گام های موثر در کنترل و مدیریت فشارهای روانی دوران پساکرونا

اقدامات سلامت روان بهزیستی مازندران در دوران کرونا

در طول سال، فعالیت 80 مرکز مشاوره جهت ارایه خدمات روانشناختی حضوری با رعایت پروتکل بهداشتی و مجوز های مربوطه بخشی از اقدامات بهزیستی مازندران با رویکرد مشاوره ای و روانشناختی است. گوهردهی با اشاره به تهیه و پخش بیش از 20 موشن و اینفو گرافی و پروتکل درمانی در زمینه سلامت روان و جامعه با موضوعات الکل و کرونا، اعتیاد و کرونا، اضطراب و استرس در مواجه با کرونا در کودکان، سالمندان گفت: بهره ...

26 درصد از مبتلایان به کرونا و خانواده های آنان علایم و مشکلات روانشناختی دارند

وهاب اصل رحیمی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به مصاحبه و ارزیابی استانی سلامت روان 98 درصد از مبتلایان به کرونا و خانواده های آنان توسط روانشناسان مراکز جامع سلامت، اظهار کرد: نزدیک به 10 درصد از این افراد با افت عملکرد در انجام کارها و فعالیت های روزانه روبه رو بوده و 10 درصد نیز استرس و نگرانی دارند. وی افزود: در نزدیک به پنج درصد از این افراد اختلالات روانپزشکی و در 10 درصد نیز ...

کاهش خشونت خانگی دوران کرونا در یک نگاه

. مدیر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی همدان عوامل موثر در ایجاد استرس در خانواده را شامل دغدغه رعایت موارد بهداشتی، اختلافات زوج ها در وظایف بچه داری و فرزندپروری، نداشتن اطلاعات کافی و شکیبایی والدین در برابر رفتارهای ناشی از اضطراب کودکان دانست. سنگستانی همچنین محدودیت در حریم شخصی والدین به دلیل حضور بیشتر فرزندان در خانه و لزوم اختصاص زمان بیشتر برای مراقبت ...

راهکارهای کاهش اضطراب کودکان در مواجهه با کرونا

پژوهش خبری صدا و سیما: نگاهی به تصمیمات اتخاذ شده در ستاد ملی مبارزه با کرونا و مصوبات دولت، نشان می دهد تمرکز اصلی سیاستگذاران در جامعه درگیر با کرونا، بر حوزه سلامت و اقتصاد کشور قرار دارد. واقعیت این است که نهاد خانواده به عنوان نهادی اصلی و قابل اتکا؛ این توانایی را دارد که با مدیریت صحیح رفتارها، در حل این بحران در کنار نظام سلامت ایفای نقش کند؛ با این حال لازمه موفقیت نهاد خانواده به ویژه ...

استرس های مدرن، گریبان گیر دانش آموزان

روان در همه سنین است . اضطراب و استرس در سن مدرسه به ویژه در پایه های اول تحصیلی که مهمترین زمان شکل گیری علاقه و انگیزه کسب علم در دانش آموزان است می تواند آسیب های جبران ناپذیری را بر دانش آموزان و در نهایت به جامعه وارد کند. برومند سخت گیری بیش از اندازه، عدم حمایت و تشویق، والدین مضطرب، اختلافات خانوادگی، رقابت غیر منطقی و تهدیدهای بی مورد را از عوامل استرس زا در خانواده برشمرد و گفت ...

ترس بی دلیل درباره کرونا از بیماری مهلک تر است

. این روانشناس اظهار داشت: وقتی به فاصله گذاری اجتماعی و رعایت صحیح بهداشت تاکید می شود یعنی تهدید وجود دارد اما به شکل منطقی باید با آن برخورد شود نه اینکه با نگاه دلهره آمیز که خود موجب روان باختگی می شود. وی افزود: اگر تهدید را در حد خودش ببینیم کار درستی است اما اگر آن را بزرگ کنیم موجب ایجاد تشویش و اضطراب در فرد و جامعه می شود. راستگو مقدم تاکید کرد: خوش بینی ...

8 ماده غذایی که موجب آرامش می شود

ازخوردن قند و کافئین اجتناب کنید. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، این مواد می توانند بیشتر بدن ما را تحت تأثیر قرار دهند و ما را به اضطراب بیشتر برسانند. اما غذاهایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آنها احساس آرامش کنیم. 1.کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده که در جایی بین ماست و شیر قرار ...

