سایر منابع:
سایر خبرها
آیا ورزش کاهش ریسک مرگ را در زنان به همراه دارد؟
افزایش جریان خون به سمت عضلات و افزایش توده و قدرت عضلانی می شود. چربی بدن نیز کاهش می یابد و تبدیل به سوخت می شود و سیگنال دهی انسولین بهتر می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. ورزش پُرشدت، مثلا تمرینات بدن سازی با شدت بالا ارجحیت دارد. ضمنا بهره بردن از ورزش های پُرشدت، زمان کمتری نسبت به انجام ورزش هایی با شدت متوسط از شما می گیرند و نیازی نیست وقت زیادی صرف آن ...
دو مقصد عجیب در انتظار ستاره آرژانتینی یوونتوس/ هدف اول لیورپول در نقل و انتقالات/ اعتراف کاسیاس به ...
دوشنبه هفته گذشته از باشگاه های لیگ برتری گرفته شده بود، جواب شش تست مثبت بوده. باشگاه واتفورد می گوید از این شش جواب مثبت، سه مورد متعلق به این باشگاه بوده است. قرار است هر هفته دو تست از بازیکنان گرفته شود و در صورت مهیا بودن شرایط از یک ماه دیگر لیگ برتر نیز از سر گرفته شود. واتفوردی ها که در قعر جدول قرار دارند، تمایلی برای شروع مجدد بازی ها ندارند و مشتاقند فصل نیمه تمام مانده و به این ...
طرح ترافیک در تهران از شنبه
تهران افزود: تأمین بودجه برای توسعه حمل و نقل عمومی و ایجاد درآمد پایدار برای شهرداری ها انتظار ما از مجلس یازدهم است. محسن هاشمی درباره بازگشایی ادارات و نهاد ها نیز گفت: زمان دقیق کشف واکسن هنوز مشخص نیست و بسیاری از کشور های درگیر با بیماری کرونا تصمیم گرفته اند که فعالیت اجرایی شان را شروع کنند که ایران هم جزو این کشورهاست. وی افزود: تلاش می کنیم با رعایت شیوه نامه های بهداشتی فعالیت ...
طرح ترافیک در تهران از شنبه
تهران افزود: تأمین بودجه برای توسعه حمل و نقل عمومی و ایجاد درآمد پایدار برای شهرداری ها انتظار ما از مجلس یازدهم است. محسن هاشمی درباره بازگشایی ادارات و نهاد ها نیز گفت: زمان دقیق کشف واکسن هنوز مشخص نیست و بسیاری از کشور های درگیر با بیماری کرونا تصمیم گرفته اند که فعالیت اجرایی شان را شروع کنند که ایران هم جزو این کشورهاست. وی افزود: تلاش می کنیم با رعایت شیوه نامه های بهداشتی فعالیت ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
حتما به تجربه دریافته اید از مجبورکردن کسی به انجام دادن یا ندادن کاری معمولا جواب نمی گیریم. حتی وقتی فرزندتان را با برخورد قهری نسبت به انجام ندادن کاری وادار می کنید، گویی نسبت به انجام آن حریص تر شده و بیشتر به سوی آن رغبت نشان می دهد! پس هیچ کسی را نمی توان به ترک سیگار مجبور کرد، مگر این که خودش بخواهد اگر شما هم تصمیم گرفته اید سیگار کشیدن را کنار بگذارید، عالی است؛ آفرین به اراده تان! برای این که موفق شوید، علاوه بر ورزش نیازمند تغذیه مناسب هستید. ...
تاخت و تاز زبانه های آتش در جنگل های کهگیلویه و بویراحمد/ کمبود امکانات و تجهیزات؛ دودی که به چشم بلوط ...
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ هرساله با شروع فصل گرما عرصه های طبیعی، مراتع و جنگل ها در کهگیلویه و بویراحمد خود را برای سوختن و خاکستر شدن آماده می کنند و رسانه ها نیز با تیترهای مختلف و متنوع، آتش سوزی در جنگل ها و مراتع را اطلاع رسانی می کنند اما چیزی که در سال های اخیر تاکنون تکرار می شود، همین آتش سوزی است و بس. وجود بافت کوهستانی و سخت گذر بودن ...
