مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این 5 خوراکی در صبحانه ممنوع
به گزارش شیعه نیوز ، الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند. ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
صبحانه قرار داشته و به دلیل دارا بودن کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شود. این باور صحیح نیست، زیرا به ندرت پیش می آید که کسی قهوه خالص را مصرف کند و معمولاً قهوه با آب مخلوط و سپس میل می شود. در نتیجه، این ترکیب می تواند تأثیر گفته شده که هرچند صحیح نیست را از بین ببرد. به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تأثیر منفی می گذارد و نادیده گرفتن وعده صبحانه در ...
مواد غذایی که پرخوری عصبی را کاهش می دهد
جایی که می توانید و امکان دارد ژلاتین را در وعده های غذایی و میان وعده های خود جای دهید. به عنوان مثال یک برنامه روزانه حاوی ژلاتین می تواند به شکل زیر باشد: برای وعده صبحانه: یک لیوان آب ژلاتین (200 میلی لیتر) 1 فنجان قهوه (250 میلی لیتر) 2 برش نان + پنیر خامه ای چند قطعه میوه برای وعده ناهار: 2 قاشق غذاخوری برنج قهوه ای (40 ...
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟
مبتلا به این بیماری بگوییم برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ با ما همراه باشید. راه های کاهش اسید معده در این قسمت مواد غذایی که باعث کاهش اسید معده میشود، به شما معرفی میکنیم: 1- جو و کاهش اسید معده جو یکی از میان وعده های مناسب برای کاهش اسید معده است. این ماده به طور موثری از افزایش اسید معده جلوگیری می کند. مصرف جو همراه با کشمش باعث جذب اسیدیته کشمش می ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند
تمام سطح کاهو را با سس می پوشانیم. بهتر این است که سالاد را بدون سس مصرف کنیم و اینکه روی سالاد مقداری پروتئین، همچون گوشت یا ماهی، بگذاریم. 8) آدامس افراد بسیاری به این خیال آدامس می جوند که به خاطر جویدن مدام ذهنشان دیگر فکر غذا نمی افتد. اما جالب است بدانید که این ترفند دقیقاً نتیجه ی عکس دارد. از آنجایی که شیره ی معده باعث می شود احساس گرسنگی کنید بهتر است مواد مغذی ساده ...
برترین نوشیدنی ها برای فصل تابستان را بشناسید
نفخ معده کمک می کند. عوارض و موارد منع مصرف گفته می شود حد مجاز روزانه برای گل محمدی 3 تا 5 چای کیسه ای یا 5 تا 10 گرم گل محمدی است و زیاده روی در مصرف آن باعث حالت تهوع، استفراغ و خستگی می شود. تحقیقات کافی برای بررسی تاثیر دمنوش گل محمدی در دوران شیردهی و بارداری انجام نشده است، بنابراین زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مصرف این دمنوش اجتناب کنند. ...
برای کاهش وزن دور این خوراکی های را خط بکشید
، به خصوص وقتی هر روز در کنار همه غذا های خود از نان سفید استفاده کنید و این یعنی حداقل در هر وعده غذایی 150 کالری اضافی مصرف می کنید بیشتر بخوانید: لاغری سریع با لیموترش نوشیدنی های شیرین با کالری بالا یک فنجان قهوه ساده دارای دو کالری (بله، دو) کالری است، اما اگر کرم قهوه ای طعم دار را به فنجان صبحانه خود اضافه کنید، به صورت تصاعدی باعث افزایش کالری می شوید. یک قاشق ...
خوراکی هایی که برای کاهش وزن باید دور آن ها را خط بکشید
سفید منجر به افزایش وزن شود، به خصوص وقتی هر روز در کنار همه غذا های خود از نان سفید استفاده کنید و این یعنی حداقل در هر وعده غذایی 150 کالری اضافی مصرف می کنید. نوشیدنی های شیرین با کالری بالا یک فنجان قهوه ساده دارای دو کالری (بله، دو) کالری است، اما اگر کرم قهوه ای طعم دار را به فنجان صبحانه خود اضافه کنید، به صورت تصاعدی باعث افزایش کالری می شوید. یک قاشق غذاخوری شیرین ...
توصیه های طب سنتی برای تابستان
. پرهیز از مصرف مواد غذایی مضر سبب حفظ سلامتی و درمان بیماری ها می شود. از مصرف غذاهایی که مزاجشان گرم است ، مانند فسنجان، گردو و کنجد در فصل گرما پرهیز کنید. گوشت های قرمز ، گوشت پرندگان مانند کبک و بلدرچین یا گوشت شتر که گرمای بسیار زیادی دارند را مصرف نکنید. شیرینی جات مزاج گرم دارند پس نباید در فصل تابستان در مصرف شیرینی ها، شکلات ها و حتی شیرینی جات طبیعی مانند ...
