خانه
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس امتحانات مجازی را چگونه مهار کنیم؟
برخی روانشناسان معتقدند، اضطراب جنبه انگیزشی دارد و سطح بهینه آن برای تحقق یافتن اهداف لازم است این درحالی ست که اگر اضطراب از سطح بهینه خود بیشتر شود، فرد در عملکرد دچار اختلال می شود و این اختلال ممکن است در بلند مدت به فرد آسیب برساند. به گفته آن ها برخی از دانش آموزان در ایام امتحانات به دلایل مختلف، استرس های آسیب زایی را تجربه می کنند، کمال گرایی و انتظارات بیش از حد والدین در دورا ...
کودکان را در دوران کرونایی دریابیم
، هرگز مطلوب به نظر نمی رسد. کرم اللهی عنوان کرد: تعطیلی مدارس و تغییر شیوه آموزش از یادگیری مستقیم در کلاس درس به آموزش از راه دور، اجبار نداشتن نظمی در خواب، تماشای تلویزیون، تغذیه و به طور کلی زندگی، افزایش ساعات استفاده از بازی های رایانه ای، فاصله گرفتن از دوستان، مدرسه، اقوام و ... همه در سلامت جسمی و روحی کودکان در این ایام اثرگذارند و والدین قطعاً باید با تجهیز خود به دانش و آموز ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
آرامش بخش خوبی بر انسان دارد. کتاب خواندن مطالعه کتاب روشی ساده و موثر برای کاهش استرس است. مطالعه کتاب می تواند به کاهش ضربان قلب و تسکین تنش عضلانی کمک کند. هنگام مطالعه، ما می توانیم مهارت های مدیریت استرس جدید را فرا گرفته و علائم ترس و اضطراب را کاهش دهیم. آشپزی کردن زمانی که تمام توجه ما بر دنبال کردن مراحل یک دستورالعمل غذایی، حتی موارد ساده، متمرکز ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
. مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت روزانه، روال خواب و سلامت جسمی نیز ممکن است در این اختلال نقش داشته باشد. سعی کنید تمام دلایل احتمالی بی خوابی خود را شناسایی کنید. هنگامی که علت اصلی را فهمیدید، می توانید متناسب با آن رفتار کنید. آیا تحت فشار های زیادی قرار دارید؟ افسرده هستید؟ از نظر احساسی سرخورده یا ناامید هستید؟ آیا ...
آرامش؛ اولین شرط روان سالم
های معمول، داشتن انرژی کم و یا نداشتن انرژی، احساس پوچی یا بی حسی، داشتن درد غیرقابل توضیح، احساس درماندگی و یأس، سیگار کشیدن، مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر بیشتر از حد معمول، احساس گناه، فراموشکاری، شک، عصبانیت، ناراحتی، نگرانی و یا اضطراب، فریاد یا پرخاشگری با خانواده و دوستان، تجربه نوسانات خُلقی شدید که باعث مشکلات در روابط می شود، داشتن افکار و خاطرات مداوم که نمی توانید از سر خود بیرون ...
گزارش | نگرانی خانواده ها از امتحانات حضوری فرزندان / آیا تمهیدات بهداشتی اندیشیده شده است؟
مسائل بیشتر به سلامتی خود و خانواده شان کمک می کند. آقای غلامی به خبرنگار تسنیم می گوید: دیگر از این وضعیت خسته شده ام، هوا گرم است و استفاده از ماسک برای بچه ها سخت است و در خانه ماندن هم آن ها را افسرده کرده است. وی با بیان اینکه قرنطینه میل درس خواندن را در فرزندان کاهش داده است، گفت: پسرم پایه نهم است و با توجه به اینکه این پایه مهم است و امتحان هایش به صورت هماهنگ برگزار ...
آشنایی با فواید ماساژ و ماساژ درمانی در چند نکته
های مفید برای افزایش گردش خون، کاهش تنش، کاهش استرس، تسکین اضطراب، بهبود خواب و همچنین تقویت آرامش در کل بدن و همچنین بسیاری از مزایای دیگر است. نواحی بافت نرم بدن شامل ماهیچه ها، تاندون ها، بافت همبند و... است. تمامی این موارد به ما می گوید که خواندن از مزایای ماساژدرمانی می تواند برای ما بسیار مفید بوده و حداقل ارزش یک بار مطالعه را دارد. در ادامه برخی از فواید آن را خدمت شما معرفی می کنیم. ...
