سایر منابع:
سایر خبرها
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
وسایل مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند. با ...
فال روزانه یکشنبه 1 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/01
: بخت و اقبال بیدار شده است. خشونت و غضب را از خودتان دور کنید. عده ای به شما کمک می کنند دست آنها را پس نزنید. عاقبت خودتان را به زر نفروشید. ناامیدی باعث پریشانی تان شده است. این گوی و این میدان همت طلب کنید تا خداوند نیز شما را یاری فرماید. امروز کلی کار برای انجام دادن دارید. به طور ناگهانی انگار شما در مرکز دنیا قرار گرفته اید و توانایی های ذهنی شما در معرض امتحان قرار گرفته اند ...
مهارت آموزی، با نهایت سرعت!
یادگیری هر نوع مهارتی، تقسیم کردن آن به اجزای کوچک تر است. اگر این کار را درست انجام دادید، در مسیر درست یادگیری قرار دارید. توصیه ی نهایی ادامه دادن مهم تر از شروع کردن است! وقتی یادگیری مهارتی را شروع می کنید، ممکن است بار ها خسته یا تسلیم شوید. اما نباید دست از تلاش کردن بردارید. روز هایی را که در آن استراحت یا تفریح می کنید هم بخشی از مسیر یادگیری محسوب می شوند. پس لازم نیست عذاب وجدان بگیرید یا احساس بدی داشته باشید. در روز هایی که با دوستان تان سپری می کنید یا خوش می گذرانید انرژی جمع کنید وآن انرژی را روز بعد، صرف یادگیری کنید. ...
توقعاتی که باعث نابودی زندگی زناشویی می شود
و صمیمیت او را در آغوش بکشید. یا مثلا اگر می دانید که همسرتان درست مثل بچه ها معمولا احساس کم توجهی می کند، می توانید با تشکر و قدردانی از رفتارهای محبت آمیزش نشان بدهید که به او توجه دارید . شاد کردن همدیگر به این معنی است که در برابر یکدیگر ملاحظه گر باشید و همسرتان را درک کنید. اما توجه کنید که این ملاحظه گری و درک متقابل به معنای به دوش گرفتن مسئولیت و تأمین نیازهای طرف ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
را به هدف دوری از خوردن عصبی حتی در طول پاندمی کووید 19 به اشتراک گذاشته است. لازم نیست بگوییم که این دوره شرایط بی سابقه ای است که در حال گذر است. حتی اگر هرگز خوردن عصبی نداشته اید، استرس بیماری کرونا، تعطیلی مدارس، دورکاری ها و شرایطی که برای بیرون رفتن داریم، می تواند شما را به سمت غذا سوق دهد. تمایل به خوردن از نظر عاطفی در این شرایط طبیعی است. ما به طور عملی از بدو تولد یاد گرفته ...
فال روزانه یکشنبه اول تیر 1399
. چیزی که شما تحت هر شراط به آن احتیاج دارید، تمرکز است. اگر مجرد هستید، گزینه های زیادی برای ازدواج پیش پای شما قرار می گیرد، سعی کند شتاب زده عمل نکنید. شما فردی توانا و قدرتمند هستید که لیاقت بهترین ها را دارید پس نگران نباشید و با کمک ندای قلبت تان به جلو روید. فروردین امروز کار های زیادی برای انجام دادن دارید. باید به اقوام و دوستان خود سری بزنید، اما از آنجا وقت زیادی ...
بهترین زمان برای حمام کردن؛ صبح یا شب؟
مجله اینترنتی تناسب اندام/ همه ی ما عادات روزانه ای داریم، از تعداد دفعاتی که روی دکمه ی توقف زنگ ساعت می زنیم تا اینکه صبح حمام می کنیم یا شب. ما نمی خواهیم به شما بگوییم چطور زندگی کنید، اما دلایل علمی جالبی در مورد زمان حمام کردن و حسابی تمیز شدن وجود دارد. آنها را بخوانید و تصمیم بگیرید چه زمانی برای شما مناسب است، یا دو بار دوش بگیرید، چون چاره ای نیست وقتی نمی توانیم همه را با هم داشته ...
