خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با دوری از این 5 عادت از فقر ذهنی رها شویم
رسانده و نشان داده که با تغییر این عادت های ذهنی می توان از شر فقر ذهنی خلاص شد. فقری که به شما امکان رشد نمی دهد، روابط شما را محدود و طعم زندگی واقعی را از آن دریغ می کند. در واقع عاداتی وجود دارند که گاه بی آن که بخواهیم در ما تثبیت می شوند و زمینه فقر ذهنی ما را فراهم می کنند. در ادامه این پنج عادت را برمی شماریم با توصیه هایی برای رها شدن از آن: 1. ترحم به خود ...
کرونا با چاق بودن افراد ارتباط دارد؟
رنگ شدن پرخوری عصبی و به عبارتی سلامتی شد. طبق تحقیقات انجام شده اکثر کسانی که بر اثر ابتلا به کووید-19 در بیمارستان بستری شده بودند، افراد بالای 65سال، افراد دارای اضافه وزن و چاقی (داری شاخص توده بدنی بالاتر از 30) در نهایت افراد دارای سابقه بیماری های قلبی گزارش شدند. محققان مرکز سلامت اجتماعی آمریکا نشان دادند که بستری در بیمارستان و چاقی رابطه تنگاتنکی با یکدیگر دارند ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
تکه را مرور کنیم. فلفل دلمه ای: حتی اگر خوب غذا بخورید و خوب ورزش کنید، با وجود استرس قادر نخواهید شکم شش تکه ای داشته باشید. زمانی که تحت شرایط استرس زا قرار دارید، بدن شما شروع به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می کند. این هورمون بدن را تشویق می کند چربی های افزایش دهنده کلسترول را در اطراف شکم ذخیره نماید. خوشبختانه غذا های غنی از ویتامین C همچون فلفل دلمه ای ...
7 راز متابولیسمی که می تواند به سوزاندن کالری به شما کمک کند
، سرعت سوخت و ساز بدن نیز پایین تر می آید. این موضوع اغلب بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد چاق معمولا سه الی پنج درصد RMR پایین تری نسبت به افرادی دارند که نیازی به کاهش وزن در آن ها وجود ندارد. چنین کاهش شدیدی اجتناب ناپذیر نیست. تحقیقات دیگر نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی می تواند چنین اثراتی را خنثی کند. داشتن یک استراتژی تدریجی ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
...> سریع قدم بردارید طوری راه بروید که انگار در فرودگاه هستید، پرواز شما نزدیک است و عجله دارید. به عنوان مثال اگر شما بتوانید حدود 5.5 کیلومتر در ساعت پیاده روی کنید، در هر 60 دقیقه 300 کالری از کالری بدن تان خواهد سوخت. اگر شما بتوانید به مدت 30 دقیقه در یک سطح صاف با سرعت بالا پیاده روی کنید، در پایان هفته 1050 کالری را از دست خواهید داد. مطالعات نشان می دهد که این نوع سوزاندن ...
هیچ چیز دربرابر حفظ جان مردم در مقابل خطر جانکاه کرونا اولویت ندارد
دولت و مسئولان به این نوع شادی عقلایی بود. شما چگونه فکر می کنید؟ به موضوع جالبی اشاره کردید و باید به آن توجه کرد، درصورتی که ما راحت از کنار آن می گذریم. بسیاری از ما عادت کرده ایم تنها جنبه های منفی یک موضوع را ببینیم و دربرابر تغییرات مثبت آن بی توجه باشیم. یکی از اتفاقات خوبی که در زمان شیوع ویروس کرونا شاهد آن بودیم، رفتار عقلایی است که دولت در پیش گرفت. در موضوع ورزش های ...
تحریم ناجا توسط آمریکا از روی استیصال است/ استکبار با اقدام علیه حافظان امنیت کشور، مردم را تحریم کرد
مردم سیاه پوست دارد و با بی رحمانه ترین رفتارها با آنها برخورد می کند نشان از این دارد که آمریکائی ها هیچ خط قرمزی برای حقوق بشر قائل نیستند و به این مسئله توجهی نمی کنند. عضو سابق کمیسیون امنیت ملی مجلس با اشاره به اینکه امروز کشوری(آمریکا) نیروی مقتدر انتظامی ایران را مورد تحریم قرار می دهد که خشونت بار ترین رفتار را نسبت با مردم خود دارد، افزود: اینگونه رفتارهای آمریکائی ها در برخورد با ...
