سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
ویتامین های آ، سی و بی است. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف آب هندوانه به ویژه در فصل گرما سبب بالارفتن ذخیره آب بدن و جلوگیری از تشنگی و گرمازدگی می شود، گفت: هندوانه و طالبی دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی هستند که مصرف آنها سبب رسیدن مواد مورد نیار به بدن می شود. شیدفر در خصوص عوارض مصرف این میوه برای افراد مبتلا به دیابت، گفت: این افراد باید از مصرف زیاد خوراکی ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به دیابت
فعالیت متوسط تا زیاد می تواند میزان تعریق بدن را افزایش دهد و افراد مبتلا به دیابت ممکن است دچار کم آبی و در نتیجه افزایش سطح قند خون شوند. افراد دیابتی در گرما بیشتر از دیگران دچار مشکل می شوند، زیرا: _ گرمازدگی به علت آسیب احتمالی به غدد عرق شدید تر است. _ جذب انسولین ممکن است تغییر کند و دچار افت قند خون شوند. _ سریع تر دچار کم آبی می شوند در نتیجه قندشان بالا می ...
فرمول تابستان یرای رفع خستگی و تقویت بدن
بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد. هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند. در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است. پیشگیری از کم آبی بدن هندوانه ...
تاثیر گرما بر دیابت، چیست؟
عمل کند؛ بنابراین بدنتان به آن اندازه که باید نمی تواند خنک شود و این می تواند به فرسودگی ناشی از گرما و همچنین گرمازدگی شدید، که از فوریت های پزشکی است، منجر شود. - مبتلایان به دیابت، در دمای بالا سریع تر دچار کم آبی بدن یا "دهیدراته شدن" می شوند. ننوشیدن کافی مایعات می تواند قند خون را بالا ببرد، قند خون بالا می تواند موجب افزایش ادرار کردن و در نتیجه کم آبی بدن شود و بدین ترتیب ممکن ...
تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن با مصرف هندوانه
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ، امید توپچیان گفت : هندوانه به عنوان یک میوه تابستانی علاوه بر تامین آب از دست رفته بدن در گرمای تابستان و کمک به کاهش دمای بدن دارای چند ماده مغذی است که اهمیت مصرف این میوه را دو چندان می کند. امید توپچیان با بیان این که هندوانه منبع غنی کاروتنوئید، پتاسیم و منیزیوم است، اظهار داشت: لیکوپن یکی از انواع کاروتنوئید است که ...
خواص شگفت انگیز هلو؛ از رفع بوی بدن دهان تا درمان سنگ کلیه
. در زنان باردار هم خوردن این میوه در اواخر دوره بارداری زایمان را آسان می کند. این متخصص طب سنتی افزود: افرادی که احساس گرما همراه با تشنگی شدید، یبوست، خشکی و تلخی دهان دارند، برای رفع مشکلشان باید شب ها حدود یک لیوان آب هلوی رسیده را صاف کرده و صبح با کمی شکر آن را میل کنند.این ترکیب صفرای اضافی، مواد زائد و غلیظ را از بدن دفع می کند. آب هلو نکات ضروری که هنگام ...
6 دلیل برای بالا بودن دما و حرارت بدن در زنان
این گرگرفتگی ها تا بعد از بارداری نیز ادامه داشته باشند. 5. مصرف زیاد کافئین مصرف بیش از کافئین می تواند باعث ایجاد خستگی زیاد شود. محققان دریافته اند که کافئین باعث ایجاد گرما در بدن شده و به طور طبیعی درجه حرارت بدن را بالا می برد. کافئین می تواند ضربان قلب را افزایش داده و باعث ایجاد گرما شود. 6. مصرف دارو داروهای تجویزی می توانند لیست طولانی از عوارض جانبی داشته باشند. گرگرفتگی، یکی از عوارض شایع به ویژه در مورد داروهای دیابت است. داروهای ضد افسردگی و مواد مخدر نیز می توانند چنین اثراتی به همراه داشته باشند. ...
هندوانه راز جدید برای مواجه با کرونا
شفقنا-نتایج یک تحقیق نشان می دهد که خوردن هندوانه سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و باعث می شود تا به بیمار کرونایی کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از العین، یک متخصص تغذیه گفت که هندوانه یک کلید برای سلامتی و زیبایی است همچنانکه به سوزاندن چربی کمک و باعث خوش اندامی می شود و سیستم ایمنی بدن را هم در مواجه با ویروس کرونا قوی می کند. اولریش بکمان ، عضو بنیاد ...
مهمترین اخباری که در 27 خرداد ماه رخ داد
خبرگزاری میران- در این بسته خبری مهمترین اخبار گروه جامعه خبرگزاری میزان را طی امروز 27 خرداد ماه مشاهده می کنید. بیشتر بخوانید: چند نکته درباره مصرف دو میوه آبدار تابستانی یک متخصص تغذیه به بیان نکاتی در خصوص مصرف هندوانه و طالبی در فصل گرما پرداخت. بیشتر بخوانید: آخرین وضعیت آب و هوایی سراسر کشور در آخر هفته یک کارشناس سازمان هواشناسی به تشریح آخرین ...
