خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنانی که مردان را دلسرد میکنند
تشخیص دهید که قابل تغییر هستند. چیزهایی مثل دانش، خوش اخلاقی، شادی و خلاقیت. از این طریق مردم هم شما را به خاطر ویژگی هایی که در خودتان پرورش داده اید ، بیشتر قبول خواهند داشت. 2- برای خودتان دست بزنید! تا حالا شده که خودتان برای تشویق خودتان آب طالبی بخرید ، شده که نظر دیگران را درباره موقعیت تان در نظر نگیرید و شده که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خودتان، جایزه بخرید؟ یکی از ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
به گزارش شیعه نیوز ، مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد. دلایلی که می توانیم با کار هایی اثر آن ها را کم تر و به بدنمان کمک کنیم. تا به حال فکر کرده اید که در عادت ماهیانه بدن شما وزن اضافه کرده است؟ حتی ترازو هم شما را تایید می کند که در عادت ماهیانه وزن شما بالاتر ...
آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
مدرکی مبنی بر فواید بیشتر آن نسبت به زمان های دیگر در طول روز وجود ندارد. پیش از وعده های غذایی اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کمک به تحقق این هدف است. انجام این کار نه تنها به تقویت احساس سیری کمک می کند، بلکه میزان غذای مصرفی طی آن وعده غذایی را نیز کاهش می دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه با حضور 24 ...
فروشگاه محصولات حیوانات خانگی؛ خرید غذا و لوازم سگ و گربه
محدودیتی اعم از عدم وجود نمک و ادویه و یا سایر موارد مواجه است؛ بنابراین شما باید غذا هایی جداگانه بدون وجود ادویه، پیاز، استخوان مرغ و... برای حیوان خانگی تان بپزید و یا از کنسرو ها و غذا های خشک آماده ای که مخصوص حیوانات خانگی هستند استفاده کنید؛ بنابراین یادتان باشد که تمامی این کارها، صرفاً برای حفظ سلامت حیوان خانگی تان است. به طور کلی غذای سگ به غذایی گفته می شود که به طور خاص برای مصرف ...
چه عواملی باعث عصبانیت در زنان باردار می شود؟
دوران بارداری غیرقابل اجتناب باشد، اما به این معنی نیست که نتوانید در این باره کاری انجام دهید. صبور باشید و با خودتان بیشتر مدارا کنید: این خیلی مهم است. هیچ چیزی بدتر از این نیست که احساس بدی داشته باشید. به خاطر داشته باشید که در این تجربه، شما تنها نیستید و زنان بسیاری درست در همین لحظه در سر تا سر دنیا، باردار هستند و موقعیتی نزدیک به شما را دارند. این دوره هم خواهد گذشت و نیاز به ...
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
.... کم کردن وزن: بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود را با شکر، خامه و دیگر موادی غذایی پرکالری میل می کنید قطعا بعد از ترک آن با کاهش وزن مواجه می شوید. در سال 2017، نتیجه ی پژوهشی در مجله ی سلامت عمومی منتشر شد که ثابت می کرد دو نفر از هر 3 نفر قهوه خود را با قهوه می نوشند. 2. اضافه وزن کردن: یکی از ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
می خواهند آن را کنار بگذارند. در این مطلب دلایل تمایل بهمصرف نوشابه و چگونگی ترک آن را توضیح خواهیم داد. هرچه بیشتر نوشابه بخورید ترک آن برایتان سخت تر خواهد بود و به اراده ی محکم تری نیاز است. تمایل زیاد به مصرف غذا ها و نوشیدنی های قندی در افراد به دلایل بیوشیمیایی است. در واقع مغز انسان ناحیه ای دارد به نام سیستم پاداش. این قسمت به منظور تشویق افراد به انجام کار هایی است که باعث ...
