کووید 19 در کمین افراد چاق
سایر خبرها
کمبود های غذایی که در کمین مبتلایان به اضافه وزن است
های کاهش وزن صحیح در کنار اصلاح وزن از آسیب های ناشی از سایر کمبود های تغذیه ای هم در امان می مانند. او بیان کرد: اگر افراد انواع روغن ها و منابع قند های ساده و حتی پیچیده را بیش از نیاز بدنشان مصرف کنند، در معرض ابتلا به اضافه وزن و چاقی قرار می گیرند. به طور کلی چاقی یک بیماری التهابی مزمن بوده و شاخص های التهابی در بدن افراد چاق بالاست. افزایش علائم التهابی بدن با مصرف بی ...
خواص دنبه از نگاه طب سنتی
این است که خوراکی های با طبع گرم برای سلامت انسان مفیدترند. روغن دنبه بسیار آسان تر از روغن های نباتی جامد و مایع، هضم و جذب بدن می شود و مصرف به اندازه و صحیح آن باعث کنترل چربی خون شده، علاوه بر اینکه این روغن، یکی از روغن های ایده آل برای سرخ کردن غذاهاست. روغن دنبه باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب می شود، با این وجود بایستی توجه داشت به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
بهبود می بخشد و به مبارزه با چاقی کمک می کند، بلکه باعث کاهش LDL مضر و HDL مفید نیز می شود. افزون بر این ها ورزش باعث کاهش وزن می شود و کاهش وزن نیز به نوبه خود در افزایش سلامت افراد موثر است. براساس بررسی 13 مطالعه، 30 دقیقه فعالیت پنج روز در هفته برای بهبود کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کافی است. در حالت ایده آل، فعالیت هوازی باید ضربان قلب را تا حدود 75 ٪ افزایش دهد. در ...
چگونه چاق شویم؟ معرفی مواد غذایی پرکالری برای افزایش وزن سالم
همانطور که بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند، افرادی نیز وجود دارند که به دنبال روش هایی برای افزایش وزن سالم هستند. افزایش وزن هم درست مانند کاهش وزن بسیار دشوار هست! اما اگر برنامه غذایی که برای چاق شدن استفاده می کنید، شامل مواد غذایی پرکالری و در عین حال سالم باشه، می تونید خیلی راحت و بدون ایجاد توده چربی در بدن چاق شوید و به اندام ایده آل خود برسید. این مواد ...
در قرنطینه چاق شده اید؟ چگونه در مدت 14 روز وزن کم کنیم؟
... علاوه بر این، گنجاندن مواد غذایی و میوه های ذیل در رژیم غذایی تابستان به کاهش وزن کمک می کنند: 1-گریپ فروت سرشار از ویتامین ث است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سریع تر وزن کمک می کند. این میوه دارای هورمون تنظیم کننده دستگاه گوارش است و سبب کاهش سطح انسولین خون می شود که باعث بروز احساس سیری در فرد می شود. 2-کلم بروکلی این ماده مغذی حاوی آنتی ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
به گزارش شیعه نیوز ، مردم به دلایل زیادی پرخوری می کنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو می شوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته می شود، برخی غذا ها نسبت به سایر غذا ها پر کالری تر هستند. از جمله غذا های فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند. گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن ...
25 درصد بالای 18سال در قزوین لبنیات کافی مصرف می کنند
به گزارش روز دوشنبه روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ؛ عطیه رزازی افزود: با توجه به هرم غذایی جامعه ایرانی، هر فرد باید سه سهم از شیر و سایر لبنیات را در روز استفاده کند. به گفته این کارشناس، مصرف این محصول مغذی ، به عنوان یک غذای کامل، در همه گروه های سنی، بویژه کودکان و نوجوانان، مادران باردار و سالمندان و همچنین بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و سرطان، توصیه می شود. ...
9 جایگزین طبیعی برای شکر
مطالعه نشان داد اریتریتول در سوخت و ساز بدن نقش ایفا می کند زیرا برخی افراد نسبت به دیگران به صورت ژنتیکی اریتریتول بیشتری از گلوکز تولید می کنند. با این وجود، مشخص نیست چگونه مصرف اریتریتول بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و به پژوهش های بیشتر درباره این که آیا به افزایش وزن منجر می شود یا خیر نیاز است. به عنوان جایگزینی برای شکر، اریتریتول به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند
از آنتی اکسیدان به شمار می رود که در کاهش وزن موثر است. این میوه پرخاصیت می تواند در برابر پیشرفت تومور ها عکس العمل درمانی قوی از خود نشان دهد. بیماری های آلزایمر و استخوان نیز با تمشک بسیار بهبود می یابند. توت انواع توت ها از جمله شاه توت خواص درمانی زیادی دارند؛ شاه توت جزو میوه های سرشار از آنتی اکسیدان محسوب می شود.د سلامت قلب و عروق و بهبود گرفتگی ...
