سایر منابع:
سایر خبرها
مشکلات پساکرونا را جدی بگیریم
،به درمان خود کمک کنند. این روانشناس داشتن استرس و اضطراب دراین شرایط بحرانی خاص را طبیعی و قابل درک عنوان کرد و افزود: باید توجه کنیم که وقتی اضطراب بیشتر شود،سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد به همین دلیل اگراین استرس به موقع کنترل نشود، منجر به کاهش تمرکز، اختلال در انجام کارها و مختل شدن فعالیت های عادی و روزمره افراد می شود. وی عنوان کرد: با کمک گرفتن از راه حل های ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم نشین استرس هستند، کمک می کند. پیاده روی کنید ورزش کردن برای استرس فوق العاده است و می تواند در عرض چند دقیقه جواب دهد. پیاده روی به شما این امکان را می دهد که از مناظر لذت ببرید، این می تواند شما را به یک قالب ذهنی متفاوت تبدیل کند، و مزایای ورزش را نیز به ارمغان می آورد. با ...
خوراکی که برای درمان ترس و افسردگی ناشی از کرونا مفید است
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه ، گفت: ویروس کرونا می تواند برای افراد سالم، مبتلا و بهبود یافته از بیماری؛ تاثیر های منفی سلامتی و روحی روانی زیادی داشته باشد. ترس و اضطراب ناشی از ابتلا در افراد سالم و افسردگی در افراد مبتلا و بهبودیافتگان از عوارض این ویروس محسوب می شوند. او در ادامه افزود: یک انتخاب مناسب برای کاهش ...
رونق روانشناسی زرد در اینستاگرام
زیر این پست تجربیات مثبتتون رو از استرس بذارین. اینکه تا حالا چند بار استرس باعث شده که شما اتفاقا به موفقیت دست پیدا کنید و یک چالش باشه تو زندگیتون. ممنون از همگی تون . صحبتش که پایان می یابد، لحظه ای آدرس صفحه اینستاگرامش ظاهر می شود. پایین مطلب کلماتی را به شمایل هشتگ نوشته است. روانشناس، استرس و اضطراب، زندگی، آرامش، موفقیت، حس خوب، حال خوب. بعد از آن هم نوشته شده: مطالب ویدیو ویژه عام افراد ...
ترومای روحی: کنترل اشک دلقک
و فهمیدم این چیزی است که همه بازیکنان در سطوح مختلفی از آن عبور می کنند. حتی وقتی بازیکن از نظر جسمی بهبودی کامل را تجربه می کند، سطح اضطراب آن ها بسیار بالاست. برای مثال وقتی رباط صلیبی پاره کرده بودم، یک هفته بعد از اینکه به تمرینات برگشته بودم استرس این را داشتم که به هنگام چرخیدن یا دویدن ناگهان مصدومیتم تکرار شود. بازیکنان نه تنها اعتماد به نفس خود را از دست می دهند بلکه به شدت مضطرب می شوند ...
با کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رواندرمانی و رویکردهای رواندرمانی سرتان کلاه نرود!
... گاهی اوقات، ایجاد موقعیت های اضطراب آور غیر عملی، پرهزینه یا شرم آور است، بنابراین یک درمانگر ممکن است با استفاده از یک شبیه سازی، از روش مواجهه با واقعیت مجازی استفاده کند. درمان با قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی به طور مؤثر در درمان اختلالات اضطرابی بیشماری از قبیل ترس از صحبت در جمع عمومی، کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای محصور)، فوبیای هوایی (ترس از پرواز) و اختلال استرس پس از آسیب (PTSD)، یک ...
10 گیاه دارویی با خواص بی نظیر
ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد عفونی کنندگی و ضد باکتریایی است. این گیاه معطر توانایی کاهش استرس از طریق تنظیم سطوح سروتونین که بر خلق و خو تاثیرگذار است، را دارد. با زیر کنترل نگه داشتن استرس، ریحان در بسیاری موارد دیگر نیز به سود سلامت انسان است. نوشیدن چای تهیه شده از برگ های ریحان می تواند سوء هاضمه را از بین ببرد، با سردرد مبارزه کند، سرطان پستان را مهار کند، نفخ شکم را ...
تست کم رویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟
. متوجه نظرات دیگران درباره خود هستید، اما نه در آن حد که اعتماد به نفس شما را از بین ببرد. امتیاز 8 تا 11 : کمرویی اجتماعی شما بسیار کم است. اشخاص این گروه ممکن است اصلا متوجه آنچه دیگران درباره آن ها می اندیشند نباشند. شکل گیری کمرویی اجتماعی از کودکی کمرویی اجتماعی از دوران طفولیت شروع می شود. کودک وقتی با موقعیتی روبرو می شود که تصویر ذهنی اش را به ...