تاثیر کووید-19 بر زنان باردار
تهویه مکانیکی دارند؛ در مقایسه با دو عفونت کرونا ویروس قبلی( سارس و مرس) به طور قابل توجهی کمتر رایج هستند. نویسندگان این مقاله می گویند: در مطالعه دونگ و همکارانش در فوریه 2020 که بین 16 زن باردار مبتلا به کووید-19 و 45 زن باردار سالم بررسی شد؛ اختلاف معنی داری بین دو گروه از نظر وزن مادر، سن حاملگی هنگام تولد، وزن نوزاد هنگام تولد یا از دست دادن خون در حین عمل وجود نداشت. اما طبق ...
آیا ویروس کرونا از طریق کفش و لباس منتقل می شود؟
حتی اگر بهترین کار را انجام داده و در یک قرنطینه خانگی خودخواسته هستید تا درحد مقدور خود را از ابتلا به بیماری کرونا درامان نگهدارید، اما باور کنید که هنوز هم ممکن است ویروس کرونا راه خود را به داخل منزل پیدا کرده و شما را در معرض خطر قرار دهد. بسیاری از ما ممکن است به دلایل گوناگون ناگزیر از ترک خانه باشیم. به عنوان نمونه تصور کنید باید سری به فروشگاه زده و مایحتاج ضروری خانه را تهیه کنیم، در مسیر مراقب هستیم که فاصله گذاری اجتماعی دقی ...
چرا برخی گفت وگو های زوجین به دعوا ختم می شود!؟
.... 2. در طی گفتگو تماس چشمی با همسرتان را فراموش نکنید,3. از جملات مثبت استفاده کنید که با کلمه من شروع می شود. از طرف خودتان صحبت کنید نه از طرف هرکس دیگری.4.از لحن، تن صدا، زبان بدن مناسب با محتوا بهره ببرید. قوانین مرتبط با شنونده: 1. وقتی که شنونده هستید، فقط شنونده باشید. به صحبت های همسرتان کامل گوش دهید,2.برای اینکه همسرتان متوجه شود که شما به او توجه می کنید می توانید هنگام ...
5 پیشنهاد برای رهایی از خستگی ذهن
اساس مجازی و کاذب است. به همین دلیل آمار افسردگی در کسانی که در فضاهای مجازی فعالیت بیشتری دارند بالاتر است. حالا بیایید به یک موضوع جایگزین بهتر فکر کنیم، مثل وقت گذرانی در دنیای واقعی و حقیقی. اگر می خواهیم دوستان مان را ببینیم، خودمان را گول نزنیم و با یک تماس تصویری که تنها درصد کمی از لذت دیدار را دارد، بیخیال دیدارهای حضوری نشویم. برای خودمان برنامه هفتگی تفریحی داشته باشیم. با ...
راهکارهای ایجاد انگیزه در نوجوانان
انگیزه ای برای رسیدن به اهداف خود ندارد. گاهی می توانید با آنها قرارداد ببندید. مثلا به او بگویید در صورت انجام دادن تکالیفش بدون کمک شما به طور مستمر و مدام و به مدت 1 ماه، برای او هدیه ای بخرید و او را به این صورت تشویق کنید. سعی کنید با او درباره آینده و برنامه هایش صحبت کنید از عوامل مهم انگیزه مند کردن نوجوانان، صحبت کردن و دادن مشاوره به اوست. این نوع مشاوره بسیار آسان است ...
طرز تهیه ماست خانگی سفت و خوشمزه
ماست یکی از مفیدترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. اما تا به حال خودتان در منزل ماست خامه ای و کشدار و البته سفت درست کرده اید؟ درست کردن ماست در خانه یا به اصطلاح ماست بندی یکی از آسان ترین کارهاست. شما به راحتی و با کمترین مواد می توانید درست کردن ماست با شیر را در منزل امتحان کنید. البته می توانید موادی مثل خامه و نشاسته هم به ماست تان اضافه کنید که در ادامه توضیح خواهیم داد. ...
پینترست اقیانوسی از ایده ها
پینترست در این زمان در اختیار شما قرار می دهد، Rich Pins و Pinterest Analytics هستند. در ادامه مطلب، این دو مورد را بیشتر بررسی خواهیم کرد. بهتر و بیشتر دیده شدن شما در پینترست با استفاده از Rich Pins ریچ پین ها، پین هایی هستند که می توانند نسبت به پین های معمولی، اطلاعات بیشتری را نمایش دهند. این امکان، جذابیت محتوای شما را بالا برده و کمک خواهد کرد افراد بیشتری پین های شما را ببینند ...