بهترین سن برای بارداری چه زمانی است؟
نظر ذهنی آمادگی چنین مسئولیتی را ندارند، افسردگی پس از زایمان نیز شایع تر است. 20 سالگی در 20 سالگی خطرات سلامتی بسیار کمتری وجود دارد، احتمال بسیار کمتری برای ابتلا به فشار خون بالا یا دیابت وجود دارد. بدن پس از آن نیز می تواند سریعتر بهبود یابد. با این حال، در سال های اخیر سنی که افراد از آنجا خارج می شوند، تا صاحب شغل شده و آماده ازدواج شوند، افزایش یافته است. یکی ...
افراد چاق بیشتر به کرونا مبتلا می شوند
به نوشته سایت “timesofindia” براساس نتایج تحقیقات پزشکان انگلیسی که در نشریه “Current Science” منتشر شده چاقی یکی از عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری کرونا است. پس از انجام تحقیقات از بیماران کرونایی بستری شده در بیمارستان های انگلیس مشخص شد که 73 درصد از این بیماران اضافه وزن داشتهاند. همچنین نتیجه تحقیقات دیگری که در بیمارستانی در نیویورک انجام شده نشان از تاثیر زیاد چاقی بر وخیم شدن ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیار های پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2 آب و سلامت قلب ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
....آب انار از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد.انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت 3 ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی قلب می شود.آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد. ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 برای کاهش خطر سرطان و زوال عقل چه کنند؟
... عوامل ضد التهابی تشکیل محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته را کاهش می دهد، به همین دلیل برخی محققان می گویند که کاهش التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط مستقیم دارد. کاهش سطح قند خون از طریق عادات سبک زندگی سالم التهاب کلی را کاهش می دهد به همین دلیل ورزش مهم است زیرا ورزش به بدن شما کمک می کند تا قند اضافی موجود در جریان خون افراد از بین برود و به نوبه خود باعث کاهش پیشرفت های محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته می شود. انتهای پیام ...
چرا باید استفاده از ماسک را جدی بگیریم؟
برای درمان سارس، مرس، ابولا و آنفلوانزا به کار گرفته شده است. در این شیوه پادتن های فرد بهبود یافته که به میزان کافی پادتن دارد گرفته شده و به یک بیمار دیگر تزریق می شود. شکوهی با بیان اینکه این روش، درمان چندان مناسبی نیست، ادامه داد: در مواردی که بیماری شدید است، مشکل ویروس نیست، بلکه مشکل مواد ایجاد شده در بدن و تغییرات صورت گرفته در دیواره عروق است که باعث لخته شدن خون می شود، به ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
ارزیابی کنید، دفعه بعد که ورزش می کنید - چه در باشگاه یا پیاده روی در پارک - فشار خون خود را اندازه گیری کنید تا دریابید آیا در مسیر ابتلا به بیماری قلبی عروقی قرار دارید یا خیر. اگر امروز اقداماتی را برای حفظ سطوح سالم فشار خون خود انجام دهید، این می تواند به پیشگیری از بروز مشکلات قلبی یا حتی مرگ در آینده کمک کند. از جمله این اقدامات می توان به موارد زیر اشاره کرد: وزن اضافه ...
10 خوراکی مفید برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
آووکادو : این روغن ها طبیعی بوده و توصیه می شود به جای روغن های جامد از این روغن های گیاهی استفاده شود. روغن آووکادو می تواند علاوه بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کاهش فشار خون نیز کمک کند. 3) ساندویچ تخم مرغ : ساندویچ های کم کربوهیدرات مانند ساندویج تخم مرغ یا سبزیجات نیز علاوه بر مقوی بودن کالری کمتری نسبت به بسیاری از انواع دیگر ساندویچ دارند. 4) انواع سبزیجات تازه ...
