حیوانات بی هزینه و دردسر نیست؛ مکانیسم دفاعی Ananteris balzani تقریبا به قیمت جانش تمام می شود چرا که پس از جدا شدن قسمت انتهایی بدن، زخم به وجود آمده در مدت زمان کوتاهی بسته می شود؛ اما دیگر سوراخی برای دفع ...
در چه صورت می توانید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟
به گزارش بهداشت نیوز : آیا متخصصان تغذیه توصیه می کنند شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟ مباحث زیادی پیرامون داشتن چنین وعده های غذایی برای شام وجود ندارد. با این حال، همه این ها به شرایط هر فرد بستگی دارد. در این مقاله، درباره این مبحث بیشتر توضیح خواهیم داد. یک اعتقاد رایج در بین افراد جامعه در مورد تغذیه این است که خوردن ماکارونی یا برنج در شب ایده خوبی نیست، زیرا باعث افزایش وزن می شود ...
حقایقی برای اثبات ابرقدرت بودن شیر مادر
به گزارش بهداشت نیوز اجازه دهید این طور شروع کنیم که نشستن و بدون هیچ ورزش و حرکت اضافی وزن کم کردن به خودی خود یک پدیده ی شگفت انگیز است و این کاری است که شیردهی می تواند انجام بدهد. اما قدرت و شگفتی شیر مادر فقط این نیست که تازه مادر را بعد از زایمان به وزن و اندام سابقش برمی گرداند، بلکه خاصیتی جادویی از نظر بیولوژیکی، روحی و روانی، هم برای مادر و هم برای کودک دارد. تولید شیر و ...
با خطرناک ترین خوراکی های دنیا آشنا شوید
خوردن قورباغه برای ما ایرانی ها چندان جذاب به نظر نرسد، اما در بسیاری از کشورهای دنیا قورباغه را به عنوان یک خوراکی خوشمزه مورد استفاده قرار داده و از خوردن آن لذت می برند. قورباغه آفریقایی یکی از انواع قورباغه هایی بوده که در تهیه غذا از آن استفاده می شود و طرفداران بسیاری نیز دارد. اما نکته ای که وجود دارد این است که پوست این قورباغه و برخی از اندام های بدنش سمی هستند و نباید مصرف شوند. خوردن بخش های سمی بدن این قورباغه باعث نقص کلیه و حتی مرگ می گردد. ...
چرا من لاغر نمیشم؟
. توجه تان را از وزن به سلامتی برگردانید خوب خوردن، سبکی از زندگیست که بدن شما را با سلامتی، سرزندگی و تندرستی حمایت می کند. تغذیه خوب و ورزش، فواید شگفت انگیزی دارد که فراتر از سایز کوچک تر برای شلوار است. روی تقویت روحیه ، انرژی، اعتمادبنفس، مثبت اندیشی، خلاقیت، و ارتباط قوی تر و عمیق تر با خودتان متمرکز شوید. البته این ها فقط چندتا بودند! یک شبکه سالم از ...
ماده غذایی سالم و ارزان برای افزایش وزن
انتخاب های غذایی سالم برای افزایش وزن را بیان می کنیم. چند مورد از آنها را به رژیم غذایی تان اضافه کنید و به طور منظم بخورید تا شاهد اتفاق های شگفت انگیزی باشید. آیا می دانستید: یک مرد متوسط، حدود 2000 تا 3000 کالری در روز نیاز دارد. یک زن حدود 1600 تا 2400 کالری در روز نیازدارد. برای افزایش هر مقدار وزن، شما باید بیشتر از آن مقدار کالری مصرف کنید؛ احتمالا 500 کالری بیشتر در هر روز ...
خوردن شیر مادر موجب مصونیت از کرونا نمی شود
.... از ادعاهایی مبنی بر اینکه اینترنت 5G باعث ایجاد کرونا ویروس می شود تا بحث درباره این که خوردن سیر می تواند بیماری را درمان کند. بسیاری از این شایعات علاوه بر نادرست بودن، می تواند خطراتی به همراه داشته باشد و گویا تعداد طرفداران نظریات عجیب وغریب و توهم توطئه، در جهان بسیار زیادتر ازآنچه تصور می شد، است. باوجود این که شیر مادر برای تقویت سیستم ایمنی کودک در حال رشد ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
مانند سرطان یا نارسایی قلبی شود . ید یک عنصر طبیعی مورد نیاز برای بدن است که باید از طریق برنامه غذایی روزانه تامین شود . در ذیل به پنج نمونه از مشکلات کمبود ید در بدن انسان اشاره می نماییم . 1. تورم در گردن تورم در قسمت جلوی گردن، شایع ترین علامت کمبود ید است که به آن گواتر می گویند و زمانی اتفاق می افتد که غده ی تیروئید بسیار بزرگ می شود. غده ...
اطلاعاتی در مورد تراکم استخوان + مواد غذایی برای تراکم استخوانی بیشتر
توانند در صورت مصرف همزمان باعث کاهش جذب کلسیم بدن شما شوند. اسفناج، سیب زمینی سرخ شده، چغندر، خشکبار و سبوس پرک شده حاوی اکسالات هستند و نباید به عنوان منابع کلسیم مورد استفاده قرار بگیرند. البته خوشبختانه اکسالات با کلسیم موجود در سایر مواد غذایی اختلالی ایجاد نمی کند و می توانید برای تأمین کلسیم موردنیاز، غذاهای حاوی اکسالات را با خوراکی های سرشار از کلسیم ترکیب کنید. توازن را ...