آنچه از اختلال شخصیت ضد اجتماعی باید بدانید
...> درمان مبتلایان به اختلال شخصیت ضد اجتماعی از درمان های به شدت دشوار با پیش آگهی نه چندان امید بخش محسوب می شود. دارودرمانی در کنار درمان های همراه با شفقت و همدلی و بهره مندی از گروه های خود یاری می تواند در کنترل رفتارهای این بیماران موثر باشد. فیلم سینمایی گود ویل هانتینگ با بازی رابین ویلیامز و مت دیمون، درمان انسان مدار با بیمار داستان را که به اختلال شخصیت ضد اجتماعی است را به خوبی نشان می دهد. شاید شما نیز دچار اختلال شخصیتی باشید یا اطرافیانتان درگیر آن باشند. این نوع اختلالات قابل درمان هستند و باید به صورت مستمر و جدی با مشاور روانشناس در ارتباط باشند. ...
اعتیاد شایع ترین علت طلاق در سیستان و بلوچستان/ زوج های جوان باید مهارت های زندگی را بیاموزند
دوام زندگی بین زوج های جوان آموزش های لازم و به موقع در زمینه کنترل خشم؛ استرس می باشد. این کارشناس ارشد روانشناسی خاطر نشان کرد: یکی از عمده ترین دلایلی که در بلوچستان منجر به طلاق بین زوجین می شود؛ تفاوت سنی بسیار زیاد می باشد که از نظر درک و فرهنگ هر کدام از دو طرف مربوط به نسل های متفاوت هستند که ممکن است باعث عدم همدلی و پذیرش بین آنان شود که این مورد مربوط به شکاف نسل است. ...
چگونه از سالمندان در مقابل کرونا محافظت کنیم؟
کرونا بلکه تمامی ویروس ها واکنش نشان می دهد و باید از بردن آن ها به مراکز درمانی که بیماران کرونایی بستری هستند حتما پرهیز کنیم. چک کردن علائم و سطح هشیاری باید روزانه در افراد مسن رعایت شود و در صورتی که وضعیت بیمار با تنگی نفس و کبود شدن لب ها یا علائم دیگر همراه بود باید روش های مراقبتی خود را حفظ کنیم. سازمان بهداشت شماره هایی را از طریق شبکه های بهداشتی به مردم اعلام کرده ...
نشانه های نخست سرطان را بشناسید
نشود درحالی که امروزه روش های تشخیصی این نوع سرطان به سادگی قابل استفاده هستند. تکرر ادرار، ضعف جریان ادرار، درد یا سوزش در هنگام ادرار کردن و اختلال در نعوظ ممکن است نشانه هایی از سرطان پروستات باشد. دکتر استفان فریدلند (Stephen Freedland) مدیر مرکز تحقیقات یکپارچه سرطان و شیوه زندگی، اخیراً از کنفرانس های از راه دور و پزشکی برای مشاوره به بیماران دارای سرطان غیرتهاجمی ...
کاربردهای مشاوره آنلاین برای متخصص هیپنوتیزم و مشاوره ازدواج
اضطراب تعمیم یافته اثربخش است. در یک پژوهش، درمان آنلاینی که توسط یک درمانگر اجرا شده بود، با درمان آنلاینی که توسط یک تکنسین اجرا شده بود را با هم مقایسه کرد، و گزارش داد که نتایج هر دوی این درمان ها با درمان مرسوم قابل مقایسه است. هیپنوتراپیست قبل درمان اختلال اضطراب تعمیم یافته باید علل این اختلال را به درستی شناسایی کند تا بتواند شیوه درمانی درستی را تعیین کند. درمان استرس و ...
پیروزی در جنگ داخلی وسواس!
جمله مشکلاتی است که علامتی ظاهری مانند بالا رفتن دمای بدن، تب، عفونت، دل درد و... از خود نشان نمی دهد، اما ذهن ما را به شدت درگیر می کند. این بیماری به مرور زمان از حالت ناخودآگاه به خودآگاه مبدل شده و باعث بروز تنش و فشار های عصبی می شود، به طوری که فرد برای رهایی از حجم بالای اضطراب و استرس دست به اقدامات عجیب و غیر معمول می زند. در این نوشتار برآنیم تا به این موضوع از جنبه ای دیگر بنگریم. ...