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟

آیا واقعا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟

است دچار افسردگی و اضطراب شوند. بوسیدن به سلامت قلب کمک می کند و از طریق بهبود لیپید های خون، بر کلسترول و ریسک بیماری قلبی اثر می گذارد. حتی برخی مطالعات نشان داده اند بوسیدن به مدت 30 دقیقه، واکنش افراد نسبت به آلرژن ها را کاهش می دهد. بوسیدن، تغییرات فیزیولوژیکی در بدن ما ایجاد می کند که می تواند واکنش التهابی سیستم ایمنی را کاهش بدهد. بله کاملا قابل درک است که حال و حوصله ندارید ...

ضرورت آگاهی بخشی و افزایش تاب آوری اجتماعی در دوران پساکرونا

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، دکتر بهرام سرمست استاندار قم در نشستی با رئیس انجمن روان پزشکان استان قم طی سخنانی اظهار کرد: با توجه به شرایط ویژه بحران کرونا باید راهکارهای عملیاتی در راستای زیست متناسب با وجود کرونا تدوین و ارائه شود و این انجمن میتواند نقشی محوری در این زمینه داشته باشد استاندار قم با بیان بهره مندی از نظرات کارشناسان حوزه ی سلامت در تصمیمات کلان استان خصوصا در موضوع ...

تضعیف سیستم ایمنی بدن با عادات رفتاری

باید پیام سلامتی را در مورد اهمیت شستشوی مرتب دست به طور قاطع درک کرده باشیم. اما نباید در این زمینه افراط داشته باشیم. جویدن ناخن ها چگونه جویدن ناخن ها باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود؟ علاوه بر این شما به طور بالقوه از چرک های زیر ناخن های خود نیز بیمار می شوید. علت اصلی جویدن ناخن ها معمولا اضطراب، استرس و سایر شرایط سلامت روان است. افرادی که ناخن های خود را می ...

چرا در ماه رمضان آرام تر هستیم؟

، چه راهکاری برای کسب آرامش روانی به مردم پیشنهاد می کنید؟ بنده به دوران فعلی که با شیوع کرونا مواجه هستیم اشاره می کنم. اکنون از حالت شدید قرنطینه خارج می شویم، اما هنوز برخی فعالیت ها تعطیل است. برای نمونه؛ دانش آموزان که وقت آزاد بیشتری دارند و می توانند انرژی خود را در محیط خارج از خانه تخلیه کنند، چنین امکانی را ندارند؛ در نتیجه سطح اضطراب مجموعه این افراد بالا می رود. ...

کارگاه مجازی مدیریت خشم و استرس برگزار شد

بوروکراسی اداری می تواند در کاهش استرس افراد نقش بسزای داشته باشد. ربیعی در بخشی دیگر به پیامدهای فیزیولوژیکی، پیامد های روانشناختی، پیامد های رفتاری، هزینه های استرس، علل فردی، علل فرا سازمانی پرداخت و گفت: اختلالات روان، خشم و عصبانیت، افسردگی، کناره گیری و انزوا، ترس و اضطراب، کابوس و اضطراب، کابوس و وحشت شبانه، تنش و حساسیت می تواند از پیامد های روانشناختی باشد. در ادامه ...

راهکار ی برای رهایی از افسردگی ناشی از کرونا

فرزین رئیسی روانشناس و مشاور درباره افسردگی ناشی از کرونا، اظهار کرد: در این ایام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد. اضطراب بیش از حد بر سلامت روان ما تاثیر منفی به سزایی خواهد گذاشت.وی بیان کرد: در این روز های کرونایی اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه های مجازی پیامد هایی مثل اضطراب و افسردگی دوران کرونا و بی خوابی را در پی خواهد داشت.این روانشناس با بیان اینکه وقتی ...

راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی در دوران شیوع کرونا/ اعضای خانواده در حل مشکلات همفکری کنند

بحران چیره شوند؛ بنابراین استانداری ها، شهرداری ها و سایر نهادهای دولتی و غیردولتی می توانند در کاهش اثرات بحران به مردم کمک کنند. لزوم پخش برنامه های مشاوره ای در رسانه ملی وی با اشاره به نقش صداوسیما در مقابله با بحران ویروس کرونا به آنا گفت: رسانه ملی بهتر است که در دوران قرنطینه، برنامه های مشاوره ای بگذارد و با دعوت از کارشناسان، راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی و هراس ...

تاثیر کرونا بر جامعه انگلیس؛ روند افزایشی مصرف مواد الکلی و اعتیاد به مواد مخدر

بیمارانی که به دلیل شدت درگیری با ویروس کرونا در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان بستری شدند. علاوه بر آن بحران کرونا تاثیر قابل توجهی بر روی افراد آسیب پذیر که در خانه قرنطینه بودند، خواهد گذاشت. در نتیجه پزشکان بر این باورند که این خطر برای جامعه انگلیس وجود دارد که بیش از پیش مردم مضطرب و ریسک گریز شوند. بیشتر بخوانید: ابتلای 80 درصد از زندانیان ماریون در اوهایو تیل ویکس ...

منِ مضطرب چاپ شد/راهکارهایی برای آرامش بیشتر و ناراحتی کمتر

...، دلشوره و نگرانی های روزمره انسان معاصر است و نویسنده اش راهکارهایی برای کاهش اضطراب های روزانه ارائه کرده است. استفانی برتولون در این کتاب روی تفاوت های اجتماعی زندگی در جهان امروز تمرکز دارد و آنها را یکی از دلایل افزایش استرس و نگرانی دانسته است. ازجمله این تفاوت های امروزی، بروز و ظهور شبکه های اجتماعی است که از آنها گریزی نیست و به بخش جدایی ناپذیر زندگی انسان تبدیل شده است. منشا نگرانی ها ...

فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

تی و سلول های از بین برنده تومور می شود. این موضوع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. استرس و اضطراب باعث اختلال در تولید سلولهای محافظ می شوند، از این رو اگر استرس دارید حتما مدتی را صرف خندیدن کنید. در یک تحقیق دانشمندان سطح فشار خون و هورمون های موجود در خون افراد را قبل و بعد از تماشای فیلم های کمدی و فیلم های خشونت آمیز و درام را اندازه گیری کردند. نتایج این تحقیقات نشان داد پس از ...

چطور خودمان را آرام کنیم؟

شرایط بهداشتی پیگیر و پایش گر وضعیت روان شناختی افراد باشند. روانشناسان واکنش های سوگ را در 4سطح دسته بندی می کنند: بدنی (فیزیکی)، هیجانی، شناختی و جامعه شناختی. واکنش های بدنی در این شرایط که مردم در معرض جابه جایی ویروس کووید-19 هستند، می تواند نشانه های بدنی مشابهی پدید بیاورد: سردرد، دردهای دستگاه گوارش، خستگی، تنگی نفس و در کل کاهش توان ایمنی بدن از این جمله هستند. هیجان های سوگ هم از ...

مروری بر علل و کنترل پرخاشگری نوجوانان

نوجوانان با توجه به شرایط دوره نوجوانی، بحران های دوران بلوغ، کسب استقلال، اظهار وجود، تشکیل هویت، ناپایداری های هیجانی، ناشی گری در ابراز عواطف، تاحدی طبیعی است! در چه مواقعی خشم نوجوان، غیرطبیعی تلقی می شود؟ آسیب به خود یا دیگران. افت عملکرد تحصیلی یا شغلی. مداومت و تکرار پرخاشگری. عبور از قانون. مروری بر علل غیرطبیعی پرخاشگری: مشکلات روانپزشکی مثل ...

3 گام اساسی برای مقابله با مشکلات بهداشت روان در روزهای کرونایی

علی فیروزآبادی، روانپزشک و متخصص اعصاب و روان، در گفت وگو با ایکنا، با بیان اینکه هر چند طرح فاصله گذاری اجتماعی، گسترش کووید19 را کند می کند، اما بدون شک بر سلامت روان و بهروزی افراد در کوتاه مدت و درازمدت تأثیر منفی خواهد داشت، اظهار کرد: در واقع همه گیری کووید19 یک رویداد آسیب زا و تروماتیک است که همگی در حال تجربه آن هستیم و شایع شدن مشکلات روان منطقی است. وی با تأکید بر اینکه آموزش، غربالگری افراد دارای علامت و در د ...