مصرف شکر شما را پرخورتر می کند
کرده تا طعم قند را پردازش کند، شباهت زیادی با انسان دارد و به دانشمندان این امکان را می دهد با آزمایش بر روی این مگس ها به نتایج مشابه در انسان ها برسند. دشمنی شکر با گلبول های سفید بدن از دیگر مضرات شکر می توان به پیری پوست ، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی و دیابت اشاره کرد. دیابت را به عنوان بیماری مرگ خاموش می شناسند و در ایران حدود هشت میلیون نفر مبتلا به دیابت هستند. این بیماری دو نوع دارد و بعضی از مبتلایان به دیابت هنوز از بیماری خود آگاهی ندارند و فقط با آزمایش می توانند آگاه شوند. ...
کدام خوراکی را جایگزین قند کنیم؟
کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است، زیرا قند خرما به سادگی جذب می شود و افت قند خون فرد روزه دار را هنگام افطار به سرعت جبران می کند. مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس منع مصرفی برای این میوه ندارد ...
اقدامات اولیه برای گرمازدگی چیست؟
کردن بدن استفاده کنید. پا های فرد را در محل بالاتری نسبت به بدن او قرار دهید تا جریان خون بیشتر به طرف سر او برود. دست ها و پا های فرد را ماساژ دهید تا خونی که خنک شده، به سمت مغز و مرکز بدن او برود. اگر شخص به هوش است، او را تشویق کنید تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد. ولی اگر شخص بی هوش باشد، نمی توانید این کار را انجام دهید، بنابراین همان طور که اشاره شد بدن ...
زمانبندی نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: آب مورد نیاز بدن باید در طول شبانه روز و به صورت تقسیم بندی شده مصرف شود؛ اگر مقادیر زیادی آب به ناگهان وارد بدن شود، معده را تحت فشار قرار می دهد و مشکلات گوارشی را در پی خواهد داشت بنابراین بهترین وضعیت برای مصرف آب این است که در هر ساعت، مقداری آب بنوشیم تا کل نیاز بدن، در طول شبانه روز جبران شود.او ادامه داد: هر چند توصیه علمی محکمی درباره ...
مبتلایان به ام اس از هوا گرم و مرطوب دوری کنند
بیماران در معرض هوای گرما قرار بگیرند مشکلاتشان تشدید می شود. به عبارت دیگر قرار گرفتن در محیط گرم باعث افت عملکرد بیمار می شود. قهاری تاکید کرد: بیماران مبتلا به ام اس باید در فضای خنک قرار بگیرند، چون در صورت گرمازدگی شاید دو تا سه روز طول بکشد که تاثیر گرما از بدن آنها خارج شود. بنابراین مساله مهم برای مبتلایان به ام اس در فصل گرم این است که حتی الامکان در ساعات خنک همچون صبح یا غروب به ...
چگونه قند خون را کنترل کنیم؟
وجود دارد. با این وجود، افراد بسیاری به و اسطه مصرف زیاد غذا های فرآوری شده و مصرف کم مواد غذایی حاوی فیبر، این ماده مغذی را به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه خود دریافت نمی کنند. مصرف روزانه حداقل 38 گرم فیبر برای مردان و حداقل 25 گرم برای زنان توصیه شده است. آیا سطوح قند خون شما بالا است؟ آیا به پیش دیابت مبتلا هستید؟ آیا درباره ابتلا به دیابت و قند ...
برای کنترل دیابت چای سبز بنوشید
مستقیمی دارد. دکتر سوزان استینبوم، متخصص قلب و سرپرست مرکز سلامت قلب زنان در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک سیتی می گوید: “ما می دانیم که سوخت و ساز قند در بدن افراد مبتلا به دیابت به درستی صورت نمی پذیرد. انسولین برای کاهش قند خون تزریق می شود اما در دیابت نوع 2 بدن حساسیت چندانی به انسولین نشان نمی دهد، به همین دلیل میزان قند خون افزایش می یابد. به واسطه واکنش بیوشیمیایی ...
7 خطر در انتظار افرادی که صبحانه یا شام را حذف می کنند!
، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد . مشکلات گوارشی : با حذف وعدههای غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ضروری ...
همه چیز درباره سردردهای گرمایی
توان به موارد زیر اشاره کرد: - استراحت در مکانی دارای سایه - استفاده از کمپرس سرد یا یخ برای کمک به کاهش دمای بدن - پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار - ورزش در دماهای خنک تر فرد می تواند داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را در صورت نیاز مصرف کند. با این وجود، اگر به یک بیماری مبتلا هستید، باردار هستید یا داروهای دیگر را مصرف می کنید، پیش از مصرف ...