ورزش کردن با وجود میگرن؛ خوب یا بد؟
را کاهش می دهد، متعجب شوید، زیرا بدن شما را تحریک می کند که مواد شیمیایی طبیعی کنترل کننده درد به نام اندورفین ترشح کند. اگر هم متوجه شدید که ورزش باعث حمله میگرنی می شود، راه حل آن آسان است. اگر در طول تمرینتان دچار حمله میگرنی شدید، سعی نکنید تمرینتان را به پایان برسانید، و فورا آن را متوقف کنید. با اینحال ممکن است ورزش، به تنهایی مقصر میگرن شما نباشد و با چند ترفند ساده بتوانید بدون ...
فال روزانه سه شنبه 20 خرداد 1399
همراه کنید. سخاوت بدون چشم داشت شما یکی از بهترین ویژگی هایی است که هر کی می تواند داشته باشد و این صفت قابل تحسین می تواند علاقه و توجه افراد زیادی را به شما جلب کند. خرداد امروز در محل کارتان هر کسی طرز فکری متفاوت و منحصر به فرد دارد که حتی اگر در نگاه اول پیچیده به نظر برسند، اگر خوب فکر کنید می توانید به همه آنها حق بدهید. با وجود این که فکر می کنید خودتان بهترین نظرات ...
روایت فارس من | زندگی در جوار مرگ؛ رنج و گرفتاری های مبتلایان به CF در ده پرده
به گزارش خبرگزاری فارس؛ ما فکر می کنیم هر آدمی قصه ای دارد و هرکس یک زندگی را در خود خلاصه کرده است. حالا که به لطف در میان گذاشتن مسائل و نگرانی ها، ما را مَحرم خود می دانید، چرا به همین اکتفا کنیم؟ ما راوی قصه ها و دردهای شما هستیم. در فارس من شما سردبیر هستید و ما تنها میانجی شماییم برای شنیده شدن صدا و پیگیری مشکلات تان. در این روایت ها می کوشیم تصویر بی روتوش و دست اولی از جهان شخصی مردم را ...
8عادت برای تقویت اعتماد به نفس
نفستان را هم بالا می برد. تمرین های بدنی باعث ازاد سازی اندورفین در بدن هم میشوند و روحیه ی شما را مثبت و پر خوشحالی خواهند کرد. بنابراین همواره برای تمرین های ورزشی خویش برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. درست لباس بپوشید هنگامی که ظاهرتان خوب باشد حس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس ها و وسایل مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم ...
برنامه غذایی برای عضله سازی بدن
بدن طی تمرینات ورزشی سخت و شدید برای ارائه عملکرد با حداکثر ظرفیت نیاز دارد، فراهم می کنند. برای دریافت کربوهیدرات های مفید می توانید مصرف غذا های تهیه شده از غلات کامل و سبزیجات را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید جو دوسر، سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و کینوآ را مصرف کنید. افراد بسیاری رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کنند که می تواند برای کاهش وزن موثر باشد، اما انتخاب ...
سلامت| چهار توصیه ساده برای داشتن قلبی سالم
می توانید برای محافظت از قلب خود انجام دهید به شما کمک کند. در صورت داشتن هر یک از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی از جمله سوابق خانوادگی، استعمال دخانیات یا چاقی به پزشک خود اطلاع دهید. 2) رژیم غذایی خود را اصلاح کنید: رژیم غذایی متعادل به بهبود سلامت قلب و پمپاژ بهتر خون به سراسر بدن کمک می کند. غذا های فرآوری شده، نمک، شکر و چربی های اشباع را در رژیم خود کاهش ...
معرفی کتاب والدین سمی؛ شناخت آسیب های ناشی از برخورد نادرست والدین و درمان آن
اوضاع بیابد. نویسنده در ابتدای کتاب با تنظیم پرسش نامه ای به شما کمک می کند تشحیص دهید که آیا والدین شما جزو والدین سمی هستند یا خیر. این تشخیص کمک می کند بدانید با چه رویکردی این کتاب را می خوانید: مراقبت از خودتان و یا شناسایی رفتارهای سمی و دوری از آنها در آینده. با مطالعه این کتاب بدون آنکه احساس گناه داشته باشید، آسیب های روانی تان را پیدا می کنید و یاد می گیرید که چگونه ...
