خانه
نقش مصرف غذاهای چرب و شیرین در ایجاد احساس افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب
کاهش دهد که امکان دارد این چرخه ناسالم را تقویت کند. گفته شده است یک لیوان شیر منبع قابل توجهی برای کالری نیست و بعید است موجب اختلالات اساسی در ریتم شبانه روزی یا وزن انسان شود. اگر نوشیدن شیر به شما در به خواب رفتن سریع تر کمک کرده و به افزایش کیفیت خواب منجر می شود، هرگونه تغییر قابل توجه در وزن می تواند حتی با فواید خواب و نه خود شیر مرتبط باشد./عصر ایران ...
آب را به این 12دلیل داغ بنوشید
تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین آب داغ ...
8دلیل دفع دردناک ادرار
. به عنوان مثال، اگزما می تواند موجب قرمزی و احساس درد شود که با خارش نیز همراه است. به طور مشابه، لیکن اسکلروز موجب خارش و بروز لکه های سفید پوست در ناحیه تناسلی می شود که در صورت عدم درمان ممکن است حتی به پارگی و بروز زخم منجر شود. لیکن پلان نیز می تواند موجب احساس سوزش دردناک هنگام دفع ادرار شود. خبر خوب این است که تمام این شرایط با استروئیدهای موضعی قابل مدیریت هستند. اگر ...
چرا آزمایش بتا منفی شد؟
مصرف قرص های ضد بارداری مصرف قرص های ضد بارداری باعث کنترل منظم چرخه عادت ماهانه شخص می شود و قطع مصرف این گونه قرص ها باعث نامنظم شدن دوره قاعدگی تا چند ماه خواهد شد . این امکان وجود دارد که شخص در همان ماه های ابتدایی قطع مصرف قرص های ضد بارداری، باردار شود و بنابراین بهترین راه برای اطمینان حاصل کردن از بارداری ، انجام آزمایش بارداری است . به تاخیر افتادن چرخه ...
یکی از مهمترین دلایل بروز کبد چرب چیست؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، این مطالعه نشان می دهد عدم تعادل الکترون ها در سلول های کبد منجر به بروز پدیده ای به نام استرس کاهشی می شود. محققان در ادامه تاثیر عوامل ژنتیکی، محیطی و رژیم غذایی را بر این پدیده بررسی کردند. استرس کاهشی زمانی ایجاد می شود که سلول ها بیش از حد الکترون تولید می کنند. الکترون ها در تولید انرژی نقش دارند؛ از طرفی مقدار زیادی الکترون همراه با مواد غذایی ...
مدار مغزی مرتبط با استرس شناسایی شد
آفتاب نیوز : در طول چند دهه اخیر، تحقیقات متعددی در رابطه با مکانیزم های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس انجام گرفته است و اطلاعات قابل توجهی در رابطه با واکنش فیزیکی ارگانیسم ها نسبت به استرس و همچنین نحوه ایجاد این واکنش ها توسط مغز انسان به دست آمده است، اما در رابطه با نحوه ایجاد حس عینی استرس توسط مغز اطلاعات چندانی در دست نیست. اکنون محققان توانستند شبکه های نورونی که موجب تحریک حس ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید. احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می ...
عصاره گیاه استویا موجب کاهش علائم بیماری کبد چرب می شود
در بیماری کبد چرب غیرالکلی، کبد بیش از 5 درصد چربی تولید می کند. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد که می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد شود. از جمله فاکتورهای پرخطر این بیماری، چاقی و مصرف زیاد مواد قندی است. پژوهشگران بیمارستان کودکان لس آنجلس با مطالعه بر روی موش ها دریافتند جایگزینی شکر با شیرین کننده ها می تواند به مقابله با این بیماری کمک کند. آنها دریافتند عصاره ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
چربی سالم به رژیم غذایی برای اینکه گوارش خوبی داشته باشید، باید به میزان کافی از چربی استفاده کنید. چربی باعث احساس رضایت بعد از صرف غذا می شود و معمولاً برای جذب بهتر مواد غذایی نیز لازم است. چربی همچنین باعث حرکت نرم و راحت تر مواد غذایی در طول دستگاه گوارش می شود و بر اساس مطالعات افزایش مصرف چربی باعث کاهش یبوست می گردد. اگر معمولاً دچار یبوست هستید، چربی بیشتری به رژیم غذایی خود ...