برگزاری امتحانات نهایی در وضعیت قرمز/نظارت جدی بر رعایت پروتکل های بهداشتی
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، هر ساله با از راه رسیدن خردادماه دانش آموزان خود را مهیای شرکت در امتحانات می کنند و تمام تلاششان را برای طی این مرحله و رفتن به پایه بالاتر بکار می بندند روزهایی که به قول برخی از دانش آموزان کم استرس نیست اما شیرینی خاص خود را دارد! حکایت خردادماه امسال و برگزاری امتحانات به واسطه شیوع کرونا متفاوت از سال های گذشته است، کرونا بر برگزاری امتحانات پایه ...
47 خاصیت شگفت انگیز قرص زینک که تا به حال نشنیده بودید
... 10. کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو با قرص زینک: تاثیر قرص زینک در درمان اختلالات خلقی، مانند: افسردگی و اضطراب ، به صورت بالینی و در مدل های حیوانی ثابت شده است. روی همچنین باعث افزایش میزان فاکتور نورونزایی مشتق شده از مغز (BDNF) که در افراد افسرده کم است، می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف روی با افزایش سطح کلی BDNF در افراد دارای اضافه وزن توانست خلق و خوی کلی را ...
چگونه به کودکان خود کمک کنیم تا بر ترس های خود غلبه کنند؟
خود را کنترل کنند. برنامه ریزی کنید برای تطبیق دادن کودک با عوامل ترس کم کم او را آماده کنید و به تدریج او را با ترس تنها بگذارید. به عنوان مثال اگر کودک در هنگام خواب از تاریکی می ترسد برای او برنامه ای در نظر بگیرید که فقط تا آخر هفته کنار او می خوابید و طی این چند روز در مورد این موضوع با او صحبت کنید و اقدامات لازم را در این زمینه مانند اماده کردن کودک، خواندن کتاب، خاموش ...
نامه هایی که بعد از شهادت به دست خانواده شهید رسید
شهید خبر: معرفی شهید حمیدرضا کشاورز مرآت به عنوان شهید شاخص سال 99 بسیج رسانه استان قزوین بهانه ای شد تا به مرور خاطرات این شهید بزرگوار بپردازیم که در ادامه این خاطرات را می خوانیم. نوزادی که مایه ی برکت خانواده بود شهید حمیدرضا کشاورز مرآت در دهم مرداد 1345 در روستای سیاهپوش از توابع طارم سفلی شهر قزوین به دنیا آمد، مادرش قدم این نوزاد را خیر می داند و می گوید تولد او از همان ابتدا ...
وقتی میزِ اتو، میز استاد می شود
مگر کلاس زبانی که 14 عضو دارد با کلاس های درس مدرسه قابل مقایسه است؟ اما این چالش فقط مخصوص شاگردها نیست و خیلی از معلم ها هم در آموزش مجازی با مشکل مواجه شده اند. مثل شیوا که معلم زبان است: زمانی که برای برنامه ریزی کلاس های مجازی ام می گذارم اصلاً قابل مقایسه با زمانی که برای کلاس حضوری می گذارم نیست. همه تصور می کنند چون آدم از خانه بیرون نمی آید دیگر مشکلی ندارد، اما باور کنید اصلاً این ...
کود ک آنلاین
ند . کودکان را به انجام ورزش های سنگین وادار نکنید! دکتر لاله سامع؛ رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی به خبرگزاری صدا و سیما گفت: وقتی والدین از مربی می خواهند کودک را حرفه ای تربیت کنند، او برای همیشه ورزش را کنار می گذارد. بعد از کنار گذاشتن ورزش دیگر جایگزینی ندارند، چون زمان را از دست داده اند. مثلاً در درس پیشرفتی نکرده اند و در دوستیابی دچار مشکل می شوند. در نتیجه ...
