خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه داران
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/خوزستان کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار بگیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کنند. سیده معصومه تقی زاده در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به چگونگی مصرف مواد غذایی در افطار، اظهار کرد: در وعده ...
عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان
...> او در ادامه افزود: بسیاری از افزاد در مورد مصرف شام اعتقاد دارند که این وعده را حذف کنند؛ در فصول گرم سال که با کوتاهی شب ها رو به رو هستیم، با مفصل تر کردن وعده افطار می توانیم از مصرف شام پرهیز کنیم، اما توصیه اصلی ما این است که در حد امکان شام مصرف شود تا تمرکز بر روی افطار نباشد و حجم غذایی فراوان در یک وعده وارد بدن نشود؛ بنابراین بهتر است افراد 1 ساعت بعد از افطار، مصرف شام را در نظر ...
سردرد های ایام روزه داری را چطور کنترل کنیم؟
... وی اظهار داشت: وقتی افطار شد روزه خود را با مصرف مواد شیرین مانند خرما و آب گرم و کمی غذای سبک باز کنید. ضمن اینکه، وعده شام را با تأخیر میل نمائید تا معده به صورت ناگهانی و سریع پر نشود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ، ادامه داد: در فاصله افطار تا زمان خواب و نیز در وعده سحری مایعات کافی و میوه مصرف کنید. همچنین مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و حجیم و سنگین را بسیار محدود کنید ...
آیا دختران تازه بالغ می توانند روزه خود را افطار کنند؟
شرعی دختران همان تکمیل نه سال قمری است که در این هنگام روزه بر آنها واجب است و ترک آن به مجرد بعضی از عذرها جایز نیست، ولی اگر روزه گرفتن برای ایشان ضرر داشته باشد یا تحمل آن برایشان همراه با مشقت زیاد باشد، افطار برای آنها جایز است. س 734: اگر دختر 9 ساله ای که روزه بر او واجب شده، به دلیل دشواری، روزه اش را افطار کند، آیا قضا بر او واجب است یا خیر؟ ج: قضای روزه هایی که از ...
هوای روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان را داشته باشیم
پایین تری روزه داری را آغاز می کنند، تصریح کرد: دختران 9 ساله در سن رشد هستند و اگر نکات تغذیه ای لازم را رعایت نکنند، از این مساله آسیب جدی و ماندگار می بینند. نیستانی با بیان اینکه روزه اولی ها افطار و سحری را جدی بگیرند، خاطرنشان کرد: بهتر است در هنگام افطار از یک وعده لبنی مانند شیر استفاده کنند و افطار می تواند با وعده شام فاصله داشته باشد. استاد دانشگاه علوم پزشکی ...
چه غذاهایی در ماه رمضان نخوریم؟
خوراک بر پایه حبوباتی مانند لوبیا و یا برنج و خورشت یا گوشت و مرغ و ماهی به هنراه سالاد و ماست باشد یک و نیم ساعت پس از افطار صرف شود. لازم است روزه داران پس از شام و افطاری تا وعده سحری روز بعد نوشیدن مایعات مختلف بویژه آبمیوه های طبیعی و آب را بیشتر کنند. یکی از بهترین پژوهش ها از سوی یک محقق انگلیسی بر روی فوتبالیست ها انجام شد که نتایج این تحقیق عدم کاهش قوای فیزیکی و سلامت ...
مواد غذایی که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا لازم هستند
پریسا ترابی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا درباره نقش تغذیه بر تقویت سیستم ایمنی بدن عنوان کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. وی در ادامه افزود: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم ...
در وضعیت کرونایی ماه رمضان تغذیه ما باید چگونه باشد؟
c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. مصرف غذاهای غنی از روی(Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی(سحر، افطار و شام) در این ایام نیز توصیه می شود. استفاده کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 ...
نفخ، یبوست، افت قند خون و دیگر مشکلات روزه داری را چطور درمان کنیم؟
باشد درمان: کم کردن وزن چون زانوها قادر به تحمل وزن اضافی نیستند. ورزش و حفظ تناسب اندام باعث کاهش درد می شود و باعث می شود که فرد راحت تر نماز خود را به جا بیاورد. مصرف منابع اسید چرب امگا-3، میوه ها و سبزی ها، ادویه ها، حبوبات و غلات کامل و مصرف آب به میزان حداقل 8 لیوان در کل وعده های سحری، افطار، شام و شب تا سحر می تواند در بهبود درد مفاصل کمک کننده باشد. منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان
غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. امینی با اشاره به توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری، تصریح کرد: انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف نمودن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. وی ...
امداد و نجات کولر آبی برای اسرای روزه دار ایرانی!
از نظر کیفی و چه از نظر کمی مناسب نبود ولی باعث نشد که آزاده ها از روزه ماه مبارک رمضان بگذرند. سید محسن یحیوی نیز از آزادگان دوران دفاع مقدس از روزه داری در اسارت چنین گفت: در ماه رمضان معمولا ناهار را برای افطار نگه می داشتیم و شام را برای سحر و از آب گرم موجود در اتاق برای گرم کردن غذا استفاده می کردیم. آزاده حسین افشار جم نیز از آزادگان دوران دفاع مقدس با بیان خاطره ای گفت ...
