خانه
چالشهای فرزند پروری در ایام کرونا و در خانه ماندن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش کرونا بر افزایش اضطراب اجتماعی
روابط بین فردی سالم و تواناتر و برخی دچار مشکل هستند و این مساله می تواند ریشه در ژنتیک ، نحوه تربیت و تعاملات اولیه فردی داشته باشد. وی با بیان اینکه البته تجارب روزمره روابطی که فرد در دوران بلوغ برقرار می کند بتدریج به این ساختار اولیه شکل می دهد، افزود: اضطراب اجتماعی یکی از شایع ترین اختلال در بین افراد جامعه است که اکنون با توجه به شیوع ویروس کرونا و ترس و نگرانی از ابتلا و یا ...
یک تمیزکاری و یک عالمه مزایا!
خانه دار بیشتر از بقیه است. مرتب کردن، نوعی ورزش است به ویژه برای آن هایی که اهل تحرک و ورزش نیستند، تمیزکاری و نظافت خانه می تواند مانند یک ورزش هوازی باشد که بدن و ذهن ناآرام شان واقعا به آن نیاز دارد. البته باید یک نظافت فعالانه انجام دهید! بالا و پایین رفتن از نردبان، تمیز کردن پنجره ها با حرکات دورانی بازوها و ...، به طور کلی می توانند حدودا 127 کالری در عرض 30 دقیقه بسوزانند ...
آماده باش به سیستم دفاعی
...؛ بسیاری افراد شغل شان را از دست داده اند که همین موضوع می تواند تبعات بسیار زیادی به دنبال داشته باشد؛ هم برای خودشخص و هم خانواده او. گاهی عزت نفس اینگونه افراد با افت شدیدی مواجه می شود که خود این موضوع هم بالطبع مشکلات زیادی به دنبال خواهد داشت. در واقع طبق نظریه فلسفه هستی اروین یالوم، روان شناس، ریشه تمام ترس ها و اضطراب های ما به ترس از مرگ بر می گردد. چون مرگ هم در واقع نوعی از دست دادن ...
درمان حملات پانیک توسط متخصص هیپنوتیزم در تهران
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، فردی که دچار حملات پانیک می شود، به قدری احساسات بد و ترسناکی را تجربه می کند که برای رهایی، چاره ای جز درمان آن ندارد. علائم زیادی چون تپش قلب، عرق کردن، استرس و اضطراب شدید، لرزش، تنگی نفس و احساس سنگی در قفسه سینه در زمان حملات پانیک فرد را اذیت می کند. در این مطلب درباره روش های مختلف درمان حملات پانیک و نیز هیپنوتیزم درمانی حملات پانیک و مراحل انتخاب ...
مضرات خواندن و تماشای اخبار
ریزی برای “زمان نگرانی” در هر روز یک استراتژی رایج برای مدیریت علایم مرتبط با اختلالات اضطراب است. میلر می گوید این تکنیک برای تماشا و هضم چرخه اخبار مفید است. او می گوید :”اخبار را مرور کنید، هر چیزی که نگران آن هستید را بپذیرید و برای رسیدگی به هر مسئله برنامه ریزی کنید.” برای این کار زمانی را انتخاب کنید که به اندازه کافی از زمان خواب تان فاصله داشته باشد، به طوری که قبل از رفتن به ...
بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد و روشهای جایگزین آن
نجات می دهد. ترس از تنبیه فیزیکی کودک را مغلوب ترس، اضطراب و استرس می کند، به طوریکه این موارد از مهمترین مسایل لطمه زدن به آینده کودکان است. به خانواده ها توصیه می شود با یک خطای کوچک، کودک را مورد مواخذه قرار ندهند و تلاش داشته باشند به صورت طنز وار مشکلات را برطرف کنند. تبعات تنبیه بدنی کودکان -اعتماد به نفس آنها از بین میرود و در نتیجه تا مدتها با یک احساس نا امنی ...
کاهش استرس امتحان با همراهی والدین و دانش آموزان
سازی یک راهکار برای برون رفت از اضطراب آزمون است که دانش آموزان و والدین باید به آن توجه کنند. وی اظهارداشت: یکی از بهترین عواملی که استرس را در وجود افراد کنترل می کند برنامه ریزی و هدف سازی است یعنی اهداف قابل اندازه گیری و قابل دستیابی برای خود انتخاب کنند و به تناسب آن هدف، برنامه ریزی مطالعاتی داشته باشند. باید به بازه های مطالعاتی آزمون در حداکثری ترین زمان ممکن ما بین 40 تا 70 ...