معرفی 5 صبحانه سالم برای شما
برای کسانی که صبح احساس گرسنگی شدید ندارند مناسب است. تقریباً همه میوه های موجود را می توان اسموتی تهیه کنید و از شیر استفاده کنید. غلات کامل برای صبحانه صبحانه های حاوی غلات بسیار مهم هستند. این مواد منبع فیبر است، که هرکسی که می خواهد وزن خود را کاهش دهد، فقط باید این مواد را در رژیم غذایی خود گنجانده شود. غلات منبع کربوهیدراتهای پیچیده ای هستند، که اگر در طول روز مجبور به ورزش باشید، بسیار مفید هستند. ...
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
اگر احساس می کنید لاغر هستید و به افزایش وزن فکر می کنید. روش هایی برای افزایش وزن سریع اما طبیعی وجود دارد که به نقل از سینتیاساس بیان می شود. بیشتر افرادی که تا به حال دیدم از من توصیه هایی خواستند که وزن کم کنند اما برخی دیگر از مراجعین هم می خواستند چند کیلو به وزنشان اضافه کنند. از نظر سینتاساس اضافه کردن وزن آنطور که فکر می کنید کار ساده ای نیست. ...
مضرات باعجله غذا خوردن چیست؟
ترک آن نیاز به تلاش آگاهانه دارد. راهکارهای زیر می تواند به شما برای ایجاد یک عادت جدید در آهسته غذا خوردن کمک کند: - برای غذا خوردن حداقل 20 دقیقه وقت بگذارید و وعده های غذایی را در اولویت برنامه خود قرار دهید. این کار کمک می کند تا ارگانیسم بدن بعد از دریافت انرژی لازم از غذایی که می خورید، به مغز سیگنال سیری دهد. - تمام حواس خود را صرف غذا خوردن کنید. هنگام شروع به غذا ...
در قرنطینه چاق شده اید؟ چگونه در مدت 14 روز وزن کم کنیم؟
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- اگر به دلیل شیوع کرونا در قرنطینه خانگی هستید و دچار اضافه وزن شده اید، این موضوع عجیبی نیست چرا که بسیاری به وضعیت مشابه شما دچار شده اند. برای کاهش وزن در مدت دو هفته می توانید از سبک رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید. به گزارش آفتاب نیوز ؛ خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین، چون مرغ، ماهی و تخم مرغ به همراه لوبیا و عدس و پخت غذا ها با روغن زیتون ...
کافو برای اولین بار از مرگ پسرش گفت
این کار را با خانواده ام انجام می دهم. این یک فعالیت خانوادگی روزمره است و واقعا امری سرگرم کننده به حساب می آید. به طور قطع مردم نیز من را با توجه به شخصیت بیرونی و اینکه همیشه لبخند می زنم خواهند شناخت. بنابراین من به همه چیز به شکل مثبت نگاه می کنم حتی همین ویروس کرونا چرا که ما حالا می توانیم مدت زمان بیشتری را کنار خانواده خود پشت سر بگذاریم. موضوع شخصاً برای من یک نعمت به حساب می آید چرا که ...
با نوشیدن این چای آرامش را برای خودتان بخرید
... این مواد موجود در بهار نارنج که غلظت های بسیار کم دارند موجب کاهش وزن می شوند. همچنین تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عوارض مصرف بهارنارنج عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده ...
کروس: بی عدالتی من را عصبانی می کند
...> خیلی وقت نداشتم که چیز جدیدی امتحان کنم. شما نمی توانید بچه ها را در گوشه ای بگذارید و بگویید حالا من برای خودم کاری انجام می دهم. این یک کار تمام وقت است اما بهترین کار برای همیشه. وقتی بچه ها شب می خوابند، شما هم خودتان خسته هستید. با این حال برای خودم یک ورزش جدید کشف کردم. برای اینکه در تمرینات کلاسیک فوتبال بمانم، یک کیسه شن و یک جفت دستکش بوکس سفارش دادم. من این را با یک برنامه آموزشی بوکس ...
