خانه
راه حلی برای کاهش دردهای مفاصل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا شنا تاثیری در کاهش وزن دارد؟
شنا را در برنامه های خود گنجانده اند توصیه می شود که این کار را به مدت 30 دقیقه سه بار در هفته انجام دهند. برای مبتدیان بهتر است که بیشتر کرال سینه انجام دهند زیرا مزایای بیشتری نسبت به سایر تکنیک ها دارد. بعد از گذشت چهار هفته، که به مدت 30 دقیقه شنا کردید می توانید سرعت یا زمان صرف شده در استخر را افزایش دهید تا کالری بیشتری بسوزانید.البته شنا کردن به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی کند. برای مدیریت کالری خود مهم است که آن را با یک رژیم غذایی سالم ترکیب کنید. همچنین خوردن غذای مناسب انرژی شخص را برای انجام ورزش های بیشتر در طول روز تقویت می کند. ...
تاثیر لوازم ورزشی بر کیفیت ورزش
.... پس در قدم اول باید بدانید ورزش نه تنها یک هدف روزانه، بلکه منبع مهمی برای تجارت شده است. افرادی که ورزش را به عنوان هدف یا نیاز اساسی زندگی روزانه خود قرار می دهند، باید از تأثیر لوازم ورزشی آگاه باشند. برخی از افراد به فوتبال علاقه مند هستند و برخی دیگر بسکتبال را دوست دارند. برخی عاشق آب هستند و شنا را ترجیح می دهند. در حالی که برخی دیگر سرعت و شرکت در مسابقات اتومبیل رانی را دوست ...
بنیاد استاد مطهری و سازمان نظام روانشناسی تفاهمنامه همکاری امضا کردند
تعادل در جامعه ترسم شده است، اقدامات موثر و مفیدی به انجام رسد. وی در خصوص حوزه روانشناسی آثار شهید مطهری تصریح کرد: استاد شهید مطهری با منابع علوم انسانی جدید آشنایی کامل و به حوزه امور روانشناختی توجه ویژه ای داشت. شهید مطهری در حوزه مسایل مبنایی و پایه ای علوم اسلامی و علوم جدید و نه فقط صرف علوم غربی که منجر به غربگرایی شود، مطلب ارزشمندی را در همه آثار خود برای مخاطبان عام و خاص ...
بارداری ماه به ماه
عضلات و سفتی عضلات می باشد. سخن آخر در پایان امیدواریم شما مادران اومایی عزیز همه این ماه ها را با سلامت کامل برای خودتان و فرزند دلبندتان پشت سر بگذارید. پزشکان سلامت اوما در طول بارداری و حتی بعد از زایمان در کنار شما خواهند بود و به تمامی سوالاتی که ممکن است باعث نگرانی شما شود و یا به هر دلیلی برایتان پیش بیاید پاسخگو خواهند بود. شما عزیزان می توانید بارداری هفته به هفته ...
استفاده از کولر، از عوامل گستردگی شیوع کرونا در خوزستان
: استفاده از وسایل سرمایشی و کولر در خوزستان نیز می تواند شیوع بیماری را گسترده تر کند. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بیان کرد: همه موارد مثبت را نمی توان به افزایش نمونه گیری اختصاص داد زیرا بروز بیماری و تعداد موارد بستری در خوزستان بالا است. وی عنوان کرد: رعایت نکردن آداب بهداشت فردی و پروتکل های بهداشتی موجب گسترش بیماری در خوزستان شده است و تقریبا شش هفته است که ...
اختصاص 70 میلیارد تومان تسهیلات به مشاغل آسیب دیده از کرونا در تربت حیدریه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛به نقل از صبح توس ؛ محمد سنجری، مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی خراسان رضوی، صبح امروز در جلسه کارگروه اشتغال شهرستان تربت حیدریه اظهار کرد: بخش عمده ای از مشاغل خراسان رضوی در حوزه خدمات است و به همین دلیل یکی از استانهایی که به صورت جدی متاثر از حوزه کرونا بود خراسان رضوی است. وی با بیان اینکه دولت در کنار سایر کمک هایی که در این مقطع زمانی برای ...