با ضدعطش های تابستانه آشنا شوید
زیر تابش نور مستقیم آفتاب، مانند کار در کارگاه های ساختمانی یا فعالیت های ورزشی گروهی پرهیز کنید، به ویژه اگر گرم مزاج هستید. 5- مصرف غذاهای گرم و خشک، گرسنگی یا بی خوابی زیاد، استرس و عصبانیت، یبوست و... باعث افزایش خشکی بدن و در نتیجه افزایش گرمی می شوند. بنابراین باید از آنها پرهیز کرد. 6- از میوه ها و سبزیجاتی مثل سیب، گلابی، خیار، هندوانه، خربزه، کاهو، گشنیز، خرفه، کاسنی، اسفرزه، خاکشیر، آلو بخارا و... بیشتر استفاده کنید. 7- پیش از قرار گرفتن در محیط گرم یا ورزش، آب و املاح کافی میل کنید. ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی در کوهنوردی
قبل داخل فریزر قرار دهند. وی یادآورشد: مصرف برخی غذا ها مثل سالاد الویه که در صعود های فصل سرد استفاده می شود نباید در صعود های فصل گرم مصرف شود، چرا که مسمومیت شدیدی برای کوهنوردان به همراه دارد. حسینی درباره مصرف آب در این صعود ها هم اظهار کرد: کوهنوردان بهتر است از نوشیدن آبمیوه های مصنوعی در صعود های فصل گرم اجتناب کرده و بیشتر آب یا شربت های به لیمو و خاکشیر با میزان قند ...
چگونه آفتاب سوختگی پوست را به سرعت درمان کنیم؟
مجاری عرق آن ها کوچک است و بدن آن ها هنوز در تنظیم دما مهارت ندارند. افراد سالخورده نیز در معرض خطر بیشتری از شدت گرمازدگی قرار دارند، زیرا بافت پشتیبان پوستی که مجاری عرق را باز نگه می دارد، با افزایش سن، متلاشی می شود. به طور کلی، آفتاب سوختگی توسط پزشکان یک بیماری خوش خیم به حساب می آیند و علائم مرتبط با بیماری گرما (مانند کمبود آب، گرمازدگی و...) را نیز به عنوان علائم مکمل نشان می دهند. ...
تب کریمه کنگو شیوع پیدا نکرده است/ مردم از مصرف گوشت خام و نیمه خام پرهیز کنند
شعارسال :هر ساله در فصل گرما شاهد هشدارهای فراوان از سوی وزارت بهداشت و درمان درباره شیوع تب کریمه کنگو هستیم. تب کریمه کنگو یک بیماری مشترک بین انسان و دام است که در صورت ابتلا مرگ را برای فرد به دنبال دارد. ایرج خسرونیا، رئیس انجمن متخصصان داخلی، در این خصوص گفت: در سال های اخیر شاهد بروز تب کریمه کنگو در فصل گرما هستیم، اما این بیماری به شکل همه گیر نیست، بلکه دامپروران، چوپان ها ...
چند توصیه برای داشتن موهای سالم
و آشنایانی خود استفاده می کنند، در مدت کوتاهی با از دست دادن وزن دچار ناراحتی های عصبی و ریزش مو روبرو می شوند. در رژیم هایی که براساس نظر متخصص و مشاور تغذیه طراحی نشده، ممکن است بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز مانند چربی ها و پروتئین ها از برنامه غذایی فرد حذف شود. وی گفت: به عنوان مثال در رژیم هایی که در آن مصرف کربوهیدرات ها را کنار می گذارند و نان و برنج به هیچ عنوان مصرف نمی شود ...
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
، سالاد میوه، انواع دسر و استفاده کنید. خوردن گیلاس یک ساعت قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. خوردن این میوه بعد از غذا به ویژه بعد از خوردن نان و پنیر باعث ایجاد نفخ می شود. آشامیدن آب بعد از خوردن گیلاس باعث ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی می شود. گیلاس شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پایینی دارد، بنابراین یک میان وعده مغذی برای افراد مبتلا به دیابت است. مصرف ...
ضرورت رعایت پروتکل های بهداشتی در شرایط گرما
، به دلیل آن که این بیماری را با شدت بیشتری تجربه می کنند باید پروتکل های بهداشتی را با حساسیت بیشتری رعایت کنند. وی تغذیه مناسب و دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن را در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری کووید 19 موثر دانست و خاطرنشان کرد: با توجه به آن که تنوع میوه در فصل تابستان زیاد است و همه افراد می توانند از مزایای آن بهره مند شوند، بهتر است با مصرف میوه ها و سبزی های تازه دارای ویتامین های طبیعی، نیازهای تغذیه ای خود را مرتفع کنیم. انتهای پیام/ رحمانی ...