چالش بزرگ کرونا برای 1500 دانشجوی دکتری
، از مهم ترین دغدغه های بحق دانشجویان دکتری دانشگاه آزاد است و متاسفانه تعداد دانشجویان هر رشته گاهی به چهل نفر هم می رسد که طبیعتا حضور برای برگزاری آزمون را با استرس بیشتری همراه خواهد کرد. از طرفی با ابتلای برخی دانشجویان و خانواده هایشان به این بیماری طی روزهایی که گذشت، فرصت برابر مطالعه از برخی دانشجویان گرفته شده و در حال حاضر استرس و اضطراب شدیدی به دانشجویان وارد می شود. آزمونی که طی چند ...
چگونه برای آزمون سراسری آماده شویم؟
تی برای مطالبی که سخت هستند و قبلاً مطالعه شده اند و نیاز به مطالعه بیشتر دارند، باید زمان را در نظر گرفت که آیا می توان در این زمان باقی مانده و با توجه به برنامه ای که درنظرگرفته شده، این مطالب را دوباره مرور کرد یا نه؟ یا بهتر است که این زمان را به درس های دیگری اختصاص داده شود که آسان تر هستند، نیاز به مرور دارند و باعث پیشرفت بیشتر می شود. یکی از کارهایی که می توان مخصوصاً در این یکی ...
پنج تاکتیک برای دریافت ویتامین D بیشتر
را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. سپس، می توانید هر زمان که لازم باشد از آن استفاده کنید. همچنین می توانید برای پخش رایحه اسطوخودوس در خانه خود از دیفیوزر یا تنظیم کننده هوا استفاده کنید. احساس بو با روشی که مغز شما اضطراب، استرس و درد را پردازش می کند، گره خورده است و استفاده از دیفیوزر راهی عالی برای کسب فواید روغن اسطوخودوس است. دیفیوزرهای عصبی بهترین نوع برای درمان مواردی مانند ...
تاثیر کرونا بر زندگی، دچار وسواس نشوید
. کرونا و شرایط پیش آمده چه تاثیری در بروز استرس بیشتر مادران دارد؟ کرونا نیز در این زمان شرایط سختی برای همه و به ویژه مادران ایجاد کرده است. البته بهتر است مادران اخبار قابل اعتماد را دنبال کنند تا از اضطراب های بیهوده دور باشند؛ تاکنون طبق اخبار منابع موثق، احتمال ابتلای کمی برای نوزادان شیرخوار اعلام شده و گویا تنها 24 درصد شیرخواران زیر یک سال تست کرونای مثبتی داشتند و تاکنون ...
درمان بیش فعالی کودک شما دست کیست؟
تیتر20- درمان اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD یا ADD)تنها در مورد مصرف دارو نیست. درمان های موثر دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی، کمک کنند تا توانایی توجه، رفتار تکانشی کنترل و بیش فعالی را محدود کنند. وعده های غذایی، بازی و تمرین، یادگیری مهارت های مقابله جدید، و بهبود مهارت های اجتماعی، بخشی از یک برنامه درمانی متعادل است که می تواند ...
د مثل درآمد، آموزش مهارتهای مالی و اقتصادی برای کودکان
علم و صنعت ایران، کارشناسی ارشد مدیریت اجرایی و دانشجوی MBA سرمایه گذاری سازمان مدیریت صنعتی. من پس از اینکه از دوره کارشناسی فارغ التحصیل شدم، حدود 10 سال در شرکتهای مختلفی مانند کاله، دمافین و شرکت های مشاوره کنترل پروژه به عنوان کارشناس تولید و کنترل پروژه کار کردم. در آن زمان احساس می کردم باید تغییری در مسیر شغلی خود به وجود آورم. پس از آشنایی با فعالیت دوستانم در گروه تفکر سیستمی ...
14 راه درمان اضطراب (درمان سریع اضطراب)
...: کنترل استرس یادگیری کنترل استرس می تواند به محدود کردن عوامل بالقوه بروز آن کمک کند. قبلا هم در مطلب راه های کم کردن استرس در ویکی روان گفتیم که، تمامی توجه خود را معطوف مشکلات و گرفتاری های زندگی نکنید. فهرستی از کارهایی را که موجب استرس شما می شوند تهیه کنید تا بتوانید کنترل بیشتری بر آن ها داشته باشید و مقداری از مدت زمان مطالعه یا کار خود را به ...