آتش در دل زاگرس
، خاطرنشان کرد: با توجه به بارش مناسب نزولات الهی در سال جاری پوشش گیاهی در سطح مراتع و جنگل ها نسبت به سال های قبل افزایش چشمگیری داشته است. وی یادآور شد: در طول هفته گذشته 110 فقره آتش سوزی در استان های جنوبی و زاگرسی به خصوص استان های بوشهر، کهگیلویه و بویراحمد، خوزستان، هرمزگان و استان فارس به وقوع پیوسته که با توجه به آمادگی های نیرو های استانی در کمترین زمان ممکن با امکانات در اختیار، اطفا شده ...
نکات کاربردی دربدنسازی بانوان
اگر دقیقا به این توصیه ها عمل کنید شما تمام عضلات خود را آب خواهید کرد، قدرت شما به شدت کاهش می یابد، متابولیسم شما کاملا با اختلال روبرو میشود و تعادل هورمونی بدن شما به هم میریزد.ما نمی خواهیم که چنین اتفاقی برای شما رخ دهد، بنابراین تصمیم به ارائه این مقاله گرفتیم. آشنایی با بدنسازی بانوان به خوبی به این مسئله آگاه هستید که پیروی از تمامی رژیم های رایج نمی تواند برای تمامی ...
افزایش مرگ ومیرهای ناشی از استعمال سیگار در بحران همه گیری کرونا
به گزارش خبرگزاری برنا؛ امسال سازمان بهداشت جهانی در حالی روزشمار هفته ملی بدون دخانیات را به کشورها اعلام کرده که جهان با یک پاندمی تاریخی ویروس کرونا مقابله می کند. در این میان همزمانی آغاز هفته ملی بدون دخانیات با شیوع ویرس کرونا فرصتی را فراهم آورده که به بهانه شعار محافظت از سلامت عمومی در برابر ترفندهای صنایع دخانی و بیماری کرونا مسئولان و رسانه ها درباره عوارض استعمال دخانیات بر ضعف سیستم دستگاه تنفسی و ...
من رویایی دارم؛ بازگشت روح مارتین لوترکینگ به آمریکا
. حادثه روز دوشنبه 5 خرداد و آنچه که پلیس شهر میناپولیس انجام داد نسل سوم جنبش های های مدنی شهروندی را در جامعه آمریکا بار دیگر زنده کرد. بعد از مطالبه گری ها و جنبش های بومیان آمریکایی در برابر مهاجرانی که بعدها قدرت را در این کشور در دست گرفتند، و بعد از آنچه در جریان انقلاب فرانسه (1789) بعنوان حقوق شهروندی مورد توجه قرار گرفت، جنبش های بردگانی که خواهان به دست آوردن حقوق اولیه شهروندی ...
ببینید استرس چه بلایی سرتان می آورد +تصاویر
. اما اگر استرس شما ادامه دار باشد، عضلات تان آرامش خود را از دست می دهند و ضعف عضلات باعث سردرد، کمردرد و شانه درد می شود و گاهی اوقات کل بدن را نیز با مشکل مواجه می کند و همچنین سیکل بدنی شما با دست کشیدن از تمرین های ورزشی دچار مشکل خواهد شد. - عوارض استرس برای سیستم تناسلی استرس می تواند هم زن و هم مرد را درگیر کند. اصلا عجیب نیست که هنگام استرس مداوم ، قدرت خود را از دست ...
علایم، علل و درمان بیماری میاستنی گراویس
... صدای خشن افتادگی پلک ها دوبینی همه علائم را ندارند و و میزان ضعف عضلات می تواند روز به روز تغییر کند. در صورت عدم درمان، شدت علائم به طور معمول با گذشت زمان افزایش می یابد. چه عواملی باعث ایجاد میاستنی گراویس می شود؟ میاستنی گراویس نوعی اختلال عصبی عضلانی است که معمولاً در اثر یک مشکل خود ایمنی ایجاد می شود. اختلالات خود ایمنی هنگامی ...
خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک ها و توصیه های موثر
...> این چرخه را برای چهار دور تنفس کامل انجام دهید.اگر احساس آرامش زودتر از زمان پیش بینی شده ایجاد شد، بگذارید بدن شما بخوابد. آرام سازی پیشرونده عضلات (PMR) شل شدن عضلات به روش پیشرونده، که به عنوان آرامش عمیق عضله شناخته می شود، به شما کمک می کند تا بخواب بروید. نحوه عمل این است که در چرخه های متوالی ماهیچه های خود را منقبض کنید - اما فشار ندهید – بعد رها کنید ...