تغذیه مناسب؛ سپر دفاعی قوی در مقابله با ویروس هزار چهره کرونا/ غذای سالم و تحرک، شاه کلید افزایش ایمنی ...
خوردن را ناخودآگاه افزایش می دهد و لذا در خانواده ها با وضعیت مالی مقبول، مصرف مواد غذایی پرکالری حاوی چربی، قند و نمک و مصرف تنقلات نامناسب و کم ارزش افزایش می یابد. به گفته این کارشناس در عین حال به همین دلایل، در خانوارهای با وضعیت ضعیف مالی، ریزه خواری به سمت مصرف نان و برخی تنقلات ارزان مضر متمایل می شود که هر دو مورد به همراه افزایش مدت زمان تماشای تلویزیون و استفاده بیشتر از ...
تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو
یا به صورت آب پز، بخار پز و یا کبابی استفاده کرده و همچنین از لبنیات کم چرب استفاده بشود و همچنین از مصرف زیاد میوه هایی که ترش هستند مانند آب مرکبات و غذاهای اسیدی مانند آبلیمو و سرکه و غذاهایی که ادویه زیاد دارند و حتی نعناع توصیه پرهیز شود زیرا این موارد باعث می شوند که ریفلاکس و سوءهاضمه ای که وجود دارد بدتر شود. طلائی در ادامه بحث سوء هاضمه توصیه کرد: نوشابه های گازدار و قهوه ...
باورهای اشتباه درباره صبحانه که نمی دانستید
لی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی مصرف مواد غذایی مناس ...
رنگ ها بر اشتهای کودکان تاثیر دارد؟
لیوان نارنجی برای کودکان بسیار خوشایندتر از لیوان سفید ساده است و آن را خوشمزه تر تصور می کنند یا برای وعده صبحانه استفاده از آب هویج یا آب پرتقال تحریک کننده کودک برای خوردن یک صبحانه مفصل است. سفید | کمتر ایجاد دلزدگی می کند انتخاب رنگ سفید برای ظروف به این دلیل است که این رنگ انواع غذاها، میوه ها و سبزیجات را با رنگ واقعی شان نشان می دهد، دلمان را نمی زند و می تواند برای ...
آلرژی پوست چبست؟
شود اگر بیمار نسبت به مواد لاستیکی حساس باشد، ممکن است به برخی از میوه ها مانند کیوی و شاه بلوط نیز حساسیت داشته باشد. این بیماران مستعد خارش و بثورات موضعی هستند. مصرف برخی از آجیل ها مانند پسته و گردو ممکن است باعث ایجاد حساسیت های پوستی شوند. یکی از رایج ترین آلرژن های غذایی بادام زمینی است. افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، معمولاً علائم بسیار جدی در آنها رخ می دهد. ...
باور های غلط درباره صبحانه
شفاآنلاین سلامت صبحانه همیشه به عنوان یک وعده غذایی مهم مطرح بوده، زیرا می تواند نیاز روزانه شخص را تامین کند، اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می شود. به گزارش شفاآنلاین :شاید شنیده باشید که بسیاری از افراد برای لاغر شدن و تناسب اندام بهتر وعده غذایی صبحانه را حذف می کنند و در واقع این طور فکر می کنند که با نخوردن صبحانه و خالی بودن شکم تا ظهر انرژی بیشتری مصرف شده و چربی بیشتری ...
دستور تهیه 11 ماسک خانگی برای صورت + آموزش
. پس از 20 الی 30 دقیقه صورت خود را بشویید. توجه داشته باشید که آب لیمو یک ماده قوی است و بهتر است تعداد دفعاتی که از این ماسک استفاده می کنید را به یک الی دو بار در هفته محدود کنید. 3. ماسک صورت گوجه فرنگی و خیار گوجه فرنگی و خیار هر دو منقبض کننده های طبیعی هستند که به محکم شدن منافذ کمک می کنند. با این ماسک می توانید پوست خود را احیا کنید. مواد لازم ...
آشنایی با خواص کباب برگ
نخوریم؟ مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذا های گوشتی توصیه نمی شود، زیرا کلسیم موجود در آن ها می تواند از جذب آهن گوشت کم کند. ولی می توانید تا نیم ساعت بعد از صرف غذای گوشتی ماست و دوغ بخورید. ماست دیر هضم است و مصرف زیاد آن برای سرد مزاجان و افرادی که معده سرد دارند مناسب نیست. مصرف همزمان ماست با گوشت برای همه به خصوص مبتلایان درد های مفصلی مناسب نیست و می تواند باعث شدت بیماری شود ...