بهترین روش خواندن دروس به شیوه تست زنی
این مفهوم بیشتر تشریح شود به توضیح زیر توجه کنید. دروس به دو دسته تقسیم می شوند: 1) دروس تحلیلی: اگر دروسی نیاز به تمرین زیاد برای افزایش مهارت حل تمرین داشته باشد و به عبارت دیگر خواندن آن به تنهایی دردی را دوا نکند، آن درس تحلیلی است. مثل ریاضیات، فیزیک، عربی. 2 ) دروس توصیفی: به دروسی که با خواندن بیشتر می توان در آنها تسلط بسیار بالایی دست پیدا کرد و معمولاً به ...
والدینی که کودکشان را از راه به دَر می کنند
بلکه باعث می شود کودک یاد بگیرد که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کند و دچار ترس و اضطراب نشود. 2- رفتارهای جنسی یکی دیگر از رفتارهای بسیار پرخطری که والدین هرگز نباید در مقابل کودکان انجام دهند، برقراری رابطه جنسی و یا حتی رفتارهای شیطنت آمیز جنسی در مقابل کودکان است. متأسفانه برخی از والدین با این توجیهات که "کودک متوجه نمی شود یا این گونه رفتارها باعث می شود کودک عشق و محبت به ...
دوری از استرس با مصرف این غذاها
شاید برایتان جالب باشد بدانید که گاهی برخی از خوراکی ها می توانند در کنترل استرس شما موثر باشند. درواقع اگرچه روش هایی مثل مدیتیشن، مراجعه به روانشناس و مواردی مشابه در کنترل احساسات منفی شما موثر است، اما می توانید با خوردن برخی غذا ها و خوراکی ها نیز استرس خود را درمان کنید. وقتی احساس تنش می کنید، روش های بسیاری برای مدیریت و حتی کاهش سطح استرس وجود دارد و غذا می تواند یکی از ...
داروی ریتالین را بیشتر بشناسیم+ویدئو
به گزارش شهرآرانیوز، ریتالین از جمله مواد محرک است که بیشتر در درمان اختلال بیش فعالی و نقص تمرکز و توجه کاربرد دارد. اما به دلیل برخی ویژگی های آن بسیاری از افراد تحصیل کرده مثل دانشجوهای رشته پزشکی برای افزایش تمرکز و شب بیداری در شب های امتحان از آن استفاده می کنند. بی توجهی به عوارض و پیامدهای مصرف ریتالین منجر به ایجاد مشکلاتی نظیر اعتیاد به این ماده برای فرد خواهد شد. اگر به ...
6 توصیه برای همراهی بازی کودکان
.... اما بچه ها با تکرار یاد می گیرند که چارچوب ها را بپذیرند. 3- نیاز های او را برآورده کنید اگه فرزندتان اصرار به تنها بازی کردن دارد، مطمئن شوید که در برنامه و روتین روزانه اش وقت کافی با شما می گذارد و توجه والدین را هم دارد. هر روز برای هر کدام از فرزندان تان یک زمان دو نفره بیست دقیقه ای برای بازی و سرگرمی تعریف کنید. این یعنی شما بیست دقیقه از وقت خود را برای بازی ...
انتشار مقالات کنفرانس ملی پژوهش های حرفه ای در روانشناسی و مشاوره با رویکرد دستاورهای نوین در علوم ...
، چرایی افزایش جمعیت، سالمندی، ایران 88. تاثیر آموزش برنامه ریزی تحصیلی بر میزان پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر پایه پنجم مدرسه مهدیه پل سفید سال تحصیلی 99-98 89. بررسی رابطه ی اثرگذاری روان شناسی مثبت نگر و عملکرد مدیر مدرسه در کاهش اضطراب ریاضی و ارتقای نتایج دانش آموزان ششم ابتدایی شهرستان پارسیان (استان هرمزگان) در آزمون تیمز 90. مطالعه سواد رسانه ای و تاثیر آن بر سرمایه ...