چهار نقد اساسی به علوم اجتماعی مدرن
فراگفتمان را نفی می کنند و معتقدند که تلاش علوم اجتماعی در توجیه فراگفتمان، نه ممکن است و نه مطلوب. زیرا، تلاش برای تعمیم و تحمیل یک گفتمان، به معنی نادیده گرفتن متون، فرهنگ، تمدّن های دیگر و در نتیجه، تحمیلِ نوعی خشونت است. این انتقاد از آنجا ناشی می شود که پست مدرنیست ها نسبت به توانایی عقل انسان و علم تولیدی او، نه تنها تردید؛ بلکه آن را سیاستی برای تداوم و تحکیم سلطه می دانند و آخر این که پست ...
بیش از پنج میلیون و 588 هزار نفر به کرونا مبتلا شده اند
خرداد) برداشته خواهد شد. وی اضافه کرد تا زمانی که آمار شیوع کرونا تحت کنترل باشد، همه فروشگاه های غیرضروری (مانند البسه و لوازم الکترونیکی) نیز از 15 ژوئن (26 خرداد) بازگشایی خواهند شد. نخست وزیر انگلیس با بیان اینکه احتمال سرایت ویروس در فضای باز کم تر است گفت دولت دستورالعمل های بهداشتی را از امروز در اختیار فروشگاه ها قرار خواهد داد. او دیروز نیز از برنامه دولت برای بازگشایی ...
بیش از پنج میلیون و 588 هزار نفر به کرونا مبتلا شده اند
خرداد) برداشته خواهد شد. وی اضافه کرد تا زمانی که آمار شیوع کرونا تحت کنترل باشد، همه فروشگاه های غیرضروری (مانند البسه و لوازم الکترونیکی) نیز از 15 ژوئن (26 خرداد) بازگشایی خواهند شد. نخست وزیر انگلیس با بیان اینکه احتمال سرایت ویروس در فضای باز کم تر است گفت دولت دستورالعمل های بهداشتی را از امروز در اختیار فروشگاه ها قرار خواهد داد. او دیروز نیز از برنامه دولت برای بازگشایی ...
خوراکی های مفید برای بارداری طبیعی!
فیتوکمیکال های ضدالتهاب هستند که توانایی باروری را هم در مردان و هم در زنان، بالا می برند. مانند مرکبات، توت ها هم غنی از فولات و ویتامین C هستند بنابراین می توانند رشد و نمو طبیعی فرزند در راه شما را تضمین کنند. علاوه بر این، توت ها منبع خوب فیبر هم محسوب می شوند که به کاهش وزن کمک می کنند. این مساله چه ربطی به باردار شدن دارد؟ مطالعات نشان داده هر چقدر وزن شما در هنگام باردار شدن به وزن ایده آل ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها را سرکار ببرید
حدودی 23 عدد بادام) بخورید، قند خون را در محدوده مناسبی کنترل می کنید. درواقع، یکی از مطالعات منتشرشده در Nutrition and Metabolism نشان می دهد که مصرف بادام به پایدار نگه داشتن سطح قند خون در باقی روز کمک می کند. به علاوه، اگر دفعه بعدی هوس کردید که سراغ خوراکی ها و هله هوله های ناسالم بروید، حتما یک مشت گردو (معادل تقریبی 12 تا 14 گردوی نیمه شده) بخورید، چون این خوراکی سالم به ارتقای خلق وخو و ...
مضرات مصرف نوشابه در کنار غذاهای سوخاری شده
بدن به پردازش چربی غذایی برای تولید انرژی را ضعیف کند. درواقع، بدن در این حالت ترجیح می دهد که از کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی استفاده کند. آنان می گویند که همچنان به مطالعات تکمیلی نیاز دارند، اما فاصله گرفتن مردم از این ترکیب غذایی (خصوصا افرادی که باید وزن خودشان را مدیریت کنند)، می تواند راهکار مناسبی برای کنترل وزن باشد. ...