جایگاه روانشناسی محیط در طراحی فضاهای درمانی
روانشناسی محیط یکی از رشته های تخصصی نوپایی است که به تأثیر متقابل رفتار، عوامل و شرایط فیزیکی معماری و فضای محیط، بیش از دیگر جنبه ها اثر دارد. محققان در پژوهشی با عنوان بررسی جایگاه روانشناسی محیط، نور و رنگ در طراحی فضاهای درمانی با محوریت کودک آورده اند: فضاهای درمانی نیز با توجه به اهمیتی که دارند باید بتوانند محیطی کاملاً آرام، با توجه به نیاز مراجعه کنندگان داشته باشند . در این ...
ایده هایی برای معطوف کردن حواس کودکان به کار های دیگر
کرونا با آرامش با فرزندان خود صحبت کنند. به آنها توضیح دهند که این بیماری شبیه نوعی سرماخوردگی شدید است و برای پیشگیری از آن باید نکات بهداشت را رعایت کنند. با بازی سعی کرده از استرس کودکان کم کنید، مثلا از آنها بخواهند برای کار های روزمره فقط از یک دست استفاده کنند و با دست دیگر صورت، مو های خود را لمس نکنند و به ازای هر باری که این کار را انجام دادند، یک علامت ستاره می گیرند، یعنی از سیستم امتیاز ...
ارائه 600 ساعت خدمات مشاور ه ای در مدارس مجازی با نیازهای ویژه کردستان
است و مشاوران در مدارس مجازی پیام ها و کلیپ های تربیتی را با محوریت حفظ و ارتقای بهداشت روانی، خودمراقبتی در اماکن عمومی، مهارت ماندن در منزل، ارائه خدمات مشاوره تحصیلی- تربیتی، آموزش آمادگی های (روانی – اجتماعی)، پیشگیری از مشکلات اجتماعی رفتاری و کاهش استرس ناشی از شیوع ویروس کرونا ارائه می دهند. رنجبر با تاکید بر اهمیت آموزش خانواده و اولیای دانش آموزان با نیازهای ویژه تصریح کرد ...
چرا نوجوانان از پدر و مادرشان فاصله می گیرند؟
طوری که سعی دارند تا ارتباط فرزند با دوستان خود کم رنگ شود، همین اختلاف نظر ها موجب بروز پدیده ای با عنوان شکاف بین فرزند و والدین می شود. محمد پیروی خامنه ، رفتار شناس، در این باره توضیح می دهد. چرا در دوره نوجوانی ارتباط با خانواده کم رنگ می شود؟ ایجاد برخی محدودیت های غیرقابل توجیه، محیط خشن، نبود رابطه دوستانه بین والدین و فرزند، ترس از والدین و... از جمله مهم ترین دلایل ...
خودکشی، تهدیدی برای سامان اجتماعی جامعه
نرگس پیرحیاتی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به این که خودکشی رفتار پیچیده ای است که در برگیرنده تمایل و فکر آن تا اقدام به خودکشی منجر به مرگ است، اظهار کرد: به نظر دورکیم جامعه شناس بزرگ کلاسیک قرن نوزدهم خودکشی عبارت از هرنوع مرگی است که نتیجه مستقیم یا غیرمستقیم کردار مثبت یا منفی خود قربانی در حین آگاه بودن به نتیجه آن است. وی ادامه داد: خودکشی یکی از تصمیمات انفرادی در زندگی انسان ...
تاثیرات فضای مجازی بر رفتار جوانان در جامعه ما
شعار سال: رسانه ها و فضای مجازی به جزئی جدایی ناپذیر در زندگی افراد عصر حاضر تبدیل شده است. فضای مجازی دنیایی غیر ملموس اما وسیع و پر جاذبه بوده که امروزه با زندگی حقیقی افراد پیوندهای ناگسستنی دارد و گاه سهم بیشتری در زندگی ما نسبت به دنیای واقعی ایفا می کند. بی حد و مرزی و وسعت این فضا که از جاذبه های بارز آن است که می تواند آسیب های بسیاری در پی داشته باشد. اکثر والدین می کوشند فرزندان خود را ...