مهمترین دلایل گرایش نوجوانان به مواد مخدر چیست؟
...> شیرازی افزود: مصرف مواد مخدر موجب ایجاد شادی و حس خوب کوتاه مدت در تمام افراد می شود و علائم اختلال های روانی را کاهش می دهد، این حس خوب در تجربه های بعدی کاهش می یابد و در نهایت نه تنها از بین می روند، بلکه در صورت عدم مصرف فرد معتاد دچار یک احساس نا خوشایند می شود و تنها برای از بین بردن آن اقدام به استفاده از مواد مخدر می کنند. وی ضمن اشاره به تأثیر مشکلات درسی و خانوادگی نوجوان در تمایل ...
دلایل سوزن سوزن شدن مداوم پا
خبر دهند. از سوی دیگر، میزان بیش از حد ویتامین B6 نیز می تواند موجب احساس سوزن سوزن شدن در پا ها شود. از این رو، پیش از آغاز مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید. وی می تواند به شما در تعیین مقدار درست مصرف برای بازگشت تعادل به بدن کمک کند. به طور خاص، ویتامین B12 بیشتر در منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ یافت می شود، از این رو، گیاهخواران و وگان ها ممکن است با کمبود این ...
خطرات باعجله غذا خوردن / چگونه آهسته غذا بخوریم؟
... سریع غذا خوردن می تواند خطر ریفلاکس اسید معده را افزایش دهد، زیرا دستگاه گوارش مسئولیت تجزیه غذا برای جذب مواد مغذی ضروری از آن ها را بر عهده دارد؛ بنابراین هنگامی که میزان غذای مصرفی بیش از گنجایش دستگاه گوارش باشد، منجر به نفخ و رفلاکس اسید معده می شود. رفلاکس اسید معده باعث می شود دچار احساس سوزش در سینه، گلودرد و مشکل بلع شوید. دیابت یک مطالعه در لیتوانی در سال ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در دوران کرونا
زننده ممکن است موجب کاهش مواد معدنی و ویتامین ها شود. سایت مدیکال دیلی در مطلبی به مکمل های خوراکی اشاره کرده است که می توان ازآن ها به عنوان بهبود دهنده سلامت روان نام برد: ویتامین B انواع ویتامین های B از جمله B6 و B12 سیستم عصبی را پشتیبانی و سلامت روان را تقویت می کند. با مصرف این ویتامین ها فرد کمتر احساس خستگی و قدرت حافظه خود را تقویت می کند. در مواقعی که فرد ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
...، چربیِ بدن را هم کنترل می کند. هورمون چاقی لیپتین هم با اضافه وزن مرتبط است؟ بله همین طور است. هورمون لیپتین توسط چربی تولید می شود. یعنی سطح لیپتین در افراد چاق بیشتر است. اما آن ها نسبت به این هورمون حساس نیستند و در نتیجه تمایلی به احساس سیری ندارند. در نهایت بیشتر دچار اضافه وزن خواهند شد. برای این که چاقی اتفاق نیفتد چه کار کنیم؟ استراحت و خواب کافی اصلاح ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
...> یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار هست طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد پوست تان جمع شده و منافذ آن کوچک شده اند. حال فکر میکنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ همان طور که سرمای موضعی موجب سفتی و انقباض منافذ پوستی می شود، مصرف خوراکی های خیلی سرد نیز ...
راهکارهایی برای حفظ آرامش در برابر انتقاد
ثیر گذاشته است؟ . وقتی از شما انتقاد می کنند بلافاصله از کوره در نروید، شاید این انتقادات به این دلیل باشند که شما پیشرفت کنید. این روانشناس ادامه داد: تمرین مدیتیشن تأثیر قابل توجهی بر کنترل استرس و ایجاد حس آرامش در فرد دارد، کافی است گوشه ای بی سر و صدا یافته و مدتی به تنفس یا عبادت، تمرکز کنید، این امر به کاهش حواس پرتی ها و افکار پریشان کمک می کند، همانند ذهن آگاهی، چنین تمریناتی ...
افزایش اختلالات اضطرابی در دوران کرونا
...، اما افراد جوان و سالم نباید خود را در خانه حبس کنند. این نوع مواجهه نشان دهنده فوبیا است. نوع دیگر اختلال اضطرابی، حمله های پانیک است. در یک ماه نخست شیوع بیماری، شیوع این حملات به مراتب افزایش یافت. در حملات پانیک فرد به دلیل حملات اضطراب دچار تپش قلب و تنگی نفس می شود و احساس خفگی می کند. به دلیل تشابه علائم این اختلال با بیماری کووید-19، یعنی تنگی نفس، بسیاری گمان می کردند به ویروس ...