تجهیزات حداقلی اطفای حریق در انبارها خاک می خورند/حفاظت از محیط زیست عزمی جدی و همدلانه می طلبد
... او ادامه می دهد: استفاده از دوچرخه به جای موتور سیکلت برای این افراد که در مسیرهای منتهی به جنگل های سردشت رفت و آمد می کنند و حافظ و مراقب جنگل ها هستند، را به عنوان یک ابزار کاربردی تر البته برای دیده بانی و فرهنگ سازی در روستاهای سطح شهرستان، ترجیح دادیم، زیرا غرش موتورسیکلت ها باعث ترس و وحشت جانوران، فرار پرندگان، نابودی حیات اکولوژیک جنگل ها و نیز ناامنی جاده ها می شوند. این دوچرخه ها ...
بازدید امام جمعه شاهرود و برخی مسئولان و کارشناسان از معدن بوکسیت تاش
شده و هوا می خورد تا چند ماه دیگر این درختان هم دیگر زنده نیستند... نیاز نیست کارشناس باشید تا بدانید درخت بدون ریشه می میرد. راه دراز نیست آن قدر تخریب ها وسیع هستند که راحت می شود تا ارتفاع سه هزار و 350 متری بالا رفت. حجت الاسلام عباس امینی امام جمعه شاهرود و اعضای شورای شهر و مسئولان منتظر مابقی افراد هستند گروه 30، 40 نفری بالای کوه جایی که چاله های کارگذاری دینامیت برای انفجار در پهنه ...
مرگ تابستانی در کمین مشتاقان شنا در رودخانه ها و آب ها/ چگونه مطمئن شنا کنیم؟
هر ساله با گرم شدن هوا برای افرادی که به دنبال تفریح و یا ورزش هستند، شنا یکی از بهترین گزینه ها است، اما رعایت نکردن برخی مسائل ایمنی موجب می شود که تعدادی از هموطنانمان جان خود را از دست بدهند. با اعلام سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر کشور، در تعطیلات آخر هفته 5 مورد غرق شدگی رخ داده که 3 مورد از آن ها در استان گیلان بوده و اغلب کسانی که دچار حادثه شدند افراد جوان بودند. این ...
هیچ مؤجری اجازه خارج کردن مستأجر خود را ندارد/ وجود 52 هزار خانوار مستاجر در همدان
مستأجران غیرقانونی است و دادستان و نیروی انتظامی در صورت بیرون شدن مستاجرها وارد کار خواهند شد چرا که شرایط کرونایی این اختیار را داده که قانون از مستأجران حمایت کند و تا سه ماه بعد از زمانی که وزارت بهداشت رسماً اعلام کند شرایط کشور عادی شده، این روند ادامه دارد. افشاری در ادامه با اشاره به اضافه شدن چهار استخر شنا به ظرفیت شهر همدان و مریانج، گفت: طی پنج ماه گذشته چهار استخر شنا به ظرفیت شهر ...
پاتریک مودیانو | کسی که همه جوایز را گزفته است
دنبال کند. هر روز صبح به استخر دلینیی می رفت و حدود هزار متر شنا می کرد. ولی از بس خودش را بین زنان و مردانی که بی تفاوت حمام آفتاب می گرفتند تنها احساس می کرد خیلی زود شنا را هم کنار گذاشت و دیگر استخر نرفت. درمانده و از پاافتاده در آپارتمان محقر و خالی خیابان ژنرال بلفوریه منتظر زنگ ساعت هشت می شد تا عازم خانه ارلت دالوین شود. چرا بعضی شب ها دلش نمی خواست این لحظه از راه برسد؟ دلش می ...
کاهش فشار خون با ترفندهای خانگی
دفع سدیم از بدن شده و با گشاد شدن رگ های خونی فشار خون را کاهش می دهد. کاهش فشار خون با جو دوسر توصیه می شود افراد برای کاهش فشار خون خود به صورت روزانه از بلغور جو دوسر استفاده کنند؛ زیرا این ماده غذایی باعث تعادل در عملکرد سیستم قلبی و عروقی فرد شده و فشار خون بالا را درمان می کند. برای این منظور یک لیوان آب، مقداری بلغور جو دوسر و یک قاشق عسل را بجوشانید و پس از خنک شدن ...