دانستنی های بسیار مفید در باره لاغری و تناسب اندام
...> صبحانه بخورید در یک رژیم لاغری ایده آل هیچکدام از وعده های غذایی حذف نمی شود. صبحانه وعده مهمی در تناسب اندام و کاهش وزن است. بسیاری از افراد صبح ها چیزی از گلویشان پایین نمی رود و به چای یا قهوه ای بسنده می کنند. اگر می خواهید لاغر شوید، بهتر است جزو این دسته نباشید! صبحانه کامل و مقوی باعث می شود شما در در وعده های دیگر پرخوری نکنید. همچنین صبحانه به روند چربی سوزی در طول روز ...
غذاهایی برای افزایش باروری
بیافزایید اما مراقب باشید که در مصرف لبنیات پر چرب زیاده روی نکنید. شما می توانید این مواد را به هر طریقی که دوست دارید، با هم مخلوط و مصرف کنید. برای مثال بادام را به جودوسر خود برای صبحانه اضافه کنید یا به جای برنج سفید، از برنج قهوه ای استفاده کنید یا به حبوبات خود مقداری ماست پر چرب بیافزایید. با این روش باروری خود را افزایش خواهید داد. ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها زنان اندومورف: 1 کف دست غذا های غنی از پروتئین در هر وعده غذایی 1 مشت سبزیجات در هر وعده غذایی 0.5 فنجان غذا های غنی از کربوهیدرات در هر وعده 2 قاشق از مواد غذایی چربی دار در هر وعده چیزی که شما باید در مورد رژیم برای تیپ بدنی خود بدانید: صرف نظر از نوع بدن، ترکیب بدن، یا وضعیت ...
چه زمانی خوردن آب باعث نفخ می شود؟
شایع گوارشی است، اما نوشیدن آب چگونه باعث بروز نفخ می شود؟ شرایط نوشیدن آب برای جلوگیری از نفخ موقت نفخ موقت بعد از نوشیدن آب می تواند دلایل متعددی داشته باشد. میزان آبی که نوشیده می شود و سرعت نوشیدن آن و مواد غذایی موجود در معده و روده ها ازجمله عواملی است که بر بروز نفخ تاثیر می گذارد. نوشیدن حجمی به اندازه نیم لیتر آب (یک یا دو لیوان) با معده خالی، احتمالا نفخ قابل توجهی ایجاد ...
3 نشانه که خبر از هضم نشدن غذا می دهد
. - مصرف مواد کربوهیدراته و شیرینی ها را کم کنید. برای جلوگیری از عدم هضم مواد غذایی به نکات زیر توجه کنید: * کم بخورید و غذای خود را به جای 3 وعده در 6-5 وعده مصرف کنید. * غذا را خوب بجوید. * از خوردن مواد غذایی چرب و پرادویه دوری کنید. همچنین از نوشیدن نوشابه ها و قهوه پرهیز کنید. * به مقدار کافی آب بنوشید. (8-6 لیوان) ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
.... زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد. بنابراین زمان گرسنگی، خوراکی های زیر را مصرف نکنید. خرمالو و گوجه فرنگی خرمالو و گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی پکتین و تانیک اسید هستند. وقتی این مواد با اسید معده واکنش شیمایی صورت می دهند، آنها تشکیل ژل غیرقابل حل داده که به راحتی منجر به تولید سنگ معده می شود. ...
خوردن قرص با نوشیدنی هایی جز آب چه خطرهایی دارد؟
مایع خنثی است. توجه داشته باشید که نوشابه ها جزو نوشیدنی های گازدار هستند. حل شدن دارو در این نوشیدنی ها باعث افزایش حالت اسیدی آن می شود. توجه داشته باشید که نوشابه ها حاوی میزان زیادی قند نیز هستند که برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. لازم است که برخی از دارو ها مانند دارو های ضد اسید، بعد از غذا مصرف شود تا از بالا آمدن اسید معده جلوگیری شود. باید ...
مواد منع مصرف تن ماهی
دودی یا کنسرو شده و تن ماهی سرشار از سدیم هستند که باید از برنامه غذایی حذف شوند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه سس ها، سوپ ها، قرص های گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده مصرف می تواند سبب تشدید بیماری شود، تأکید کرد: مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های گازدار باید در حد اعتدال مصرف شوند. شوروزی درباره مواد غذایی مفید برای سالمندان، گفت: مصرف ماهی تازه منجمد ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
... بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7 تا 9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. ...
10 دستور غذایی که با زردچوبه ضامن دردهای آرتروزتان می شود
اسپرسوی شیر طلایی یا لاته کسانی که طرفدار قهوه هستند، می توانند شیر طلایی را به قهوه شان اضافه کنند. 6 اونس شیر طلایی گرم را طبق دستور تهیه کنید و 2 اونس قهوه تازم دم کرده یا 4 اونس قهوه تازه به آن اضافه کنید. راهنمای خرید: فشارسنج عقربه ای صبحانه یا میان وعده 4٫ اسموتی زردچوبه زردچوبه به خوبی در بسیاری از اسموتی های میوه حل می شود. ...