آیا چاق شدن با سیب زمینی واقعیت دارد؟
...> - برخلاف تصور برخی افراد که فکر می کنند کربوهیدرات موجود در سیب زمینی از نوع ساده است، اتفاقا این کربوهیدرات از نوع پیچیده است و یکی از مواد ضروری برای تامین انرژی بدن محسوب می شود. در واقع سیب زمینی با تامین کالری لازم باعث افزایش گلوکز خون می شود و به همین دلیل ورزشکاران و کوهنوردان پیش از ورزش، سیب زمینی مصرف می کنند. - برخی افراد خوش خوراک فکر می کنند فقط زمانی که سیب زمینی را سرتاسر ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در فصل بهار
، تغییراتی ایجاد کنیم. اصول سالم سازی غذا با حرارت حرارت مهم ترین راه سالم سازی مواد غذایی است. تقریباً تمام میکروب های بیماری زای موجود در مواد غذایی در حرارت 70 درجه سانتیگراد در مدت کوتاهی از بین می روند. بنابراین پخت کامل غذا، خطر بیماری های میکروبی را از بین می برد. باقیمانده غذاهای فسادپذیر، حداکثر بعد از دو ساعت و بعد از کاهش حرارت اولیه، باید بلافاصله به یخچال منتقل شود ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
. همچنین این رژیم ممکن است به مبارزه با علائم افسردگی مکرر کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان سینه و کولورکتال را کاهش دهد. عوارض: در حالی که رژیم غذایی DASH ممکن است به کاهش وزن کمک کند، شواهد متفاوتی در خصوص ارتباط مصرف نمک و فشار خون وجود دارد. علاوه بر این، خوردن نمک بسیار کم با افزایش مقاومت به انسولین و افزایش خطر مرگ در افراد مبتلا به نارسایی قلبی نیز ارتباط دارد. نکته آخر ...
با خوردن هندوانه فشار خون خود را کاهش دهید
کرده بودند، فشار خون آنها کاهش یافت. محققان همچنین دریافتند حیواناتی که رژیم غذایی غنی از هندوانه دارند ، از سلامت قلب بهتری برخوردارند. یک مطالعه نشان داد، موش هایی که محلول حاوی آب هندوانه را مصرف میکردند، 50 درصد پلاک کمتری در عروق خود نسبت به گروه کنترل داشتند. همچنین موش هایی که این محلول را مصرف می کردند، نسبت به موش هایی که در گروه کنترل قرار داشتند، 50 درصد کلسترول لیپوپروتئین - کلسترول بد- و 30 درصد افزایش وزن، کمتری داشتند. ...
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
بیماری هایی مانند دمانس را در آنها افزایش دهد. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، تقریبا 72 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این آمار هشداردهنده است، به خصوص که اضافه وزن افراد را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، آرتروز، سرطان های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می دهد. به گزارش دویچه وله، شاخص توده بدنی زیر 25 نشان دهنده وزن سالم، شاخص توده بدنی 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 30 نشان دهنده چاقی است. ...
اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی
. در روزهای کرونایی افراد باید توصیه های تغذیه ای سازمان جهانی بهداشت را مورد توجه قرار دهند تا بتوانند سلامتی خود را تضمین کنند. ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی ناسالم و ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون، دیابت، چربی خون بالا، مشکلات قلبی- عروقی و چاقی و اضافه وزن وجود دارد، اما افراد می توانند با اصلاح الگوی تغذیه ای گام مهمی برای حفظ سلامت خود بردارند. بنابر اعلام سازمان ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
تنظیم ضعیف قند خون پیوند خورده است؛ همچنین، بیدار ماندن تا دیر وقت با کیفیت پایین خواب و کمبود خواب ارتباط دارد که می تواند در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی با محتوای پروبیوتیک کم زمانی که جمعیت باکتری های مضر روده بیشتر از جمیعت باکتری های مفید می شود، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما به باکتری های خوب که پروبیوتیک نامیده می شوند، نیاز دارد تا شرایط خوب ...
"کرونا" بیماری تنفسی است یا مشکل خونی؟
شدن خون جلوگیری می کنند. بر همین اساس در بیماران بدحال بعضا توانستیم از کورتون پاسخ بگیریم، اما دنیا هنوز درمان مشخصی برای این بیماری ندارد. وی همچنین گفت: این بیماری در برخی افراد بدون علامت است و در برخی افراد هم در تمام عروق اعضای حیاتی ترومبوز ایجاد می کند. بنابراین بسته به وضعیت بدن و ویروس، شدت و ضعف آن متفاوت است. ...
هر آنچه باید درباره کلسیم بدانید
استخوان در زنانی که دوران یائسگی را سپری می کنند، با سرعت بالاتری نسبت به مردان یا افراد جوان تر از بین خواهد رفت، بنابراین این افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند و پزشک ممکن است مصرف مکمل های کلسیم را به آن ها توصیه کند. انقباض عضلات کلسیم در تنظیم انقباض عضلات هم مؤثر است، بدین شکل که بدن به هنگام تحریک عضله، کلسیم را آزاد می کند. در حقیقت، کلسیم به ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
... WW، که Weight Watchers نیز خوانده می شود، یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن در سراسر جهان است. اگرچه این رژیم، گروه های غذایی خاصی را محدود نمی کند، اما افراد در یک برنامه WW باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، در دوره های زمانی مشخص شده ای در طول روز غذا بخورند. 8. رژیم غذایی DASH رژیم های غذایی متوقف کردن فشار خون بالا یا رژیم غذایی DASH، یک برنامه غذایی است که به ...