چگونه از مبتلایان به ام اس مراقبت کنیم؟
ایمنی به میلین حمله می کند. میلین به غلاف چربی اطراف سلول های عصبی گفته می شود. میلین آسیب دیده سبب بوجود آمدن تصلب بافت (sclerosis) می شود که نام بیماری نیز از همین واژه گرفته شده است. زمانی که پوشش میلین یا بافت های عصبی آسیب می بینند، ارسال پیام های عصبی مختل می شود که عوارض مختلفی دارد. ام اس پیشرونده مقدماتی، نوع عودکننده – فروکش کننده، ام اس پیشرونده ثانویه و نوع پیشرونده عودکننده اشکال ...
MS را بیشتر بشناسیم
را بگیرد و بفهمد که چه بیماری هایی در سایر افراد خانواده وجود دارد و اینکه اولین علائم این بیماری از چه زمان شروع شده است. سپس پزشک اقدام به انجام معاینه می کند که این معاینه شامل بررسی قدرت عضلات، رفلکس ها، هماهنگی و حس بیمار است . در این پژوهش توسط سعید سیاوشی دانشجوی کارشناسی ارشد مراقبت های پرستاری و سیمین تاج شریفی فر عضو هیأت علمی دانشکده پرستاری انجام شده آمده است: این معاینات ...
بررسی اثر کرونا بعد از مثبت شدن روی فوتبالیست ها؛ نگران نباشید نابود نمی شوید (گزارش)
...> لوکا ریچلدی، عضو این کمیته گفت: "در مورد بسیاری از بیماران، پس از رفع بیماری نیز برخی از مشکلات تنفسی مشاهده می شود که ممکن است چندین ماه پس از برطرف شدن عفونت هم ادامه یابد. اگر به داده هایی که اخیرا با همکاری SARS جمع آوری شده بود نگاه کنیم، متوجه می شویم افرادی که بهبود می یابند هنوز در آزمایشات مشکلات مشخصی داشتند که حتی شش ماه بعد نیز عملکرد تنفسی را دشوار می کرد. این نتایج کاهش کیفی قدرت ...
میوه ای با آنتی اکسیدانی بسیار شگفت انگیز
سلامت گوارش می شود و ویتامین C موجود در آن به رشد مناسب و توسعه عضلات، دندان ها و رگ های خونی جنین کمک خواهد کرد. سلامت سلول ها شلیل حاوی فسفر است که یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد طبیعی سلول ها و بافت هاست. فسفر موجود در شلیل به تشکیل دندان ها و استخوان های قوی تر کمک می کند و باعث بهبود متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها می شود. این میوه حمایت خود را در حفظ و نگهداری سلول ها و ...
اگر این نشانه ها را دارید مطمئن باشید کبدتان بخوبی کار نمی کند
. نوسانات وزن اگر وزن شما بدون دلیل مشخص دچار نوسان می شود، این می تواند یکی از نشانه های بیماری کبد چرب باشد. سیروز کبدی به واسطه آسیب دیدگی کبد شکل می گیرد و با گذشت زمان، بافت های زخمی جایگزین بافت های سالم کبد می شوند.زخم ها به کبد اجازه ارائه عملکرد درست را نمی دهند که می تواند موجب تغییر در متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شما شود. تغییر وزن بیش از 10 تا 15 پوند چه افزایشی و چه ...
اثرات بلندمدت ویروس کرونا چیست؟
...> این زخم ها می توانند برای همیشه در ریه فرد باقی بمانند و ظرفیت تنفسی او را کاهش دهند. درست است که برای گفتن چنین حرفی هنوز زود است و جهان تنها چند ماه است که درگیر ویروس کرونا است اما ویروس های هم خانواده کووید-19 یعنی ویروس سارس و مرس زخم های مشابهی را در ریه بیماران ایجاد کرده اند که در برخی از این موارد این زخم ها بعد از 16 سال همچنان باقی مانده اند. این زخم ها باعث می شوند که قدرت ...