بنشینید و چربی بسوزانید
باشید تا کالری کافی را بسوزانید. فعالیت زیاد و مصرف رژیم های غذایی سالم و آگاهی از میزان کالری یکی از راه های رسیدن به وزن مورد نظر می باشد حتی اگر فعالیتی نداشته باشید. چگونه کالری بیشتری بسوزانیم حتی زمانی که نشسته ایم ؟ روش های مختلفی برای سوزاندن کالری وجود دارد اما برای کسب بهترین نتیجه باید از روش هایی استفاده کنید که توسط متخصصان بهداشت توصیه شده و از فیلتر تحقیقات و مطالعات ...
از جان گذشتگی 3 جوان کرد دوستدار محیط زیست
به گزارش خط نیوز، دوازدهم خرداد ماه هم یکی از دوستداران محیط زیست که البرز زارعی نام داشت هنگام خاموش کردن آتش در جنگل های دیل شهرستان گچساران دچار سوختگی شدید شد و جانش را از دست داد. حادثه آتش سوزی در منطقه حفاظت شده بوزین و مرخیل شهرستان پاوه از چهارشنبه هفته گذشته شروع شد و بعد از آن بود که امدادگران و نیرو های داوطلب مردمی برای اطفای حریق در محل حاضر شدند. آن ها در چند مرحله موفق ...
کاهش 6.3 درصدی نرخ بیکاری درخراسان رضوی در سال گذشته
ایجاد نمی شود، تفکر پشت میزنشینی را باید کنار گذاشت و باید از هر ظرفیت فرهنگی در بردسکن در خصوص اجرایی شدن شعار هر ایرانی یک مهارت استفاده شود. اشتغال 114 هزار نفری خراسان رضوی در حوزه مشاغل خانگی سنجری ظرفیت مشاغل خانگی به صورت مستقل و پشتیبان را برشمرد و گفت: در سال قبل از محل اعتبارات 413 میلیارد تومانی مربوط به حوزه اشتغال مشاغل خانگی خراسان رضوی، 338 میلیارد تومان جذب ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
پرحوصلگی آن ها سر می رود، آرام حرف می زنند و در راه رفتن معمولا عقب می مانند و زود خسته می شوند. ماست و دوغ و سردیجات، آن ها را اذیت می کند. خو ش خوابی، کندفهمی، افت حافظه، کمرنگی ادرار صبحگاهی و زبان نرم با پرز های تحلیل رفته و گاهی پوشیده از بار سفید از علائم افراد این گروه است. در فصل زمستان بیماری های بلغمی شدت می یابد. رژیم غذایی مناسب برای مزاج های مختلف پیش از این نیز اشاره شده ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای مقابله با کرونا/ از تاکید بر رعایت اصول بهداشتی تا ترجیح بر قرنطینه خانگی
کند البته اتاق نباید مرطوب باشد، همچنین هیچ یک از سالمندان و کودکان و افراد بیمارِ دیگر در مدت قرنطینه که حدود 14 روز است با بیمار ارتباط مستقیم نداشته باشند وشخص بیمار و فردی که مستقیماً از او پرستاری و مراقبت می کند از ماسک و دستکش استفاده کند به این صورت که دستکش باید مرتب عوض شده و در سطل زباله پلاستیک دار اختصاصی انداخته شود. وی ادامه داد: سرویس بهداشتی مورد استفاده توسط فرد بیمار ...
تأمین منابع مالی اجرای سامانه های نوین آبیاری مغان/ راه اندازی ایستگاه سیب زمینی کشور در اردبیل
ریال از محل منابع صندوق توسعه ملی برای بهره برداری از کل اراضی پایاب به وسعت 42 هزار هکتار 6) اختصاص حدود 2500 میلیارد ریال اعتبار مورد نیاز برای تکمیل و بهره برداری 22 طرح نیمه تمام سد معیشتی و استخر ذخیره آب در سطح استان با پیشرفت فیزیکی 10 الی 60 درصد از محل فروش اموال و دارایی های مازاد وزارت جهاد کشاورزی 7) بررسی های کارشناسی و ارایه راهکارهای اصلاحی به منظور پیشگیری از ...