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، حمید اسد زاده عقدایی، فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد: بیمارانی که دچار التهاب و عفونت در معده و یا اثنی عشر بوده اند و در حال حاضر درمان شده اند و ماه هاست از بهبودی آنان می گذرد و داروهایشان را با فاصله حدود 12 ساعت مصرف می کنند، می توانند با مصرف داروهای خود در وعده سحر و افطار روزه بگیرند. این فوق متخصص گوارش و کبد افزود: اگر بعد از چند روز روزه ...
آیابیماران گوارشی میتوانندروزه بگیرند؟
...: حمید اسد زاده عقدایی، فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد: بیمارانی که دچار التهاب و عفونت در معده و یا اثنی عشر بوده اند و در حال حاضر درمان شده اند و ماه هاست از بهبودی آنان می گذرد و داروهایشان را با فاصله حدود 12 ساعت مصرف می کنند، می توانند با مصرف داروهای خود در وعده سحر و افطار روزه بگیرند. این فوق متخصص گوارش و کبد افزود: اگر بعد از چند روز روزه گرفتن برای این افراد مشکلی ...
باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر/ رفع تشنگی با اسپری گلاب
افطار سوپ ساده نیز مصرف کرد و باید در افطار غذای سبک مانند صبحانه بخوریم ولی به عکس در سحر یک شام کامل خورده شود. یارقلی در مورد مصرف شام به جز افطار افزود: با توجه به اینکه فاصله بین افطار تا سحر زیاد نیست به همین دلیل نباید وعده شام خورده شود و مردم از پرخوری پرهیز کنند. وی همچنین با اشاره به اینکه تغذیه افطار تا افطار بد است گفت: با این نوع تغذیه، سیستم گوارش دچار ضعف می ...
چگونه روزه گرفتن را برای فرزندان جذاب تر کنید؟
آمادگی با انجام روزه کله گنجشکی صورت می گیرد، در این مطلب به شما چند پیشنهاد برای علاقه مند کردن هر چه بیشتر فرزندان تان به روزه گرفتن ارائه می کنیم. کمک در پختن غذا یکی از لذت ها در طول دوره روزه داری، آماده کردن وعده سحری و افطاری است. سعی کنید برای آماده سازی سفره افطار و سحر، از فرزندان خود کمک بگیرید. اجازه دهید آن ها علاوه بر روزه داری، در پخت و پز و حتی به اندازه ریختن ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (6): روزه داری مسلمانان افغانستان چگونه است؟
بزرگ توسط مردم این کشور بسیار دیدنی است. نماز عید فطر در مساجد جامع، خیابان های اصلی و فضاهای باز با شکوه خاصی برگزار می شود و مردم گروه گروه در نماز عید فطر شرکت می کنند و اعتقاد دارند که این نماز مکمل روزه هایشان است. بر اساس رسوم مردم افغانستان، در شب آخر رمضان خانواده ها تا فطریه را پرداخت نکنند و یا آن را کنار نگذارند، افطار نمی کنند . در روزهای آخر ماه مبارک رمضان خانواده ...
آداب و رسوم ماه مبارک رمضان در ملایر
گرفتن روزه می کنند وبچه هایی راکه به سن تکلیف نرسیده اند تشویق به گرفتن روزه از سحر تا ظهر کرده وگویند این نیم روزه ها را اگر به هم بدوزیم تبدیل به یک روز کامل می شود و خدا آن راقبول می کند که آن را روزه گنجشکی یا کلاغی نام گذاشته اند. وی بیان کرد: نذر آجیل مشکل گشا هم رایج و از دیر باز مورد اعتقاد مردم بوده است و اصولا پختن انواع آش ها چون رشته فرنی ، ترحلوا ،شیر برنج و...،هنگام افطار ...
ضرورت تربیت دینی فرزندان قبل از سن تکلیف
نوجوان با امور دینی به خصوص روزه گرفتن چه اندازه در تربیت آن ها اهمیت دارد، به عنوان مثال در روایتی عنوان شده که امام محمد باقر علیه السلام در مجلسی درباره سن تشویق کودکان به نماز صحبت می کردند، در ضمن صحبت ها فرمودند: ما کودکان خود را وقتی پنج ساله هستند به نماز امر می کنیم ولی شما کودکان خود را وقتی هفت ساله شدند به نماز امر کنید. ما کودکان خود را وقتی هفت ساله شدند به روزه وامی داریم، به اندازه ای ...
مراقب باشید هرگز شام و افطارتان در ماه رمضان یکی نشود!
شعار سال : احدی، دبیر انجمن تغذیه استان البرز با تاکید بر رعایت ساعت صرف افطار و شام گفت: روزه داران بین شام و افطار یک ساعت فاصله ایجاد کنند. دبیر انجمن تغذیه استان افزود: روزه داران روزه خود را باید با چای بسیار کمرنگ، نان، پنیر، گردو وخرما باز کنند. او گفت: برای این که روزه داران دچار نفخ و سوء هاضمه نشوند خوردن غذا هایی از قبیل؛ حلیم کم چرب و بدون روغن، آش، فرنی توصیه می ...