اگر نمی دانید دلیل چاقیتان چیست این مطلب را حتما بخوانید
قانون شماره یک برای کاهش چربی شکمی نداشتن استرس است. کارشناسان می گویند افزایش مزمن هورمون استرس یعنی کورتیزول می تواند به دلایل مختلف به افزایش وزن، به ویژه در اطراف کمر و شکم منجرشود. افزایش احساس گرسنگی، تمایل به خوردن شیرینی جات و کاهش حساسیت به انسولین، از نتایج افزایش میزان این هورمون است. تولید بیش از حد کورتیزول و واکنش بدن شما به آن، یعنی روی آوردن به خوردن های هیجانی ...
12 فایده آب داغ برای سلامت
. دمای بدن با مصرف آب داغ افزایش خواهد یافت که موجب تعریق می شود. از این رو، شاید نیازی نباشد تا رژیم های غذایی سمزدایی مرسوم را دنبال کنید. بهبود گردش خون نوشیدن آب و هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. اما آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی عمل کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز ...
دردهای شکمی 17 دلیل دارد
هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا: صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب دردهای شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذاهای چرب ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
... مصرف فیبر محلول و فیبر نامحلول کافی به حفظ سطوح پایدار استروژن کمک می کند. فیبر محلول در آب تجزیه می شود و روند گوارش را کند می کند. در مقابل، فیبر نامحلول تجزیه نمی شود و به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کند. استروژن بیش از حد می تواند سوخت و ساز چربی را کند کرده و به افزایش وزن منجر شود. دریافت 28 گرم فیبر در روز از مواد غذایی مانند غلات، حبوبات، سبزی ها و میوه ها را مد نظر قرار ...
6 غذا که موجب ابتلا به سرطان و آرتروز می شوند
.... چربی های اشباع شده منجر به التهاب می شوند و نیترات نگهدارنده ارتباط مستقیمی با رشد سرطان دارد. غذاهای تهیه شده با این نوع گوشت ها که با درجه بالا پخته می شوند، عوارض جانبی دارند که موجب ورم و درد مفاصل می شوند. این غذاها ماده شیمیایی سرطان زا به نام آکریلامید را توسعه می دهند. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غذاهای نیم سوخته خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 60 درصد افزایش می دهد ...
بیماری خطرناکی که با نفخ اشتباه می گیریم +تصاویر
.... نفخ همچنین می تواند در اثر عفونت شدید کلیه نیز ایجاد شود. بیماری خطرناکی که با نفخ اشتباه گرفته می شود 2. احتمال ایجاد نفخ با مشکل کبد: بیماری کبد که در اثر مصرف الکل ، هپاتیت سی و یا سرطان ایجاد می شود، می تواند منجر به ایجاد مایعاتی در شکم و باعث نفخ شود. اگر نفخ به دلیل مشکلی در کبد ایجاد شده باشد ، ممکن است در فرد احساس خستگی ، کبودی و زردی ایجاد کند و در صورت بروز این ...
والدین مراقب رفتارهای استرس زا درایام امتحانات باشند
ازسوی دیگرموجب ایجاد مشکلات و بیماری های روحی و روانی دربین دانش آموزان می شود. وی با بیان اینکه بی توجهی به کاهش استرس دانش آموزان در زمان امتحانات می تواند درآینده برای آنها بسیار مشکل ساز شود، ادامه داد: دلهره و نگرانی های بیش از حد علاوه بر کاهش میزان درک و هوش، موجب گرایش به مصرف داروهای آرامبخش و یا روانگردان می شود. وی گفت:علت تشویش و استرس بیش از اندازه برخی از دانش ...
فیزیوتراپی کمر
جریان خون را در قسمت پایین ستون فقرات کاهش می دهد و این موجب می شود که بدنتان نتواند مواد مغذی را به دیسک های کمرتان برساند. سیگار کشیدن همچنین روند بهبودی را کند می کن د. ترس از درد کمر در سالهای اخیر ب عنوان یکعامل موثر در ادامه درد و در واقع انتقال درد از حالت حاد به مزمن گزارش شده است. و.... فیزیوتراپی درد کمر راه های پیشگیری از کمر درد شما می توانید با بهبود ...