5 روش سریع ترک پرخوری عصبی
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از فراد در روز هایی که عصبی هستند، بدون آن که متوجه باشند شروع به پرخوری می کنند. این پرخوری عصبی می تواند پیامد هایی جدی داشته باشد. درواقع فارغ از افزایش وزن تا افزایش فشار خون می تواند نتیجه پرخوری عصبی باشد، با این وجود برای اغلب افراد، کنترل پرخوری عصبی دشوار است. اگر شما یا یکی از نزدیکان شما درگیر پرخوری عصبی است، شاید بد نباشد این 5 نکته را بدانید ...
راهکارهای تناسب اندام بعد از زایمان
اگر قبل از غذا آب بنوشید احساس سیری می کنید و هوس خوردن نمی کنید. علاوه بر این اگر بدن تان دچار کم آبی شود، نمی تواند کالری زیادی بسوزاند. پس حداقل یک لیوان آب با هر بار شیردهی بنوشید. فعال باشید لازم نیست حتما به باشگاه ورزشی بروید. کودک تان را در کالسکه بگذارید و در هوای آزاد به پیاده روی بروید. دیدن افراد جامعه و تغییر حال و هوای تان می تواند از استرس شما بکاهد ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید. شما چندین وظیفه برعهده دارید چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید. مردم فکر می کنند این کارخوبی است اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود. بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید. این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید ...
با این فواصل زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از روزیاتو، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن از جمله دشواری هایی است که در مسیر لاغر شدن افراد وجود دارد. اما همانطور که گفته شد دانشمندان اعلام کرده اند که غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز هم میتواند باعث کاهش وزن شود؛ در این روز شما میتوانید همچنان غذاهای مورد علاقه خود را بخورید و بی آنکه هیچکدام از آنها حذف کنید وزن کم کنید. روزه گرفتن با فواصل ...
نگاه بخشی، مسائل اقتصاد ایران را حل نمی کند
هایش را دارد زیرا نه تنها به احساس و ظاهر بهتر منتهی خواهد شد بلکه به شما اجازه می داد که کارهای بیشتر و بهتری برای اطرافیان خود انجام دهید: کاهش وزن به من سخت کار کردن، نظم و به تاخیر انداختن لذت را یاد داده که در بسیاری از دیگر حوزه های زندگی ام به کمک آمده است. برای مثال، اگر به خاطر تناسب اندامم نبود هرگز به توانایی خود برای ساخت و توسعه کسب و کارم اعتماد نداشتم. این رویه همچنین به من یاد داد که می توانم به خواسته هایم در زندگی ، هر چه که باشد، دست پیدا کنم. فقط باید بتوانم سخت تلاش کنم، صبور باشم و تسلیم نشوم . ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
به گزارش شیعه نیوز ، مردم به دلایل زیادی پرخوری می کنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو می شوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته می شود، برخی غذا ها نسبت به سایر غذا ها پر کالری تر هستند. از جمله غذا های فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند. گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن ...
ضرورت کنترل فشارخون و چربی خون
ش لازم بویژه برای افراد پرخطر (افراد دارای سابقه خانوادگی مرگ زودرس ناشی از سکته های قلبی و مغزی)، بسیار ضروری دانست. وی، عوامل ابتلا به چربی خون بالا را علاوه بر علل ارثی و ژنتیکی، پرخوری، اضافه وزن و چاقی، مصرف غذا های پرچرب و رژیم غذایی پرکربوهیدرات، نداشتن تحرک کافی و ورزش نکردن، مصرف بالای نمک، گوشت قرمز و الکل، استعمال سیگار و مصرف کم میوه ها و سبزی ها تازه و نیز افزایش سن بیان کرد. ...