حذف تسهیلات فرزندان اعضای هیأت علمی؛خیلی دور یا خیلی نزدیک
صورت گرفته باشد) و تمام وقت، ثابت و رسمی باشند. البته موافقت با نقل و انتقال یا تغییر رشته شامل حال همه افراد نمی شد و چند ماده و تبصره کار را برای موافقت با درخواست آنان سخت می کرد. بر اساس این مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی، پذیرفته شدگان آزمون سراسری می توانند از دانشگاه مبدأ به یکی از دانشگاه های واقع در شهر محل خدمت (ترجیحاً دانشگاه محل خدمت) عضو هیأت علمی یا در صورت ...
ارائه 10 استارتاپ در رویداد NextDemoday
، صورت می گرفت و تیم ها این فرصت را داشتند، mvp ، محصولات و خدمات استارتاپی خود را مستقیما به سرمایه گذار معرفی کنند. در ادامه به شرح مختصری از استارتاپ هایی که به ارائه پرداختند اشاره می کنیم: رایتینو : استارتاپ رایتینو در نظر دارد که خدمات خود را زمینه تعمیر و نگهداری ، عیب یابی و رفع ایراد ، نصب و راه اندازی و مشاوره در حوزه رایانه ای را با جذب افراد متخصص، بصورت دورکار از ...
6 نکته برای کنترل مثانه و بی اختیاری ادرار
...> - غذاهای حاوی شربت ذرت محدود کردن مصرف این خوراکی ها را مد نظر قرار دهید. این ممکن است به کاهش تعداد دفعات استفاده از توالت و خطر بی اختیاری ادرار کمک کند. تقویت عضلات کف لگن مثانه بیش فعال یکی از دلایل شایع مشکلات کنترل مثانه، به ویژه بین زنان است. انجام منظم تمرینات کگل می تواند به درمان این شرایط کمک کند. تمرینات کگل به نام تمرینات عضلات کف لگن نیز شناخته می شود. ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری
و از گرفتگی های عضلات پا جلوگیری کرده و باعث شل شدن عضلات و جلوگیری از زایمان زودرس می شود. باید روزانه بین 350 تا 400 میلیگرم منیزیم مصرف کنید. بادام، جو، لوبیا و تخمه کدو منابع غنی و خوشمزه ای از منیزیم هستند. به علاوه این مواد خوراکی انرژی شما را افزایش می دهند. موادغذایی با DHA DHA نوعی اسید چرب است که برای رشد و تکامل مغز جنین لازم است. کارشناسان معتقدند خانم های باردار ...
مبارزه با دیابت به کمک ورزش در آب
هموگلوبین گلیکوزیله درگروه تمرین در آب نسبت به گروه کنترلی به شدت کاهش پیدا کرده است و انجام فعالیت های ورزشی در داخل آب می تواند باعث بهبود عملکرد قلب در بیماران دیابتی شود. در ادامه ورزش درآب باعث بهترشدن روحیه افراد مبتلا به دیابت می شود و نشاط و شادابی را به همراه می آورد. درتحقیقی نشان داده شده که ورزش درآب باعث بهبود عملکرد عضلات افراد دیابتی نیز می شود، زیرا تناسب عضلات را بالا می برد که ...
اعطای وام 50 میلیونی به ترک مصرف کنندگان مواد مخدر
به صورت بالینی و مرتب این افراد را کنترل کند. مشکل اینجاست که ظرفیت نگهداری ما به یکدفعه به یک پنجم رسید؛ چون قبلاً این افراد در تخت های چند طبقه با هم می خوابیدند، اما اکنون مجبور شدیم بگوییم هر نفر در یک تخت بخوابد و ظرفیت ها در کل کم شد. از طرف دیگر با سازمان بهزیستی و وزارت بهداشت جلسات زیادی داشتیم که چطور این افراد معتاد را از خیابان ها جمع کنیم که هم خیابان ها تمیز ...