خواص نارگیل برای سلامتی + روش پوست کندن نارگیل
بهترین مواد غذایی یاد کنیم. این روغن ترکیبی بی نظیر از اسیدهای چرب هست که میتواند تاثیرات عمیقی بر روی سلامتی بدن داشته باشند. نارگیل سرشار از فیبر هست و تقریبا چیزی در حدود 61 درصد فیبر غذایی رو در اختیار شما قرار میده. فیبر موجود در نارگیل باعث آزاد شدن گلوکز و انتقال آن به شکل انرژی به سلول های بدن می شود. این کار، باعث کاهش فشار در لوزالمعده و سیستم های انزیمی میشه و خطر ابتلا به دیابت ...
مسمومیت ناشی از مصرف الکل بیش از 700 نفر را در کشور کشته است/ فقط پنج استان کشته الکلی نداشتند
جبران ناپذیری شده اند. باید توجه داشت که آنچه در میان الکل های موجود اثر ضدعفونی کننده مناسب دارد صرفاً اتانول است و درعین حال استفاده از اتانول به صورت دهان شویه و یا غرغره کردن و حتی نوشیدن آن هیچ اثری در ضدعفونی کردن بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس کووید-19 ندارد. متانول ماده ای سمی است این مسئله در مورد متانول کاملاً جدی تر است چراکه اثرات ضدعفونی کننده آن بسیار ناچیز ...
پوست ماهی را نخورید
باشگاه خبرنگاران/ پوست ماهی اولین محلی است که در معرض آلوده شدن قرار می گیرد و خوردن آن به دلیل وجود جیوه سلامتی افراد را در معرض خطر قرار می دهد. ماهی یکی از غذا های لذیذ و مورد پسند بسیاری از افراد و سرشار از اسید های چرب و ضروری امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است. از دیگر تاثیرات مفیدی که مصرف ماهی بر سلامت جسم دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: _کاهش چین و چروک و خطوط پوستی و ...
ویروس کرونا؛ شایعات تغذیه ای که دامن گیر افراد می شود
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: اگر تغذیه مناسب باشد و تنوع و تعادل رعایت شود، سیستم ایمنی بدن در مقابل تمام بیماری ها نه فقط کرونا حفظ خواهد شد و این مورد از نظر علمی بسیار اثبات شده است. او افزود: اینکه مصرف سیر، سیل و زنجبیل برای مقابله با کرونا اعلام می شود، هیچ شواهد علمی اثبات شده برای تاثیر ...
لزوم رعایت اصول تغذیه در ایام روزه داری/ روزه موجب ضعف سیستم ایمنی بدن نمی شود
توجه کنیم که روغن های سالم مصرف کنیم. حسینی تأکید کرد: وعده سحر به هیچ عنوان نباید حذف شود زمان کافی برای آن در نظر بگیرند غذا خوردن آهسته باشد و از مصرف سبزیجات استفاده شود و همچنین باید گروه پروتوئین ها مثل انوع گوشت ها، حبوبات و لوبیاها و مقداری چربی های سالم را کنار نان و برنج در وعده سحر داشته باشیم. وی اظهار داشت: تا می شود از مصرف مواد خیلی شیرین پرهیز شود چرا که مواد شیرین سرعت هضم شان خیلی سریع است و موجب می شود که فرد آن موادی که سحر خورده است را در طول روز خیلی سریع هضم کند. انتهای پیام/ ...
کاهش وزن شگفت انگیز با مصرف این ادویه
بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند.اما چطور می توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند ؟ زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با ...
ارزشمندترین عضو بدن تان را با این خوراکی ها پاکسازی کنید
اگر شما یک ماشین گران قیمت داشته باشید، بدون تردید هر کاری که لازم است انجام می دهید تا کارایی آن را در شرایط عالی نگه دارید. روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد آن انجام می دهید. اما می دانید که بدن شما دقیق تر از هر ماشین گران قیمت و مدل بالایی است که وجود دارد و درست مانند آن ماشین، باید به درستی از آن مراقبت شود. ...
چگونه کمتر غذا بخوریم؟
بیشتر از حد معمول غذا مصرف نمایند. به همین خاطر اگر برای خود 100 گرم پاستا سرو می کنید آن را به 80 گرم تقلیل دهید. زمانی که در حال خوردن غذا هستید، مقدار آن را به 20 درصد کاهش دهید و مقدار کاهش یافته را با سبزیجات پر کنید. اینکار باعث می شود مصرف مواد مغذی مورد نیاز افزایش یابد. وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید: محققان دریافته اند که نشنیدن صدای جویدن مواد غذایی ممکن است به ...
مزایای شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی
عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) مفید باشند. فواید سلامتی چای هیبیسکوس فواید مختلف چای حاصل از گل گیاه هیبیسکوس می تواند به حفظ تناسب بدن انسان کمک کند، در این مطلب بیان شده است. 1. کنترل فشار خون که در نوامبر 2008 منتشر شد، حاکی از آن است که مصرف این چای باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان می شود. مطالعه ای که در ژورنال Ethnopharmacology منتشر شده است ...
ماه مهمانی خدا فرصتی برای آرامش در روزهای کرونایی/ توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان؛ ماه مهمانی خدا نیز نزدیک است والبته مسائل مربوط به کرونا، بحث در مورد وجوب روزه داری در این ایام، تبدیل به یکی از مباحث اصلی در محافل مردمی و فضای مجازی شده است. طبق استفتاء صورت گرفته از محضر شماری از مراجع عظام تقلید، این بزرگواران بر لزوم ارجاع به نظر پزشکان و متخصصان حاذق و متدین تاکید کرده و هشدار داده اند که مبادا عده ای این امر را بهانه ای برای روزه خواری قرار دهند ...