چگونه نفس عمیق استرس را کنترل می کند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دکتر گلناز وحیدی ، اظهارکرد: استفاده از این تکنیک ها سبب می شود فرد اکسیژن بیشتری دریافت کرده و بتواند حس بهتری را تجربه کند. وی پذیرش احساسات و اضطراب ها را جزو نخستین اقدامات موثر برشمرد و افزود: یک فرد سالم و دارای سلامت روان با احساسات خود صادق است و آن ها را می پذیرد. وی به اهمیت تاثیر مثبت ارتباطات و مدیریت آن اشاره و ...

لزوم ایجاد احساس امنیت در خانواده در روزهای کرونایی

ایجاد احساس امنیت، مثبت اندیشی و حفظ ذهنیت سالم، منبع اصلی حمایت برای هم باشند. او ادامه داد: شاید افرادی از اعضای خانواده به دلیل شنیدن اخبار و اطلاعاتی در مورد بیماری کرونا دچار استرس و اضطراب شوند و بیان این احساس موجب ایجاد نگرانی در سایر اعضای خانواده شود. داوودی گفت: استرس طولانی مدت ناخودآگاه باعث می شود افراد احساس ناراحتی و اضطراب کرده و حتی ممکن است مشکلات عاطفی جدی تری ...

فراهم نبودن فرصت سوگواری برای خانواده های فوتی های کرونا به بدکارکردی اجتماعی منجر می شود

دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به نوع مواجهه مردم با کرونا و استرس ناشی از آن، اظهار کرد: فشار روانی کرونا در برخی افراد سبب پرخاشگری، بروز انواع اضطراب ها و علایم جسمی و روانی می شود. وی استرس شدید و اضطراب را از دیگر پیامدهای روانشناختی کرونا عنوان کرد و گفت: این استرس سبب با مشکل مواجه شدن عملکرد روزانه و روابط بین فردی تعدادی از مردم مانند افزایش بحث های بین زن ها و شوهرها شد. ...

نتایج یک نظرسنجی: جامعه پساکرونایی همراه با افسردگی و اضطراب خواهد بود

رییس سازمان جهاد دانشگاهی آذربایجان شرقی روز شنبه در گفت و گویی با تشریح نتایج طرح نظرسنجی مرکز افکار سنجی دانشجویان ایران (ایسپا) شعبه آذربایجان شرقی با عنوان نظرسنجی از نخبگان و کارشناسان نسبت به پیامدهای روانی، اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی شیوع ویروس کرونا در کلانشهر تبریز ، اظهار کرد: این نظر سنجی با نمونه آماری 100 نفر از مسوولان، مدیران، اساتید هیات علمی دانشگاه های مختلف استان، جامعه شناسان ...

اما استون به جنگ اضطراب کرونایی می رود/ توجه به سلامت روان

کروناویروس را پشت سر می گذارند دلگرمی بدهد. این بازیگر در ویدیویی گفت: خیلی از ما داریم با انزوا و اضطراب و عدم اطمینان در دوران بحران کووید -19 کنار می آییم و این شامل 17 میلیون بچه و نوجوان در آمریکا و به معنی یک نفر از هر پنج نفر جمعیت آمریکا می شود که به نوعی اختلال سلامت روان دارند. او با اعلام کردن کمپین داخل خانه رشد می کنیم که از سوی انستیتو ذهن کودک راه اندازی شده و ...

“بازگشت به معنویت” تنها علاج عبور از بحران سلامت روان

مفاهیم دینی کمتر در شرایط کرونا استفاده می شود

رفع مشکلات جامعه کمک می کند؟ اقداماتی مثل تشکیل گروه های مردمی برای کمک به نیازمندان، انجام فعالیت های ضدفونی کننده، تهیه بسته های آموزشی و فعالیت های اجتماعی که توسط سازمان های مردم نهاد در حال حاضر انجام می شود در بهبود شرایط زندگی موثر و همچنین آرامش و امید را نیز به جامعه منعکس می کند. این اقدامات در آموزه های دینی و انسانی ارزش محسوب می شود و در ایجاد آرامش درونی بسیار ...