ارائه خدمات مشاوره در سوگ برای خانواده های داغدار کرونایی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، احمد حاجبی در نشست خبری امروز خود که به صورت ویدئوکنفرانس برگزار شد، اظهار کرد: با شیوع ویروس کرونا در کشور افراد در جامعه با اضطراب ناشی از آن مواجه شدند که ناشی از ناشناخته بودن دلیل این بیماری بود. وی با بیان این که نباید استرس های ناشی از این ویروس را برچسب بیمارگونه بزنیم، گفت: با توجه به شرایط ایجاد شده در وزارت ...
ارائه خدمات مشاوره سوگ به خانواده متوفیان کرونا
مشاوره هایی را در این باره ارائه داد. حاجبی با بیان اینکه محققان در جامعه جهانی در حال مطالعه بر روی ویروس کرونا هستند، گفت: واکنش هایی نظیر ترس و اضطراب طبیعی است و نباید به این واکنش ها برچسب بیمارگونه بزنیم. حوزه سلامت روان وزارت بهداشت از همان ابتدا تلاش کرد که در این راستا برنامه هایی را ارائه دهد و از آن روز روی چند حوزه کار کردیم. وی افزود: دو هزار روانشناس در نظام بهداشت ...
روغن هایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
کرده اند، نتایج متفاوتی داشته اند. در سال 2009، یک مطالعه منتشر شده در Practical Nursing Holistic نشان داد که استفاده از روغن رزماری یا اسطوخودوس با کاهش سطوح استرس و ضربان نبض برای دانشجویان پرستاری که در حال آموختن بودند، همراه بود.مطالعات دیگر نشان داده اند که عطر و رایحه های مختلف می توانند به کاهش اضطراب در بیماران بیمارستانی، افراد تحت شیمی درمانی، زنان کارگر، افراد مسن و سایر افراد ...
ابتلا به کرونا، انگ نیست / تکذیب شایعه مبتلا نشدن معتادان به کرونا
دکتر احمد حاجبی در ارتباط ویدیوکنفرانسی با خبرنگاران در رابطه با استرس و اضطراب ناشی از شیوع کرونا در جامعه، گفت: از آنجایی که پس از شیوع کرونا و به دلیل ابعاد ناشناخته آن، جامعه با استرس و اضطراب ناشی از آن رو برو بود، اینگونه استرس ها به دنبال بروز یک بحران طبیعی است و نباید به آن برچسب ترس را چسباند. اداره سلامت روان از روزهای اول شیوع بیماری به دنبال شناسایی این قبیل نیازهای مردم بود. ...
وزارت بهداشت: زوایای مبهمی از ویروس کرونا همچنان وجود دارد
پروش از طریق مجازی در خدمت خانواده های دانش آموزان بودند. این ارتباط در دو منطقه تهران انجام شد. دانش و آگاهی نسبت به هر مقوله ای استرس را کم کرد. بنابراین ما اقدام به اطلاع رسانی وسیع کردیم. اضطراب حس مبهمی است که افراد به پدیده ناشناخته ابراز می کنند. وزارت بهداشت سهم خود را انجام داد. ما 2000 نفر به علاوه سامانه 4030 را در سطح کشور پخش کردیم. مدیرکل دفتر سلامت روانی ...
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: به طور کلی یکی از منابع طبیعی بسیار مفید برای کنترل استرس و رفع آن، مصرف منیزیم محسوب شده و مصرف مکمل های منیزیم در شرایط پر استرس به خصوص برای ورزشکاران، توصیه می شود. منیزیم باعث رفع اسپاسم عضلات می شود که این امر در کاهش استرس و اضطراب نقش بسیار مهمی دارد. او در ادامه ...
کاهش 27 درصدی اقدام به خودکشی در اسفند 98/افسردگی، شایع ترین اختلال
وضعیت سلامت روان کودکان اظهار کرد: مبنای مداخله برای کودکان، خانواده آن هاست و بخش قابل توجهی از محتواهایی که همکاران ما در سامانه 4030 ارائه می کنند برای کمک به والدین برای مدیریت استرس کودکان است. این بسته مداخلاتی به زبان ساده و قابل ارائه توسط مشاوره های تلفنی ارائه می شود. والدین باید با سامانه 4030 تماس بگیرند. وی ادامه داد: مردم برای تمام خدمات خود کمتر به سیستم بهداشتی و درمانی ...