تغذیه کنکوری ها در واپسین روزها چگونه باشد؟
بتوانند ظرف چند روز آینده از کلاه جادویشان چنین داروهایی را در بیاورند. این متخصص تغذیه افزود: دانشمندان می گویند داوطلبان شرکت کننده در آزمون سراسری باید سعی کنند با رعایت تنوع و تعادل غذایی، میزان انرژی لازم بدن خود را تأمین کنند، چراکه کمبود انرژی، مانع تمرکز داوطلب در دروس می شود. وی تصریح کرد: البته استرس و اضطراب ناشی از کنکور در روزهای پایانی باعث پرخوری و کم خوری داوطلبان ...
14 راه تحریک سلامت مغزی در کودکان
بسازد و بدین ترتیب مهارت های تمرکز و منطق در او تقویت شود. کم کم جورچین های با تعداد قطعات بیشتر را انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که سنین توصیه شده توسط سازنده اسباب بازی فقط یک پیشنهاد است و شما می توانید با توجه به توانایی های فرزندتان از پازل های متفاوتی استفاده کنید. 5- سودوکو کودکان بزرگ تر می توانند جداول سودوکو را حل کنند. این تمرینات برای تقویت تمرکز، تفکر منطقی و توجه ...
شایع ترین بیماری روانشناختی در شرایط کرونا
ناکارآمد مواجهه با ترس و اضطراب بیش از اندازه است. این روانشناس تصریح کرد: از سوی دیگر چنانچه نگرانی های ناشی از کرونا در فرد مستعد اضطراب به شیوه ای صحیح کنترل نشود می تواند منجر به ایجاد" اختلال اضطراب فراگیر" شود. به عنوان مثال مشاهده می شود که برخی افراد از همه چیز و همه کس هراسانند و مدام محیط بیرون از خانه را آکنده از ویروس کرونا می بینند؛ این نگرانی باعث می شود فرد نسبت به هر رفتار و ...
امتحانات نهایی پایه دوازدهم با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار شد
آنلاین در ناحیه 3 با همت مدیریت حوزه ها برگزار شد. شاعبی در ادامه تصریح کرد: در فضای مهر ماه با توجه به اینکه رفتار این ویروس مشخص نیست، ما بدترین شرایط را در نظر می گیریم و متناسب با آن برنامه ریزی می کنیم که اگر شرایط بهتر باشد، دستمان پرتر باشد. وی با اشاره به اینکه در پایه متوسطه اول شروع به تولید محتوا کردیم تا مهر ماه آمادگی داشته باشیم که اگر شرایط خاص شد، یک قدم جلوتر باشیم ...
فعالیت سودجویان این بار در لباس روانشناسان/ شیوع روانشناس نماها همزمان با شیوع کرونا
محمد حاتمی رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره در گفت وگو با خبرنگار، درباره روانشناس نماهایی که در این ایام و شیوع ویروس کرونا در حال سرکیسه کردن مردم هستند، اظهار کرد: از ابتدای اسفندماه ویروس کرونا در ایران شیوع پیدا کرد که در مرحله اول به دلیل ایجاد ترس و اضطراب در بین هموطنان، روانشناسان و مشاوران در سراسر کشور فعال شدند تا به مردم خدمات دهند و میزان استرس مردم کاهش دهند. وی با ...
دانش آموزان به این نکات توجه داشته باشند
به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. بعضی از دانش ...
دانش آموزان برای حضور در امتحانات نهایی به این نکات توجه داشته باشند
مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند ...
احساسات منفی شما را چاق می کند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید خوردن یک ظرف بزرگ پر از بستنی پس از یک اتفاق ناراحت کننده، واکنش پیش پا افتاده ای باشد، اما حقایقی وجود دارند که خوردن را به عنوان یک واکنش در برابر احساسات منفی را تایید می کنند. خوردن علاوه بر واکنش نسبت به استرس، در زنده ماندن، لذت و راحتی نیز نقش دارد، اما این نوع از پرخوری عاطفی که در واکنش به احساسات منفی صورت می گیرد، می تواند یک عامل خطر ...