آیا پیشگیری از بارداری باعث نازایی می شود؟
...: آیا قرص های پیشگیری از بارداری می تواند باعث نازایی شود؟ بسیاری از داروهای هورمونی ممکن است خطرناک باشند اما خطر نازایی ندارند. براساس مطالعات زیادی که انجام شده زنانی که داروی پیشگیری از بارداری مصرف می کنند مانند زنانی که هیچ گاه از این داروها استفاده نکردند توانایی بارداری دارند. در حقیقت یکی از بزرگترین مطالعات روی زنانی بود که 7 سال از داروی پیشگیری از بارداری استفاده میکردند ...
چگونه بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنیم؟
مناسب و ارزشمندی برقرار کنید. صحبت کنید با غلبه بر اضطراب اجتماعی می توانید اعتمادبه نفس بیشتری در طول مکالمه داشته باشید. صحبت کردن به تدریج به شما کمک می کند تا هر بار اضطراب کمتری داشته باشید. با ترس های خود روبرو شوید مرحله آخر مواجهه آرام آرام با ترس های شماست. غلبه بر اضطراب اجتماعی تحقیق نمی یابد مگر اینکه خودتان را در معرض آن قرار دهید. مطالعات نشان داده ...
مشاجره والدین چه مشکلاتی برای کودکان به وجود می آورد؟
. 2. در برابر فرزندان به یکدیگر احترام گذاشته و هیچ وقت در مقابل فرزندان به هم توهین نکنید. 3. وضعیتی ایجاد نکنید که کودک شما از آن سوءاستفاده کند. 4. به زبان و لحن مورداستفاده خود با یکدیگر دقت کنید. 5. در مورد بحث و اختلاف نظرات با کودکتان صحبت کنید. 6. هیچگاه برای آشتی فرزندتان را به عنوان واسطه قرار ندهید و به آن ها نشان دهید که بزرگ سالان خودشان مسئول حل وفصل ...
چه کنیم تا نوجوانان به سمت خودکشی نروند؟
به گزارش ایسنا، پدیده خودکشی در افراد به ویژه در نوجوانان، امروزه به عنوان یک مشکل مهم بهداشت جهانی مطرح است. از دهه 1960 به بعد با افزایش سریع روند اقدام به خودکشی در نوجوانان، محققان درصدد طراحی مطالعات و بررسی های جدید و جدی برآمده اند. بررسی ها نشان می دهند نوجوانی می تواند دوره ای بحرانی برای شروع رفتارهای صدمه به خود به حساب آید. به طوری که امروزه پدیده خودکشی در نوجوانان، بعد از تصادفات ...
راه رهایی از استرس
...> 4 بیخیالی نسبت به استرس گاهی آنقدر به این وضعیت عادت می کنیم که ترجیح می دهیم اصلا به آن فکر نکنیم و نسبت به آن بی خیال شویم. براساس مطالعات انجام شده، رها کردن وضعیت استرس زا به حال خودش، نتایج منفی بیشتری به همراه دارد. شاید رهاکردن یک وضعیت یا فردی که موجب استرس در زندگی تان شده، به شما کمی احساس آرامش بدهد و گاهی اوقات بهترین راه حل در درازمدت باشد. ولی ممکن است با این روش چیزها یا افرادی را از دست بدهیم که ارزش نگه داشتن را داشته اند. ...
دلایل کاهش حافظه چیست؟
بر خستگی، از دست دادن اشتها، یبوست، از دست دادن وزن و ...کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه شود. اگر شما گیاه خوار هستید از نظر کمبود ویتامین ب 12 باید حتما تحت آزمایش قرار بگیرید. مکمل های ویتامین ب 12 شاید مورد نیاز باشند. زنان باردار، سالمندان، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون به این مکمل نیاز دارند. رژیم غذایی پرچرب: این رژیم ...
خجیر: مشارکت اجتماعی یکی از تفاوت های ایران با جهان در مهار کرونا است
خبرگزاری فارس- گروه رسانه: با شیوع بحران کرونا با دوگانگی از سوی رفتارهای مردم مواجه شدیم که می توانیم آنها را در بعد ارتباطات انسانی تعریف کنیم. گاهی این رفتارها منفعت طلبی های شخصی بود و گاهی با رفتارهای نمادین جمعی روبرو بودیم؛ رفتارهای جهادی که گروه های جهادی در کنار هم قرار گرفتند تا اقداماتی را در راستای رفاه مردم در زمان بحران انجام دهند. به همین بهانه در نشست تخصصی با موضوع ...