کاهش 27 درصدی آمار خودکشی در اسفند کرونایی
4030 مشاوره هایمان را به خانواده ها ارائه دادیم. وی درباره وضعیت شیوع اختلالات روان در نوجوانان و جوانان و شیوع اختلال وسواس به دلیل کرونا گفت: آمار شیوع اختلالات روانی در گروه سنی 15 تا 64 است که گروه نوجوانان و جوانان در همین گروه سنی قرار می گیرند. به دلیل اینکه ما با یک شرایط خاصی روبرو بودیم که اضطراب اور بوده است افرادی هم که وسواس نداشته اند نگرانند و وسواس گرفته اند طبیعی است ...
مهم ترین علل ناباروری در زنان چیست؟
به مرحله ای برسد که قابل لقاح با اسپرم باشد. نقش مهم دیگر تخمدان ها ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون است که علاوه بر ایجاد صفات ظاهری زنانه، وظیفه آماده سازی بافت دیوار رحم یا آندومتر برای لانه گزینی و رشد جنین را هم بر عهده دارند؛ بنابراین اگر اختلالی در عملکرد تخمدان ها ایجاد شود، باروری خانم دچار اختلال می شود. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، شایع ترین اختلال عملکرد ...
سالمندان دغدغه معیشتی و استرس دارند/ سندرم آشیانه خالی کرونا در کمین است
بودند که اخیراً و به دلیل تغییرات اجتماعی مانند بالا رفتن سن ازدواج سه سال به آن افزوده شد، در حالی که در کشوری مانند انگلستان به افراد 13 تا 19 ساله و در استرالیا به افراد 12 تا 25 ساله جوان می گویند. وی ادامه داد: به همین نسبت به سن سالمندی در کشور ما افزوده شد، اما به طور میانگین در تمام کشورهای دنیا سن بازنشستگی یعنی 60 سال به بالا به عنوان سن سالمندی در نظر گرفته می شود. ...
افزایش پدیده افسردگی و خودکشی در آمریکا در اثر بحران کرونا
تلویزیون آلمان روز دوشنبه 29 اردیبهشت (18 مه) با انتشار گزارشی از واشنگتن به پیامدهای روحی و روانی بحران کرونا بر مردم آمریکا پرداخته است. “جی” مادری است 33 ساله که در ایالت مونتانا زندگی می کند. 10 سال پیش، در اثر ابتلا به یک بیماری هورمونی، شور و انگیزه زیستن در او یکباره کاهش یافت. این زن جوان می گوید از زمان ابتلا به بیماری اختلال هورمونی، دو بار سعی کرده است که به زندگی ...
مصائب اپلیکیشنی شاد برای محصلانی ناشاد/ غریبگی خانه های بالای کوه با تلفن همراه
به همین منظور آموزش و پرورش در رویکرد جدید در حال آماده سازی پکیج آموزش معلمین در این رابطه است که در اولین فرصت کلاس های لازم برگزار خواهد شد. از بین رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس در صورت تداوم تفاوت اکرم مظلومی دکتری روانشناسی و مشاور آموزش و پرورش در خصوص اثرات روحی روانی دانش آموزانی که محروم از استفاده سیستم آموزشی جدید هستند، می گوید: باتوجه به شرایط پیش آمده ناشی از ...
با این راهکارها قبل تان را برای مدت طولانی جوان نگه دارید
... کربوهیدرات پیچیده بخورید کربوهیدرات های پیچیده مانند گندم کامل، نخود، کینوآ، لوبیاها و برنج قهوه ای به آرامی در روده کوچک جذب می شوند و نوسانات قابل توجهی در سطح گلوکز خون ایجاد نمی کنند. به لبنیات کم چربی بچسبید! لبنیات کم چرب مثل ماست یونانی، کلسیم، ویتامین D و پروتئین را با کمترین میزان چربی اشباع شده برای بدن فراهم می کنند و این به حفظ وزن و پیشگیری از بیماری قلبی ...
نرخ باروری در ایران، نقش کرونا چه بوید؟
مطالعه ای در ایران درخصوص افزایش تعداد بارداری های ناخواسته در دوران کرونا در قرنطینه خانگی، انجام نشده است، ادامه داد: اتفاقا در بحث سلامت باروری، کرونا باعث افزایش استرس و نگرانی خانواده ها شده است که این موضوع نه تنها باعث افزایش بارداری ناخواسته نمی شود بلکه احتمالا شانس باروری را در این مدت کاهش می دهد. ما باید بتدریج درپی سبک زندگی متناسب با کرونا باشیم و با اصلاح آن و رعایت دستورالعمل ها کمتر ...