5 روش برای تربیت تک فرزندهای لوس و نُنُر و روی مخ
به کودکان فامیل، همسایگان و دوستان خوب می تواند همان نوع پیوند را فراهم کند. همچنین پس از این که فرزند شما وارد مدرسه شد ارتباط او با هم سن و سال هایش را همواره حفظ کنید. نکته مهم: وقتی کودک دیگری در کنار فرزندتان وجود ندارد، نگذارید کودک با بزرگسالان دوست شود. همیشه با قرار دادن حد و مرز لازم از این اتفاق جلوگیری کنید. 3. آموزش مسئولیت پذیری هنگامی که ...
فال روزانه شنبه 31 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/31
هدفتان را درست انتخاب کنید. فکر یک مسافرت پر هیجان ذهنتان را به خود مشغول کرده است، ولی متاسفانه در حال حاضر نمی توانید چمدانتان را بسته و هر کجا که دلتان خواست بروید. شما فعلا شرایط لازم برای این کار را ندارید، پس فانتزی های ایده آل گرایانه خود را کنار گذاشته و به دنیای واقعی بازگردید. شاید قبل از پایان تابستان بتوانید سفری هر چند کوتاه داشته باشید ولی الان وقت این کار نیست. به ملازمان ...
بهترین راه اعتراف به خیانت چیست؟ (بیان خیانت)
که با او به دیدن مشاور می روید تا دوباره اعتماد بین تان ساخته شود چون این کار تعهد شما را به او نشان می دهد. لطفا از دوستان و آشنایان کمک نگیرید چون آنها دید بازی به موضوع ندارند و تجربیات شخصی را وارد زندگی شما می کنند که در نهایت باعث می شود اوضاع خراب تر شود. مشاور روانشناس به عنوان فردی غریبه و البته متخصص می تواند به مرور زمان شرایط را برای دو طرف آسان کند. ...
مدیریت با فیلتر؟
دور با ماهواره چه برخورد سختی شد، دیش های کج وکوله شده و گیرنده های توقیف شده ماهواره را به یاد دارید؟ امروز شاید بهتر از دیگران آمار استفاده کنندگان از ماهواره را بدانید. بالای 70 درصد مردم این روزها از گیرنده های ماهواره استفاده می کنند. عددی تقریبا نزدیک به درصد استفاده کنندگان از تلگرام فیلتر شده. قبل تر از ماهواره را شما شاید کم وبیش به یاد داشته باشید؛ دستگاه های پخش ویدئو در ...
چرا افراد ساکت و درون گرا مدیرهای بهتری هستند؟
شعار سال، گفت وگوی چارلز داهیگ با سوزان کین، اسلیت — در یکی از قسمت های اخیر پادکست هاو تو! ، سوزان کین، مؤلف سکوت: قدرت درون گرایان در دنیایی که نمی تواند دست از حرف زدن بردارد ، پرده از رازی برداشت که در سال هایی که وکیل شرکتی بود به او الهام شد: درون گرایی یک قدرت خارق العاده است. کین مشغول پژوهش شد و دریافت که درون گرایان، گرچه اغلب به گمانِ منفعل بودن جدی گرفته نمی شوند، می توانند رهبران قدرتمندی باشند. مصداقش؟ کسانی مثل آبراهام لینکلن، الینور روزولت و بیل گیتس. در این قسمت هاو تو! ، کین می گوید که ...
چند ترفند آسان برای رفع چروک های صورت و گردن درد
یکی از دلایل چروک که شاید کمتر انتظارش را دارید و ممکن است به ذهنتان خطور نکند حالت یا وضعیت خوابیدن شماست. اگر به پهلو یا به شکم بخوابید، صورت شما به بالش فشار داده می شود و منجر به تا شدن پوست و بروز چین های عمودی می شود. تابا؛از آنجا که همه ما یک سوم از دوران عمر خود را در خواب به سر می بریم، این خطوط خواب به طور مکرر تقویت می شوند و به مرور زمان روی پوست نقش می بندند؛ درست مثل چین ...
ورزش هوازی چیست؟ / بهترین ورزش های در خانه
شانه ها و مچ دست های تان در یک راستا باشند. 13. لانگ پرشی ماهیچه های هدف: چهارقلو و همسترینگ نحوه ی انجام: الف. اول از همه، قبل از پرداختن به این نوع لانگ، لازم است که به حرکت اصلی لانگ تسلط داشته باشید. ب. با درآمدن به حالت لانگ کوتاه شروع کنید. پ. همین که بالا می پرید در میانه ی راه پاهای تان را عوض کنید. ت ...