وسواسی های کرونا بخوانند
وسواس فکری، افراد فقط اضطراب فکری و ذهنی دارند، مثلا دائما از این هراس دارند که به یک بیماری خطرناک مانند سرطان مبتلا شده باشند. ترس از سرقت و احساس ایمنی نداشتن از دیگر انواع وسواس های فکری به شمار می رود که برای فرد آزار دهنده است. یکی از نمود های بیرونی این اختلال در پاکیزگی است، یعنی شست وشوی بسیار و حساسیت به تمیزی یکی از رایج ترین نشانه های این اختلال است. با فراگیری و شیوع ویروس ...
به سادگی آب خوردن "نه" بگویید
باشید که ناراحت کردن دیگران را بر نمی تابید. پس، از ترس ناراحتی دیگران "نه" نمی گویید. از سویی ممکن است از مواجهه و درگیر شدن با دیگران واهمه داشته باشید. حتی ممکن است مقدار اندکِ مقابله نیز برای شما استرس آور باشد. حتی ممکن است نگران خشم دیگران باشید. ممکن است گمان کنید اگر "نه" بگویید، دیگر محبوب دیگران نخواهید بود. این نکته را در ذهن خود داشته باشید که لزومی ندارد همیشه برای "نه ...
چگونه با زندگی بدون بچه کنار بیاییم؟
تشدید استرس و اضطرابشان می شود. وی با بیان اینکه اگر ناباروری اولین بحران در زندگی زوج نابارور باشد آن ها خیلی زود به نقاط قوت و ضعف زندگی زناشویی شان پی می برند، افزود: ناباروری می تواند موجب تخریب یا بهبود ازدواج شود. زن و شوهری که نمی توانند خود را از عوارض منفی بچه دار نشدن دور کنند، احساس می کنند روابطشان با یکدیگر رو به وخامت است. اگر زوج نابارور بتوانند با مساله ناباروری کنار بیایند ...
چرا برخی از مردان خیانت می کنند؟
شوند به شکلی دنباله دار چندین ازدواج تک همسری را ادامه دهند. اما چندان نمی توان بر نظریه تکامل تکیه کرد وگرنه مردان هنوز هم باید با گرز و چماق به جان هم بیفتند. فراموش نکنیم مردان بسیاری زندگی و رابطهٔ وفادارانه دارند؛ بنابراین شاید برای مشکلی که بخشی از آن ریشه زیستی دارد، درمانی رفتار شناختی وجود داشته باشد؛ مثلا شاید به کمک مشاوره، مردان بتوانند خیانت کردن را ترک کنند. بیشتر مردان ...
جشن هایی که در کرونا جا ماند/ ادامه تعطیلی 120 تالار در مشهد و بیکاری 1800 کارگر
بود عقدمان خیلی طول نکشد و ظرف یک سال به خانه خودمان برویم. نمی خواستیم عروسی مفصل بگیریم، فقط بنا بود یک جشن دورهمی برگزار کنیم. مدتی دنبال خانه گشتیم و بالاخره بهمن 98 خانه را رهن و اجاره کردیم. طوری برنامه ریزی کرده بودیم که در فصل بهار جشن را بگیریم و به خانه مان برویم. این ها را شهرزاد می گوید که مانند خیلی از نوعروس و دامادها، تاریخ عقد یا عروسی شان، گرفتار دوران شیوع ویروس کرونا شده است. ...
20 نکته برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات
- داشتن تصور ذهنی مثبت از خود به جای پرداختن به جنبه های منفی، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی جهت مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید. 7- ذکر نام و یاد خداوند همیشه و در همه حال باعث آرامش انسان می شود، پس بهتر است واجبات را به طور مرتب و سر وقت به جا آوریم. نقش خانواده ها در کاهش ترس و اضطراب امتحان 1 محیط خانواده ...
چگونه با خستگی ذهنی قرنطینه مقابله کنیم؟
جبران می کنند و با گفتن این که هر دو خانواده به لحاظ آلوده شدن به ویروس ایمن هستیم، خیال شان را راحت می کنند، که این تفکر در بسیاری از موارد دردسر ساز می شود. درست است که طبق چیزهایی که هر روزه در اخبار می بینیم، روز به روز به بازگشایی محافل عمومی بیشتر نزدیک می شویم، اما نباید این را تحت عنوان برطرف شدن خطر تلقی کنیم و مانند قبل به زندگی ادامه بدهیم. کارشناسان معاونت بهداشت هر روز تکرار ...