اقتصاددان: بازنگری جریان پولی کشور در پساکرونا ضروری است
های گذشته قبل از کرونا در قالب مکانیزم بازار، حجم پولی بین مردم، عادلانه یا ناعادلانه، توزیع شده است، تصریح کرد: تنها راه و پیشنهاد برای زیست بهتر در دوران کرونا این است که دولتمردان بتوانند با روشی این دارایی ها را که روزی بواسطه امنیت در سبد دارایی مردم قرار گرفته را برگرداند اما نه بصورت زور و اجبار بلکه از روش هایی مانند بورس استفاده کند. شریفی با تاکید بر اینکه این روزها بورس کشور پس ...
عملیات مهار نقدینگی
هیچ تضمینی برای خرید و نرخ اوراق ندارد و نرخ در بازار و تحت مکانیزم حراج تنظیم می شود. اوراق منتشر شده از نوع مرابحه عام، کوپن دار با نرخ سود 15 درصد سالانه و با تواتر پرداخت سود شش ماهه (پرداخت کوپن دوبار در سال) است که دارای دو سررسید آبان ماه 1402 و بهمن ماه 1402 است. حجم انتشار اوراق در اولین مرحله حراج، 10 هزار میلیارد تومان تعیین شده است. هیچ تضمینی هم وجود ندارد که نرخ اوراق در مکانیزم حراج ...
متن کامل گزارش مجلس در مورد راهکارهای جهش تولید
ذکر است هر چند سه چهار تلاش در این زمینه صورت گرفته که اصلی ترین آن در سال 1382 صورت گرفت؛ اما همه این تلاش ها شاید به دلیل نبود اراده سیاسی کافی نافرجام بوده اند. در بند الف ماده (46) قانون برنامه ششم توسعه، تلاشی مجدد برای طراحی این استراتژی صورت گرفته و اولین گام از گام های تدوین آن، که اولویت بندی صنعتی بود، به عنوان تکلیفی برای وزارت صمت تعیین شد. تهیه گزارش های لزوم و چگونگی ...
نگرانی های تزریق بوتاکس
امیری متخصص مغز و اعصاب جایروس ، تزریق بوتاکس معمولا در بلند باعث موارد زیر میشود: 1- قدرت طبیعی عضلات کمتر میشود، مثلا اگر چند نوبت در ناحیه پیشانی بوتاکس بزنید ، بعد از مدتی کمتر اخم خواهید کرد حتی اگر اثر بوتاکس تمام شده باشد . علت این موضوع اینست که مغز شما یاد گرفته که اگر هم برای اخم کردن تلاش کنید، عضله منقبض نخواهد شد پس بعد از مدتی مغز کمتر دستور انقباض عضله را صادر می کند. ...
تعویق رونمایی اندروید 11
.... برخی افراد با مصرف کافئین اثرات منفی نظیر افزایش نشانه های اضطراب و لرزش عضلات را تجربه می کنند. یک پیاده روی سریع 20 دقیقه ای می تواند سطح انرژی، هشیاری و خلق و خو را تقویت کند و حافظه کاری را بهبود بخشد، ضمن اینکه دارای عوارض جانبی کافئین نیز نیست نگرانی هایی درمورد مصرف کافئین برای کودکان و زنان باردار مطرح شده است و موجب توصیه هایی درجهت کاهش مصرف کافئین در این ...
قتل همسر به دستور اجنه!
معمولا شلیل در آب و هوای گرم تر رشد پیدا می کند. بیش از 150 گونه مختلف از شلیل وجود دارد که از دو گونه ی اصلی clingstone و freestone به وجود آمده اند. درخت این میوه عمر کوتاهی دارد و قد متوسطی خواهد داشت. درخت این میوه برگ های درخشان و سبزی دارد. شلیل سرشار از مواد مغذی و یک میوه کم کالری است. شما می توانید با مصرف شلیل مواد مغذی فراوانی را وارد رژیم غذایی خود کنید. شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های قدرتمند و ترکیبات فنولی را در خود دارد و می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین نماید. وجود ویتامین های ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
یا در خواب خروپف می کنید، بهتر است ورزش کردن را شروع کنید. با ورزش سریع تر به خواب فرو می روید و راحت و عمیق می خوابید. البته هیچ وقت نزدیک وقت خواب ورزش نکنید، زیرا تازه فعالیت کرده اید و هنوز هیجان دارید. به طور کلی ورزش و فعالیت های فیزیکی بهترین روش برای افزایش قدرت بدنی و بهبود وضعیت روحی هستند.150 دقیقه ورزش متعادل در هفته یا 750 دقیقه ورزش قدرتی یا ترکیبی از هر دوی آن ها، مدت زمان ...