بهترین تاجر جایپور شوید
...؛ یعنی اولین فروشنده، امتیاز بیشتر را کسب کند.سوم اینکه محصولات را از وسط، با توکن های شتر و امتیاز فروش جمعی و نشان برتری، به دو دسته تقسیم کنید. به هر بازیکن پنج کارت بدهید. پنج کارت (شامل سه شتر در ابتدای بازی) در وسط میز و مقابل دو بازیکن قرار دهید که در حکم بازار است. بقیه کارت ها را کمی آن طرف تر و دردسترس بگذارید. روش بازی روش بازی ساده است؛ اما چالش فکری زیادی ...
فال روزانه جمعه 30 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/30
آورید تا کمبودهایی که در درون خود احساس می کنید را مخفی کنید. خوشبختانه مکالمه ای که بدون هیچ مقدمه قبلی برایتان پیش خواهد آمد فراتر از مکالمه ای سطحی پیش رفته و حقیقت بزرگی را برای شما آشکار خواهد کرد. هیاهوی دنیای اطرافتان سر شما را به درد آورده است، هدفونتان را توی گوشتان گذاشته و به موسیقی مورد علاقه تان گوش کنید و راه را به هر صدای مزاحمی ببندید. فال حافظ مخصوص متولدین بهمن: ...
آزمایش های تجاری؛ یاد بگیرید ایده هایتان را آزمایش کنید
اولین بار امتحان کنید، تلاشی که باید در این راه انجام دهید را دست کم نگیرید. اگر محصولی تولید کنید که پایین تر از حد استاندارد باشد، احتمال دارد آزمایش شما با شکست مواجه شود. بعد از اینکه آزمایش تجاری خود را طراحی کردید، زمان آن است که دست به کار شده و آن را به مرحله ی اجرا درآورید. قبل از هر کاری، همه ی افراد درون سازمان را که به آزمایش مرتبط هستند، در جریان قرار دهید. آنها ...
چطور در اینترنت مثل احمق ها رفتار نکنیم؟
آدم هایی مثل ما اسم گذاشته اند: "PEBKAC" که در انگلیسی مخفف عبارت "وجود مشکل بین صندلی و کیبورد" (Problem Exists Between Keyboard and Chair" است. بله، در نظر آن ها من و شما چنین چیزی هستیم. اما قبل از این که عصبانی بشوید، بد نیست این سوال ها را از خودتان بپرسید: آخرین باری که از اطلاعاتم کپی برداشته ام، چه زمانی بوده؟ برای چند حساب آنلاین از یک پسورد یکسان استفاده می کنم؟ تا حالا چند بار ...
5 پیشنهاد برای رهایی از خستگی ذهن
اینجور مواقع دقت کنید؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می دهیم، هم او به ما. بهتر است همیشه در ذهن مان باشد که مزاحم کسی نشویم. اگر کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می کند حتما این کارها را انجام دهید. از خودتان بپرسید همین حالا چه کاری من را خوشحال می کند به جوابی که می دهید دقت کنید. جواب شما نباید به خودتان و دیگران آسیب برساند. تنها باید خودتان را از آن حال و هوای خستگی دور کند. به خودتان، افکار و احساسات تان اهمیت بدهید. تنها در این شرایط است که از خودتان راضی می شوید و می توانید انسانی مفید برای جامعه و دوستانتان باشید. ...
ترویج ازدواج مناسب با الگوسازی؛ دکتر ستاره فروزان: باید تغییرات فرهنگی جدی رخ بدهد/ مداخلات افراطی ...
و فکر می کنیم اتفاق افتادن آن سودمند است، با وجود اینکه شروع آن با افزایش آگاهی است ولی مساله به همین جا ختم نمی شود. این همه تاکید بر افزایش آگاهی ما را به بیراهه می برد و وقت ما را از بین می برد. قطعا باید در مورد موضوع مهمی مثل ازدواج افزایش آگاهی رخ بدهد ولی بعد از آن باید به دنبال راهکارهایی باشیم که نگرش را تغییر بدهد. اینکه افراد با ازدواج به دنبال هویت یابی نباشند و زنی که به سنین ...