وعده سحر و افطار مهم و ضروری است
طولانی تر مصادف شده و افراد مدت زمان زیادی از روز را روزه دار هستند، لذا خیلی مهم است که سه وعده سحر، افطار و شام را داشته باشند و بتوانند از راهکارهای تغذیه ای کمک بگیرند تا تشنگی را کنترل کنند و روزه داری خیلی خوبی داشته باشند. اسلامیان خاطرنشان کرد: بر خلاف تصور بعضی از مردم، روزه داری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن نمی شود و یک فرد سالم با رعایت رژیم غذایی صحیح و اصولی می تواند با روزه به ...
چه کنیم تا با روزه داری نه چاق شویم و نه لاغر؟
مشکلات فائق آیند. در ماه مبارک نظم وعده های غذایی تغییر می کند؛ اغلب حجم غذا در وعده ها نیز دستخوش تغییر می شود و برخی غذاهای جدید وارد رژیم غذایی می شوند. کم شدن تعداد وعده ها ناگزیر منجر به افزایش حجم وعده ها می شود که این عامل (کاهش تعداد وعده ها و افزایش حجم وعده ها) نهایتا باعث افت متابولیسم بدن و تبدیل قند اضافه رژیم به چربی و اضافه شدن آن به دور پهلو و ناف می شود. در افراد لاغر اما سناریو ...
اصول تغذیه در رمضان/مصرف آب و میوه ضامن عدم ابتلای روزه دارن به کرونا
خبرگزاری شبستان، گروه اجتماعی، هادی دهقانی: رمضان ماه بندگی و فرصتی برای راز و نیاز با معبود است در کنار برآوردن نیاز های روحی در این ماه، سبک زندگی روزه داران با تغییرات زیادی همراه می شود که تغذیه و رعایت اصول آن برای سلامتی هر چه بیشتر بدن یکی از مهم ترین برنامه های این ماه می باشد، که باید با آگاهی به آن پرداخت. سحر، افطار و شام؛ وعده های مهم غذایی برای روزه داران است که با رعایت ...
روزه داری و تغذیه آگاهانه در شرایط شیوع کرونا
روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحله سحر، افطار و شام می باشد که لازم است کاملاً از هم مجزا شوند ، دو زمان سحر و افطار تقریباً ...
شناخت معروف ها و منکرها در ماه مبارک رمضان
برای ساختن جامعه مهدوی رعایت بهداشت و تغذیه سالم در هنگام سحر و افطار صرفه جویی در مصرف آب و انرژی منکرها: سستی و کاهلی در انجام واجبات از دست دادن فرصت ها و عدم تغییر و تحول حرمت شکنی رمضان و روزه داری انجام گناه (دروغ، غیبت، تهمت، نگاه به نامحرم و ...) در حال روزه داری همراهی با دشمن و شبهه افکنی درباره روزه داری بی تفاوتی نسبت به گناه فسادانگیزی و انحراف و مانع تراشی در تشکیل جامعه ...
رفع تشنگی با اسپری گلاب
توصیه می شود یک ساعت بعد از افطار یک و دو عدد زولبیا و بامیه با چای کمرنگ میل شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذاهای افطار نان و پنیر، گردو، خرما، چهارمغز و شیر است گفت: می توان در افطار سوپ ساده نیز مصرف کرد و باید در افطار غذای سبک مانند صبحانه بخوریم ولی به عکس در سحر یک شام کامل خورده شود. یارقلی در مورد مصرف شام به جز افطار افزود: با توجه به اینکه فاصله بین افطار تا ...
متخصص تغذیه در گفتگو با رادیو ورزش؛ ویژگی های شام پس از افطار
.../02/10 ساعت 12:11 به گزارش رادیو ورزش؛ در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن سه مرحله اصلی سحر، افطار و شام است که باید کاملاً از هم مجزا باشند. به همین مناسبت رادیو ورزش با دکتر فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ارتباط برقرار کرده تا اطلاعات صحیح و علمی مفیدی برای رعایت اصول تغذیه ای در روزهای ماه مبارک رمضان در اختیار شنوندگان قرار دهد. ...
ماه رمضان فرصت خوبی تا با گرفتن رژیم وزن خود را کاهش دهید
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند. زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می رساند و از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذاها ، چربی ها و قندها مشکلات و بیماری هایی از ...
روزه داری در زیر سایه بیماری کرونا
. متخصصان تغذیه می گویند: کنترل مواد ورودی به بدن در هنگام روزه داری دارای اهمیت بالایی است. مصرف افطار به همراه شام برای سلامت توصیه میشود. بهتراست 3 وعده ی غذایی سحری، افطاری وشام را داشته باشیم و در هر وعده ی غذایی از خوردن میوه وسبزیجات غافل نشویم. البته باید توجه داشته باشیم که شناخت درست ویتامین ها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی ...