نوش دارو؛ بعد از مرگ سهراب ... نجمه حسنی
کمتر از 20 درصد رسیده است. رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه دست ها باید مرتب شستشو داده شوند، بیان کرد: باید فاصله یک و نیم متر را از افراد رعایت کنیم. رشیدی نژاد بر لزوم رعایت دستورالعمل ها و الزامات پیشگیری از کرونا تاکید کرد و افزود: چند دستگاه نظارتی بر اجرای پروتکل ها ناظر هستند اما بهترین ناظر خود مردم هستند. وی تاکید کرد: حوزه بهداشت محیط هفت هزار نیرو ...
موفقیت آدم ها نتیجۀ خودساختگی است یاثروت مادر و پدر؟
شعار سال: موفقیت یعنی پشت سرت بگویند: وای، عجب آدم خودساخته ای! . آدم ها دوست ندارند اعتراف کنند به خاطر کمک های مالی خانواده شان به جایی رسیده اند. گرچه افراد بدون تلاش کردن موفق نمی شوند، اما همۀ داستان در پشتکار خلاصه نمی شود. اگر مامان و بابا خرج تحصیل و کمک هزینۀ خرید خانۀ فرزندشان را ندهند، احتمالاً آن فرزند باید تا آخر عمر در وام و بدهکاری دست وپا بزند، چه برسد به اینکه کسب وکاری راه ...
رای کم اثر بخش خصوصی در تصمیم گیری ها
در واقع از این جهت که تصمیم سازی ها با واژه تصمیم حاکمیتی گره خورده است، در عمل حقی برای بخش خصوصی شناخته نمی شود. با وجود این، بخش قابل توجهی از مسوولیت های ناشی از تصمیم گیری های حاکمیتی در اقتصاد کلان بر دوش بخش خصوصی به ویژه بخش تولید واقعی است. محور دیگر صحبت های غلامحسین شافعی به جایگاه و اثرگذاری بخش خصوصی در مجامع تصمیم گیری اختصاص داشت. بر این اساس، بخش خصوصی در شوراهای متعدد عضویت دارد و در برخی مجامع رئیس اتاق ایران حضور دارد، اما در عمل رای بخش خصوصی از اثرگذاری لازم برخوردار نیست، ...
پیگیری تسنیم| اظهارات متناقض مسئولان درباره کیفیت آب شرب شهر فرادنبه / بلاخره آب کیفیت دارد یا نه؟
آب فرادنبه نیز در آزمایشگاه بروجن و طبق برنامه ما آنالیز می شود و جنبه فیزیکی شیمیایی آن در آزمایشگاه مرکز استان صورت می گیرد. وی با بیان اینکه در آنالیزها یک حد مطلوب و یک حد استاندارد وجود دارد گفت: خیلی از آب های ما در حد مطلوب هستند به طور مثال برخی از منابع فرادنبه در حد استاندارد هستند اما مطلوب نیستند که این دست ما نیست و به علت سفره های آب زیرزمینی اتفاق می افتد.دغدغه ما بیشتر از دیگران است و پارامترهای آب مرتب و با دقت چک می شوند، همچنین نتایج آزمایشگاهی ما با آزمایشگاه مرکز بهداشت مطابقت می کند. انتهای پیام/7540/ ...
خدمت بی منت به بیماران کرونایی کرمانشاه
...، داوطلبانه پای کار آمده اند و باتخصصی که دارند مرهم دردهای روحی ناشی از وجود این ویروس نوظهور می شوند. این افراد که همچنان در سکوت کار می کنند همانند دیگر پرسنل بهداشت و درمان، مدافعان حقیقی سلامت لقب می گیرند، گویی که همه مشکلات این راه پرفراز و نشیب را پذیرفته و می خواهند در چنین شرایطی که عرصه فراهم شده در خط فداکاری، جانبازی و رشادت نظام سلامت سهیم باشند. آن چنانکه ...
